方建国 大学念的是历史，却长期从事贸易工作。历任几家知名公司高级主管。33岁接触阿姜查・奥修。35岁离开商场，四处旅游与观察，重新寻找人生价值。40岁前半年出版人生第一本书《再见！抑郁》，40岁后半年出版人生第二本书《慢生活》。

洪昭光 首都医科大学附属北京安贞医院教授，中国老年保健协会副会长。近年来，洪昭光曾荣获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，全国科普先进工作者，中国控烟贡献奖，卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖，北京市科普工作先进个人。并担任中宣部、卫生部全国健康教育巡讲团首席专家。近年来撰写提倡健康生活方式的科普文章数千篇，并在全国众多媒体发表。超过10家的国内出版机构先后出版以洪教授报告内容为主的书籍，总发行量超过500万册。为中央及地方机关和企事业单位做健康新观念演讲报告数千场。

中国人的健康顾问

《健康时报》（www.jksb.com.cn）是唯一一份由人民日报社主管、主办的健康生活服务类周报，是我国健康生活服务类报纸中受众量最大、影响力最强的报纸之一。创办以来，《健康时报》以其独有的新闻视角、超常规的发行模式，已当之无愧地成为我国大众健康报业市场的主流媒体。本书为《健康时报》年度重点推荐图书。

编

著／方建国

特约编辑／张靖 郭迎节

主

审／洪昭光

责任编辑／李梁 孙默

封面设计／名晓设计