副金刚样的胥。我则带着作家的一分审视，把思维和坐着的我拉开了一段距

离，身在曹营心在汉地“观”着序幕怎么开场……胥端上来一小筐玫瑰，让我们每个人选一支玫瑰。我随便拿了一支，随意端详着。一支普通的玫瑰，花蕾羞答

答地包裹着。雯君说：“现在你们对着花心使劲吹一口气，看看谁能把花

吹开？”包得这么紧的花苞一口气就能吹开？可以吗？我迟疑地望着雯君。我发现周围的女人们也在抬头望着她。雯君笑眯眯地冲我们鼓励地点点头。我憋了一口长长的气，凝视着我的玫瑰花心，静心地屏息了

五六秒钟，然后重重地吹了一口气……我开心地笑了！我的玫瑰紧包的花心居然一瞬间全然打开！

成了一朵怒放的玫瑰！我左右端详着我的玫瑰，很美！我赶紧拿给雯君看。雯君笑着说你的能量很强。我再看看周围，有的人要吹几口气才吹开花蕾；有的花蕾被

吹得零落散乱；有的玫瑰半开半闭……看来，每个人的能量都不一样。

雯君让每个人为自己的玫瑰做上标记，说这是你的玫瑰，会跟随你两天；每一个清晨，每一个夜晚，请呵护你的玫瑰！打个招呼，问候一下，用心去与之交流！因为你是玫瑰女人。

玫瑰女人，很好听的名字！玫瑰是我最喜欢的花儿，年轻时的我也自诩为玫瑰女人。但是男人都叫我带刺的玫瑰。而今天玫瑰女人显然不能是带刺的女人。

雯君开始给我们讲主题“芬芳”。她拿出几瓶精油，从机理、用途，讲到女人。芬芳的能量开始吸引我……雯君简单的讲解后，大家分别去感受柠檬、檀香及玫瑰带给每个人的不同感觉！屋子里香气四溢，犹如百花园，芬芳到让人陶醉！一张张矜持的脸开始绽开微笑，犹如她们身边的玫瑰花瓣，女人们的那一片片心瓣也在慢慢地开启着……

平时里急匆匆的白领在香味中突然忘记了时间。不知不觉中，女人们刚进来生硬的姿势变得放松，急促的步

履变得缓慢，坐着的身体变得慵懒……窗外的阳光懒洋洋地照进来。屋里的女人们开始有一种消磨时光的感觉。我作家的审视也悄悄地消失了。我，突然也想做一个柔软的玫瑰女人。

第四章芬芳的柔软

相信吗？同样的精油可以配出不同的气味……

我绝对不相信。

同样的一瓶水，同样配比的3瓶精油，不同的人能配出不同气味的精油？

这可能吗？这不可能。这不符合科学。

所以，当雯君说可以选出两个人来做试验的时候，我高高地举起了手！为了怕老师不选我，我赶紧补充一句，我亲自体验了，我是作家，我可以写出我的感受。

雯君选中了我，还选中了一个很矜持很强势的看起来很争强好胜的高管。

雯君把我们全体带到一个桌子前，让大家看已经准备好的两个墨绿色小瓶子装好的水，我们仔细看过容量都一样。旁边有3瓶柠檬、檀香及玫瑰精油。雯君当着所有人的面讲清楚每瓶精油只能放进去几滴。叮嘱不能多也不能少，必须刚刚好。雯君老师说你们两人可以在大厅配精油，也可以找个隐蔽的地方一个人去配。配精油的前后，你们可以对你们配之前的水及配好的精油说话。一个人配完另一个人再配。

我让那个高管可以先去配。她拿着一瓶水和那3瓶精油进了里屋，还把帘子拉下来，仔细地挡住缝隙。她在里屋足足待了有15分钟，才拿着配好的精油出来。雯君让她给配好的精油瓶上贴上她的名字。然后轮到我去配。

雯君问我要单独找个房间吗？我摇摇头说不用，我就在大厅里。我不想一个人钻到屋子里去。我拿着我的一小瓶水和那3瓶精油，来到窗前摆着的一个大桌子前。阳光从窗口飘洒进来，一

半的桌面沐浴着阳光。看到阳光我感觉心情很轻松，也很宁静。我把我装着水的小绿瓶和那3瓶精油小心翼翼地放在绿色桌

布上。我跪在地下铺着的厚厚的铺垫上。我先拿起那装着水的小绿瓶，然后双手交叉，把绿瓶放在掌

心合住。然后我闭上眼睛，对着绿瓶默默地说：“我爱你！希望你也爱我，爱我的爱人，爱我的全家，爱我的零极限！”

