对于秋天，不同心态的人有不同的感受，有的人认为秋高气爽，气候宜人，金秋又是丰收的季节；有的人却说“一叶落而知天下秋”、“冬之将至”，有点“凄凄惨惨戚戚”的感觉。同样，中老年女性对待自己生命的秋天，是觉得“秋阳正红”，还是感叹“夕阳无限好，只是近黄昏”，忧虑自己已经进入了多事之秋？

50岁的黄女士最近老是觉得心里堵得慌：“我觉得自己进入了灰色时期，什么都让我觉得没意思，甚至有见风就想流泪的感觉。我正在闹更年期，脾气见长，老公和孩子都像躲瘟神似地回避我。是不是更年期女性都这样啊，有什么办法能够让我觉得轻松一点呢？”

黄女士的处境和忧虑确实是中年女性普遍存在的问题，50岁左右的女性如何面对生理（更年期到来）、心理（接受人到中年的转变）、婚姻（子女长大，离开家庭，又回到二人世界）、工作（快要退休）等一系列的问题，如何调整心态，适应时间的节奏，积极迎接人生的秋天？

在多年的工作中，我发现具有阳光人格的女性，比较善于处理自己面临的难题。即使人到中年，她们依然保持健康心态和人格魅力。

以下的五大心得，你可以逐一对照自己的表现，并有针对性地充实自己，做一个充满活力和自信的阳光女人。

保持人格的独立

有一位女记者，曾经患心脏病，模样也显得衰老。那时候她总是担心丈夫变心，后来在我的劝说下全身心投入工作，最后成为主编，又治愈了疾病。现在她虽然已经56岁，但精神矍铄，乐观练达，有了更多的自信。她说：“原来对丈夫的期望很高，希望他爱我不变，事业成功，能够养家养我，后来我渐渐明白他的事是他的事，我的事是我的事，只有自己独立才是生命的基石。我认为夫妻双方能够彼此适应，彼此宽容了，就是成功的婚姻。我不再相信罗曼蒂克的东西，也对婚姻不抱过高的期望和幻想，不监督他，也不哀求他。不怕他离开我，他反而离不开我了，因为他现在从精神上依赖我。”

许多女性希望自己成为丈夫羽翼下的小鸟，也许开始的时候可以，可是时间一长，没有哪个男人愿意长期面对一个永远依赖自己照顾的伴侣，婚姻变质或解体往往把猝不及防的女性丢弃到崩溃的边缘。

阳光人格的人应该是具有自立精神的奋斗者，情感生活和物质生活都不依附任何人，包括父母、丈夫、孩子，不把希望寄托在别人的成功上。过去流行的“一保二”，妻子牺牲自己保丈夫、孩子，自己当铺路石，让他们功成名就的做法已经过时，也不应该再发生被丈夫抛弃的落伍妻子哭天抹泪的悲剧。

女性有一份坚韧的自立精神，始终不变地完善自己，其实才是最珍贵的。无论她是人到中年，还是人到老年，都会立于不败之地。

心理的健康与追求

有一位女作家很本色地生活，她不穿华丽的衣服，不故作年轻地修饰自己，她主张素面朝天的自然美，她更多的是关心自己和人们的灵魂。她说：“我认为快乐和丰富的精神生活对我是最有价值最有意义的。我再有钱也不逛歌舞厅，或者买什么名牌，我只选择适合我的东西。一个女人有异性爱自然好，没有也不必扭曲自己去迎合，靠失去自我取悦他人是不能长久的。”

据我所知，虽然她已经年过半百，过着单身生活，孩子已经结婚另过，也确实有许多异性追求者，可是她却不着急。她认为一个人的单独生活其实很适合自己，如果要找伴侣，那一定得是自己的知音，在一起不是为了形式上有个丈夫，必须是灵魂上的伴侣。她认为阳光女人应该淡泊名利，活得坦荡，活得清醒明白，活得真实自然。

如果一个女人敢于独立生活，不依靠男人，不做反射别人光彩的月亮，那么她一定是有底气的，乐观的，有能力的，从而是有吸引力的。三毛曾经说我的心有很多房间，荷西也只是进来坐一坐。作为一个阳光女人，还要有自己的社交圈子，别一谈恋爱一结婚就原地蒸发，和所有的朋友都断了往来，这只会让你的生活范围越来越狭窄。

