（韩海英著，中国人民大学出版社，11.6万字，2022年5月第1版，59元）

△5章：会传染的焦虑情绪；你越平和，孩子越不容易失控；每个问题孩子身上都有父母焦虑的痕迹；孩子很焦虑，你该怎么办？如何避免将你的焦虑情绪传递给孩子。

〇每个生病（抽动症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症等）的孩子背后，都有焦虑的养育者（主要是父母）。

〇每个人的内心深处都有属自己的焦虑，这些焦虑是在其成长过程中被深深地刻入自己的个性的。它们往往被悄然地隐藏起来，平时并明显体现出来，只有在遇到某些特殊情景时才能得以显现，甚至会迸发得淋漓尽致。

〇如何做平和的父母？①觉察自己的情绪，与情绪和解；②做焦虑的旁观者。

〇焦虑和恐惧是人与生俱来的，也是生存所必需的。

〇父母从原生家庭带来的焦虑往往会深深地刻在其个性深处。这不仅决定了他们的情绪和行为模式，也决定了他们会以什么样的态度教育孩子。这样一来，父母就会在代际传递的过程中焦虑传递给孩子。父母只有觉察并缓解自己的焦虑情绪，减少焦虑行为，才能修炼成心态平和的父母，理智且正确地对待孩子的心理和行为问题，改善亲子关系，进而帮助阻断不良情绪在你和孩子之间的传递，培养出身心健康的孩子。

〇只有父母的心态平和，才能理智且正确地教育孩子，让孩子的身心更健康。

（2022年10月26日中午阅毕）