岁月催人老呀！一转眼，我也步入了中年人的行列。每每望着镜子中那张日渐枯黄的脸，心中就不禁感慨万分。青春，就这样溜走了吗？红润的面庞就这样一去不复返了吗？不甘心呀！于是，我上美容院、吃补品、买新衣服……可内心的那份失落却总也挥之不去。谁来告诉我，如何找到昔日的自信？

——北京宋女士的来信

经常会有人向我诉说生活中的烦恼，这其中有95%都是四五十岁的中年女性，说的都是满腹委屈。

中年女性出现心理问题，究其原因，就是爱的缺失。很多中年女性在亲子关系方面上存在着问题。她们为孩子倾注了全部的爱，但孩子长大后不认同她们、疏离她们，这些母亲非常痛苦。有的女性将生活重心放在家庭里，到中年后，丈夫处于事业高峰，对她们的关注少了；孩子独立了，对她们的需要也少了。再加上有的人也下岗了或提前退休了，社会不需要她们了，她们感到无比失落，不自信，找不到自己的位置。还有一部分中年女性是单位骨干或成功女性，她们处于家庭和事业的双重压力中，身心俱疲。有的女性为事业影响了婚姻或家庭，不管在外面如何风光，她们在家庭中找不到自己的位置，觉得孤独无助，焦虑不安，失去了年轻时的风采，也失去了女人的自信。

很多中年女性，你能看出她脸上带出来的不开心。她们目光阴郁，脸色灰暗。一个人天天生活在负面的情绪中，免疫力会降低，若赶上更年期，内分泌紊乱，身心交瘁，很容易导致身心疾病。

有一位旅美女作家回国后，极其鲜明的一个感觉就是国内中年女性与美国的同龄女性在外貌上绝无相提并论的余地。说得真实、通俗一点，在美国，中年女性和年轻小伙子谈恋爱的事司空见惯，而在国内，中年女性脸上早已布满了皱纹……

世上有一种斗争，虽然最终注定失败，却因精神的美丽而虽败犹荣。女人与时间的斗争便是这一种。

作为女人，没有不希望青春永驻的。但残忍的是，所有的女人，不管她有多大的雄心壮志，最终也不免要老。青春永远只是人生的美丽过客，来不及缱绻情长，便倏然离去。但所幸还有精神，还有女人味。令人遗憾的是，现实生活中有许多女人，一到中年便万事皆休，只知道工作和家务，连最起码的打扮也不在意了。任皮肤发黄龟裂，任头发乱成一团糟，任服装永远过时，任大腹永远便便，甚至，任嗓子粗哑，任举止粗俗，任精神荒芜……这种心灵上的“皱纹”比脸上的皱纹更让人痛心，好像随着青春的逝去，她的性别也随之抹去了。她不再是个女人，因为她完全失去了女人味，这是很可悲的。青春无法把握，失去了无须惭愧，但女人味却是一种精神，把它丢失了则全是个人的错！

不可否认，女性进入中年，就开始走向衰老，但是做一个健康快乐的中年女人并不难，除了要调整好心态，还要保持健康的生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，再加上定期体检。中年女人在爱家庭、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。而家庭和社会也应该给予她们更多的关爱。

怎么样做一个快乐的中年女人？

一是包容度尽量大一些，不要总把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指责，要学会做有效的沟通。

二是建立自己良好的人际关系和社会支持体系。当心里有委屈不满时，要找一个好的倾诉对象。如果还解决不了，就应该早一点接受专业的心理咨询。

三是发掘自己的兴趣。比如上色彩培训班，健身，投入公益活动等，这样会让你感激现在的生活，孩子不拖累自己了，丈夫不回来吃饭省事了，终于有时间做自己的事了。内心充实，怨气就少了。