所谓婚姻疲劳是家庭生活走到一半时，没有退路，又看不到未来的中年境遇。正如托尔斯泰所说：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。每一个不幸福的家庭都有着其理不清、道不明的情感纠缠。夫妻关系健康与否不仅仅是个人幸福的问题，而且会直接影响到子女们的身心健康，所以我们应该以积极的心态去面对！
婚姻专家发现不幸福家庭有一些共性：负面情绪沉重、索取大于奉献、缺乏仁爱之心。如果你想预防婚姻疲劳的发生，如果你想改善质量低下的婚姻状况，不妨静下心来，听专家为你解开心理的迷途，探寻婚姻的真谛。
夫妻相处的正面和负面
什么是夫妻相处或者与人相处的正面方式呢？它是指在任何关系中，尤其是夫妻关系中，表达感情都是温暖亲切，充满爱意和讨人喜欢的，欣赏和赞美的语言是毫不做作地流淌出来，自然而且真实。正面关注具有感染力，接受者心花怒放。欣赏引来彼此更多的欣赏，并且给对方以大量的爱作为回报。
这种关系的体会多见于恋爱阶段，许多人见面并且有了好感后，就开始了如胶似漆的约会，他们不断地发现对方的意想不到的优点和良好的品质，这就是正面关注。正面关注的结果往往使人们进入亲密关系，成为夫妇。
但是相处日久，“玫瑰色的眼镜”被摘掉，回归现实生活后，伴侣们放松下来，“最好的一面”消逝了，完美的包装剥脱下来，人们觉得当初那个最好的人也有缺点，负面关注的时候开始了，眼光变得挑剔，注意并且指出对方的缺点，不知不觉中，批评、愤怒和讽刺渗入彼此的交流中。大家都知道“金无足赤，人无完人”，谁没有小毛病？但是负面关注会带着不满和敌意，于是指责、辩解、反击循环开来，恼怒和绝望代替了甜言蜜语，甚至出现了家庭暴力，夫妻关系成了下降的螺旋，可叹的是这样有损健康关系的负面方式却非常普遍地存在着。
每一对夫妇都不希望生活在硝烟四起的家庭里，所以如果你希望夫妻关系温暖和谐，就必须学会关注伴侣的优点而不是缺点。把他身上的一切都想像成合理的，因为你第一次看到他，喜欢他的时候就是这个样子，你需要把眼光集中在你喜欢他的方面，而不是停留在那些你不喜欢的事上。不牢记你为什么爱上这个人，就会因为细小的事情，否定了对方整个人。
当你进入负面关注时，要提醒自己重温那些让你爱上他的那些品质。有一个生活一直很幸福的老年人总结他的经验时说：“我在非常爱我妻子的时候，都要停一停，仔细品味她给我的感受，并且记下来她给我的爱意，她那些优秀的品质；当她发火、烦人，让我感到失望的时候，我就不会和她对着干，而是想她的好处。看看我当时的记录，提醒自己不要因为一时冲动，伤害了彼此的感情。重新回顾我们的风雨历程，什么问题不能和平解决，为什么不能做点让步和牺牲呢？”
这样，挑剔的眼光就变成了欣赏的眼光，既然欣赏能够引来更多的欣赏，伴侣就会以同样的方式回报。
处方一：给予与获取
爱情是需要表达的，爱情的关键在于给予。给予是证实爱情的一种可见的形式，给予反映了你怎样慷慨地对待伴侣，怎样深情地敞开胸怀，怎样奉献你的忠诚，实际上表达的是你的爱。
有的人说我不是富翁，没有那么多钱买好东西。但我想在夫妻之间这不是唯一的甚至不是最重要的表达方式。你除了礼物有许多可以给予对方的。
最佳的礼物是你自己，这是金钱无法买到的东西。比如你可以给予伴侣时间、关注或者精力，这是无法估价的礼物。当你把他看成是自己最心爱的人时，你会自愿分担家务，陪他看病，体贴入微地帮助他做任何事。这些都是无法用金钱来衡量的，比鲜花、巧克力或者珠宝还要贵重，因为它们珍贵到无法衡量。