我把小绿瓶放回到桌子上，小心翼翼地依次拿起每一瓶精油，先给它们祝福，然后再屏住呼吸，非常静心的，一丝不苟地一滴一滴滴进我的小绿瓶。这3瓶精油有的很稠，滴得很慢；有的很清，滴得飞快；如果不凝神静心，还真的可能会一不留神滴多了。

雯君老师站在一边看着我一个个动作的操作。我的背后是那几个女人在叽叽喳喳地聊天。但是我心非常静，没有人能打扰到我的宁静。终于按照要求的滴数，我配完了我的精油。然后我双手握住我配好的精油瓶，我再次给它祝福，表达我

的感恩感谢，表达我对它的保佑也希望它保佑我。然后我把配好的精油交给雯君老师，雯君也让我给配好的精油瓶上贴上我的名字。

雯君让大家围坐过来，说：“现在每一个人闭上眼睛，静静地坐着，深呼吸。然后由她们两个人分别把配好的精油喷到大家头上。每个人头上喷三喷。然后喷的人再把自己配的精油给自己头上也喷三喷。”

第四章芬芳的柔软

我还是请那个高管先喷。我也和大家一起盘腿，静坐，闭眼。等待头上的甘露。她来了，我听到“嗞嗞”的喷水声一次一次在我的身边响起。

接着轮到我了。我的头上响起了一次两次三次“嗞嗞”声，感觉丝丝小雨落到了我的脸上……感觉一股微酸的味道进入我的鼻孔。我闭着眼睛，赶紧贪婪地再闻着，去追逐味道，但才几秒钟，感觉味道消失了……

几分钟后雯君让我们睁开眼睛，一一问大家是什么气味？

每一个人轮流说出它们的感觉，有几个说是酸酸的；有的说有一点点檀香味，但很淡，很快消失了；有的说有点“空”……总的和我闻到的感觉差不多。

现在轮到我了！

我屏住呼吸，在每个人的头顶上也喷了三喷。最后我自己坐下来，给自己的头顶喷了三次。哇！我自己都被惊倒！居然是一股浓郁的玫瑰香味儿！持续了好久没有散去！

我惊愕的不是玫瑰香味，而是不同的人用同样的方法却可以

配出不同精油的芬芳！这是为什么？这太神奇了！雯君让大家分享她们闻到的味道。大部分人说浓浓的玫瑰香

味；有的说很静；有的说很定；有的说有一种“空”的感觉……雯君老师说了一句话：“云艳充满着满满的爱……”我有些感动地望着雯君。我和她是第一次见面。我和她相互

不了解。但是她却给了我爱的赞誉。雯君让大家分享一下通过和我和那个高管短暂的接触，能解读到对我们两人什么样的感觉？这个环节叫“闻香识人”。说到

我的时候，大家给了我很多让我开心的好词，什么静心啊，爱心

啊，热情啊，还有说我严谨。我还记得那个和我一起配精油的高

管只评价了我两个字“自在”。

雯君老师说任何事物都是有信息和能量的，你们配制的精油

带着你们的信息和能量。

这些年研究健康静心，我阅读了一些“潜意识”和“宇宙吸

引力法则”的书，这些法则展示的就是：同频共振，同质相吸！

意思就是说，同频同质的事物，就会走到一起来！正面信息吸引

正面，负面信息吸引负面。

如果我们每天都保持喜悦的状态，让我们的五脏六腑保持平

衡，让我们的身心保持和谐，我们的身体就会向宇宙发射正向的

频率和信息；同时运用“潜意识”法则，我们给自己正面的能量

和信息，就能逐渐改变我们的负向思维模式。根据“宇宙吸引力

法则”，当我们对外发射正面能量信息的时候，就能吸引来自宇

宙间同频的机会、事物和人脉，我们的目标就很容易实现！

给世间万事万物爱，一种静心的爱；生命的能量起于爱；生

命境界的提升同样起于爱。

说心里话，我和那个一起配精油的高管打过几次交道，虽然

说话不多，但是她传递给我的信息有些纠结，比较争强好胜；事

实上我感受到她对我的排拒，因此我和她也没有成为轻松快乐的

朋友。我和她是两款人，如同我和她一起配的精油味道全然不同

一样。我想我们给精油的能量和信息也是全然不同的。

信息和能量或许能改变精油的味道。雯君老师笑眯眯地说：“让我来试试吧。”

