现在，落座心理咨询室的是个高一女孩。从她的脸上，我鲜明地看出了两个字——郁闷。果然，我们的对话就从她的郁闷开始了。

女孩说：“我最近很郁闷，非常郁闷，不知道为什么？”

来访者常常这样开始谈话，让人感到一头雾水。只有逐步把沟通引向深入，才能发现问题所在。于是，我引导说：“具体说说是怎样的郁闷？”

“我也不知道是怎么回事，就是总想起一些事儿，总是胡思乱想的。”

“都想些什么呢？比如……”这个“比如”很重要，常常可以把问题具体化，以便对问题作出确切诊断。

“比如，我总是想，为什么有的同学说我骗人？”女孩开始接触具体问题了。

“同学为什么这样说？”我问，“发生什么事情了吗？”

“是这样的。”女孩开始讲述他的故事，“有一次，一个同学问我一道题怎样做，我说不会。她说，你看了吗？你先看看。结果，我仔细一看是自己会做的。就这样，别人知道了这件事，就说我骗人。我没有想到过骗人，别人怎能这样说？就因为这样的问题，让我和同学的关系出现了麻烦，让我常常心情不好，总是想这些问题，总是心情郁闷。”

原来，女孩是因为人际关系遇到的麻烦萦绕心头，而郁闷不堪，而胡思乱想。这时候的胡思乱想，内心往往是一种归因冲突：怪别人，还是怪自己？为了帮助女孩正确归因，我问道：“那么，别人问你问题的时候，为什么说不会？”

“这道题，我考试就答错过。”

“同学问你的时候已经是考试过后，为什么连看都没看就说不会呢？

女孩沉默了。

我继续说道：“打个比方，你找马老师问一个问题，我连看都没看，就说不知道。你是什么感觉，会怎样看马老师？”

“我会觉得马老师对我不热情，不想帮助我，说不知道是借口。”

“那么，你理解同学为什么说你骗人了吗？”

“理解了。”女孩转而说道，“可是，我不是故意的。”

“马老师知道你没有故意骗人的想法。”我肯定说，“但是，为什么自己连看都没看，就说不会呢？刚才说过，好比你来找马老师问题，马老师说不知道。虽然我不是故意的骗人，但是，连看都没看，就说不会，这反映了马老师什么心态呢？”

“对我不热心，不愿意帮助我。”

“那么，你连看都不看就对同学说不会的心态呢？”

“也是不愿意帮助别人。”女孩说，“可我没有这样想过。”

“是的，你是没有这样明确的想法。但是，如果有足够的助人热情，还会随便张口说不会吗？”

“不会的。”女孩摇头说。

“就是这样。”我解释说，“这就是说，当我们勇敢地直面自己内心深处的时候，我们会发现，所以对别人的求助随便说不会，说到底还是因为我们不知不觉间缺乏帮助别人的热情。这种不知不觉间发生的心理活动叫做潜意识。”

“我知道了，虽然我似乎没这样想，心里还是缺乏帮助别人的热情。”女孩领悟地说。

“对。”我肯定女孩的领悟和勇气，“如果对帮助别人有足够的热情，别人再问你问题时，你会怎么办呢？”

“我就会研究一下，仔细看看：会，就告诉别人；真的不会，再说不会。”

“领会得很好。”我表示了肯定，随后话锋一转，“还有更重要的一点——想想看，这样研究之后仅仅是对别人有好处吗？”

女孩想了想说：“不，对自己也有好处。”

“会有哪些好处呢？”我要引导女孩具体体验到这种好处。

“可以加深对问题的理解，还可以加深记忆。”女孩眼睛一亮，“我有过体会，给别人讲过的东西最不容易忘。”

“好，上面我们的交流很好。”我总结说，“那么，想想看，通过今天我们的交流，得到一个什么启示呢？”

女孩想了想，笑道：“其实，帮助别人的同时，也帮助了自己。”

“对，很多时候，帮助别人就是帮助自己。”送别的时候我说，“希望我们今天的交流，对你处理同学关系有所帮助，也帮你心情不再郁闷。”

起身告辞的时候，女孩脸上的郁闷已经消散，原来这是一个很阳光女孩。

【与教师一起思考】望着女孩的背影，我想到了这样一个故事。

在荷兰有一个小渔村。由于整个村庄都靠渔业维生，自愿紧急救援队就成了重要的设置。在一个月黑风高的晚上，海上的暴风吹翻了一条渔船。在紧要关头，船员们发出了s0s的信号。救援队的船长听到了警讯，村民们也都聚集在小镇广场中望着海港。当救援的划艇与汹涌的海浪搏斗时，村民们也毫不懈怠地在海边举起灯笼，照亮他们回家的路。

过了一个小时，救援船通过云雾再次出现，欢欣鼓舞的村民们跑上前去迎接。当救援队员筋疲力尽地抵达沙滩后，救援队队长宣布，救援船无法承载所有的人，只得留下其中一个人。再多装一个乘客，救援船就会翻覆，所有的人都活不了。在忙乱中，队长要另一队自愿救援者去搭救最后留下的人。

16岁的汉斯也应声而出。他的母亲抓着他的手臂说：“求求你不要去，你的父亲10年前在船难中丧生，你的哥哥保罗3个礼拜前才出海，现在音讯全无。汉斯，你是我惟一的依靠呀！”汉斯回答：“妈，我必须去。如果每个人都说‘我不能去，总有别人去’，那会怎么样？妈，这是我的责任。当有人需要救援的时候，我们就得轮流扮演这个角色。”汉斯吻了他的母亲，加入自愿救援队，消失在黑暗中。

又过了一个小时。这一个小时对汉斯的母亲来说，比永久还久。最后，救援船驶过迷雾，汉斯正站在船头。站在岸边的船长把手围成筒状，向汉斯叫道：“你找到留下来的那个人吗？”汉斯高兴得大声回答：“我们找到他了。告诉我妈，他是我哥保罗！”

这故事肯定会触动我们的心头。不错，我们都不是圣人，我们都会考虑个人利益，也应该考虑个人利益。但是问题的关键在于，帮助别人的同时也就帮助了自己。

是的，爱别人就是爱自己。爱，好比一颗种子，只要播种了爱的种子，一定会收获爱。如果我们和我们的学生悟透了这一生活的真谛，我们的人际关系岂不就会多一些和谐？我们的心灵世界岂不就会多一份快乐？