个人健康。家庭健康。社会健康是健康的三个层次,家庭健康起着承上启下的作用。

教育好一个男人,只是教育好了一个人；教育好了一个女人,就是教育好了一个家庭,家和万事兴!

世上只有家最好

社会是由家庭组成的。那么家是什么呢?家可以是爱情的坟墓,也可以是爱情的乐园。有的人认为,结了婚就板上钉钉了,忘了家庭就像鲜花一样,需要按时浇水。施肥,还要用心呵护。如果忘了浇水,爱情就枯萎。婚姻是动态的,不是有一张结婚证书就算完事了。

21世纪应该是以人为本。健康的社会。家庭健康是大健康。家庭的健康不光是个体的健康,还有家庭关系的健康,包括夫妻之间。孩子和父母之间的关系,这是很大的课题。心理学家研究证明:在人生43种“生活事件"中,“中年丧偶"的打击力度高居榜首,高达100分,远远超过“入狱"(73分),由此可见家庭关系的重要性。

漫漫人生路,没有比家更温暖的去处了。家是沙漠中的绿洲,风浪中的港湾；家是人生的驿站,生活的爱窝；家还是夫妻间悄悄的心理诊所。

家庭是一架精细复杂的马车

人体健康是由内因和外因共同决定的,家庭健康也有内因和外因。

家庭健康的内因。外因犹如车之两轮,鸟之双翼,只有都健全了,夫妻才能比翼双飞,飞向美好的明天。不然,家庭就无法健康。

健康分三个层次:个人健康。家庭健康和社会健康。其中最重要的是家庭健康。因为家庭健康承上启下。关系重大。

家庭健康不仅是个人身心安宁。事业成功。生活幸福的源泉,而且还是社会健康的基石和保证。

只有家庭健康了,社会才能健康:家庭安定了,社会才能安定；家庭幸福了,社会才能幸福。现实中要做到家庭和睦。夫妻恩爱。敬老爱幼。其乐融融不是很容易的,一是因为大千世界物欲横流诱惑多,使人容易迷失方向；二是家庭是一架精细复杂的马车,不是单枪匹马,因此,家庭健康需要智慧。高明的骑手。

只有家庭健康了,社会才能健康；家庭安定了,社会才能安定；家庭幸福了,社会才能幸福。

菜园。乐园。花园,何处是我家。

我们的家究竟是菜园。乐园,还是花园呢?

家不是菜园,现代社会的人们不再只满足于开门七件事:柴、米、油、盐、酱、醋、茶，那么,家是乐园吗？也不是,

天上不会掉馅饼,没有现成的乐园,童话中的王子。公主毕竟是少数。

家,可以比喻成一座花园。精心呵护,则百花齐放；不去关爱,则一片凋零。家需要慈母般的爱心,园丁般的精心和织女般的细心。男人是土壤,女人是雨露。没有责任感,没有至真至纯的爱,家就不成其为家,花园就无法茂盛鲜艳。

在家中,女人最需要疼爱,她们的心理很敏感,家中任何细微的变化都逃不过她们的眼睛,她们需要亲人真心的疼爱,为此,她们愿意奉献出一切。男人最需要关怀,他们的生理很敏感,需要知冷知暖的关怀,最大的渴望是温柔体贴的关爱,为此,他们愿付出10倍的努力为美好家庭支撑出一片天空。

不论是疼爱还是关怀,都有一种神奇的“马太效应",即越好越好,越坏越坏,成倍地变化。任何一方的主动都会收到加倍的奖赏。

总体上说,夫妻间要经常在感情上微调，生活上互补,但也不要形影不离,因为亲密无间不如亲密有间,零距离不如近距离,适当的距离空间,加上爱心宽容,家庭会更健康。

家,可以比喻成一座花园。男人是土壤,女人是雨露。有责任感,有至真至纯的爱,家庭的花园就会茂盛鲜艳。

家庭健康取决于女主人

家庭健康取决于生活方式,而生活方式又取决于女主人。因为妇女是家庭的核心,是一家人健康的关键因素。

宋庆龄同志在一次会议上曾引用一句阿拉伯谚语:“教育好一个男人只是教育好了一个人,教育好一个女人就是教育好了一个家庭。"古语说“妻贤夫安宁,家和万事兴",表达的也是同样意思。

