健康是最大的节约

21世纪是什么世纪呢？21世纪是以人为本的世纪，是知识经济世纪，是科技全球化世纪，还是信息数字化的世纪。从根本上来说，21世纪是健康和生命受到空前关注的世纪，因为世上没有什么比健康和生命更重要的了。

但21世纪又是个竞争激烈、人才辈出、群星灿烂的世纪，各路精英异军突起，引领风骚，创造了一个个奇迹，但同时却又有许多青年英才，企业家、科学家相继倒下，他们不是死于工作，而是死于对健康的无知和漠视。死于无知，个人失去一切，美好家庭破灭。幼年丧父，中年丧夫，老年丧子。古人说：“哀莫大于心死。”现在是：“哀莫大于对健康的无知。”根据卫生部公布的资料：2001年，中国卫生资源的总消耗为6140亿元人民币，占当年gdp(即国民生产总值)***‰因病、伤残及过高死亡损失7800亿元人民币，占当年gdp的8.2%。将两项相加，单是2001年，我国因为健康的资源消耗一共损失14000亿元人民币，占gdp的14.6%。14000亿元是什么概念？长江三峡工程15年总投资为2000亿元，南水北调东、中、西三条运河50年总投资才5000亿元，健康1年损失14000亿元，成为国家最大的浪费。

目前倡导创建节约型社会、和谐社会。一个人中年猝死，家庭破碎。对配偶来说是中年丧偶；对孩子而言是幼年丧父；对老人而言是老年丧子。这是人生三大最悲苦的事情。一个人中年死亡，个人的损失只是冰山一角，但至少直接打击10个最亲近的人，几十个亲人，还有工作、事业损失等，无法估计。陈逸飞1幅画目前的市场价格达到价值400多万元人民币，可他人死了。如果他活到不是59岁，而是99岁，多好啊!

1健康“四个本”

20世纪医学更关注的是医疗，但21世纪医学更关注的是预防。20世纪人们更多追求治病，21世纪更多追求健康。今天，在我们全面进入小康社会时，我们要真正把健康提到关系到国家国计民生的极其重要的位置上来。

21世纪国家以人为本，人以健康为本，健康以预防为本，预防以教育为本。

我们医院有个病人，植物人4年，花了150万元，死后不到40公斤，放在停尸房里看着实在不行，说整一下容吧，用塑胶来填脸部，遗体告别时都认不出是他来了。你看他活着时多受罪。

我国60多岁的人平均每个人患6种慢性病。

我们现在有个大误区，什么误区呢？有病上医院，有病看大夫，把自己健康的希望寄托在医生身上，大错特错。医生有用吗？有用，可以帮助你，不过很有限，只占8%左右。美国一个心脏病专家说得好，一个病人，当你得病来找医生的时候，医生能给你的帮助很有限，而且任何医生的帮助都不能使病人恢复到得病以前的状态。因此好的医生是不让人得病的医生。

2记住四个最好

最好的医生是自己

人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就拥有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。一个人能力再强，本事再大，就算你是个劳动模范，荣誉是谁的啊？荣誉是领导的。没有领导的关心、爱护、帮助扶持，你怎么会有今天的荣誉？成绩是谁的啊？成绩是大家的。没有大家齐心协力，互相帮助，你又怎么能取得好的成绩呢？金钱是谁的呢？金钱是子女的。你就是有金山、银山，你死了是1分钱也带不走啊!你只得是空空手来，空空手走。所以我们一定要关爱自己，因为健康的钥匙就在自己的手里。

最好的药物是时间

最好的药物是时间，什么意思呢？有病越早发现，越早治疗就越好。我们医院有个尿毒症病人，其实是被12年的高血压耽误了，结果透析花了90万元。其实你早发现，治疗很简单，像高血压，一天一片药，3个月到半年就好了，那样费用小，还不得并发症。你要耽误三五年甚至更长时间，那就不是一片药的问题了，可能需要两种药在一起吃。你再耽误十几年脑出血了，那就不是一两片药可奏效的，需开颅打洞、抽血。如果是心肌梗死，你得马上到医院打上一针药，半个小时至1个小时化开了还算好。可如果6个小时后，再送医院，效果就差了。如果12个小时后，用药就会毫无效果，你打几针都不管用。相反你早就医，不用打15000元的药，1500元的国产药就管事，所以说时间是最好的药物。

最好的处方是知识

前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此中岛宏博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”他再三提出告诫：“不要死于愚昧，不要死于无知。”因为很多病是可以不让它发生的，是可以避免死亡的。

有一位教授，患有冠心病，本来应该避免突然用力。有一回他搬书，书很重。其实一次搬两三本书一点事也没有，但他一次搬一摞书，一使劲屏气，当即心跳停了。经过全力抢救以后，心跳复苏了，可大脑死亡了，变成了植物人。一个人4年医药费花了150万元。如果他要是受过健康教育，知道自己不能憋气，不能突然用力，搬书一次搬两三本就行了，或者干脆不去搬这摞书，就不会变成植物人了。

