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§中老年人怎样生活
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每天学点长寿经
§中老年人怎样生活
章节列表
本书简介
健康长寿七字诀——生活中人人要学点长寿经——自序
第1章 悟？老有所悟！——越老越要开通的长寿经
§老有所悟是健康长寿的前提
§总结自己的养生之道
§自觉纠正错误观念
§学习他人的养生经验
§怎样才能老有所悟
第2章 乐？老有所乐！——越老越要快乐的长寿经
§老有所乐是健康长寿的前提
§助人为乐必然老有所乐
§知足常乐必然老有所乐
§自得其乐必然老有所乐
§怎样才能老有所乐
第3章 健？老有所健！——越老越要保健的长寿经
§老有所健是健康长寿的前提
§中老年人怎样科学补肾
§中老年人怎样科学补钙
§中老年保健的主要方法
§怎样才能老有所健
第4章 伴？老有所伴！——越老越要老伴的长寿经
§老有所伴是健康长寿的前提
§中老年人怎样生活
§老年人的养老院生活
§中老年人的宠物世界
§怎样才能老有所伴
第5章 动？老有所动！——越老越要运动的长寿经
§老有所动是健康长寿的前提
§怎样选择运动方法
§特别推荐散步运动
§特别推荐打太极拳
§怎样才能老有所动
第6章 膳？老有所膳！——越老越要讲吃的长寿经
§老有所膳是健康长寿的前提
§日常生活中的科学饮食
§日常生活中的均衡饮食
§防病治病的特殊饮食
§怎样才能老有所膳
第7章 医？老有所医！——越老越要重医的长寿经
§老有所医是健康长寿的前提
§几种常见中老年病的预防
§老有所医要注意的几个问题
§怎样才能老有所医