比如说,合理膳食是健康之本,怎样做到合理膳食呢?妻子是关键。营养固然要注意,但并不需要刻意追求多少克。多少千卡,每天仔细计算。在一个家庭里,操纵餐桌大权的往往是主妇,因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹便便而提前得病,那么,谁又能管住男士的肚子,让他们少食甜。咸。油膩。煎炸。烧烤。腌熏的食物呢?当然是天天共进晚餐的女主人。

健康家庭应当是无烟家庭,因为吸烟者的家,空气是污浊的,二手烟即被动吸烟,危害尤其大。研究表明:吸烟者家中儿童呼吸道感染及哮喘发病率均较高。他们上学时,数学计算能力。记忆力。思维能力均不如其他儿童。更重要的是,与无烟家庭相比,吸烟者的妻子肺癌患病率高1倍,患乳腺癌的人也增多。

妇女是家庭的核心,是一家人健康的关键因素。

爱情要把好三关:硬件。配件。软件

三关中第一是硬件,就是身高。体重。风度。仪表。男的喜欢漂亮,女的喜欢潇洒,这外观重要不重要呢?当然重要,因为能互相悦目。但第二关更重要,就是配件,学历。能力。职称。职位,有第二关才能赏心。但最重要的是第三关即软件,人格。品格。责任心。包容心,这是内在看不见的东西,内在美才是最重要的,才能托付终身。

一个家庭的建立首先看他有没有责任心,如果没有责任心,千万别结婚,因为没有责任心的人,玩世不恭是极危险的。好的婚姻需要双方都有责任心,因为成家首先是奉献而不是索取。还要有包容心,如果没有宽容,任何家庭都会破裂,因为双方来自不同的背景。出身和文化,就需要包容对方的优点和缺点。

家庭的组成是一个等边三角形,在几何学上三角形是最稳固的,底边是真诚的爱情,不是爱钱或爱权；左边是责任心,右边是包容心。如果有一边歪了,家庭结构就歪了。所以相爱时,一定要理性判断双方是否“般配",如果落差太大,尤其是软件落差太大,那将来没有好结果,就像河流一样,落差大必有湍流。品位。情趣。追求不同的人,不可能心灵相通,琴瑟共鸣。

家庭是一个等边三角形,底边是真诚的爱情,左边是责任心,右边是包容心。如果有一边歪了,家庭结构就歪了。

婚姻要培育三情:激情。爱情。亲情

任何两个正常的男女在一起,都会有激情,这个激情很强烈,也很动人,但时间很短,激情很容易消退。要及时培育起爱情,爱情不能用月计而应用年计,三年五年,很少超过十年,爱情慢慢就会消退。当爱情消退了时,就应该培育亲情。

激情就像鲜切花,爱情就像盆栽花,亲情就像松柏树。亲情不会从天上掉下,亲情需要有阳光。空气。水的精心培育。阳光就是话聊,空气就是牵手,水就是爱窝的滋润。有了亲情之后,家庭日益稳固,感情曰久弥坚。一些七八十岁的老年人,相依相伴,老太太满头白发,满脸皱纹,但老先生推着轮椅,精心照料,知冷知热,怕她着凉,给她盖上被子。这种温情最能感人,什么叫浪漫,这就是浪漫；什么叫真情,这才是真情!

激情就像鲜切花,爱情就像盆栽花,亲情就像松柏树。

幸福要亲近三补:话聊。牵手。爱窝

家庭也有生命,生命需要补品的滋养才能健康。家庭健康有“三补":话聊。牵手。爱窝。

第一补:话聊聊出好心情

第一补是话聊。话聊是指谈心。交流和沟通。话聊不光是用嘴说话,实际上是在用“心"交流,用“情"沟通,有心,有情,才能有好心情。一聊双方误解消,二聊大家心情好。国事家事天下事,柴米油盐酱醋茶,生活趣闻,花前月下,都能促进了解。磨合。包容和共鸣。话聊的威力很大,几乎家中一切矛盾。隔阂。误解。猜疑都可消除,可以使家庭成员亲密无间,产生巨大的幸福感。

话聊是家庭关系最大的宝贝。没有话聊,什么家庭都不行。中国式离婚,就是缺少心平气和的。很细腻的话聊。最近美国总统保健医生给美国总统小布什开了三条健康处方,条条都是话聊。

夫妻间经常沟通交流很重要。如果一对夫妻一天到晚难得说上几句话,那家就真成了饭店。宾馆有的一方在外面活跃又健谈,被大家封为幽默高手,可一回到家就成了哑巴。观察发现,这样“里外不一"的现象不少。久而久之夫妻双方感情逐渐淡薄,矛盾逐渐增加,甚至感情外移,成了婚姻不稳定的一大因素。

