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吃好比好吃更重要：洪昭光谈怎么吃最健康
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§第30章 少吃又勤动，抗击糖尿病
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吃好比好吃更重要：洪昭光谈怎么吃最健康
§第30章 少吃又勤动，抗击糖尿病
章节列表
§序言：春播健康，秋收幸福
§第1章 洪昭光健康箴言
§第2章 吃是享受，不是负担
§第3章 长寿饮食11点
§第4章 什么都吃，适可而止
§第5章 吃得科学，因人而异
§第6章 顺应季节，调理营养
§第7章 七八分饱，健康到老
§第8章 细嚼慢咽，长寿之本
§第9章 合理搭配，营养平衡
§第10章 清清淡淡，热热乎乎
§第11章 三餐吃好，健康到老
§第12章 外出就餐，马虎不得
§第13章 主食足量，粗细搭配
§第14章 菜肴多样，荤素兼顾
§第15章 蔬菜水果，新鲜至上
§第16章 营养餐桌，五色蔬果
§第17章 油炸食物，尽量少吃
§第18章 少点零食，多点讲究
§第19章 保健补品，不能迷信
§第20章 一天8杯水，健康自然来
§第21章 天天喝奶，终生喝奶
§第22章 喝茶怡情，保健养生
§第23章 正确喝汤，科学减肥
§第24章 酒非良药，尽量少喝
§第25章 多吃健脑食物，预防老年痴呆
§第26章 一天一片药，控制高血压
§第27章 减肥加减压，防治冠心病
§第28章 学会爱脑护脑，预防脑血管病
§第29章 合理饮食，预防超重
§第30章 少吃又勤动，抗击糖尿病
§第31章 增加膳食纤维，减缓便秘痛苦
§第32章 巧用食物，安全抗癌
§第33章 肝脏减负，防治肝病
