健康是人生第一财富，就像世界卫生组织讲的，健康就是金子。把这个财富分成两个方面，一种是可以计算的财富，一种是不可以计算的财富。健康对我们每一个人都最重要，它可以计算的财富有多少呢？以前讲过全国有高血压1.1亿人，脑卒中有600万人，如果能完全按照健康的生活方式，也就是我们讲的健康四大基石——“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”进行生活后，按照科学家的测算，高血压发病率可以减少55%，就是我国1.1亿的高血压人数，就变成了5000万，减少了6000万，然后，脑卒中可以减少75%，这是因为高血压减少以后，早期治疗高血压又可以减少脑卒中，先降50%又降25%，等于75%，那么脑卒中就不是600万，而是150万了。以高血压患者为例，一个高血压病人最少一年也要花1000元钱。一天服药最少2元多钱，现在可能一天还不止这些，所以减少6000万高血压，可以想一想，这会给这些人挽回多少经济损失。在可以计算的减少的450万脑卒中患者中，一个人一年要花5100元钱，加起来也是几百亿。因此，如果按照健康生活方式，全国可算出的财富就很可观。

另外，还有一个不可计算的财富，由于老年人减少了疾病，在节省医疗资源和社会劳力资源的同时，他又能工作和贡献，老年人的智慧和经验是年轻人不可替代的。所以，身体健康是社会财富。按生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5～7倍。人的生长期是以最后一个牙齿长出的年龄为标准的，也就是20～25岁，因此，人类的寿命应该是100～175岁，多数学者认为是120岁。人生的120岁可分为两个春天：0～60岁为第一个春天，即播种耕耘的春天；61～120岁为第二个春天，即金色收获的春天。生命的第二个春天应当比第一个春天更幸福、和谐、富有成就。在第二次世界大战中，就有一个很好的例子：当时的苏联外长莫洛托夫，他脑子很清楚，而且语言很敏锐、很锐利，他在谈判中，对手是美国一个外交家，他脑动脉硬化，讲话有些重复、罗嗦，结结巴巴的，莫洛托夫就盯着他问，在关键问题上反复请他陈述，这样他讲讲，脑子就乱了，而莫洛托夫始终有一个很清楚的思维，而那个脑动脉硬化的，相对之下，思维就差。这样，谈判当中莫洛托夫为苏联争到了很多利益。斯大林高度称赞莫洛托夫，评价他的外交口才说：“莫洛托夫的舌头比喀秋莎大炮还要厉害，多少苏联将士的生命鲜血换不来的，莫洛托夫换来了。”莫洛托夫就靠身体健康对国家起了很大作用，如果他也动脉硬化，在关键时刻，那是不堪设想的。像科学家华罗庚教授，在他的老年，用他的优选法教育国人。在广东，五个水泥厂在被华罗庚教授通过优选法改革之后，生产出了七个水泥厂的产量，这个贡献无可估量。这就是说，知识、健康带来的财富，可算的和不可算的都是很巨大的。总的来说，健康有四个“最”：第一，世界上最好的药物是时间，像高血压早期治疗一天一片药，很快就好了，中期治疗吃几片药，还不能停药，晚期高血压不管多少药，心脑血管合并症还是难以避免，所以早期治疗最好。时间是最好的药物，早期治疗比晚期好得多，有些病到了晚期甚至都根本不可能治好。第二，最好的医生是自己。2400年前，医学之父、古希腊名医希波克拉底讲过：“每个病人本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”这则名言告诉人们一条朴素的真理：健康就在我们身边，健康就在自己手中；健康不是靠医生，主要靠自己。“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉”，这是医学之父的话。“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，这是《黄帝内经》的话。用现代的观念来说，1992年“维多利亚宣言”健康四大基石“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，就是最好的概括。按照这四大基石去做，能使高血压发病率下降55%，脑卒中下降75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，一句话，能使危害中老年人的主要慢性病减少一半以上。据美国疾病控制中心1996年报告，健康四大基石能够使全体美国人人均预期寿命延长10年；而采用传统医疗办法，要使美国人均预期寿命延长1年，就需要数百亿至上千亿美元，预防的费用不及治疗费用的1/10。实践表明：患了脑卒中或急性心肌梗塞后，即使采用最好的药物或最先进的手术，也不可能使机体恢复到和患病前一样。一件衣服被撕破，再高明的裁缝也不可能修补得天衣无缝，不留痕迹。古人讲的“上医治未病”就是强调“预防第一”。高明的医生使人不患病，不光是节约几万元医药费，更重要的是从根本上保护机体，不受损害，有效地提高人群寿命和生活质量。所以每个人抗御疾病的能力，如果能充分调动起来，自身的抗病能力就是自己最好的医生，12亿人就相当于12亿个医生，那就好了。第三，最好的运动是步行。第四，最好的感觉是健康。

总的说来，可以用“一二三四”来概括说明健康，即：一个中心、两个基点、三大作风、四项原则。“一个中心”就是以健康为中心，健康是第一财富，人生最宝贵的财富。“两个基点”，一个是糊涂一点，一个是潇洒一点，具体说来就是对小事要故意糊涂一点，对人际关系要潇洒一点，风格高一些，肚量大一些。“三大作风”，第一是顺利情况下多助人为乐，助人是人生的最大快乐，助人过程中自己心灵得到了净化、升华；第二是知足常乐，在一般情况下，要知足，生活水平不要往上比，有的人比你钱多、地位高，但他的困难、头疼的事情自然要比你多，烦恼的事情也会比你多，所以知足常乐；第三是自得其乐，在逆境当中、困难当中也要快乐。怎么快乐？因为人生总是一段时间顺利，一段时间比较倒霉，都是平衡的。所以遇到不顺的事没有什么，现在倒霉，光明就在后面，不会有永远的不顺、永远过不去的困难。“面包会有的”，生活就是这样。巴尔扎克讲过：“苦难是人生最好的老师。”对苦难别害怕，在困难中总要自得其乐。最后，四项原则：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。要掌握这“一二三四”，那么基本上顺境逆境都能保持平衡的心态。

我希望，咱们通过这样讲健康教育后，能做到人人“健康七八九，百岁不是梦”。这样个人健康，获得个人幸福、家庭幸福，为国家、为中华民族作出更大贡献。