【话题】
我女儿今年15岁了，可是一点自制力也没有，没有一件事情能够真正从头做到尾。如果让她看一本书，说不定她还没有翻上几页就会扔到一边；如果逼着她硬读，眨眼间就会又在玩在线游戏了。有时候就连洗澡都要我不断催她，好几次我差点要打电话给她老师，让老师来劝她。
这样下去，我可怎么办才好？
【点评】
本案例中这位孩子的坏习惯确实不少，反映出她的自制力不高。按理说，这么大的孩子应该很懂事了，应该有较高的自制力了，但事实证明这一点在她身上是很欠缺的。案例中所举的让她读书的例子，如果不是她对这本书实在不感兴趣，就应该是自制力问题了；至于连洗澡这样的事父母也想打电话给老师来帮忙，更是令人啼笑皆非。
不用说，每个孩子一出生都是一张白纸，自制力和好习惯都是一点一滴培养起来的。随着孩子年龄的慢慢增长，自制力应当越来越强才是。这不但反映孩子在不断成长中，本身也体现一种与时俱进。
完全可以说，随着孩子自制力的增强，孩子应当越来越能管住自己；而大凡能够管住自己的人，即使不能成为“人杰”，也绝不会沦为“人渣”。从这一点上看，许多“不争气”的孩子都严重缺乏自制力。
那么，怎样才能让孩子随着年龄越来越大自制力越来越强、好习惯越来越多呢？关键还在于父母要根据孩子的年龄特点，与时俱进地加以培养。决不要以为“树大自然直”，以为随着孩子慢慢长大，他就完全可以凭自己的能力来控制自己了。事实不是这样的。
究其原因在于，我们现在生活的这个社会有着太多的不良诱惑，除了各种不良生活习惯外，缺乏人生理想、奋斗精神，以及生理因素等，都会让孩子在关键时刻不能自制，这并不完全是孩子“不愿意”和“不尽力”造成的。所以说，在培养自制力时要考虑到多种多样的因素，不能仅仅局限于培养良好的生活习惯。
具体地说，与时俱进地培养自制力主要包括以下几点：
一是把培养目标具体化，增强激励性
父母从孩子出生后就要制定一个长远规划，希望孩子将来长大成人后能达到怎样的一个境界，然后把这种长远目标具体化，这样更便于实施。因为相对来说，绝大多数人更容易受短期、具体、明确的强化物影响，如果只有遥远、抽象、模糊的目标，激励效果会很差。
例如，从长远看，过多地看电视、吃零食等短期而明确的诱惑，都会因为暂时的满足而影响人的意志，所以应当予以适量拒绝。
二是设法让孩子集中精力完成某一件事
本书前面已经提到，随着孩子的年龄增长，他们专注于某一事情的时间也会越来越长，这是他们的生理特征决定的。所以在训练孩子的自制力时，也要首先从让孩子集中精力完成某件事开始，不要贪图过多，否则效果很可能会适得其反。
这就是说，无论多大的孩子，如果你观察到他平时做事不够彻底时，首先要鼓励他们把眼下的这件事情先做好，而不是把很多事情一股脑儿推给他，以免分散注意力。例如，在孩子做作业、玩游戏时，不要追求过多过滥，否则很可能会一样事情也做不好。具体到做作业时，可以在做完了算术练习后，让他休息一会再画画。这里的休息一会，实际上就是划一个“句号”，把两件事情隔开，更好地训练他的注意力。
而当他将来专注力时间越来越长，有能力同时把两件事情一起做好时，再逐步增加内容。因为这时候他的注意力已经够应付的了。
三是帮助孩子减少外界因素干扰
孩子的自制力本来就差，这时候如果外界干扰因素不排除，就会影响到他安安心心地做某一件事。或者反过来说，当孩子在安心地做某一件事情时，父母不应该随意去打扰他、分散他的注意力。
例如孩子在做作业或玩游戏时，你就不能一会儿进去给他送个梨、一会儿问他晚上去不去外婆家，这是一定会让孩子分心的。即使他在玩游戏，你也不能用这种方法来“破坏”他；换句话说，你要控制的不是他玩游戏这件事本身，而是其时间不能过长。
现在的问题是，如果你确实有事情要打断他，又该怎么办呢？你最好是在他完成一小部分内容后，让他休息一会，趁机给他吃点东西，或者玩一玩、听听音乐、做做运动、交谈交谈什么的。这种间接穿插，既不至于让孩子觉得所做的事情过于单调乏味，又是素质教育的好时机，并且在他看来，这还是在他完成一个阶段性任务后得到的奖励。
四是坚持不懈，积少成多，慢慢增加难度
自制力培养有一个过程，所以父母既要有长远规划，又要有眼前目标，要坚持不懈、慢慢增加难度，让孩子的好习惯越来越多。
例如，许多父母平时忙于自己的事，对孩子的要求已经简单到“有求必应”的地步。实际上，这不是爱孩子，而是在害孩子。许多父母与孩子的交流和相处时间太少，甚至有些父母见到孩子后就一味怂恿孩子自己去打游戏、看电视或随便拿本书看，以免不影响自己手中的事，更是太自私了。殊不知，这本身就是在无形荼毒孩子的自制力。
实际上，如果从小就注重培养孩子的自制力，这项工作还是比较轻松的。例如从孩子刚刚能理解大人说的话开始，就逐步让他知道什么事情应该做、什么不应该做，就不用父母将来过于操心。
因为说到底，孩子小时候的自制力训练差不多都集中于生活习惯方面，如有规律地生活和作息，按时睡觉、吃饭、准时起床，按时做游戏和做作业，自己收拾玩具，学会控制自己的情绪等等。
如果当时并没能要求孩子做这些，以至于积重难返，将来要加以纠正难度就要增加许多，有些甚至一辈子改不过来也说不定。