每天睡6小时还是8小时，喝8杯水还是10杯水，走1万步还是5000步？不少人看了书，看了电视节目和我说，我怎么越来越不会生活了。这就像邯郸学步的故事，本来走得好好的，突然发现这也不对，那也不对，最后不知道什么才对。这样的人犯了教条的错，在他们看来，掌握了这些数字，也就找到了健康的“密码”，然后按方抓药，严格执行，就能远离疾病困扰。

每当看到人们执着于这些数字，我还真有些喜忧参半的感觉。喜的是，大家都在努力，想要更健康；忧的是，因为个体体质和生活环境的差异，如何保持健康是件个性化极强的事，虽然不乏一些通用的养生防病之术，但具体到每个人身上，不可能，也不应该整齐划一、“千篇一律”地刻意追求几个数字。

比如，有些人身体较差，初起时，根本达不到走1万步的目标，却非要强撑；还有些病人，一天测3次血糖，量4次血压，如果指标稍有变化，便高度紧张，如临大敌。这些过分迷信数字的做法，不仅无益于健康，反而可能“作茧自缚”，得不偿失。

作为专家，进行科普教育时强调某几个数字，更多的是希望人们能够达到一定强度，以收到更好的效果，有时候，也是为了更便于记忆和操作。事实上，比数字更重要的是健康的观念和生活的智慧。还拿走路来说，只要你肯改变习惯，强化“多走路就有好处”的观念，并坚持下去，就算你每天只能走5000步，久了，也必然有所收益。

更重要的是，健康是个全面、复杂的系统工程，如果只注重一些生活细节、数字，反而会舍本逐末。真正的健康它要求人们不但在吃、穿、住、行各个方面注意把关，保持身体平衡，还要与他人、社会进行良性的互动。也就是说，如果你将自己的生活绝对“量化”，身体保养得还不错，却因为过分计较数字，搞得自己心理上紧张兮兮，同样不能算是真正的健康。

有人讲过，“健康既不能用金钱购买，也不能由别人给予，它就跟荣誉一样，只能靠自己去争取。”要记得，健康不是高科技，不是死板的生活教条，更不是一串冰冷的数字，而是一个立足于自身对于生命的自觉，是一种充实、快乐、科学、和谐的生活方式。