徒众对我的健康都非常关心，只要有关糖尿病的医学常识，就会主动收集，最近他们从报上剪下一则吴豪生医师的文章给我参考，感念他们的用心，也为备忘，特摘录如下——

糖尿病常常会并发许多其他病症，如：肾病变、视网膜病变、心血管病变等，对人体有相当大的伤害。

糖尿病可算是遗传性疾病，但单纯因遗传而发病的例子不多，大部分都是因后天因素而发病为多。所谓后天因素如年龄、肥胖、暴饮暴食、压力过重等。目前并没有根治糖尿病的方法，但若能依病情程度配合饮食及规律的生活，并定期接受检查，就可避免并发症的发生。只要控制得当，可以过和健康人一样的生活。

糖尿病的预防与病情控制、改善，最好的方法是从控制体重、改变饮食生活习惯下手。在糖尿病患者的饮食中，蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素这五大营养素，仍是需要均衡摄取。

但是糖类（包括淀粉质物质）的摄取量则必须注意，最好由医师或营养师依个人情况给予建议，一般来说，甜食及糖类因对血糖升降有直接影响，通常需要减少。

而改变饮食习惯，正是控制体重的有效方法。少油、少盐，多食用天然食品及蔬菜，是糖尿病患者的饮食原则。各种蔬菜及纤维质较多的食物，较有利于患者，但如地瓜、马铃薯或甜度高的食物像蜂蜜、香蕉等，都应节制。

此外，水果也是很好的天然食品，但因水果中含有多量的果糖、淀粉和糖类等，所以较甜的水果，分量摄取少一点；不甜的水果，如番茄、番石榴就可以多吃。同时，将新鲜水果打成果汁，会破坏维生素c，放置越久损失越多，所以最好还是吃新鲜水果。

糖尿病患者，对日常生活的饮食控制都需要相当注意，但一旦身体状况较佳之后，便不再注意，也不保持运动，将会引起更严重的并发症。所以，持之以恒的日常饮食控制、运动、按时服药，是糖尿病者必须要遵守的。

下午搭机回台湾。