1．自慰到底有害还是无害？

潘绥铭教授在其著作《性之变》里说过，性学、性医学、性社会学在自慰方面几乎达成共识：自慰无害。近30年来，中国科学界的主流力量一直在宣传“自慰无害”的观念，可是为什么科学的声音仍然没有被普及到我们这一代和下一代？人们依然用各种理由劝导着：少撸，撸多了会肾亏、会导致早泄；少揉，揉多了处女膜会破，可能导致妇科病或者高潮缺乏！可是如果自慰行为本身无害，为什么总是要劝大家少自慰呢？

看来大家争论的焦点并不是自慰，而是自慰的频率。

那自慰的频率多少为合适呢？到底有没有统一的标准呢？

在这个问题上，很多人都希望自己跟别人一样，想着“如果我跟大部分的人有一样的频率，那么我肯定没问题”。而性的问题常常不是简单的“一致”。

“不一致”时，也容易让人胡思乱想。

别人三天一次，我一天一次——我有病。

别人一次8分钟，我一次两三分钟——我有病。

问题来了，自慰这件事需要规定频率吗？

“食色，性也。”自慰就好比吃饭，吃饭一定要规定吃多少次、多少量吗？隔壁王叔叔，一天吃三大碗，怎么吃都保持着健硕的好身材；你吃得比猫少，喝水都长肉，这能比吗？饿了，就吃；不饿，别强迫自己吃。偶尔暴饮暴食也没关系。当然如果你每天都暴饮暴食，撑死只是时间问题，但这个问题不是吃饭有害。当然国人已经形成了习惯：一日三餐，“少吃多餐”被认为是健康的饮食方式。同理，自慰没有统一的标准，感觉来了就撸，没感觉便说明你没饿或者吃饱了。

就像网友总结的“小撸怡情，强撸灰飞烟灭”一样。

总有些人会问：一天撸100次还没有害吗？关于这个问题，我们也改写一下：一天吃100碗饭还没有害吗？问题来了，你一天吃100碗饭给我看一下！你一天撸100次给我看一下！这种“病理性自慰”极度少见，他们或者是无法控制，以致不计场合地自慰，有伤风化；或者是沉溺其中，不能自拔，从而影响正常的生活。这类似于强迫症的行为，需要矫正，可这并不是自慰的问题，而是强迫症的问题。

如果你认为一件事有害，比如吃饭，但是你又无法控制自己不去吃饭，因为会饿。吃饭是本能，于是你吃了，吃完后开始觉得罪恶了，这吃饭有害啊！你就开始担心了，吃了这么多怎么办？会不会被撑死？你开始轻度焦虑；过两天你又吃了一次饭，这真的很罪恶啊，说好的不吃，于是你深深地焦虑了，也感觉自己记忆力减退了、脱发了、睡眠差了、腰膝酸软，肾也跟着虚了。

而上述的症状之所以会出现，是吃饭引起的吗？显然不是，是错误的认知引起的焦虑情绪造成的。

同理，自慰无害，有害的就是错误的认知引起的焦虑情绪，青少年往往容易成为这种焦虑情绪的受害者。

所以，科学界几乎奔走相告——自慰无害。

2．自慰的心理负担，你有吗？

长久以来，我们一直在尽可能地减轻大众对自慰的心理负担，同时提供一些如何让自慰变得更加健康的方法。罗素说，防止青少年沉迷于性，就告诉他们关于性的一切。关于自慰，很多人都有这样或那样的疑问：

1）自慰会影响阴茎的发育吗？

不会。阴茎的发育主要是跟遗传和后天青春期的激素作用有关，青春期自慰不会影响阴茎的大小。

2）自慰会影响身高吗？

不会。身高的决定因素是基因，后天的饮食习惯和睡眠习惯会影响身高。

3）自慰会让大小阴唇变成“黑木耳”吗？

大小阴唇的颜色深是因为色素的自然沉着，是一种正常的现象，跟自慰和性行为的多少都没有关系。

4）自慰会影响记忆力吗？

不会。悦纳自慰，合理释放，会让人睡眠更好。焦虑情绪、失眠以及压力是影响记忆力的主要原因。

5）多久自慰一次比较好？

这件事上并没有统一的标准，有人三天一次，有人每天一次，这个度要根据自己的身心状态和生活状态把握。有的朋友既年富力强，又有时间，那么自慰可能比较频繁；有些朋友可能习惯了一周3～4次，这都是正常的。跟自己的生活相匹配，没有感觉十分疲惫的话，都视作正常。你自己的身体，你最清楚可以适应什么样的度。

6）自慰会影响高潮的获得吗？

自慰会帮助你更好地了解自己的身体，熟悉性反应周期，获得和掌控高潮。

7）自慰会导致射精过早或勃起功能障碍？

目前男性性功能障碍（特别是勃起障碍和射精过早）的成因是复杂的，有生理的，有心理的，但没有可靠的研究显示自慰会导致男性性功能障碍。

1991年6月，第十届世界性科学大会在荷兰阿姆斯特丹召开，来自58个国家的800多名性科学专家和学者用热烈的掌声回应了当时荷兰卫生、福利及体育部部长在大会开幕式上的发言：“自慰以前被认为是一种病态，但现在被认为是无害甚至健康的行为。如果某人有性问题，那他不会是手淫者，而恰恰是那些不能手淫的人！”近10年来，美国、荷兰等国的性学研究机构经过大量的实验证明：自慰不会引起人体生理、心理的异常，也不会引起性功能障碍；相反，自慰已成为治疗某些性功能障碍（如性冷淡、性高潮缺失、早泄、阳痿、阴道痉挛等）的有效手段。

正如美国精神病学家托马斯·萨斯说的：自慰是人类最基本的性行为，它在19世纪是一种病，在20世纪是一种治好病的药。

当然并不是每个人都自慰，也有人不自慰，那么不自慰会不会不好呢？

其实好不好是因人而异的。

自慰是一个人对待自己身体的方式。尊重身体，接纳它的欲望，关照它的需要，照顾自己的身体，我们需要和身体和谐相处，并向着健康的方向运行。我给大家的建议是“尊重自己的感觉”，就像饿了要吃东西、累了要睡觉，你想自慰的时候就自慰，你不想自慰的时候不用逼自己去自慰。自慰是你和自己相处的方式，而不是你情欲的奴隶或者孤独的避难所。

自慰也是一个人对待自己情欲的处理方式。在两性关系中，人们容易把自己的想法、观点、应对方式投射在伴侣身上，我们习惯性地用自己喜欢或者熟悉的方式对待伴侣。会自慰、比较接纳自慰的青年男女更容易有和谐的性生活，因为他们更了解自己的身体，也更接纳身体的情欲，所以这样的两个人也会更好地理解对方，在需要相互配合的性爱中获得更好的体验。

在实际的性教育工作中，我们也一直致力于让更多年轻人悦纳自慰，允许自己让身体处于快乐的状态。不过如果你真的不接纳自慰、不喜欢自慰，那么我也建议你尊重自己的选择，不必强行让自己自慰，因为尊重自己此时此刻的感觉才是最重要的。