母乳喂养虽然对宝宝健康的好处多多，可是什么时候断奶、怎样断奶、断奶期怎样搭配营养，仍然是一个非常讲究的实际问题。

【专家支招】

①母乳喂养的宝宝，最适宜的断奶时间是8～12个月。如果增加辅食，每天保留一二次母乳，一岁半断奶也可以。

什么时候断奶不是关键，关键是及早、按时添加辅食，当宝宝慢慢习惯了辅食，自然而然就断奶了。

②所谓断奶，并不是要给宝宝断绝一切乳类（包括母乳、配方奶、牛奶等），而是指宝宝的食物要从以液体为主，慢慢地转向固体食物为主，这个过程需要长达8～9个月。

③要慢慢延长哺乳间隔。间隔时间最好从2小时延长到3～4小时，这样乳汁分泌就自然会慢慢减少，直至最终枯竭。如果突然一刀两断，快速退乳，很可能会引发乳房阻塞或乳腺炎，容易造成乳房下垂或乳管堵塞。如果真的要快速退乳，就尽量不要挤奶，胀痛时用正好能覆盖乳房的白菜叶冰敷、消肿。

④要改变宝宝的喝奶习惯。如有的宝宝早晨一醒过来就要喝奶，那就要首先破坏他的这种习惯；有的宝宝临睡前要喝奶，现在让他睡前拼命玩，玩累了就睡，自然就忘记了这一习惯。

⑤断奶前最好给宝宝做一次体检。断奶前做一次身体检查，断奶后要注意营养搭配，给宝宝喝鲜牛奶，同时供应营养丰富、易于消化的食物。

⑥为了保持乳房的健美，可以指导产妇在断奶后用手指对乳房进行局部按摩，可从四周向乳头推按，轻拉乳头数次；也可以用木梳轻轻地从四周向乳头方向梳理，每个乳房梳理10分钟，要能看到乳房局部皮肤潮红为止。这样，既能治疗乳腺增生，又能丰乳、塑形，防止下垂。应注意的是，上述过程要在回乳后进行，否则会刺激乳汁分泌。

【温馨提示】

①断奶应当适当考虑季节。当天气过冷、过热、宝宝生病时，就不宜断奶。

②断奶后产妇会有不同程度的奶胀，可以用吸奶器吸出来，同时用生麦芽60克、生山楂30克煎饮，三四天就可以回奶。

最好不要去医院打回奶针或吃药，理论上讲这没有问题，实际上有可能导致乳房变小。

③正在学走路的宝宝，已经有了自己的想法。如果对辅食不太适应，并且学走路又不顺利，说话又说不清楚，这时候会把母乳喂养当作是一种心理稳定剂，所以这时候最好不要断奶。

如果这时候要断奶，决不能给他有一种被遗弃的感觉。

④有的宝宝喜欢喝奶，是因为没人陪他玩，感到百无聊赖，所以把喝奶当作是零食吃着玩的。

既然这样，那就多陪他玩一玩，让他想不起来还有喝奶这种消遣方式。

⑤适时的母婴隔离，对于隔断宝宝与产妇的联系，消除已经形成了的条件反射很有必要。

只要坚持三四个晚上分开睡觉，就能起到效果。

⑥产妇吃饭时要少喝汤，以减少乳汁的产生，促进乳房恢复。

⑦断奶后，可以通过戴文胸来防止乳房下垂，降低碰撞和颠簸带来的伤害，恢复皮肤弹性。

注意，要根据乳房恢复的情况，随时调整罩杯的大小和松紧。事实证明许多产妇乳房下垂的原因，正是因为在哺乳期没有戴文胸。

【常犯错误】

有的爷爷奶奶怕宝宝断奶后瘦下来，于是会给宝宝喝各种营养的汤，如人参汤、桂圆汤、山药汤等。其实，这些汤对成年人有进补作用，但由于宝宝属于阳性体质，效果会适得其反。

此时最好是多给宝宝喝一些青菜汤、纯肉汤，这些才最适合他们的肠胃。