在现实生活中，很多人都有过这样的经历：看完一本书，却不记得讲的是什么故事；理财公众号收藏十几个，理财能力还是不行；培训资料有几百个g，却无法建立自己的学习体系；书籍装满房间，考试成绩还是不理想。

这些都是典型的低质量学习症状。不能掌握学习的原理以及方法，就是陷入穷忙的陷阱；缺乏有效的指导与实践，就是在浪费自己的时间。

在如今这个社会大发展、信息大爆炸的移动互联网时代，学习的能力成为人们参与竞争的必备技能之一。从大量的碎片化信息中获得有用的知识，并迅速构建起有效的知识体系，成为每个人都无法绕开的成长之路。

一般来说，学习主要有两种模式：

很多人虽然很努力学习，成效却不明显，究其原因，还是没有找到学习的好方法。

那么，怎样才能做到有效学习呢？

其实，有效的学习是离不开刻意练习的，这是达到行业顶尖水平的必要条件。如果你长时间在一个领域进行了刻意练习，你最终取得的成果将是非常巨大的。

想要做好刻意练习，我们可以从以下四个方面入手。

首先，我们要勇敢地离开舒适区。

你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区呢？是否需要你付出额外的努力去学习，才能做得更好？

在面临任务的时候，人的心里有三个区域：

刻意练习就是尽量让自己停留在学习区，找出比自己现有水平难度高的工作，或者使用自己还无法熟练应用的技巧。这些任务并不是轻易就能做到的，因此做起来可能不太舒服，但是想要提高个人的水平，这又是必须要做的。所以，上坡路总是比下坡路艰难，从现在开始，离开舒适区，进入学习区。

比如，你对文案有一定的兴趣，经常在空闲时间看一些文案，觉得这非常有趣，但是这就是专业的文案练习吗？并不是。

其次，我们要避免自动化完成。

大部分人在工作的时候，对自己的要求就是让客户满意就行，根本没有超越自我，追求更好的想法。这样，就算我们工作的年限越来越多，实际水平也不会有多大提高，只是比过去熟练了而已，因此，不管再工作多少年，我们都不可能成为行业顶级专家。

比如，刚开始学车的时候，我们会刻意去记忆该怎么换挡和刹车。在需要紧急刹车时，我们的脑海中自然就会浮现出刹车的要领，并付诸实践。

但是，随着练习的时间越来越长，我们操作起来也越来越熟练，直到达到了一遇到紧急情况就立刻刹车的程度。可以说，这个动作是自发完成的，我们甚至都意识不到。一旦进入这种自动完成的状态，我们就几乎不会再去改进驾驶技术了。

而那些想要成为一流车手的人，是不会允许自己进入这种自动完成的状态的。在拐弯的时候，他会问自己：我刚才用到了哪些技巧？表现如何？还有哪些地方需要提升？

很多普通人在工作熟练后，会进入自动完成状态，不会再有大的提升。而那些想要成为专家的人，是绝对不许自己进入这个状态的。他们关注的，是如何让自己有更大的提升。在完成一件工作的时候，他们会问自己：我上次是怎么做的？还有哪些地方需要改进？在后面的工作中，他们就会刻意去训练自己的沟通技巧，好让自己获得提升。就在这样不断完善和提升的过程中，他们就成了专家。

再次，要适当牺牲短期的利益。

比如，你本来用笔写字，一分钟可以写20多个。如果切换到键盘打字，由于不太熟练，可能一分钟只能打十几个甚至几个。这样的话，你每分钟写的字就会变少。但是，如果你坚持练习，也许一分钟就能打到上百个。

同样，如果你只看重短期业绩，就不会去刻意练习，自然不会有很大的提升。如果你可以暂时放弃追求速度，只注重掌握技能，也许用不了多久你就能成为专家。

最后，要懂得持续获得反馈。

如果你得不到反馈，只顾闷头向前，那你永远也无法知道自己做得如何，离目标还有多远的距离。就像你在做数学练习，如果你只顾往前做，却不核对答案，不知道对错，那你做了其实和没做并没有太大的区别。因此，你在刻意练习时，一定要加入持续的反馈。

如今，每个人都忙着工作和生活，很难拿出大块的时间来进行学习，于是，大家的学习都非常碎片化。如果你刻意利用好碎片化学习，也就能比别人学到更多的东西。

根据行动学习理论，人要掌握一门技能，需要花10%的时间去学习知识和接收信息，70%的时间去练习和执行，还有20%的时间与人沟通和讨论，这就是721法则。在信息的接收与学习方面，碎片化学习功效显著；而对于70%的练习与20%的沟通，则需要我们留出大量的时间来进行系统学习、专业训练。因为，碎片化学习永远只是系统化学习的辅助，要想真正获得成长和进步，就必须留出足够多的时间来学习。