给予和获取的交换是公平的。两个人都会感到得到了平等的爱和关注。如果仅仅是给予，就是一个人获取，一个人奉献，甚至是剥夺、剥削对方；如果两个人都获取，就是只考虑自己，不照顾对方；两个人互相谦让，最后平均分配就是互惠。伴侣之间应该存在着互惠的循环。
如果循环中断，其中一方或者双方就开始感到自己被欺骗并且产生怨恨，一方就开始不像以前那样给予得那么多，另外一方也会退缩，伴侣关系不再是给予与获取，而成了获取再获取。就像两个人比赛从银行取款一样，你们的存款会很快枯竭。
这时候两个人开始在潜意识中算计自己吃亏还是占了便宜，曾经给过对方什么，谁欠了谁的恩惠，在时间、感情、关注以及其他不对称的事情上回忆比较，心里有无形的明细账。吃亏者就会产生怨恨，积怨越来越深，变成愤恨，导致矛盾。避免情况恶化的办法是明确的沟通和谈判。如果比例确实已经失衡，就要立即结束和调整。
如果你觉得你的伴侣给予得太少，你必须跟他挑明这个问题，并谈判出一个恢复平衡的双赢结局。你要明确你需要的是什么，而他也知道怎样给予，你们才会感到对方的体贴，从而感到幸福。
记住：当你和伴侣分享快乐的时候，快乐倍增，当你们分担悲伤时，会使悲伤减半。即使你们的物质生活很普通，你们的精神生活却是丰富温馨的，你们的夫妻情感是真实深厚的。
处方二：以仁爱之心生活
仁爱是关怀的最高的和最纯粹的形式，其核心是慷慨、仁慈、并且无止境，她会关心、无私、承担义务而不感到勉强和不悦，仁爱的精髓就是敞开心胸真心对别人好。
仁爱的表现首先是体贴。体贴通常表现在小事上，即“以小见大”，因为生活就是由一系列小事串起来的，当你花时间和心思使这些小的细节更加温馨甜美时，他的生活就会因为有了你而更加美好。
主动做小事，比如给心情忧郁的伴侣买一盘他喜欢的相声、喜剧或者小品影碟；主动给疲劳的伴侣按摩，一边和他聊天；做一顿可口的饭菜，陪他散步、打球或者唱歌；给伴侣订一份他喜欢的杂志……体贴不是难于做到的，关键在于你是不是有心并且有一点创意。它所要求的是你有让自己所爱的人快乐的意识和愿望。你的爱人在这样的温暖中融化并且回报给你同样的体贴。
处方三：尊重伴侣就是尊重自己
尊重伴侣也是仁爱的表现。如果你尊重你的伴侣，你就会理解他的观点，倾听他讲的话，关心他的感受，同时尊重你们的爱情。
尊重伴侣首先表现在自己不把挫败感或者负面情绪发泄到伴侣身上，不在家里咆哮和实施家庭暴力。你的伴侣是和你同甘共苦的人，不是你泄愤的沙袋，虽然他可以在你不舒畅的时候陪伴你，给予你关怀和支持，但是他存在的目的绝不是有义务承受你不良情绪的冲击。记住他是你的盟友，不是你的敌人。
尊重伴侣还表现在说话的口气和态度。第一，不能讽刺和挖苦，语调要温柔，他应该得到你对你所尊敬的人同样的对待；第二，要维护他在外人面前的尊严，不要当外人面纠正和指责他的过错，不能打断他的话，因为这样表示你对他的话不感兴趣，而且有意当众贬低他；第三，如果你对伴侣的行为或动机有怀疑的时候，如果没有确凿的证据，就要认定他是清白的。如果不是的话，就表示你对伴侣缺乏信任，而信任和尊重密切相关。尊重意味着在证明其有罪之前，你仍然相信你的配偶是无辜的，意味着在整个求证过程中你都站在他一边。
尊重并调动出双方最好的一面，鼓舞每个人更加自尊和作出相应的回报，当两个人彼此尊重时，自我约束，自我尊重，不做有损情感的事，从而保护彼此的情感和关系。
你怎样对待你的爱人，和他怎样对待你，决定了夫妻关系的质量。互惠、仁爱是相互的，不矛盾的，是在两个人之间循环的，是使你们幸福、健康生活的法宝。