当心“人际气泡”的拥挤

小丽走进心理咨询室，几分着急地说：“马老师，我遇到了难题想请您帮助。”

“不用着急。说说看，遇到了什么难题？”我笑着请她坐下讲。

“我是初二的，和班上的一个同学关系非常好，她是我最要好的朋友。我们形影不离：上课是同桌，下课在一起，无话不说，无事不谈，彼此都知道心中的秘密。我们经常感觉是挺好的，可是，有时候我总觉得两个人太好了，也有点不自在，不舒服。这是怎么回事？”小丽一脸的困惑。

听到这里我笑了：“你的感觉很有道理。你这是‘人际气泡’受到‘拥挤’的感觉。”

“什么是‘人际气泡’的‘拥挤’？”小丽的问题脱口问道。

【与教师一起思考】从心理学角度看，心理相容是建立良好人际关系的重要条件，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。从这个角度说，两人彼此之间的心理距离小是件好事。小丽已经体验到了这一点。

可是，物极必反。人际交往中距离太小了，也会令人不舒服。这是因为在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，叫作人际空间。由于这个空间像一个大气泡包围着一个人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了不能满足彼此人际气泡的要求，人虽然没有挤在一起，人际气泡先感到“拥挤”了。人际气泡的拥挤，就使人感到不舒服。实际上，是人们心理空间受到挤压的反应。人们一方面需要与他人建立密切的关系，另一方面又需要心理上的自由，需要一定的独享的心理空间。小丽说的“太好了也有点不自在不舒服”的感觉，正是人际气泡拥挤，独自的心理空间被侵扰的结果。

因此，我们应该指导学生，学会在人际交往中不要挤占别人的人际气泡。在人际交往中，不论关系多好，也要保持一定的距离，给对方一定的心理自由度，彼此留有一定的距离感。距离感是很微妙的，拉开一点距离，一来可以使彼此获得心理自由，感到多一份舒服和自在；二来可以使彼此感到对方更美好，从而使彼此的关系更融洽和谐。

看小丽领悟得很好，我继续说：“对了，告诉你，有这种‘太好了也不自在’的感觉的可不是你一个人。以至有的同学抱怨说，我俩本来是好朋友，可他为什么背叛我？其实，哪里是什么背叛，只不过是那个同学的朋友和你一样感觉到了一点‘太好了也不自在’，想尝试拉开一点距离。知道了不少同学都有过这样的困扰，你也就不用太着急了，需要的就是学会保持距离。”

“您说的对，是应该学会保持距离。您说我们具体该怎样做呢？”小丽问。

“为了避免彼此产生像刚才说的‘背叛’一类的不理解，你首先是和好朋友坦诚地做一下交流和沟通，交换以下感受。也许会发现原来你们有同感。这样你们就会共同想办法了。具体做起来有两点建议供参考。一个是日常活动来点独立性。不要总是你说什么我说什么，你做什么我做什么。说个笑话，有的同学连上厕所也要好友同行。这就不是交友之道了。”

“您说的不是笑话，在我们同学中确实有不少这样的事。”小丽笑着插话道。

“其实，好友之间彼此来点独立性，行动上自由了，心理上也就自由了，距离感也就有了，感觉也就更舒服了。

“再一个是调整一下空间距离。心理距离的远近是与空间距离相关的。因而可以从调整空间距离入手。比如，你说你和好友是同桌，就不妨跟老师商量调开一下。这样，心理距离也会拉开一点，感觉也就自在一些。”

“这样会不会影响同学之间的友谊？”小丽对此有点不放心地问。

“不会的。”我肯定地说，“你们既然是好朋友，可以两人约好试一试。友谊如花香。越是淡淡的花香，越让人回味无穷。适度的距离感同样会使人享受到友谊地天长地久。”

过一段时间，小丽和她的好朋友一同来找我，欢快地告诉我：“马老师，保持距离，真好！”听到她们开心地笑声，我也欣慰地笑了。