（杨德军著，北京：华龄出版社，15万字，2021年11月第1版，28元）

△12章：老了真好；老人与旅行；养生的三个层次；老有所为有所不为；老年人际关系；婆媳矛盾的根源；老年再婚abc；老人防骗；老人与法；病的好处；老年期如何面对丧偶；生死观。

〇这本书论述老人如何健康、快乐、有为的度过晚年。内容涉及老年阶段特有的美，老有所为、修养、旅游、养生、防骗、人际关系、婆媳矛盾、再婚、老人与法、面对丧偶、面对疾病、面对死亡等。

〇“养生是顺生命之自然，做人是顺社会之自然”。“老年是继往开来的见证人，再创辉煌的自由人”。“老年是人力资源中璀璨、稀有、不可替代的重要组成部分”。“和过去相比今日最老，和未来相比今日最年轻”。“年轻人要拼搏，因为有的是时间，老年人要更拼搏，因为再不拼搏就没有时间了。”“有掌声和笑声的地方就是你生命绽放花朵的地方。”“老来忙，忙中有乐；老来乐，乐从忙来”。“老人安，则社会安，老人贤，则国家兴。”“前半生拿得起，拿的是一份责任和能力；后半生放得下，放的是一份智慧与从容。”

〇老年人特有的季节：从容的季节、享受的季节、点评的季节、和解的季节、回忆的季节。

〇为何旅游：满足天性、为了进步、为了健康等。

〇最适合人生存的气候是温带；最适合的海拔高度是500—2000米；最适合的湿度30％—60％之间；最适合的气温是18℃—25℃上下。

〇老子：“顺应自然，清心寡欲，强调守中，静气致柔，饮食养生，超然养心，静心”。庄子：寡欲，静心，超然。孔子：道德，礼乐，克己，饮食，运动，幽然养生，慎用药，适龄婚嫁，清心寡欲，一生勤劳，终生快乐，胸怀坦荡，受人尊崇等。

〇悦纳，解放，珍惜自己，超越自我。

〇生死是自然决定的。因为有了死亡，人类才会进化与发展，生命才会显得宝贵，时间才会成为最稀缺的资源。超越死亡的方法：生孩子，精神不朽，宗教，鬼神，科学，哲学信仰。

〇老年是岁月淘出的金。新歌一曲，美酒一壶，蜂蜜一罐，甜甜的第二个春天。

（2022年2月18日晨阅毕）