谁“偷”了你的学习方法
伊娜是个高三女孩，刚进高中时在年级前30名，名副其实的尖子生。可是，后来一个奇怪的念头总是缠绕着她，让她不能自拔。
起初是这样的。伊娜有个关系挺好的同桌女孩，成绩也不错，但不如伊娜，在年级前100名。可是，后来的一次考试，同桌却追上了伊娜。这可让伊娜受不了了：她怎么追上我了？她一定是偷偷把我的学习方法学过去了。这样一想之后，伊娜就感觉同桌真的总是偷看自己的学习方法。这样一来，伊娜总是担心同桌偷看自己，就不能专心，就学不进去了。
后来问题严重了，伊娜感觉好多人都在偷看她的学习方法。不管谁偷看，效果都是一样的：让伊娜不能专心学习。再后来，问题更严重了，伊娜感觉全班学习进步的同学，都是偷看了她的学习方法，都是她的学习方法带动的。因此，她只要一想学习，就越发担心别人偷看自己，就越发学不进去了。
这让伊娜每天在教室里如坐针毡，实在受不了了。这一天，伊娜就让父母接回了家。父母觉得伊娜说的不合常理，对伊娜解释说，全班那么多人，怎么可能都偷看你的学习方法？伊娜说，真的，真的都偷看我的学习方法。不管究竟是否大家都偷看，反正伊娜说这样非常影响自己的学习，就经常要回家调节几天。前两天，伊娜又居然提出不想上学了。家长一听心急火燎，促使伊娜赶紧开始了心理咨询。
【与教师一起思考】伊娜总担心同学偷看学习方法的心态，在心理学上属于强迫观念。因此，前两次心理咨询中，针对她的强迫症状进行了逐步的心理辅导，提供了相应的心理调节方法。关于强迫症状及其心理调整，后面“小鬼人”的话题中将专门谈到，这里就不多说了。
在我的心理咨询实践中，很多类似的强迫观念，经过心理调节都能得到较好的化解。这些方法在伊娜这里也取得一定效果，领悟到实际上别人并未偷看自己，也不再那样想，那样担心。但是，没过几天，伊娜又开始担心别人偷看自己，又不想上学了。这究竟是怎么回事？
第二次咨询会话中，一个信息引起我的注意：原来伊娜的成绩一直在下滑，由年级前30名到100多名，200多名，300多名，400多名，600多名，最近一次考试，成绩非常不好，就不想上学了。我忽然理解了伊娜的强迫观念为什么一直都跟着她，也意识到过去的心理辅导方法对伊娜来说，是治标不治本。
于是，这次我请伊娜先具体谈谈每次考试前后的心态。伊娜回忆说：每次想到考试，我心里总是想，我不能考好了，省得别人总是偷看我的学习方法。考完了看到不好的分数，心里想，反正也没想使劲考好了，要不是因为这个问题让我不专心，我的分数肯定比这要好，这样一想心里一点也不难受……
【与教师一起思考】这让我想起一个心理学实验。研究者把被试分为两组，让第一组被试相信他们在测验中很有可能会成功；让第二组被试相信成功可能性不大。然后，两组被试同时被告知，实验是为了测试两种新药物的作用，第一种药物被认为能促进测验成绩；第二种药物可能削弱测验成绩。然后，让被试自由选择服用哪一种药物。结果，第二组比第一组更愿意服用削弱成绩的药物。这是为什么？
我介绍了这个实验后，请伊娜猜猜看，第二组被试当时是怎样想的？伊娜几乎是脱口而出：他们想，有了药物的作用，就有了一个借口。稍一停顿忽然领悟到：我知道了，我也是在给自己找借口，您说是吗？
【与教师一起思考】伊娜领悟的不错。第二组被试正是由于觉得成功可能性不大，就宁可服用削弱成绩的药物，给可能的失败预备一个“借口”。这在心理学上叫做自我设障。所谓自我设障，就是面临被评价的威胁时，为了维护自尊，而做出的对成功不利的行为或言辞，这就好比给成功预先设置了一个障碍。比如，临近考试了，有的学生却不努力学习而是四处游玩，或者说自己感到焦虑，再如，在重要的比赛前，有的运动员却不认真进行训练，或者说身体不好，都是这个意思。
伊娜的强迫观念就是一种自我设障，就是为了找个借口。一个喜欢争强好胜的女孩，一个曾经名列前茅的女孩，面对很不理想的成绩，面对即将到来的高考，心灵怎样承受得了？拿什么来保护自己的心灵？强迫症状正好是一个保护伞。与其说是强迫观念总在纠缠伊娜，不如说伊娜需要这个强迫观念。这个强迫观念正好让伊娜来自我设障：因为总担心同学偷看自己的学习方法让自己学习不专心，成绩下滑也就有了一个可以自我安慰的借口。当然这都是潜意识里的活动。生活中偶尔地自我设障，一般没有太大的问题，或许还可以暂时地缓解心理压力。但是，习惯性的自我设障，不利于发挥人的潜能，甚至导致人生最终的失败。伊娜就是这样，自我安慰没有减轻压力，而导致了恶性循环，越是自我设障，越是成绩下滑，以至到了最后关口，就想不上学，想彻底逃避高考了。由此说来，伊娜问题的关键，还是高考压力，是对考试太在乎，太重视了。
伊娜也领悟到这一点。她说，我确实是个很在乎考试的人。从中考之后，暑假里就开始学习高考状元的事迹，决心以这些高考状元为榜样。进了高中之后常常提醒自己，考试一定不能让别人超过去。结果，偏偏第二次考试成绩就下滑了。我受不了别人超过自己，现在我不想上学，就是想逃避高考。
【与教师一起思考】所以，我们应该指导学生，面对生活还是拆除自我设置的障碍，才是根本的出路。就伊娜的情况说，要想真正摆脱心灵痛苦，需要标本兼治，不仅要学会善待强迫观念，更要学会善待考试，特别是要搬掉高考压力这块大石头，让心灵恢复自然。以伊娜的基础来说，只要心态恢复自然，成绩必然会有所回升。
于是，我们通过两次咨询会话，就怎样对待高考，怎样对待考试，做了很多详尽的交流。慢慢地，伊娜的心态终于平和了许多，放弃了不上学的想法。最近电话里伊娜告诉我，她不再怕同学们偷看自己学习，成绩也在回升。这是令人欣慰的。