（〔英〕马特·海格著，译者：赵燕飞，江西人民出版社，12万字，2018年1月第1版，38元）

△5部分：坠落、着陆、上升、活着、存在。

〇这本书不只是关于抑郁症，更试图探索在充满压力的现代社会，个体生命如何面对随时可能遭遇的精神困境。马特对人生绝境的轻柔叙述，仿佛在向读者传达，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂风，最终都会化作阵阵清风徐来。

〇人是重视隐私的物种，与其他动物不同，我们会穿衣服，做爱会在私密的地点。

〇每个人的头脑都是独一无二的，它们发生故障的地方也是独一无二的。

〇抑郁症是一种恶疾，它用一种与其他疾病都不一样的方式促使人自杀。抑郁症杀死的人超过其他暴力形式（如战争、恐怖主义、家庭暴力、人身攻击和持枪袭击）致死人数的总和。

〇焦虑症和抑郁症有很多症状其实发生在大脑之外，比如经常伴随焦虑症的心脏悸动、四肢疼痛、掌心冒汗和刺痛感，或是抑郁症常见的四肢疼痛、全身疲乏等症状。

〇半数的抑郁症都伴有焦虑。

〇史蒂文·斯皮尔伯格《第三类接触》：诺伊·尼尔端：闭上眼，屏住呼吸，一切都会变得十分美好。

〇书是一切。光是一切。

〇没有人完全理解自己的人生。

〇拜伦：“心会破碎，但却破碎地活着”。

〇安妮·塞克斯顿：“把耳朵紧贴着你的灵魂，仔细聆听”。

〇亚里士多德：“时间碾碎万物”。

（2019年12月5日夜11:05阅毕）