其实夫妻间有很多话题可谈,从国家大事。工作学习,到孩子。趣闻,甚至看一本书。一部电视剧都能成为交流的话题；家庭矛盾不可避免,有了矛盾心平气和地谈谈,误会。怨气也会烟消云散,就不会到不可收拾的地步。

前两年热播的电视剧《激情燃烧的岁月》中的石光荣和褚琴,他们在生活的道路上,磕磕绊绊,争吵着一路走了过来,其人物的刻画和心理描写的真实感受,引起社会的极大共鸣.的确,现实生活中许许多多的夫妻都是在这样那样的争吵中。磨合中。碰撞中过来的。每个家庭都有矛盾,经历。个人利益都不相同,人都有差异,但毕竟是共同点多。

不论是男人还是女人,每天都应该让自己整整齐齐有精神,不能以为结婚以后就不讲究家庭审美,男人不刮胡子,女人邋里邋遢。同时两个人要相互沟通,不能回到家里你玩电脑,她看电视,思想上不交流，很多夫妻就是因为不交流才产生的矛盾,矛盾多,误解就多,理解和宽容则很难形成，夫妻每天晚上面带微笑,共同散步,同时话聊,不仅能增进相互之间的了解,还能将问题在话聊中得到很好的解决。

第一补是话聊。话聊是谈心。交流和沟通，话聊不光是用嘴说话,实际上是在用“心"交流,用“情"沟通,有心,有情,才能有好心情。

第二补:夫妻手牵手-,幸福共长久

第二补是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应,不仅成人的感情需要皮肤接触,儿童和婴儿也有明显的“皮肤饥渴",轻揉和按摩对他们的身心健康有巨大益处。有些地方把夫妻形容为“牵手",真是一语中的。许许多多的烦琐一经牵手都烟消云散了。

我发现一个现象,“海归"的夫妇或者是外国夫妇散步时会手牵手,而我们国内呢,大多数夫妻散步时都相距半米到一米,有的男的在前边走,女的在后边跟着。我们应该提倡牵手。你看美国总统小布什和夫人外出时总是手牵手的。因此,早起出门牵牵手,身心愉快向前走:晚上回家牵牵手…天劳累无忧愁。但是千万不要牵错手,牵着小蜜的手,心儿就颤抖；牵着情人的手,血压往上走。这样动脉硬化会加快,寿命会缩短。

夫妻牵手走路可以一举三得:第一,走路是最好的运动。走路可以使脂肪减少,肌肉增加,体型优美,精力充沛。而且走路可以使糖尿病的发病率降低。第二,走路时,夫妻的谈话可以增进感情。第三,走路时手牵手肌肤相亲。科学研究表明,肌肤相亲会使牵手者产生心灵感应,通过生物电传导,夫妻双方体内释放内啡肽。内啡肽一多,免疫力就提高。

第二补是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应,轻揉和按摩对他们的身心健康有巨大益处。许许多多的烦琐一经牵手都烟消云散了。

第三补:性爱是夫妻间第一等补品

第三补是爱窝。甜蜜的爱窝从社会学。生理学。心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。科学。健康。艺术的性生活是家庭的。生理的。心理的。伦理的滋补品,能使双方身体健康,心情愉快,心灵净化,人格升华.这一点,万万不可掉以轻心,而且从青年。中年到老年,其重要性丝毫不减。

家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐。有利健康的性爱,性爱应是夫妻间第一等的补品。但从现在的流行学调查结果看,不理想。不如意的居多,为什么呢?因为没有很好地教育和学习。有人问,这还要学习吗？性是一种科学,既然物理。化学要学习,性也是科学为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术,既然美术。音乐要学习,性爱当然也要学习。所以我国著名医学大家吴阶平院士说:不但要对青少年进行性教育,还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的,还有心理的和更重要的伦理的教育。事实上确实是这样,有位老年人在看了一次性知识展览后感慨万分,不无幽默地说了一句耐人寻味的话:看来,我这一辈子算是白活了!

