我国古代有个传说说中国的长寿之星彭祖活了800岁，并且在他700岁的时候，他的容貌还和年轻人一样神采奕奕，精力也是活力四射。对现实中的人来说这基本是个神话，绝对不可能！是的，如果按照正常思维和现有生活方式来说的话，别说我们想活到800岁，恐怕连八九十岁都难，更别提长寿了，所以，大多数人都觉得活到百岁只是一个梦想和心愿，只是说说而已！

正常人到底能活多少年？

人类的寿命主要通过内外两大因素来决定。遗传是内因，环境和生活习惯是外因。通过现代科学技术延长细胞生命完全可行。因为基因决定了人类疾病、衰老等情况，所以要是一方面能不断地发现致病、致老的基因，另一方面努力找出抗衰老的办法，改变内因利用外因，人类就可以战胜衰老的自然规律，实现长寿的目标。

但是因为人体基因存在着某些方面的缺陷，所以就会让一个人容易产生相应的疾病。比如一个有肺病易感基因的人，患肺病的可能性往往比常人高好几倍。所以，通过对人体疾病易感基因的检测，就可以判断人类未来有可能患某种疾病，并且提前采取有效预防手段进行人为干预，降低发病可能性。

从理论上说，现代生物学技术已经完全能够让人活到100岁以上，这也是目前国内外生物学界所公认的一个观点。但是为什么多数人都没有达到呢？我们不重视保健，不懂得保健知识是最主要的一个原因。很多人都是因为无知死的，这很冤枉啊！

根据世界卫生组织的研究得出结论：健康生活能使各种疾病减少一半，寿命延长10年，而且不用花什么钱。

当代人一半的死亡是可以避免的。怎么避免呢？就是要学习科学的养生知识。英国哲学家培根有句名言：“知识就是力量。”今天看来，正确的养生知识不仅是力量，还是——男人的保健品，是女人的美容霜，是孩子的聪明药，是老人的长寿丹，是免费的维生素，是无毒的减肥药，是强力的杀虫剂，是长效的百忧解。简言之，养生知识是健康的无价之宝。

不生病的生活方式其实很简单，不用花一分钱，不用花多少时间就能获得。这种生活方式就在我们身边，就是顺应自然，顺应天时；顺势而为，顺水推舟；天天三笑容颜俏，七八分饱人不老；相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。

最后总的说吧，可以用四句话说：一个中心，两个基本点，三大作风，八项注意就行了。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，二十一世纪就是以健康为中心。两个基本点的第一点叫糊涂一点。为什么呢？***曾经高度评价叶帅：“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂。”诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到，就像***一样。吕端这个宰相呢？大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说“吕端这宰相小事糊涂，大事清楚”。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋。所以糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样为人处世多好啊。三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐，就能永葆快乐。八项注意：四大基石、四个最好。四大基石指合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；四个最好是最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有这些，基本上不用吃什么药。只要我们按照这样生活病就会很少，我们都能健康100岁，健康享受每一天。