有这样一个故事，传说中有一个老太太，她有两个女儿，一个女儿卖布鞋，一个女儿卖雨伞。老太太下雨天为卖布鞋的女儿发愁，到天好了又为卖雨伞的女儿着急，所以整天处在着急、紧张和抑郁之中。那么有人就劝老太太，这件事你倒过来想。这样就能保持心理的平衡。健康的金钥匙
我想今天最重要的是跟同志们介绍心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保健作用的总和。同志们，你可以别的都不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。我在北京调查了很多高龄健康老人，那么他们怎么健康呢?吃得好还是钱多?不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好；有些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，有的还要吃肉、专吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，但有的也抽烟；有的不喝茶，有的喝茶……生活方式五花八门，但有两条，健康老人都一样：健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖，一个也没有。为什么?因为哲学家讲过，性格
决定命运。心胸狭隘，脾气暴躁活不到一百多岁，五六十岁早一个一个气死了，要么得癌，要么得心血管病早死了。第二个呢，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱劳动，要么爱运动。正好应了英国一句谚言：没有一个长寿者是懒汉。
那么为什么心理平衡这么重要?我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑血栓，其实它是慢性的过程，动脉不是马上硬化的，它要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我们一般人四五十岁开始动脉硬化，每年血管都狭窄，一年大约狭窄1％至2％左右。如果你抽烟，或患有高血压、高血脂可以狭窄3％至4％。但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄100％，当时就死。情绪就有这么厉害。一句话差点要了一条命
有位老太太来看老先生，挺好的事，买了香蕉、西瓜，高高兴兴，什么事也没有。而她的一句话，差点要了老头一条命。她说昨天晚上中央电视台新闻联播，1989年东欧事变，齐奥塞斯库被枪毙了。老先生还挺认真，说，这种做法胡来，政治斗争。老太太也挺认真地说：“活该，应该枪毙。”老先生说：“他就不应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来。结果不到三分钟，老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗，不得了，赶紧找医生做心电图。一做心电图，心肌梗塞，赶紧抢救，推到监护室，打上溶栓药，一个小时化开了，最后完全恢复了。到出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她还说，这回我真的知道生气的危害性了，我可以向你们保证，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听什么。老先生过去妻管严，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，老太太不敢气他了。气人小伙子与烦人小蚊子
情绪的波动确实很厉害。有个教授跟他带的研究生生气。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的更多。还没有毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理，老教授很生气，一拍桌子血管崩了，胳膊起不来了，半身不遂，腿也不行，坐不住了，歪着歪着扶不住倒在地上。年轻人站起来指着老教授说：
“我可告诉你，法律有规定，气死人不犯法”，就走了。我不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话，你没必要跟他生气，因为情绪波动，血压会猛然升高。我们监察的一个病人就为一只蚊子引起严重高血压。60多岁的人去打蚊子，蚊子那么好打吗?打到清晨4点钟总算把蚊子打死了，他想我还得躺半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子，听了半个钟头，没事就睡下，再睡就睡不着。他一直坚持吃降压药，平常每天血压120，天亮测试血压196，唉哟，升了76。医生告诉过他：“药量可以加倍。”于是赶紧加倍吃药，还不行。再加一倍，结果加到8倍还不行，赶紧上医院，打了点滴才把血压降下来，虽然脑子没出血，但鼻子还是出血了。为了一只蚊子，血压就升了76。要健身先健心
