【话题】
我的儿子今年14岁，原来学习成绩在班上名列前茅，可是自从迷上电脑游戏后就直线下降。我气得打他，他当面也保证不再玩游戏了，可是背后还是偷偷地在玩。上初中后他自己也意识到这样下去不行，想摆脱诱惑，可是总是不能成功。我想，过去是他自己想玩，我的管教不得法，所以不能解决问题；而现在是他自己想戒掉网瘾，所以我更要想方设法去帮助他了。
可是，现在我该怎么办呢？
【点评】
本案例中这位孩子玩游戏上瘾（当然不仅仅是玩游戏，其它方面也是如此），虽然有多种因素，但自制力低下是其中之一。也就是说，如果他具有相当的自制力，就能拒绝任何不愿意做的事情，其中当然也包括网络游戏了。
在本案例中，这位孩子要想戒掉网瘾，当然必须提高自制力，其前提是要立刻行动，“从我做起，从现在做起”。如果一方面想戒掉网瘾，另一方面又强调各种理由以后再说，实际上还是缺乏自制力。
所以，这位母亲最好的办法是，要协助儿子立刻远离网络。虽然这时候他自己也意识到沉溺于网络游戏不对，但要知道，任何和缺乏自制力有关的性格都可能会反复；更何况，14岁的孩子正处于青春叛逆期，不喜欢父母和老师的说教，如果父母和老师的教育方式不当，就不能起到应有效果。
这时候比较好的办法是，这位母亲既要想方设法让孩子立刻行动，又要避免唠唠叨叨引起孩子的逆反心理，所以可以改用另一种方式，比如写个纸条给孩子留言，一步步告诉孩子该怎么做。
孩子一旦悟出其中的道理，就会变“你要他这样”为“他自己要这样”，效果就会大不一样了。
在国外心理学中，有所谓的“自制力七途径”说法，这些都贯穿于本书内容中（其实本书介绍自制力训练方法又何止这“七途径”呢）。从本书中找出一些适合你孩子的自制力训练法，如控制环境、控制时间、控制接触、控制沟通、控制忧虑、控制目标、控制承诺等，并且加以综合运用，应该会在短期内就收到成效。
这个年龄的孩子已经开始逐步形成自己的世界观和人生观了。结合这一点，和孩子一起选择一条合适的名人名言，把它写下来贴在床头，会对增强他的意志力有极大帮助。
从一般意义上说，自制力训练都要强调“立刻行动”，不允许拖拖拉拉，并且要从小就开始训练。训练开始得越早，效果越好。
道理很简单：在孩子还小的时候，自制力训练主要集中在生活中的一些细节上，不需要讲大道理，孩子就知道该怎么做。所以这时候孩子学会控制自我，相对来说要容易得多。
例如母亲在给孩子喂奶时，当孩子要吃奶了，可是你又觉得他并不是特别饿（也就是说，这时候可吃可不吃），就可以拖延一点时间，训练一下他的自我控制能力。这样做有两大好处，一是自制力训练中的延迟满足法，二是俗话所说的“若要小儿安，三分饥和寒。”
这时你不用和他讲什么大道理（当然他也听不懂大道理），而是用儿语对他说：“不要着急哈，请稍微等一下噢，妈妈得先把奶头擦一擦，然后再来喂我的宝宝哈”，诸如此类等等。孩子听你这么一说，情绪上就会有一个很好的满足，这自制力训练实际上就开始了。
等到孩子自己会爬、会走路时，这时候对孩子进行训练的内容就更丰富了。这里特别强调的一点是，在进行自制力训练时，要告诉孩子哪些东西绝对不能碰，实际上这也是一种安全教育。
决不要以为这么小的孩子什么都不懂，对他说了也是白说。其实不是这样的，你只要坚持和孩子交流，他的理解力会超乎我们想象。
例如：当孩子会翻身时，你要告诉他一旦翻到地上是很危险的，所以绝不能滚到床边上去；当他会爬的时候，你要告诉他墙边上的电源插座是很危险的，决不要用手去碰它，或用其它东西去捅它；当他会站起来的时候，你要告诉他家里的剪刀、牙签、饮水器，厨房里的菜刀、煤气灶、热水瓶等都很危险；当他学走路的时候，你要告诉他一个人上下楼梯、爬高爬低、敞开式阳台、卫生间（地面会滑，浴缸里可能会有水容易溺水）是很危险的；当他自己会向你要求买东西了，这时候你要在尊重孩子选择的同时，遇到不能买的东西就是不能买，并告诉他为什么不能买，如“今天没带钱，下次再买”、“家里已经有差不多这样的玩具，买了就浪费了”、“这是垃圾食品，吃了肚子要疼”等等。
总之，因为孩子的年龄还小，所以父母更有责任来保护他。在所有自制力训练中，必不可少地都应当包含安全方面的考虑。这其中理所当然包括要在孩子的活动范围内，让他懂得如何分辨哪些事情是危险的、哪些事情是安全的，逐步学会正确评价和判断自己行为的适宜度，从而做到安全地玩耍、游戏、学习、消费，只有这样，父母和孩子才都会有安全感。这样的孩子从小到大直至成年，父母都不用过于操心。
不用说，所有这些训练都具有“即时性”，即在问题发生的那一刻甚至之前，就明确告诉孩子该怎么做，让他有足够的理论武装自己、不再凭空幻想，否则一旦小问题酿成大问题就积重难返甚至抱憾终生了。
在本案例中，如果这位孩子的父母在当初孩子开始迷恋网络游戏的时候就约法三章，就不致于会发展到现在沉溺于网络游戏的地步。
所以，当我们看到其他孩子很“乖巧”、他们的父母当得很“轻松”，而自己的孩子却很“任性”，自己的父母角色当得很“辛苦”、很“累”甚至很“失败”的时候，首先应该从孩子的自制力方面找原因。