还有一位同志，在北京有一年11月1日买了许多白菜放在墙根儿。11月3日下了一场雪，他怕白菜冻坏了，于是从3楼下来搬白菜。白菜一棵好几斤重，他第一次搬了3棵，从楼下搬到3楼阳台，第二次搬了两棵，第三次又搬了两棵，总共五六十斤重。可是因为平常不干活，他一下子上下3楼好几趟，累得直喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰，吐血沫痰。他感觉不对，赶紧上医院吧!医生一看不得了，急性心肌梗死，赶紧抢救，打了一针药，这一针药0.1克15000元钱。黄金l克是100元，o.1克黄金才10元钱，这个药0.1克就要15000元。药效果不错，打进去之后病情很快就缓解了。最后一结账，医药费花了6万元。想一想，为了这6块钱的白菜花了6万元医药费，命差点儿就没了。如果他接受过健康教育，知道其中道理，就不会发生这种事了!

最好的心情是宁静

对个体而言，自信和信心能显著提高机体免疫力，增强免疫细胞对细菌病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。一位患“非典”康复的白衣天使说得好：是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。自信的力量是极为珍贵的，研究表明：集体心理治疗，通过提高病人的自信心，使癌症病人情绪波动少、痛苦少、免疫力增强，结果生存时间比被动接受治疗的对照组患者长两倍。在一组159名被临床医师认为活不到1年的晚期癌症患者中，通过暗示疗法，增强了自信，结果近1/4的病人部分或全部恢复了健康，平均活了20个月。恐慌和自信对健康和生命的影响是有天壤之别的。

3 健康的四个层面

什么是健康呢？21世纪，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态。而不仅仅是指没有疾病，或没有不舒服，更不是仅仅是指体格健壮。一个人，到医院检查，所有化验及b超、ct、心电图一切正常。他是否健康呢？不一定，因为如果他做了亏心事，他贪污了，整天提心吊胆，害怕警察敲门，他已经不健康了。有位拳王，天下无敌手，但他也不健康，为什么呢？因为他犯罪进监狱了。因此，健康素质高的人也一定是思想道德、科学文化素质比较高的人，健康是全方位的。健康素质是国民第一素质。

4 健康的四个元素

荣誉再高，是领导的，是领导的栽培；成绩再大，是大家的，是大家的齐心协力；金钱再多，是子女的。只有身体是自己的，关爱自己就是关爱家庭，关爱社会，关爱祖国。

按照联合国世界卫生组织的定义，健康由四个元素组成：一是父母遗传，占15分；二是环境，占17分(其中社会环境占10分，自然环境占7分)；三是医疗、医院、技术，占8分；四是个人生活方式、生活行为，占60分。也就是说：决定一个人健康的因素中，基因加环境，有32分是改变不了的。但有68分可以人为控制。

一个人的高矮胖瘦、长相、健康和父母有关系，姚明的父母分别是国家男篮女篮的主力中锋。父母高血压，子女有45%的几率得高血压；父母双方一个高血压，子女有28%的几率得高血压；父母双方血压正常，子女有3.5%的几率得高血压。有个小女孩，7岁胆固醇就高，11岁心绞痛、心肌梗死，13岁冠脉造影3支血管高度狭窄，15岁一走路就心绞痛，不得不做冠脉搭桥术。15岁上初三，冠脉搭了4根桥，和叶利钦搭得一样多，比***多搭了一根。为什么？爸爸胆固醇500毫克/100毫升，妈妈胆固醇600毫克/100毫升多，是纯合子家族性高胆固醇血症。

医院、医疗，在健康中只占8分。但在2001年，我们为此花费了6140亿元，2003年花了8000亿元。2005年达到10026亿元，占gdp的5.5%。生活方式占60分，所以健康的钥匙在自己手里。

5健康的四大阶段

健康分四个阶段。我们现在在什么阶段呢？就是说，最早的阶段是健康促进，第二是预防疾病，第三是医疗救治，第四是疾病康复。现在我们医院的工作是治疗抢救，康复治疗很少，预防疾病更少，而健康促进根本就没有。

