健康有四大基石和三座桥梁，这就是健康的朋友。

四大基石构筑的健康生活方式可以使各种慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等的发病率、死亡率减少一半，健康寿命延长10年，生活质量大大提高。1996年，美国疾控中心报告：若采用医疗措施，要使美国人均寿命延长一年，就需要数百亿至上千亿美元，而如果采用健康生活方式，则不用花多少钱，就可使美国人均寿命延长10年，而且幸福指数大大提高。