健康的最高境界是心灵健康，健康的关键在于家庭幸福，心态平衡。

一个中心

以健康为中心。健康不得病，个人少受罪；

家人少受累，节省医药费，造福全社会。

两个基点

第一是糊涂一点，不计较小事，不心烦，不气急；

第二是潇洒一点，度量大一些，站得高，看得远。

长寿的两大秘诀

一是心胸开阔，性格随和，心地善良，脾气好；

二是要勤劳，爱劳动或爱运动，最好两者兼顾。

心态稳定的两个三

第一个“三”：要正确对待自己；正确对待他人；正确对待社会。

第二个“三”：第一座要看的山是井冈山，第二座要看的山是普陀山；第三座要看的山是八宝山。

三大作风

助人为乐、知足常乐、自得其乐，就能永保快乐。

好心态来自三个快乐

助人为乐、知足常乐、自得其乐。

心理平衡三个正确

正确对待自己，自知之明，正确对待他人，

关爱他人；正确对待社会，感恩社会。

“三个半分钟”

夜间醒来在床上睁眼躺半分钟；

然后起来坐半分钟；再双腿垂在床沿半分钟。

“三个半小时”

早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上步行半小时。

运动三五七

每次步行或慢跑3公里；每星期锻炼5次为宜；

运动强度每分钟心跳次数加自己年龄等于170为准。

麓三平是个宝

平常饭菜：一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；

平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度；

平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

幸福家庭三步曲

第一步，恋家：外面世界千般好，不如家里乐逍遥。

第二步，关爱：天天三笑最重要，夫妻灯前把话聊。

第三步，话聊：说起话聊真奇妙，健康家庭最有效。

幸福家庭三件宝

把好三关：硬件，配件，软件，

培育三情：激情，爱情，亲情；

亲近三“补”：话聊，牵手，爱窝。

四个最好

最好的医生是自己，最好的药物是时间，

最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

好心情六步曲

好心是爱心，善心和真心：爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。

好心情是友情，亲情和爱情：友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。

强身健体八个八

日行八千步，夜眠八小时；

三餐八分饱，一天八杯水；

养心八珍汤，强体八段锦；

米寿八十八，茶龄百零八。

养心八珍汤

爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、

孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。

牵手好

早上出门牵牵手，身心愉快向前走；

晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁；

灯下夫妻牵牵手，心心相印共白头。

男人女人，中心核心

男人是中心，女人是核心；

中心保护核心，核心爱护中心；

中心是主体，核心是灵魂；

两心合一心，家和赛万金。

男人、女人四十怎么办

男人四十，十面埋伏；谁来领路，女人和书。

女人四十，如花如梦；谁来护花，男人和家。

宁静比药好

天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，

相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。

第二春之歌

半生戎马匆匆，半生悠悠从容。

半百人生如烟，半亩桑田随缘。

半客半友谈笑间，半醉半饱常忘年。

半歌半工半悠闲，半人半佛半神仙。

半之歌乐无穷，半之情得永年。