我们现在的工作，最可悲的就是工作都做下游，人都得病了，都脑溢血了，就抢救，虽然有效，代价很大，效果不好。科研表明：1元钱的预防投入，可节省8.59元钱的医疗费用。相应节省约100元钱的重症抢救费。预防不光是经济上省钱的问题，预防做好了，身体健康了，自己少受罪，儿女少受累，节约医药费，造福全社会，何乐而不为呢？但现在我们花1元钱的预防投入，节省医药费8.95元，临床经验表明：还可以相应节约100元重症抢救费。有位植物人，气管切开、插管、7根管子，4年花了150万元。2400年前《黄帝内经》中就讲：“上医治未病。”外国人讲：“1两的预防胜过1磅的治疗。”就像洪水一样，年年抗洪，抗洪救灾，年年筑高堤坝，年年修被洪水冲破的房子，重建家园，可就是不愿意在上游种树。只要绿化祖国，山清水秀，根本就没有水灾。防火也一样。着火了，来几十辆消防车，最后把火灭了，房子也全完了。不如当初防火，其实是很简单的事情。我们现在医疗就是这样，急功近利。医学的根本目的是健康促进，让健康不变成亚健康，让亚健康不变成不健康，让早期不变成晚期。让整个发病率和死亡率下降，寿命延长；生活质量提高。我们医院观念上把绝大多数资源用在抢救脑溢血等重症病人上，而不是用在预防和早期治疗上。

6 健康面前四种人

对健康有四种不同心态的人：

1.第一种是聪明人：他们投资健康，维护健康，结果健康增值，快乐一百二十；

2.第二种是明白人：他们关注健康，储蓄健康，结果健康保值，平平安安九十；

3.第三种是普通人：他们漠视健康，随心所欲，结果健康贬值，带病活到七十；

4.第四种是糊涂人：他们透支健康，提前死亡，结果生命缩水，痛苦中年早逝。他们之中许多是白领中年人。

有病看医生，没病先养生，若想寿而康，九成靠自己。天人合一，顺应自然，扶正固本，阴阳平衡。按照古人的教导，我们可以得到快乐而从容的人生，正应了一句话：“最古老的是最永恒的，最经典的恰是最时尚的。”

老子道：大道至简。健康的道理其实很简单，谁违背自然规律，谁早早病理死亡，谁顺应自然规律，好人一生平安。

7 常喝“四君子汤”

我们五千年中华文化，博大精深、源远流长，有无数的养生瑰宝，“四君子汤”是其中的一朵小花。本方中，君子的品德有8个字：量大、不争、和气、助人，有着极丰富的底蕴和哲理。

“四君子汤”组方为：

君子量大，小人气大：量大，海纳百川，有容乃大。现代研究认为：在成功者中，非智力因素，如意志、品德、度量等占80%以上，而智力因素不足20%。不会做人者，就不能做成事。

君子不争，小人不让：不争，这是一种高尚的心灵境界，老子说：对不争者，人莫能与之争。属于自己的，不必争，自然会属于你；不属于自己的，争也争不来，争来了，将来会失去更多；对别人的成绩要由衷地赞赏、发自真心地祝贺，不要攀比，因为攀比首先伤害自己。

君子和气，小人斗气：和气，当然要发自真诚，你笑它也笑，你哭它也哭，和气生财。处世要智圆，外圆内方。助人，助人是精神的至高至美境界，助人是快乐之本，要学会与人同享快乐。送人玫瑰，手有余香。漫漫人生路，风水轮流转。30年河东，30年河西。每个人都要面对挑战，面对困难，面对变化。这时由性格、人格形成的心理承受力就至关重要。成功使人欣喜，但失败却是成功之母；生活五彩斑斓，但苦难却是生活的老师。所以在风风雨雨人生路上，成败得失是寻常事，要以“青山依旧在，几度夕阳红”的心态坦然面对，心情不要大喜大悲、大起大落，更不能一时冲动，造成千古恨。本来，生活就不会都是阳光鲜花，会有斜风细雨或狂风暴雨，但雨后还是蓝天，一帆风顺是风景，逆水行舟也是风景，这样就会有平和的心态。正如古人所说：人一生的健康和事业实际上都取决于世界观，世界观是个总开关，有了正确的世界观，有了健康的性格、健康的人格，他看到的世界是健康的，他的前途一定是光明的。相反，由病态的性格，病态的人格看到的一定是扭曲的世界，一定是悲观主义者，他的前途一定是暗淡的，古今中外都一样。

君子助人，小人伤人：马寅初老人，20世纪50年代提出人口论：中国960万平方公里，6亿人口正好，不能太多，多了以后，森林不够，土地不够，水资源也不够，粮食也不够。观点非常好，结果挨批判，他担任的北大校长被撤职，人大、政协职务纷纷被撤职。这么大打击还不气死了？本来理论很科学，遭到了不公正的批判，这还不跳楼，死了就算了。结果人家什么事也没有，回家后写了副对聪“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”最后活到102岁，终于为他平反了。看看这样的肚量啊，这么大的打击，都能坦然面对。

冰心，坎坷一生，99岁，梁启超给她提了副对联：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。”世界上事沧桑变化，天天折腾，但我心事定，无论你怎么变化，我心里有数，你爱怎么说就怎么说吧!冰心老人说“有了爱便有了一切”，这句话也可以这样说：“常喝‘四君子汤’，让你一生都健康。”