心理平衡，虽然放在最后，却是最重要的部分，因为一个人心理平衡的重要性超过前面三大基石的总和。分量这么重，所以人们说掌握了心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙。比如说这个人肥胖、血压高、胆固醇高，但心理平衡，另一个人不胖、血压不高，但心理不平衡，心情很恶劣，经常生气着急，哪个更健康呢？却是肥胖的、血压高的、不整天着急的更健康。

要健身先健心。心理平衡为什么这么重要呢？因为它影响太大，我们发现几乎所有心肌梗塞的、脑溢血的人，大多数发病都有心理因素。我们知道人中年以后将逐渐发生动脉硬化，一般管壁狭窄1%、2%，最多3%，几年、十几年甚至几十年才堵塞，可是，暴怒、着急、生气，可以在1分钟之内形成100%的狭窄，那几十年形成的狭窄，这1分钟就彻底堵塞了，由此可见它的严重性。美国报道一个例子，有个人下班回家，看见妻子和孩子吵架，孩子抄起水果刀向他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸到后胸，他一害怕，当时倒地下就死了。后来法医解剖发现：他本身没有心脏病，可是由于恐惧，心脏强烈收缩，血液凝固了，血管闭塞，就是说突然的情绪波动影响极大。所以，心理平衡确实是非常重要的。我们在北京市调查一些九十多岁、一百多岁的健康老人，研究一下他们为什么能健康长寿呢？他们的生活习惯五花八门，有人是早睡早起，有的是晚睡晚起，这个爱吃肉，那个不爱吃肉，这个爱喝茶，那个不抽烟，但有两点是一样的：所有老人的特点都是心情开朗、性格随和、心地善良、脾气好，另外有一个老太太九十多岁，鹤发童颜，看起来像六十多岁一样，操持家务都行，其实她生活坎坷，也很艰辛，平时粗茶淡饭。别人就问她为什么那么健康呢？她说就两句话八个字：没心没肺，有说有笑。这八个字使她一生性格开朗。

要问怎样保持心理平衡，其实人有三个正确：正确对待自己，正确对待别人，正确对待社会。要把自己的位置定好，这就是心理平衡，很多人仅仅是定位定不好。世界卫生组织提出三个方面、三个结合：第一，一个人既要奉献社会，又要享受生活；第二，既要有一颗进取的心，又要有一个平常的心；既要在事业上有进取心，还要在生活中有淡泊之志；第三，既要精益求精，还要有一个丰富多彩的业余生活，工作做得很好，还要钓鱼、听音乐，几个方面相结合。实际上就等于中医说的：“有阴有阳、阴阳平衡。”实际上这就是自然规律，有白天就有黑夜，有春夏就有秋冬，有日出就有日落，有阴就得有阳，有奉献还要会享受，既有进取，还要有淡泊。

为什么说生活就像一面镜子？就看你自己怎么处理，你笑他也笑，你哭他也哭。这是哲学家讲的话，非常符合辩证法。美国一个医学院学生考试，考试前很紧张、压力大，血粘稠度高，血压升高，可是过后他们放松了，又恢复了。企业家谈判很紧张，血月旨、血糖、血压都高，谈判完一休假就又降至正常了。生活必须有紧有松。事物可以从两方面去看。从正反面去看，会有不同的结果。举个例子，有个老太太，她有两个女儿，一个女儿卖布鞋，一个女儿卖雨伞。老太太下雨天为卖布鞋的女儿发愁，到天好了又为卖雨伞的女儿着急，所以整天处在着急、紧张和抑郁之中。她完全可以做到整天高兴，晴天为卖布鞋的女儿高兴，雨天为卖伞的女儿高兴。她也可以整天生气：因为晴天她净想到卖伞的女儿，她就生气了；雨天又想到卖布鞋的，她整天要生气，也就是哲学家讲过的：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”什么叫幸福，没有什么统一标准，因此取决于你自身的体验。所以，也就是说人的心境非常重要。一个人心境好，他看到的阳光格外明媚，蓝天更蓝，空气都是清新的，看见谁都很高兴。心情一不好，山清水秀不能欣赏，山珍海味也吃不下去，所以你看心境不好的人，1万块钱一张的席梦思床，他睡下去也整晚做恶梦，所以心境非常重要。

心理平衡在实践上更重要。有两句话形容说：“宠辱不惊，闲看庭内花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”，就是说人要善于不同场合保持心态平衡，去也好，留也好，都处在一种淡泊从容的心境之中。这种情况不经过锻炼还是做不到的，心理平衡最重要，要在实践中不断地提高。