英国哲学家培根有一句名言“知识就是力量”，现在看来知识还不只是力量，还是健康。为什么呢？因为目前高血压、冠心病、糖尿病的患病率日益增加，有人说这是“文明病”，是因为社会物质文明发展了、经济发展了、生活水平提高了，所以得这种病。其实，这种看法是完全错误的。得这些病不是因为物质生活好，而是因为精神文明不够，是健康教育不够普及，健康知识没有跟上。美国有个研究报告说，健康生活方式能使高血压的发病率减少50%，脑卒中减少75%，可见知识的力量，因此说，知识就是健康。健康是人生第一财富，它有三个很明显的特点：

第一，健康知识人人需要。如果没有健康知识，人一生中就会遇到很多麻烦，很多简单的事也会变得复杂。

第二，健康面前人人平等。哪怕你是国王、你是皇帝，如果不遵循健康规律，你的寿命就会比百姓还要短。只有站稳“健康四大基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，顺应客观规律，才能一生平安。

健康还有第三个特点，即健康不能一蹴而就，注意健康必须从年轻时候开始。心肌梗塞、脑卒中都不是对健康人无中生有的突袭，而是全身动脉粥样硬化渐变的必然结果。动脉硬化是一种植根于青少年、发展于中年、发病于中老年的慢性病，看起来它是突然发生的，实际上它是慢慢发展的，最后发病累及心脏、大脑、肾脏。如果我们能很好地按照科学的文明的生活方式，用健康卫生知识来充实自己，那么我们每一个人一定会按照自然规律，“健康七八九，百岁不是梦”，也就是说人到70岁、80岁、90岁很健康，人人活到100岁都是很普通的事。另外，规律的生活对人体也大有好处。据生物时钟学家研究发现，如果经常改变生物的生理节奏，即经常拨动生物钟的“时针”，对健康是有害无益的。有的生物由于生理节奏的频繁改变，可使其寿命缩短约10%。