性生活和谐健康的家庭中,不仅双方神清气爽,精力充沛,皮肤滋润光泽,而且很少生病,因为幸福能使体内内啡肽含量升高,生长激素浓度也高,所以机体免疫力增强。最新研究表明:对幸福的期望和预期也有神奇的效果,可使两种都是压力激素如肾上腺素水平下降70%,皮质醇下降39%,而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%,生长激素水平上升87%,并能使人的免疫力得到增强。

据调查,有人三四十岁就得乳腺癌,有人七八十岁都没有,为什么呢?据调查,原因当然有很多,但其中有一条,夫妻性生活越和谐,妻子得乳腺癌的就越少。因为乳腺这个器官,受内分泌的影响非常大。别的癌也一样。为了家庭幸福,结婚以后应该很好地学习科学的性生活。有些人觉得不好意思,其实人有心功能。消化功能,也有性功能,这些功能都是平级的,没有什么高下之分。实际上,在家庭生活中好的性生活可以形成很好的皮肤粘合剂,对健康很有好处。

第三补是爱窝。家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐。有利健康的性爱,性爱应是夫妻间第一等的补品。

远离三“不":

不爱回家。不爱说话。不爱说好话

男人只要不爱回家,问题就多了。人家是归心似箭,你却不爱回家,这个家的前院后院迟早要着火。

回家后不爱说话,话很少,有心事也闷在心里不说,问他也不说,就是烦。烦。烦,没有交流就会误会多,误会导致矛盾,鸡毛蒜皮也会星火燎原。

第三是不爱说好话。其实说好话,真诚地赞美对方是一种宽阔的胸怀和优良的品德,家庭特别需要夫妻间相互真诚的赞美。因为夫妻间不是主人和仆人,而是情人与爱人；不是一人支配,而是互相支持。这样,相互赞美就是家庭的滑润剂。进步的助推器和持续发展的动力。心理学研究表明:真诚地赞美能产生出超乎想像的神奇效果。一位百岁老人在谈及和睦之家和健康之道时只用了一句话:我逢人就夸儿媳妇好,结果全家越来越好。真是精辟之极。赞美的“马太效应"确实令人刮目。

真诚地赞美对方是一种宽阔的胸怀和优良的品德,家庭特别需要夫妻间相互真诚的赞美。

关爱生命,从娃娃开始

据报道,像糖尿病。高血压。高血脂这些疾病都呈低龄化趋势,体检中医生发现,得这些病的孩子多在十岁左右。

临床上,冠心病。脑卒中的所谓“突发"是动脉粥状硬化病变,是“水到渠成"。“瓜熟蒂落"的必然结果,而并非无中生有的“突发"。动脉粥状硬化性疾病是什么时候造成的呢?少年是起源期,青年是植根期,中年是发展期,老年是发病期。

有一个重要的儿童动脉硬化研究。在22000名青少年的长期随访研究中,有2/3是白人,1/3是黑人。研究发现,在其中因各种原因死亡的儿童尸检中,凡生前越胖的。胆固醇和甘油三酯越高的,其主动脉内膜所见到的病变就越重。这进一步清楚地证明了动脉粥状硬化病变起源于少年,植根于青年,发展于中年,发病于老年。因此,动脉硬化的预防必须从儿童抓起。

只要从青少年开始,倡导健康文明的生活方式,中年时多储蓄健康,生命的春天将永远伴随我们。所以,预防“成人病",儿童期是第一关。虽然遗传因素不可改变,但从小养成良好的生活习惯,加强预防,就可以有效地控制“成人病"的发生。

动脉粥状硬化病变起源于少年期,植根于青年期,发展于中年期,发病于老年期。

给孩子一个宽松的成长环境

对我国三万多名中学生进行过调查,发现有32%的学生存在心理问题,十八九岁的孩子中有60.7%的孩子不会调节心态。

心理平衡是一个修炼的过程。孔子是很了不起的人,都要经历长期的修炼过程,他都要有实践,有积累,有成功,有失败,有喜悦,有眼泪,才能慢慢成长,更别说我们了。就像打仗…样,一个小伙子说,我兵书读得好,就能打胜仗。没用,非死不可,必须要有实践经验的积累。教育也一样,是一个长期的工程,父母对孩子的心理健康教育应该从小就抓。

一个孩子将来能不能成才,他的智慧影响是有限的,心灵。品格。胸怀。胆量才是关键,这跟父母的教育非常有关。教育孩子第一是做人的教育,这是一辈子的事。分数高低。会不会弹琴,这是次要的,首要的是做人,会做人才能成才。对孩子的教育,环境要宽松,要引导。现在的孩子不愿与大人交流,因为他的世界与你的不同。

