不知道大家有没有经历过一种场景：

当你睡觉睡到一半时，突然意识到自己已经醒了，

但你发现，无论怎么用力，

身体根本不受控制，也发不出任何声音，

只能躺在床上一动不动。

这时候你往往感觉梦境和现实交织，呼吸困难，

似乎还有一个黑影压在自己身上。

这种神秘现象，被我们称为“鬼压床”。

所以，朕现在就要来说说：

相信不少人在小时候都听说过一种论调：

碰到“鬼压床”就代表你白天撞邪了，需要赶紧祛除一下霉运。

其实，在现代医学上，“鬼压床”有专用名词，

叫作“睡眠麻痹”，也叫作睡瘫症。

众所周知，

人体行为的一举一动，都会受到大脑的操控和指挥。

当人进入睡眠状态时，

为了避免梦境中人体的运动会直接反馈到现实中，

在大脑脑干中有一个特殊的部位，

专门负责隔断大脑和躯干之间的联系，

以达到抑制肌肉运动的效果。

打个简单的比喻：

我们可以把人体看成一台电脑，

当人体进入睡眠模式时，

那个特殊的部位就会直接拔掉你的鼠标，

这样即使电脑不小心被激活，

也会因为鼠标没接上而无法操控电脑，

从而达到保护的效果。

但有人可能会觉得——

答案当然是为了安全！

和“鬼压床”相反的现象也非常出名，它叫作梦游。

当神经细胞没有正常运作时，就会导致你明明处于睡眠状态，

现实中的身体却在手舞足蹈，甚至出现梦游。

相信大家都知道，梦游是一件非常危险的事情，

有可能会让自己受伤，也有可能会无意识地攻击别人。

所以，睡眠麻痹正是一种人体先天的保护机制。

在谈论这个问题之前，我们先要明白一件事情：

一般人在睡觉时，都会出现睡眠麻痹的现象。

正常人在受到外界干扰时，

例如闹钟响了、鸡毛掸子上身、恶意惊吓等等，

都会瞬间惊醒，重新掌握身体的肌肉运动。

却有那么一小部分人，在碰到“鬼压床”时非常难以逃脱，

甚至会出现各种幻听、幻视，

即使醒来以后也会全身出汗，极度疲惫。

至于为什么会出现这种情况，有人认为是受精神压力影响，

有人认为是睡前大脑受到的刺激过多，或者熬夜太严重。

但总体而言，

无论是在哪种环境，还是用哪种睡觉姿势，

你都有可能碰到“鬼压床”。

所以逃离“鬼压床”的最重要一点，就是放松。

一般碰到“鬼压床”时，都是梦境与现实混合的状态，

你以为你看到的是现实，其实还是以梦境为主，

所以才会看到黑影和出现幻听。

“鬼压床”的本质，就是睡眠麻痹的延迟太久，

意识已经苏醒，肉体却还没有跟上而已。

所以，这时候我们就要放松精神，

从手指、舌头、脚趾等部位开始控制，

动作幅度从小到大不断变化，逐步掌控自己的身体。

整个操控肢体的过程往往异常艰难，

就如同真正的“瘫痪”一样，

但即使失败了也没关系，继续睡眠等待肢体自动唤醒即可。

有些人在看到上面那段文字时，可能会非常担心：

先说结论：

“鬼压床”即使不挣扎，继续睡下去，

也根本不会发生任何事。

其实在“睡瘫”这件事情上，

对于一个身体健康的正常人而言，

并不是那么容易出现的。

有些成功挣脱“鬼压床”的人，

都以为自己至少经历了十几分钟的搏斗。

但实际上，从意识到“鬼压床”到唤醒身体，

只是短短的一瞬间。

至于像那些什么梦中窒息、梦中呼吸困难等，

和“鬼压床”是没有任何关联的，可能是你的呼吸道出了问题。

当然，如果“鬼压床”出现得非常频繁，建议及时就医，

看看是否是最近的精神状态出问题了！

总之，只要保持心情放松、舒畅，按时作息，

睡前不要看太多视频、小说等，

就能减少“鬼压床”的频率。

说了这么多，最后，

人体总是有很多神秘的现象，不一定能一一得到解答。

但在“鬼压床”这件事情上，

如果你看完本篇文章还是没能解决自己的问题，

那么朕建议你——