每种生命都有其特有的生物钟节律，按此节律则生命活动和谐、有序，耗能最少，寿命最长。

一般人可根据工作、生活情况，在自己适合的任何时间运动，但已有明显心血管疾病者，则清晨、空腹不宜运动，应在傍晚4～6时左右。因清晨起床后人体交感神经兴奋性增高，心率加快，血压升高，血小板活性增强，血粘度增高，早晨7～11时，正是心血管疾病、脑血管疾病的高发病时间，又称“魔鬼时间”，此时运动易猝发意外。而傍晚4～6时，是人体精神、体力、心肺功能最佳时间，适宜运动。

饱餐、酒后，均不宜立即运动。严冬时，零度以下尤其是-5℃度以下的冷空气直吹面部，可立即诱发冠状动脉痉挛，引起心绞痛、心肌梗死。特别应注意防止两个最易诱发猝死的“危险三联征”：一是“饱餐、酗酒、激动”，二是“寒冷、凌晨、劳累”。这两个三联征中的三种因素对心肌的缺血有叠加作用，极易造成意外，此时应绝对避免运动。

酷暑也是心肌缺血危险因素，尤其是天热豪饮冰啤。因为食道紧邻心脏后面，胃正在心脏底面，大量冰镇饮料促使冠状动脉收缩。一位29岁的年轻人，大汗时豪饮1升半冰啤，30分钟后突发急性下壁心肌梗死。

据报道，过度运动，尤其当有胸闷、胸痛、呼吸困难或在凌晨、空腹进行大运动量运动时，可造成低血糖、心血管意外或猝死。美国报道，平均每11万个运动小时有一次猝死发生，但步行运动十分安全，未有意外事件报道。