孩子的自信受父母的影响最大。这不只是受遗传因素影响，更在于家庭环境对孩子性格的熏陶。总的来说，父母越踏实，孩子越自信。

所以在平时，父母要注重对孩子的自信训练，其主要步骤是：学会察觉孩子消极的自我意识，最常见的是吊胃口、脸部肌肉紧张；帮助孩子养成向消极自我意识挑战的习惯，自我质辩其中的不现实、不必要性。

与此同时，自信也需要生理配合。也就是说，在临近考试的时候不要忘了充足的睡眠和适当的锻炼，保持健康的体魄和充沛的精力。适当多吃一些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，这会有利于减轻心理压力。

父母的平静是对孩子的最大安慰

孩子每到考试尤其是中考、高考等重大考试前，总会多多少少有焦虑心态。这时父母的情绪如何，将直接影响到孩子的情绪和自信。

有时候，孩子本来很有自信，可是一看到父母就像地震前的动物一样焦躁不安，团团转，马上就怀疑起自己的能力来了。

正确的办法是，要让孩子感到考试是生活、学习中一件非常平常的事，平时该做啥，这时候也做啥。除非经医生诊断孩子有器质性疾病，非住院、休养不可，否则大可不必过分关注孩子考前的紧张、焦虑、自我考前设阻等考前心理表现。父母稳得住阵脚，孩子才会特别安心。一方面，他会感到考试也没有什么大不了的；另一方面，他会体会到父母对自己的信任，感受到强大的家庭支持系统，变得自信起来。

不要对中等水平的孩子忧心忡忡

大多数孩子成绩处于中等水平。一方面，父母对这样的孩子最不放心，或者说最缺乏信心；另一方面，这些孩子自己也最缺乏自信，因为中等区域的分数最密集，只要相差一分，排名就会落后许多，所以孩子的压力很大。

其实，问题应该反过来看。各种各样的考试，出题对象都是针对中等程度的孩子，从这点上来看，他们在参加考试时具有更大的优势，所以孩子完全不必把考试题目难度估计得过高、过偏、过怪。

有了这样的心理打底子，复习时狠狠抓一抓基础知识和基本技能，很可能会在考试时成为一匹“黑马”。