吃好不吃药

《吃好不吃药》简介:

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《吃好不吃药》最新章节:

• 后记
• 冬季养阴，温补为宜
• 冬季滋养脏器
• 冬寒预防抑郁
• 冬季进补宜忌
• 三九补一冬，来年无病痛

《吃好不吃药》目录: 全部章节

• 作者简介
• 绪论　吃出健康
• 药补不如食补
• 看病难，看病贵
• 年轻时用命换钱，年老时用钱换命
• 最大的愚昧——靠高科技和新药物来保命
• 观念变一变，健康长又长
• 民以食为天，食以寿为本
• 肾水足，开先路
• 服药谨防伤肾，预防为主食来补
• 护肾三宝之睡眠篇
• 护肾三宝之夫妻篇
• 护肾三宝之运动篇
• 热水洗脚，胜吃补药
• 一日仨枣，长生不老
• 脾胃强，身体壮
• 亚健康的身，亚健康的胃
• 三大恶习折腾你的胃
• 保护消化道八项注意
• 常饮“君子汤”，一生都健康
• 水的身体，随时梳理
• 对动脉硬化有改善的食物
• 步行——软化动脉之路
• 动脉硬化与心肌梗死
• 健康用油三主张
• 晨吃三片姜，如喝人参汤
• 有事无事喝口水，清茶一杯不离嘴
• 护好心与脑，长生健步跑
• 控制冠心病，关键在预防
• 轻松减压，远离过劳死
• 起得早，心脏未必好
• “护心”饮食法
• 隐性杀手——肺炎
• 冬病夏治，养肺有方
• 防流感，先保暖
• 闷出来的老年病——老年性痴呆症
• 多吃健脑益智食物
• 适量运动，远离健忘与痴呆
• 身体调养，只为健康
• 新膳食指南，重在实践
• 管好家里盐勺，血压不再升高
• 促进健康，预防疾病
• 惊蛰来到，不同体质不同调养
• 合理膳食，五色食品
• 一：牛奶一杯，民族强健
• 二：碳水化合物至少250克
• 三：高蛋白三四份
• 四：四句话儿要记牢
• 五：蔬菜水果五百克
• 红：番茄两个，红酒二两
• 黄：黄色瓜果好
• 绿：生命的颜色
• 白：燕麦片、燕麦粉
• 黑：黑木耳
• 煲出好汤，苗条健康
• 饭前喝汤，稳稳当当
• 喝汤有好处，但是有禁忌
• 常喝五色保健汤
• 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
• 喝汤好处多，春季宜清淡
• 煲汤有秘诀，小火煲好汤
• 数字食谱，科学简单
• 饮食巧搭配，营养无遗漏
• 主食调控三误区
• 三天不吃青，两眼冒金星
• 红黄菜蔬，补充维生素
• 蘑菇香，回归自然保安康
• 维C靠青，营养靠荤
• 适量吃瘦肉，少吃肥肉和荤油
• 食肉不必恐慌，吃好也可健康
• 不可一日无豆
• 豆类和肉类一样不能多吃
• 绿茶是个宝，常喝身体好
• 多吃鱼虾，血压降下
• 对症吃鱼好处多
• 勿忘蓝色食品
• 平常饭菜：一荤一素一菇
• 戒烟限酒，坦荡无忧心舒畅
• 戒烟限酒，健康长久
• 吸烟有害健康，吸烟缩短寿命
• 吸烟量大一倍，危害达四倍
• 饭后一支烟，害处大无边
• 男人要戒烟，女人是关键
• 烟酒亲兄弟，并非一家人
• 何以解忧，惟有交流
• 入席少饮酒，闲来多品茶
• 精神不运则愚，血脉不运则病
• 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑
• 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
• 化整为零，健身有方
• 请人吃饭，不如请人流汗
• 给“运动缺乏症”补补课
• 常常健身不要忙
• 对比不攀比，适度不过度
• 智者长寿，“智”惠百年
• 男人气须浩，减压靠保健
• 男人，谁来关爱
• 男人还是难忍
• 男人长寿四大障碍
• 男人如何吃出健康
• 千保健，万保健，心态平衡是关键
• 男人的性健康
• 从“啤酒肚”到“蜘蛛人”
• 吃好喝好，亚健康自然没了
• 男人四十，十面埋伏
• 用家挽救男人
• 女人保护好，养颜开心笑
• 营养你的心，苗条你的身
• 怀孕女性饮食宜忌
• 职业女性的“心病”越来越重
• 年轻女性多注意，骨质疏松要逼近
• 女性更年期，饮食巧安排
• 完美饮食计划，远离乳腺癌
• 妻贤夫病少，好妻胜良药
• 女人如花花如梦，男人护花花常红
• 水星女人最可亲，金星男人最可信
• 健康家庭的三个关键
• 老人抗衰老，夕阳无限好
• 人生六十才开始
• 调饮食，莫过饱，身体健，疾病少
• 早预防，早知道，早治疗
• 心宽体胖儿女孝，健康快乐一百岁
• 六十没有病，把住二十年
• 暗示效应不是“练功不吃药”
• 每天一万步，健康第一步
• 孩子是块宝，成长最重要
• 要想小儿安，三分饥和寒
• 好孩子多喝奶
• 一岁以内喝母奶
• “成人病”祸起肥胖
• 预防动脉硬化从儿童饮食抓起
• 儿童饮食健康知多少
• 改变饮食，提高IQ、EQ
• 饮食营养与心理健康
• 健康教育，抓早抓小
• 大道至简，中庸养生
• 生活无需刻意
• 中庸适合养生
• 养心八珍汤，健身宽心肠
• 春夏养阳，秋冬养阴
• 祖国医学好，常识要知道
• 仲夏保健好，冬至发病少
• 食物选得好，还要吃得妙
• 什么都吃，适可而止
• 管住嘴，迈开腿
• 变胖学相扑，变瘦学贵族
• 不胖不瘦不堵
• 吃得慌忙，伤了胃肠
• 春生保肝脏，御风养阳气
• 天气转暖，养肝回阳
• 让身体复苏
• 杜绝病从口入
• 春风盛，别伤身
• 春季饮食忌大寒大热
• 夏长消湿热，防暑护心脾
• 夏季“降火”别过火
• 夏天养好心气
• 天气炎热，病根复发
• 雨季清除湿热
• 仲夏宜清补
• 夏至不可贪凉
• 新陈代谢快，水分营养足
• 秋收话秋补，滋阴抑肺燥
• 秋冬养阴，脾胃先行
• 秋干物燥，滋阴润肺
• 秋风红叶话秋补
• 预防呼吸道感染
• 天气转寒，防止失调
• 冬藏祛寒气，温肾越三九
• “三高”人群的高危期
• 冬季进补，开春打虎
• 寒风袭来先温肾
• 三九补一冬，来年无病痛
• 冬季进补宜忌
• 冬寒预防抑郁
• 冬季滋养脏器
• 冬季养阴，温补为宜
• 后记

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