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活到百岁八件事 健康七八九,百岁不是梦

洪昭光

健康是人全面发展的基础,关系到千家万户的幸福。世界卫生组织指出:健康是躯体、心理、人际关系适应和精神道德上的良好完满状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱。

百姓常说“有啥别有病,没啥别没钱。不怕挣得少,就怕走得早”,“脱贫致富三五年,一病回到解放前。辛辛苦苦到小康,一场大病都花光”。有道是:健康不是一切,但没有健康,就没有一切。健康是一,其余都是后面的零。

生命:自然凋亡?病理死亡?

生命是自然界最美丽的循环。

人的生命正如春夏秋冬、花开花谢一样,自然来去。分为两种:

一种是自然凋亡:无病无痛,无疾而终。平安百岁,快乐轻松。生如春花绚烂,走如秋叶静美。

另一种是病理死亡:中年得病,花钱受罪。肉体痛苦,精神折磨。身心煎熬,人财两空。

人人都希望自然凋亡,但理想很丰满,现实很骨感。大多数人都是病理死亡,原因很简单,那就是我们违背了健康和生命的规律,受到了规律的惩罚。

规律就是铁,谁碰谁出血。规律就是钢,谁都没商量,国王平民都一样。谁违背规律,谁碰得头破血流。相反,谁顺应规律,谁就好人一生平安。

人人都能多活10年

世界卫生组织经研究得出结论:健康生活能使各种疾病减少一半,寿命延长10年,而且不用花什么钱。

中国由于历史原因,人们过去比较贫穷,体质比较差,尤其是老人,所以中国人不衰老的标准为:80岁的老人生活一切自如,且在30分钟中能够走1公里。这里,希望大家都能够拥有21世纪健康新观念。20岁养成好习惯,40岁指标都正常。60岁以前没有病,80岁以前不衰老。轻轻松松100岁,快快乐乐一辈子。自己少受罪,儿女少受累。节省医药费,造福全社会。不用去排队,何乐而不为?

健康的规律是什么?

1992年世界卫生组织的《维多利亚宣言》提出了健康的四大基石和三座桥梁。

四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

三座桥梁:架起科学论据和政府决策之间、知识和行为改变之间、专家和社会公众之间的桥梁。

有了健康生活方式的四大基石和三座桥梁,就能使心脑血管病和糖尿病的发病率下降80%,肿瘤发病率下降50%。总体上,各种疾病减少一半,健康寿命延长10年,而且生活质量大大提高。

《活到百岁八件事》这本书与大家见面了,它将告诉你如何用科学的理念、科学的方法进行养生预防,方法简便,切实可行,让你在轻松的阅读中,获得健康和快乐。有的人会问,从现在开始亲身去实践不生病的生活方式晚不晚?我觉得,一点儿都不晚。健康生活方式的开始没有早晚之分,关键是“知、信、行”,光“心动”还不够,要有“行动”,并持之以恒,养成习惯,就能使健康生活方式变得愉快和享受,而不是任务,不是负担。再往后就会品尝到健康所带来的快乐。一旦不生病的生活方式成为我们生活的一部分,我们就掌握了健康的钥匙,成为自己生命的主人。

我衷心希望大家能持之以恒地实践科学的生活方式,用健康知识来充实自己。那么,大家就不会生病,就会拥有健康,就会“健康七八九,百岁不是梦”了。

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