我不会强迫我的孩子做什么。不做什么。我女儿特别喜欢篮球,认为篮球是一门艺术,还练跆拳道,但是学习并没受影响,成绩总是前几名。我就告诉她几句话,上课一定要专心,听懂,下课再复习,有时间提前看看有什么难点。她看电视,总是喜欢看自然的。历史的。科学的,我们从不限制她。

她喜欢去书店,喜欢买世界名著。我们和她聊天,就像朋友一样,什么都说。我们和她之间很平等地交流,不居高临下。有时同学之间有一些矛盾,她也生气。心烦,我告诉她这在人际交流中是很正常的。我要让她感到,这些矛盾都是小事,不要大惊小怪,不要太往心里去,要学会大度。如果你很看重这些小事,她就会小心眼,斤斤计较,小肚鸡肠。遇到事情,我们就告诉她一个大概的方法,具体事情让她自己处理。

现在有很多家庭的父母对孩子说话恶声恶气的,这不对,还是要互相尊重,平等交流,让孩子在一个宽松的环境中成长。

平等地对待孩子,在宽松的环境中,他们更能健康成长。

家有老人是个宝

每个孩子都是吃妈妈的奶水长大的,孝敬父母长辈是我们每个人的责任与义务。

老人最希望有一个和睦的家庭,融洽的环境,儿女孝顺,互敬互爱,和和美美,这样才会感到温暖和幸福。但在实际生活里,经常是子女忙于工作,老人退休在家无事可做,一天到晚都是老头儿对着老太太,冷冷清清。特别是有些老人虽然退了休,但依然身体硬朗,有工作能力,经验丰富,要让他们整天闷在家里没什么事做,反而会闷出病来。

孝敬老人不光是给吃给喝,物质上满足,主要是心灵关注,尊重。尊敬。宽容,尽量满足老人的心理需要,让老人感受到发自内心的关怀。比如有的老人爱唠叨,有的老人爱清静,有的老人性格豁达,有的老人性格古怪,子女都应该理解和体谅。那老人自己呢,也应该心胸开阔,多找点儿自己感兴趣的事来做,或是找老朋友聊聊天,或是参加一些社区活动,调整心理状态,丰富自己的晚年生活。

孝敬老人不光是给吃给喝,主要是心灵关注。

给老年人的健康留言

对老年人来说,要想“60岁以前没有病,80岁以前不衰老",有五点要注意:

定时起居作息:生活应有规律,按时起床。学习和就寝,要按照自然生物钟的规律作息和活动,这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。

适应自然变化:人类生活在自然界中,与自然界的变化息息相关,人体应适应这些变化。如衣着方面,应根据不同季节及时增减衣服:住房要阳光充足,防潮防湿,空气流通,有条件可以种些花草树木,既修身养性,又美化环境。

注意清洁卫生:

良好的卫生习惯是增进身体健康的重要因素。中国有句老话,黎明即起,洒扫庭院。又说要勤于沐浴。这就是教育人们要养成良好的卫生习惯。

戒除不良习惯:高血压病人应戒烟,避免酗酒及暴饮暴食。

早预防。早知道。早治疗:人到老年,身体各种功能水平下降,多种疾病随时都可能发生,而且一旦发病,病情也会十分严重,难以痊愈,无论是老人还是子女。家庭,物质上。精神上都要遭受巨大损失。因此,老年人更要加强疾病预防意识,多了解一些老年人常见病的科普知识,定期到医院做检查,对疾病早预防。早知道。早治疗。

懂得提前预防的知识,不但能节省很多医疗费。抢救费,更重要的是能够得到个人幸福。家庭安定。社会稳定。

在多年的临床实践中洪教授发现,很多疾病其实源自不良生活习惯,只要稍加注意就可以避免。

“人找病"而非“病找人"的现象让他痛心,也引起他的反思一一提高国人的健康意识已经到了刻不容缓的地步。

“古希腊哲人希波克拉底有一句名言:病人的本能就是病人的医生,而医生只是助其本能。我们医生即使天天出门诊,又能看多少病人。最好的办法,就是深入基层,把健康的钥匙交给大众,让每个人都学会做自己的医生,这样我们国家的医药费就能大大减少。"

10多年来,健康教育事业已经化为洪教授的人生追求。站在讲台上,他满怀激情。当科学的生活方式不再只是学术论文中的概念与数据,而是走进千家万户,变成广大民众实实在在的行动时,才是真正意义上的科学。为了这个目标,他努力着……