为了取得更好的成绩，刘翔决定进行重大技术修正，从8步上栏改为7步上栏。其师父孙海平说，如果技术修正成功，刘翔的成绩将提升0.05到0.1秒。

从训练110米栏项目开始，刘翔就一直采用8步上栏技术。为何要改？刘翔在110米栏比赛项目中，后半程表现要比前半程强很多。在前半程上栏时，刘翔往往要比罗伯斯、奥利佛等人慢，因为刘翔是8步上栏，而罗伯斯、奥利弗等人是7步上栏，刘翔多跨了一步，慢就成必然。

从起跑到第一个栏间的8步改为7步，确实是对刘翔技术、能力、心理上的一次巨大挑战，必将困难重重。8步改成7步的难度在于要克服原有习惯，解决启动腿发力的顺序问题。改为7步上栏后，他需要在起跑器上换脚，改为左脚在前，右脚在后，而改变习惯后，刘翔的感觉是：“缩短了一步，前7步力量会大很多，重心移动更快，对我来说是个很大的挑战。”

8步上栏改为7步，12年以来一直采用的技术、形成的习惯并非不能改变。世界高手为了获得更好的成绩，都在积极寻求改变，我们还在等什么？立刻行动、立刻改变，让我们成为学习的赢家！