心理平衡为什么这么重要呢?因为它影响太大，我们发现急性心肌梗死、脑溢血的病人，大多数发病都有心理因素。我们知道中年以后将逐渐发生动脉硬化，一般平均每年管腔狭窄1％一3％，几年、十几年甚至几十年才堵塞，可是，暴怒、着急、生气，可以因为冠状动脉痉挛而在1分钟内完全闭塞，平时需几十年才形成的，这1分钟就彻底堵塞了，可见它的严重性。美国报道过一个例子，有个人下班回家，看见妻子和孩子吵架，孩子操起水果刀向他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸到后背，他一害怕，当时倒在地下就死了。后来法医解剖发现：他本身没有心脏病，可是由于恐惧，心脏强烈收缩，冠状动脉痉挛闭塞，就是说突然的情绪波动影响极大。所以，心理平衡确实是非常重要的。
刚才我说过，我们在北京市调查一些90多岁、100多岁的健康老人，研究一下他们为什么能健康长寿呢?他们的生活习惯五花八门，但有两点是共同的，老人们都是心情开阔、性格随和、心地善良、脾气好，而且都很勤劳。有一个老太太90多岁，鹤发童颜，看起来像60多岁一样，操持家务都行，其实她生活坎坷，也很艰辛，就是粗茶淡饭。别人就问她，“为什么那么健康呢?”她说，就一句话8个字“没心没肺，有说有笑”，这8个字使她一生性格开朗。
所以说生活就像一面镜子，就看你自己怎么处理。你笑，镜中的他也笑；你哭，他也哭。这是哲学家讲的，非常辩证。美国一个学者在医学院学生中发现：学生考试前很紧张、压力大，结果血压、血脂、血黏稠度都升高，可是过后他们放松了，各项指标又恢复正常了。生活必须有紧有松。事物可以从两方面上去看，正反面去看有不同的结果。比如像前面说的老太太，她完全可以整天高兴，晴天为卖鞋的女儿高兴，雨天为卖伞的女儿高兴；她也可以整天生气，因为晴天她净想到卖伞的女儿，她就生气了，雨天又想到卖鞋的了。什么叫幸福，没有什么统一标准，取决于你自身的体验，所以，也就是说人的心境非常重要，一个人心境好，他会感到阳光格外明媚、天空更蓝，空气都是清新的，看见谁都很高兴。而情绪不好，山青水秀视而不见，山珍海味淡而无味。所以你看心境不好的人，1万块钱一张的席梦思床，他睡下去也辗转反侧，整晚做恶梦。
生活永远有两个方面，你就先选好的方面去看、去努力，总是有好的一面，如果总看到坏的一面，那你就总难受。
所以心理平衡在实践上更重要，在实践当中，怎么进行锻炼，有个具体方法，以后还要专门讲。马寅初老先生讲过两句话：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒。”这个度量很大。就是说人要善于在不同场合保持心态平静，去也好，留也好，都处在一种淡泊从容的心情中，这种情况不经过修养锻炼还真做不到。心理平衡最重要，但需要在实践中不断地自我完善。养心八珍汤
所有健康长寿处方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过了一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。因此谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。
怎样做到心理平衡呢?
立足国情，我国独特的心理平衡特效配方“养心八珍汤”组方合理，功效卓著，不需费用，人人可学。
养心八珍汤
慈爱心一片
好肚肠二寸
正气三分
宽容四钱
孝顺常想
老实适量
奉献不拘．回报不求
这配方看似平凡，实则精深：八味药并非简单混合，而有是机组合，君臣佐使，各司其职。其炮制过程十分讲究，必须程序规范，精心制作。
八味药先放宽心锅内炒，文火慢炒，不焦不躁；再放公平钵内研，精磨细研，越细越好。三思为末，淡泊为引。做成菩提子大小，和气汤送下。清风明月，早晚分服。
本方通过自我净化心灵，升华人格，调适心理，陶冶情操达到心境宁静，阴阳平衡，人格高尚，助人为乐。从而本方有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受人生，延年益寿，消灾祛祸。
2l世纪，送礼送什么呢?21世纪最宝贵的是健康，怎么送健康呢?最健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药。第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心，这个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。第二味药：好肚肠二寸。要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。第三味药：正气三分。人都要有正气，江总书记提出的“三讲”中就有讲正气。第四味药：宽容四钱。宽容比正气要多，因为人都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。