性在互联网上很容易吸引注意力，为了追求流量，很多人都会谈到性的内容，这一定程度上普及了性知识，另一方面也造成性知识的传播质量良莠不齐。缺乏辨别能力的网友无法从中找到正确可靠的性知识，然而，那些错误的性知识会影响我们对性与爱的选择。

我总结了一些常见的被青年人问到最多的性知识供大家参考，这些知识有些涉及生理，有些涉及心理和文化，我按照性别做了分类，但这些知识男人女人都应该了解。

1．我的阴茎太小，会不会影响我未来的幸福？

很多男性会纠结这个问题，甚至也有女性受到错误的暗示，认为男性阴茎的大小会给自己带来不同的体验。有个粉丝曾经给我投稿说：“刚用软尺量了一下小弟弟的长度与周径，长度是14.1厘米，周径是12厘米，又想起以前有人说18厘米，觉得有些自卑。”

后来我告诉他男性阴茎长短和大小的相关数据：勃起之后的平均长度为13.07±1.12厘米，正常范围为10.87～15.27厘米；勃起之后周径为10.76厘米±0.89厘米，正常范围为9.02～12.50厘米，直径约3.5厘米。

所以如果自己测评已经在正常范围以内了，那么就不必感到自卑和担心。事实上，女性的性敏感部位绝大多数集中在阴道的外1/3，所以阴茎的大小对实质的性交无明显的影响，性生活的质量更取决于情感状态、阴茎勃起的硬度。阴茎长短和性能力没有必然联系。

其实男性担心自己阴茎的大小问题，一方面是受到文化的影响，觉得拥有一个大的阴茎会让别人羡慕；另一方面是想要去满足女性的性需要。但是他们不知道的是，能否满足一个女人，从来不是取决于男人阴茎的长短、大小，而是取决于一个男人思想的深度、心胸的宽度和人格的高度。

2．男人是不是要去割包皮？

在没有引进西医前，国内包皮环切这一手术的比例几乎为0。古人秉承“身体发肤，受之父母”的孝经，不敢轻易损毁身体，只有少数民族有行割礼的传统。当今社会，穆斯林和犹太人是几个割除包皮比例较高的族群。而这样的局面很大程度上是受到宗教和维多利亚时代的禁欲主义思潮影响。

现如今我们经常能看到男性包皮环切的广告，有的广告宣传物料上还写着“三人同行，一人免费”，有些大学生到了暑假甚至以宿舍为单位去割包皮，还有的广告丧心病狂地写着这样的宣传语：儿子割包皮，爸爸去哪儿了？第二根半价！

难道现在每个男人都需要割包皮吗？

国人普遍认为割包皮的主要原因是包皮过长和包茎。包皮是阴茎皮肤覆盖在阴茎龟头处褶成双层的皮肤。男性婴幼儿期，包皮较长，包皮包绕阴茎，使龟头及尿道外口不能显露；随着年龄的增长，阴茎和包皮逐渐发育；到了青春期时，包皮向后退缩；至成人期，龟头露出，阴茎勃起时可以露出冠状沟。

我小的时候，是看不到自己的冠状沟的。随着每天的晨勃和发育，我清晰地记得，有一天，我的冠状沟出来了（14岁左右）。我当时大惊失色，心想是不是自慰出什么问题了？但是，因为阴茎不痛不痒，而且还感觉威武雄壮，我便没放在心上。后来的某天，我看了关于生物进化的书才恍然大悟——冠状沟进化是为了把其他雄性射精的精液带出来，以增加自己基因传递的可能性。

美国疾病控制与预防中心（cdc）2015年的研究显示：包皮环切术会降低尿路感染、几种性传播疾病、阴茎癌、包茎、龟头炎（包皮炎症和阴茎头炎症）以及hiv（艾滋病病毒）感染的风险。声明中还表示，切除包皮对女性伴侣的健康也有好处，由人乳头瘤病毒导致的宫颈癌风险会降低。

事实上，男性自幼都有生理性的包皮过长。大多数男性随着阴茎的自然成长，包皮就会自然回缩。然而，自然的力量是有限的，难以使所有男性的包皮都回缩到较理想的状态，部分男性会留下一点遗憾。据统计，男性到了成年，包皮过长的发生率为48.97%。普遍认为：如果存在包皮过长但不影响正常生活，可以不用进行手术，但包皮过长的男性朋友要多注意个人卫生，要经常翻洗龟头，以预防龟头炎，同时减少细菌的滋生。

身体是你自己的，如果你觉得包皮过长不好看，想去割一刀也无可厚非，这也并没有什么太大的不妥。对于成年人而言，割或者不割都只是个人的抉择。如果你依然觉得你需要做这个手术的话，那么，建议你找一个靠谱的医院，做好术前和术后的准备，以免发生比包皮过长更令人不愉快的意外。

3．偶尔不行或者射精太快就是不行？

男性一直不允许自己在性方面“失败”。很多男性，特别是年轻的男性，在遇到自己偶尔出现的性功能问题的时候，会给自己贴上“阳痿”和“早泄”的标签，而实际上这是非常错误的想法。