无论何时都要热爱生活

日本的八佰伴国际流通集团最辉煌的时候，在世界范围内拥有400家百货店和超市，员工总数达到2.8万人，年销售额突破5000亿日元，成为日本零售业的神话。其总裁和田一夫与妻子享受了由此而来的名誉、地位和富贵的生活。他们的成功举世瞩目。

可是当八佰伴破产后，他们变得一无所有，租屋而居，辞退佣人，自己买菜做饭。对于一落千丈的生活，和田夫人却很平静，她说当年嫁给先生的时候，他还是个小菜摊主，她爱的是他这个人而不是他的钱。所以现在虽然钱没有了，但是人还在，爱情还在，对于她来说，什么都没有失去，不过是和丈夫一起重新创业而已。能够不以财富作为缔结婚姻或者转移情感的条件，富不骄贫不馁，依然热爱生活继续奋斗，是阳光女性的标志之一。

对于许多中年女性来说，退休是早晚的事，借用和田夫人的思维方式想想，工作不是一辈子的事，虽然职场工作结束了，人还在，能力还在，不等于什么都不能干了，自由和时间能够由自己支配，是人生另外一个美好的阶段。尤其是有退休金保证生活质量的女性，更可以利用这段黄金时间做自己喜欢做的事。

宽容而善解人意

善待他人，具有悲天悯人的情怀，以正义和公平为自己的处世原则。

一位女编辑面对丈夫的外遇，经过激烈的思想斗争，态度逐渐冷静，她说：“对爱情要有一颗平常心，多么热烈的爱情也会燃烧殆尽。很少有人一生只爱一次，十有八九的恋爱以分手告终，所以要以平常心看待欢聚与别离。欢聚时珍惜，别离时挥挥袖，不带走一片云彩。没有了谁，日子还得往下过。好聚好散，千万不能一哭二闹三上吊，那样只会使自己变得很可怜。所以我对丈夫外遇的态度是——第一，他是否有外遇我不会主动去打听，更不会去捉奸，因为这是他自己的私事；第二，如果他有外遇又能按隐私的规则去自律，做到不让我知道，这便是他的聪明；第三，假如外遇暴露而他又不主动与我沟通，甚至企图隐瞒事实，这就是他的愚蠢；第四，如果他能坦诚地与我深刻分析我们的婚姻现状，并共同实事求是地作出选择，这算是他的明智。”

结果她愚蠢的丈夫害怕她离开他而隐瞒外遇的事实，又笨得欲盖弥彰，事情败露后咬紧牙关不承认，最后落得离婚了事。女性只有悟透了生活的真谛，才能有如此的胸怀。

阳光女人是有修养的人，宽容和善解人意是基本素质，包括对亲人、家人和外人，投缘的和不投缘的，对人不刻薄不苛求。懂得“尺有所短，寸有所长”，人无完人的道理。当然不计较不等于不辨优劣和处事糊涂，而是善于化干戈为玉帛，能够建设性地解决问题。

不断丰富自己

常香玉是著名豫剧表演艺术家，她一生学习创新不辍，不断地修炼自我，个人的品格非常高尚。

她最后一次演出是在2003年12月，那时候她已届80高龄，身体已经很虚弱，但是当她知道是为在北京打工的河南籍民工演出后就一定要去。人们用这样的词句——“莫言辞去无人伴，自有云中月正明”来表达对她的怀念。

阳光女性应该汲取一切有益的知识和人类思想的精华，坚持做人的原则，不故步自封，不自以为是。既要适应风云变幻的世界，跟上时代潮流，又要善于学习，才能够知识面广博，才能够汲取正面的经验和反面的教训，准确判断事物的优劣，决定取舍，包括对人的观察。以带给他人帮助和快乐为自己的夙愿，活出滋味，活得充实。善待自己，注意身心健康，不但能够自我调适，及时梳理不良情绪，而且善于利用一切现代咨询手段帮助自己渡过难关。平凡恬淡的生活也能过得心安理得，有滋有味。

大千世界因为有了各种年龄的人和丰富多彩的生活追求而绚烂多姿。中年女性是其中一簇美丽的花朵。对于岁数，只要把它当成一个数字，就不会感叹老之将至；对于退休，只要把它当做是战场的转换，就不会觉得无所事事；对于婚姻，只要能够情感独立经济独立，不依赖不依附，就不会惶惑和惧怕；对于健康，只要心理健康，身体就能健康。