大工业时代延续至今的“快文化”，使全世界每百人中就有40人患上“时间疾病”，新的“慢生活”国际运动，在科研支持下有组织地挑战着“快”的霸权！

二三十年前，美国有两位心脏病医生，他们在长期接触病人的过程中，发现很多病人有一种特殊的行为模式：他们的行动常常是匆匆忙忙的，觉得时间总是不够用，对人常怀有敌意，竞争性特别强，易激惹暴怒，愤世嫉俗等。

他们把这种行为模式叫做“a型”行为模式。与之相反的另一种行为模式：不着急，心平气和，不爱竞争等，叫做“b型”行为模式。他们认为，a型行为模式是病人得心脏病的重要原因。其后，国内外很多学者对这种行为模式和冠心病的关系进行了大量研究。多数研究观察到，a型行为模式的人比非a型行为模式的人得冠心病的要多些，而且，还有学者研究显示，病人的a型行为特征越典型，他的冠状动脉病变支数越多，程度也越重。

近些年我国医学研究也证明了同样的事实：在高血压发生和疾病过程中，心理社会因素的作用和冠心病类似，但似乎更突出些。长期处于焦虑、紧张的心理状态，是诱发高血压的重要原因。

我国曾有研究观察到，高血压（均指原发性高血压病）患者中，具有急躁易怒型和敏感多疑、爱生闷气型性格的人明显多些。

他们生气的方式虽然不同，但却都因为性格急躁，常因小事而影响心血管系统的平衡，造成心血管系统的紧张状态，进而导致高血压的发生。因此，如何改善自己不良的急躁特点，调节自己的情绪状态，是防治冠心病、高血压的重要途径。

或许以上这些论证还是没有引起你对快餐生活的警醒，那么下面这个足以让你震慑。

恶性肿瘤是威胁人类生命最严重的疾病之一，近20年来其发病率明显上升，发病年龄下降，病死率在整个疾病谱中占居第2、3位。那么，恶性肿瘤的起因到底在哪里呢？说出来恐怕会让你倒吸一口凉气，答案还是快生活。

心理活动与肿瘤发生之间的关系可能与以下几个系统有关，即心理因素、社会环境、中枢神经系统、内分泌系统、免疫系统以及肿瘤本身，也与这几个系统之间的相互作用有关。任何单独的心理因素的作用都是不确定的。

先来看看心理因素，心理启动与机体的淋巴系统之间有着密切的关系，免疫系统受大脑高级神经系统的调节和调控，同时免疫系统对高级神经系统也存在着回馈机制，它们之间的作用是双向的。应激透过改变dna的修复，对肿瘤基因有直接的作用，同时由于不能及时清除结构较差或发生变异的细胞，对肿瘤基因又发挥间接的作用。

再来看情绪作用，情绪是机体对事物反应过程中表现出来的一种心理体验。抑郁、焦虑、恐慌等负面情绪与肿瘤发展之间的关系是一个非常复杂的课题，国外医学专家对严重抑郁症患者、典型和非典型心境恶劣患者循环系统中淋巴细胞的亚型变化进行了分析，结论是抑郁症患者的nk细胞水准可能升高。

他们还发现，焦虑可降低人体的细胞免疫功能。除此之外，生活环境的作用也不容小觑。

研究者们一致认为，适当的心理社会干预对患者的恢复是有益的。它可以改善个体的应付能力，减少情绪上的烦恼和情感上的孤独，进而改善患者的心理功能。同时有证据显示，心理治疗可以延长个体的存活时间。

综上所述，社会心理因素对高血压病、冠心病、癌症、脑卒中和糖尿病等重大常见病的发生发展都有重要的影响。

心理健康身体才能健康，其作用的主要中间环节是情绪。情绪是身心健康的晴雨表。而社会心理因素和情绪无非都是快餐生活作用在人身上的痕迹。

洪昭光“慢”谈

据日本“脑机能研究所”做过的一项研究，科研人员让接受测试者观看悲剧电影，以此来测定焦虑的程度。结果表明，当眼泪流下来时，焦虑便得以消除，而故意忍住眼泪，则焦虑会变得更加深重。显然，适当的哭泣能够缓解紧张、焦虑的情况，有益身体健康。