“自我肯定”会使人生丰富多彩
当你坐在地铁里，一位手拄拐杖的老太太也坐上地铁，而这个老太太没有座位可坐，就这样摇摇晃晃地站在你面前，一般情况下，你会怎么做？
1．让座。
2．若无其事地继续坐着。
3．假装突然睡着。
可能每个人的处理方式都不一样，但我一定会选择第一种做法。不管自己提着多重的行李，不管自己有多累，我都会给她让座。不过我悄悄地告诉各位，这既不是因为我很善良，也不仅仅是因为我不忍心看那位老太太就这样站着。而是因为做了“善举”会让我感到非常舒适，神清气爽！甚至对自己着迷——“我可真酷！”助人为乐反倒经常能为我消除疲劳。
老太太可能会向我表示感谢，其实我更应该谢谢她，多亏了她我的心情才能这么舒畅。如果我们亲切待人，就会喜欢上自己。我相信大家也有过类似的经验。
这种“亲切的舒适感”让人欲罢不能，让座便是理所应当。在上下楼梯的时候，我也一定会牵着老年人的手，帮他拿行李，这已经算是我的一个兴趣爱好了，哪怕根本没人拜托我，哪怕这可能是多管闲事，但我还是喜欢主动为别人提供服务。
因为只要我每天都这样做，就能树立起一个乐观的自我形象，告诉自己“我很温柔，我很从容”，可以迅速地让我沉浸在自我陶醉之中，还会产生一种自我肯定感，甚至感觉自己已经上升到了一个更高的层次。在冥冥之中仿佛有一股乐观的能量在激励我继续努力，这感觉十分不可思议。
小知识
自我肯定感——是对自身的存在和状态的认可与尊重，体贴、激励他人，以及为他人奉献都能提高自我肯定感。
好管闲事其实是精力充沛
这个现象一定和心理辅导的工作有共通之处。当然除了为了受助者（client）竭尽全力的使命感，把受助者的感受放到第一位也是理所应当的，这样不仅帮助了别人，自己也从中感受到了真切的快乐。
一般来说，“负责鼓励人的专家”们，如老师、体育教练或是志愿者，以及心理治疗师，基本上会有很多获得自我肯定感的机会。还有类似受部下仰慕的公司领导和在朋友之间被当作“大哥”“大姐”的人，一定也会有同样的感受。
“帮别人就是在帮自己”这句俗语我们很熟悉，说的是“热心肠不仅能帮助他人，最终还能帮到自己”，那么为什么又能帮到自己呢？我觉得是因为通过帮助他人提高了我们的“自我肯定感”，并让我们学会了自爱。自我肯定感能够显著地提高主观幸福度。心理学则把这种感情称为“欣快感”（euphoria）。
为了他人牺牲自我、无私奉献这样的行为本身，能激起我们作为人最基本的自我肯定感，告诉自己“我活得有意义”“我的存在是有价值的”。实际上，“好管闲事的人”很多都非常乐观活泼，看起来十分幸福。
与此相反，如果一个人孤零零的不与外界接触，他应该很难发现自己的优点。因为一个人没经过与他人的比较，和自身现在与过去的对比，是很难看清自己的。
这在心理学上被称作“社会比较理论”。人从小时候开始，就在学校集体等人际交往中，学习提高自我肯定感（自恋=自我尊重）的方法。哪怕长大成人之后，这一点也不会改变。帮助他人，从结果上看能够提高我们对自己的评价，这意味着我们的内心将更有活力。
小知识
社会比较理论——人为了适应复杂的社会环境，会想正确地评价自己的意见和能力，为此就要和他人进行比较。比较的对象可能是和自己的意见能力相类似的人，也可能是高于或低于自己的人。
欺负他人，实际上也会伤害自己
那些看到老太太坐上地铁，却装作睡着的人们，其实内心应该像是被针扎了一样痛苦，他们还会逐渐厌恶自己。如果总是采取这种封闭内心式的“回避行动”，就容易郁郁寡欢，会觉得自己的人生无足轻重，从而变得十分空虚。
实际上，我就认识一个这样的小伙子，今年刚20岁，总说自己看到老人坐地铁心里就不舒服。他的行为让我感到惊讶。
“感觉他们浑身上下都散发出一种信号，好像在告诉别人‘哎呀快让座呀，我可是老年人’，要我说，老年人就该乖乖待在家里，别出来麻烦人。”
他居然在地铁上说出这样的话，好像故意要让别人听见似的，有时还会将自己的行李放到空位上，不让别人坐。他总是这样，对素不相识的人极其冷淡和漠视。
跟他熟了之后就会发现他其实待人热情，脑子也灵光，总是很主动地替我提行李，但对与自己没有交情的陌生人却采取完全“排斥”的态度。在排斥他人的同时，他的内心其实也十分空虚而又寂寞。有时，他还会大喊讨厌自己，然后用头去撞墙……就这样反复于内心的咆哮和自残行为之间不能自拔。他还经常会抽泣道：“我就是一个人渣，我该死。”
这让我深切感受到，敌视他人，其实就是敌视自己。对他人的欺凌和厌恶会在不知不觉中给自己带来深深的伤痛。所以如果我们忽视或轻视了助人为乐的机会，其实到最后吃亏的还是自己。如果一个孩子总是欺负别人，那么慢慢地，他会变得讨厌自己、讨厌人生，这对他有百害而无一益。
看起来，最近像他这样的年轻人正在逐渐增加。“帮助他人”本该是人人皆有的本能，而如果你吝于对人出手相助，喜欢侮辱他人，结果你将成为一个“无法自爱”的人。不“赠人玫瑰”，手中又怎会“留有余香”呢？现今社会，这个情况实在是太严重了。