临床上对于勃起功能障碍（阳痿ed）和射精过早（早泄pe）都有着严格的诊断标准。通常都是需要观察在过去半年70%以上的性生活中出现了勃起障碍或者射精过早的情况，且伴随着严重的心理压力，比如痛苦、焦虑、人际关系的困难，比如回避性生活或对伴侣不满，造成了主观的痛苦才能被诊断为性功能障碍。

偶尔出现的勃起不好、射精过快属于正常现象。出现这一现象的原因可能跟身体疲劳、压力过大、紧张有关，经过休息和调整往往就能恢复。但是有些男性一出现这种情况就如临大敌，坚持认为自己病态，给自己造成了很大的心理压力，而这种压力可能进一步加重“不行”的状态。

所以，对于偶尔的“不行”，一定要调整好心态，积极调整生活方式。如果确实出现“不行”的次数比较多，而且自己没办法克服，那么尽早去咨询医生或性心理咨询师。

4．男性如何保持良好的性功能状态？

男人的性功能是男性身心健康的一个重要表现，如果想要保持良好的性功能，需要做到下面三点：

1）保持良好的饮食习惯和适量的运动。良好的饮食习惯，包括多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质（比如鸡蛋），少油腻等；适量的运动有利于身体保持活力，产生雄性激素。一般来说，有氧运动，如游泳、跑步、瑜伽都有利于男性的性功能。

2）注意压力管理。现代男性生活在快节奏的环境之中，有些年轻人压力很大，而压力会影响男性的“临床”表现。很多男性不善于表达情绪，面对压力时也习惯一个人默默承受。这对男性的身心健康并没有好处。男性要关注自己的情绪和压力状态，在工作和生活中寻找平衡，日常生活中，可以尝试正念、冥想或其他可以帮助自己舒缓压力的方法。

3）保持规律和稳定的性生活。要保持性功能的良好状态，那么规律和稳定的性生活必不可少。性生活也可以熟能生巧，需要保持一定的稳定性的实践，才能使身体处在良好的状态。所以，男性要保持良好的性功能状态，稳定的性生活是非常有必要的。当然现实生活中因为各种各样的情况，要保持规律的性生活并不容易，如果因为异地或者其他客观因素导致伴侣之间无法规律地进行性生活，此时男性自慰也可以作为一定的替代。

5．女性外阴的颜色会不会跟性生活的多少有关？

坊间流传着“黑木耳”的谣言，在许多人观念中根深蒂固。

很多人会误认为女性外阴，特别是大小阴唇的颜色，会和性行为的多少有关；甚至有些女性也是这么认为的，她们知道自己没有性生活，就会怀疑是不是自己自慰造成的。

女性的外阴经过青春期的二次发育，在自身激素的作用下大小阴唇的边缘会出现黑色素的沉着，这是正常的生理现象，跟性行为的多少、是否自慰没有关系。这往往跟自身的肤色、基因的遗传、激素的平衡有关。对于女性外阴颜色的在意，也跟当前的审美文化有关。在我们现有的文化中，被定义的女性的美都是年轻的、白净的、粉嫩的，包括在很多非法传播的淫秽物品中呈现的女性外阴也是粉粉嫩嫩的，其实大多是后期加了特效。然而这一切都会加深大众对女性外阴颜色的误解。

6．男人是不是都爱胸大的姑娘？

女性乳房的大小很有可能影响女性的自信，因为很多人误信男人都喜欢胸大的女人的说法。事实上，不是每个男人都喜欢胸大的女性，这更多的是后天文化建构的结果。女性悦纳自己的身体、与接纳和喜欢自己身体的人相处、恋爱，才是积极的应对方式。

对于女性的乳房而言，最需要关心的是乳腺的健康。乳腺癌是女性患者最常见的一种恶性肿瘤，国际的发病率在11%左右，我国的乳腺癌发病率占女性病人的16%左右，是一种占女性患者恶性肿瘤发病率第一位的恶性病。

预防乳腺癌，最重要的是女性学会乳房自检，关注自身的乳房状态。定期乳房自检一般主要关注是否有肿块、硬结和不明原因的疼痛等。女性乳房自检一般在月经结束后的3～5天内进行比较好，以避免因月经周期中乳腺生理变化而造成的干扰。

正在青春期发育的少女的两侧乳房可能生理性的一大一小，这通常与两侧乳房对性激素的敏感程度不同有关，也有些是读书、写字的姿势不规范或两侧胸大肌和结缔组织发育不平衡所致。通常随着发育成熟，两侧乳房会逐渐大小一致。所以，如果两侧乳房的大小差异不是特别明显，也不必过于着急。

7．第一次性生活是不是都会流血？都会很疼？

要回答这个问题，我们首先要了解处女膜的结构。处女膜，准确来说，应该叫阴道瓣，它是阴道外口周围的皱襞薄膜结构，使用这个专有名词有助于清除文化中对处女错误的判定。

阴道瓣拥有少量的血管和神经，位于阴道口，处在一个尴尬又危险的位置上。其实，它是很脆弱的结构，很容易在女性骑车或者剧烈运动时破掉！另外，有数据显示：有1‰的女性生来就没有这个结构；40%的女性在第一次性交的时候，阴道瓣也不会出血。原因很简单，就是阴道瓣根本不是被“捅”破的。当然，“破”也是不对的，因为阴道瓣本身就是“破”的，它有各种不同的形状，经血会从阴道瓣的空隙中流出。