第五味药：孝顺常想。我们做老年幸福度调查，影响老年人幸福最最主要的因素不是金钱、地位，有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，那子女多了也没有用。关于孝顺，一次我碰到一个香港经理跟我聊，我问他，你们选员工应该怎么挑啊?我本来以为香港合资经营企业的选人标准肯定是外文好、会电脑。结果他说：“不是，我选人啊，最重要的标准是看是否孝顺，他如果连自己的父母都不孝顺，他能对我好得了吗?他肯定是‘白眼狼’。对爸妈都不孝顺。因此我选人头一个看他是不是孝顺。凡是孝顺，必是好人，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，他一定好。”孝顺是东方美德。第六味药：老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。第七味药：奉献不拘。奉献越多越好。第八味药：回报不求。做了好事不求回报。
我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光提奉献不对，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，那么他心理越容易平衡。就怕心理太窄，因为我们现在很多医生只看病，不会看病人；你怎么不好，高血压；还有什么不好，抓点药走吧。他把病人当做一种机器，千篇一律。实际上人跟人不同。心理状态，性格相差很多，你必须懂得调整病人的心理状态，解决他的问题，不然病就看不好。那么，需要医生有广泛的知识。
梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。”世界上虽沧桑变化，我心定事，无论你怎么变化，我心里有数，心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就过去了。这就是度量。***将军，1932年就是国民革命军副总司令，海陆空的副总司令，仅次于***。1936年却成为阶下囚。如果心理不平衡，度量小，10个***都死了。而他无论受多大的挫折，都能维护心理平衡。诺贝尔奖金获得者李政道教授，中科院在北京为他举行70岁生日庆祝会时，他讲了两句话，他说：“我一辈子做人的原则，以杜甫‘细推物理须行乐，何为浮名绊此身’两句诗为准则。仔细地推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的高兴的有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。”
健康教育处方
健康心理标准
诸多心理学家都对健康心理的标准提出了自己的看法，但大多数专家认为以下10项标准较好：
1．有充分的适应能力。
2．充分了解自己，并对自己恰当地估计。
3．生活目标能力切合实际。
4．与现实环境保持接触。
5．能保持人格的完整和谐。
6．有从经验中学习的能力。
7．能保持良好的人际关系。
8．适度的情绪发泄与控制。
9．在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性。
10．在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。
宽心谣
日出东海落西山，愁也一天喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒赖也御寒。常与知已聊聊天，古也谈谈今也谈谈。内孙外孙同样看，儿也心欢女也心欢。全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。
健康食谱
芹菜粥
主料：芹菜150克(切碎)，粳米50克。
制作：(1)芹菜去根叶洗净剁碎，粳米用清水淘洗净。(2)砂锅注入清水，放入粳米中火烧开，改用小火慢煮至米烂汤稠，表面浮有粥油时，下芹菜末，精盐少许即成。
营养与功效：芹菜富多种维生素和矿物质，含有芹菜甙、叶绿素、黄酮类化合物等，有降血压、调节血脂、抗氧化损伤等作用；粳米是日常膳食中的主食，是人体所需热能和蛋白质的主要来源之一，并且是b族维生素的重要来源。芹菜粥有较好的降压作用。瓜茄饮
材料：西瓜2500克，西红柿200克，白糖适量。
做法：西瓜去皮、籽，用清洁纱布滤汁；西红柿用开水洗烫，去皮，也用清洁纱布滤汁。然后把这两种汁液合并，加适量白糖，代水随饮。
效用：可增加饮食，利尿，并能改善冠心病的症状，高血压患者亦适用。
双耳饮
材料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
做法：把两种木耳拣洗干净，温水泡发，放入碗中，加入冰糖，置入蒸锅，蒸约1小时，晾温，可1次或分几次饮服，吃木耳，喝其汤。每日2次，每15天为1疗程，可以长期服用。
效用：用于血管硬化、高血压及眼底出血等症。