女生的阴道瓣结构都不太一样。很多人一辈子都没有看过，或者当你想去看的时候，它已经不再是原来的样子了。有些女性会出现处女膜残留的情况，原因很简单——阴道瓣不是被捅破的，而是被撑开的，所以会有瓣状结构残留。有的阴道瓣呈筛状，有的呈月牙状。甚至有的女性会发现自己的阴道口有个小舌头状的东西伸出来，感到很奇怪、很害怕，这很有可能是性生活后，原来的阴道瓣结构被破坏而残存的阴道瓣，一般不影响性生活和性体验。

其实阴道瓣的主要功能是在发育过程中扮演保护者的角色。女性在小的时候，阴道瓣位于阴道口靠里的位置；随着青春期的到来，在雌激素的作用下，女性的外阴开始隆起增大，阴阜部因脂肪沉积而增厚，变得有弹性，大阴唇因脂肪沉积而变大，并掩盖住小阴唇及阴道口，阴道会逐渐增长、变宽，上皮渐增厚，弹性增加且形成皱襞，表面湿润，因而易于扩张及收缩，最后形成前壁较短、后壁较长，平时阴道前后壁互相紧贴，使其横断面呈“h”字形的结构。而阴道瓣也在发育过程中随着阴道的变化被逐渐推到阴道口的位置，与大小阴唇形成了一道防御系统。

这个防御系统的最后一班岗——阴道瓣除了防止细菌侵入之外，还帮助女性筛选她们真正觉得“强悍”和真正接纳的男人。也就是说，从进化角度来看，实际上这就是在筛选男人，优胜劣汰，因为阴茎勃起的坚硬程度往往会跟男性的健康状态息息相关。

了解完阴道瓣的结构和功能，我们知道性生活不是把阴道瓣捅破，而是撑破，而且阴道瓣上只有少量血管和神经，这个疼痛是可以承受的。关键是要在性生活中尊重女性的感受，让女性身心都放松，才能更好地接纳。

很多女性会担心男朋友有处女情结，会因为自己不是处女而害怕被抛弃。其实这背后涉及我们的价值观。

8．第一次性生活需要准备什么？

曾经有大学生问我第一次发生性关系时要注意什么，我调侃着回答：“要注意你们是不是相爱。”因为在我看来，相爱的两个人一定会从以下三个方面考虑和准备：

1）了解有关避孕的知识。对于年轻人来说，一旦开始有性生活，就会有怀孕的风险。无论是男性还是女性，都要秉承着对他人负责、对自己负责的态度去面对这件事。我在后文也会详细地跟大家分享有关避孕的知识。需要特别指出的是，没有任何一种避孕方式是100%有效的，一旦开始有性生活，女性就有怀孕的可能，只是概率的大小不一。

有些年轻人觉得第一次性生活不会那么“走运”，不会怀孕，但恰恰很多人就是在第一次怀孕了，所以在避孕的准备上不能马虎，安全套、短效避孕药都是可以选择的避孕方式。

2）准备好面对困难和挑战。无论是男性还是女性，在第一次性生活时都会面临着一些挑战，比如紧张、担心、害怕等情绪。

对于男性来说，很多男生虽然渴望尽早摆脱“处男”的身份，但他们容易急于证明自己，担心自己的表现是否足够男人，加上对性和女性的身体没有全面的了解，会出现第一次并不能顺利完成性生活的情况。可以说是正常的。性本身就是一个探索的过程，第一次无论是出现了怎样的情况都不需要过多自责，跟伴侣沟通，继续探索就好。

对于女性来说，第一次同样不容易，比如有些女性担心第一次会特别痛，导致自己非常紧张，从而无法完成第一次性生活。事实上并不是每一个女生在第一次性生活时都会很疼，而且通常来说女性的这种疼痛是可以避免的。有些女性第一次会出现“见红”的现象，但处女膜撕裂造成的出血并不是一次就结束了，可能在刚开始性生活的前几次都会出现，可能会持续3～5天，有零星的血丝；有些女性第一次性交不会出血，这也是正常的。

3）准备好应对情感的高潮和失落。性，不单纯是肉体的碰撞，它跟我们的情绪、感受、亲密关系紧密相连。第一次性生活的开启，意味着我们向成人的世界又迈进了一步，眼前的这个人可能是我们人生的过客，也可能是我们短暂的伴侣，抑或是长相厮守的人；但我们需要知道性爱之中，双方有期待、有情感的流动，对方的一举一动、一颦一笑都会让我们的情绪如过山车一样，起伏不定。对此我们需要保持觉察，照顾好自己的情绪，使之更加稳定。

当然，无论你有什么样的准备或者毫无防备，第一次性生活并不会对你的人生产生决定性的影响。所以，一方面你要做好准备，另一方面你也要随机应变，学会应对两性关系给生活带来的各种可能和变化。