她把那个高管的精油瓶子握在掌心，双手合掌。然后我们看到她屏息凝神闭眼，默默地对掌心的精油瓶念叨着什么？一分多钟后，雯君老师睁开眼，笑眯眯地说：”

“大家重新试试我这瓶精油。

我盘腿坐好，凝神屏息，带着巨大的期待，想看看雯君是否给精油做了魔法？魔法的效果怎么样？难道还能重新改变精油的味道不成？

“嗞嗞——”我头上被花洒喷了三喷……我的天啦！我真的被惊倒！一股比我配的精油还浓郁的玫瑰香味仿佛一圈一圈地包裹了我的周身，每一个毛孔都被浸入了玫瑰香味儿……

我听到周围的女人们也在惊呼！房间里已经是芬芳的海洋！这时胥站起来，说我也试试。他把精油瓶握在掌心，默默地

念叨了一小会儿，然后睁开眼，站起身给我们“天女散花”。哇！这难道是我的错觉？居然是更加浓郁的玫瑰香味，还带

着一丝丝檀香味儿……简直太神奇了！玫瑰女人，爱的芬芳……在这个阳光芬芳的早上，芬芳充盈着我们的空间，爱洋溢在

我们的身边。这场芬芳的神奇的旅行，把我们进门时一个个矜持僵硬的职场女人的身体，变得柔软……

芬芳的柔软，爱的呼唤

我从来没有想过芬芳可以让人柔软。我们经常置身于芬芳——化妆品柜台各种芬芳的混合，甚至当我们置身于百花园的时候，我们可能也就是赞叹一声好香！甚至可能熟视无睹，连这句赞叹都会省略。我们从来没有想过芬芳能带来柔软。

为何今日的芬芳会带给大家如此的心醉和震撼？是芬芳背后爱的能量。我们经历的这场芬芳之旅其实是一场透过芬芳去“觉知”爱

的能量之旅。爱，有能量；呼唤爱，能带来能量；付出爱，能收获能量；

感恩，能释放能量。夜晚，窗外万家灯火。我们屋里的灯光却故意暗了下来了。雯君让每一个人取一个自己的香薰灯，点燃，进入属于自己

的“芬芳”，去感受自己的身体，去唤起生命的回忆。我们每个人捧着自己的熏香灯，慢慢地移动着步履，去寻找一块和自己的芬芳共处的地方。

我看见，黑暗中，那一个个闪动的火苗移动在这几间房的一个个角落，然后静止了。那一个个闪动，那一个个背影，映照着芬芳揭示出来的每一个人深藏的记忆！

我静静地坐在宽大的落地窗前，面对高楼下的万家灯火……我小心地捧着我的芬芳，任记忆如同清澈的小溪缓缓地流过我的周身。那一个片刻，时间仿佛凝结了，我灵性的“觉知”却仿佛醒活了……

多久了，我急匆匆地迎着日头出，盯着月亮回？多久了，时间仿佛急促奔流而下的瀑布，而不再是涓涓细流的小溪？

第四章芬芳的柔软

多久了，我像肯德基快餐一下消费时间，让时间也消费我，却忘了在生命的某个刹那，时间也可以凝结。

多久了，我在消耗我身体能量，却连像今天这样静静地面对我的身体，去感觉，去抚摸，去听它倾诉它为你服务的辛苦，去感受身体对你那份无私的爱、久违的爱……

胥充满男性磁力的声音在黑暗中深沉地响起来——

摸一摸你的身体，它，回来了吗？你感觉到它的存在么？摸一下，告诉它，我等你太久了，你知道么？你的味道，那么的熟悉，我，好想你！

什么时候开始，我们已经忘记去爱自己了……抚摸一下你的身体，唤回你爱的记忆……玫瑰女人，放开那些尘世的纷扰，问问自己的心，有多久，

有多久，你没好好爱自己……放空自己，打开自己吧，让爱沁入心脾！……这一段低沉动情的从内心深处缓缓地流淌而出的声音，

冲击着每一个女人的每一扇心门！芬芳中，每个女人静静地和“自己”相处着……我听到黑暗中有几盏灯后面传来抽泣声……我久久地望着我芬芳的灯，我的感知觉从来没有这么敏感过……我感觉着自己，感觉着我的亲人……

我久久地凝视着芬芳环绕的火苗，我仿佛看到了我天堂里的父亲，他给我的爱就像此刻围绕着我的浓浓的芬芳；我的父亲给了我享用一生一世的浓浓的爱……

在时间的凝结中我感受着芬芳，感受着疲惫的“自己”。我

仿佛变成了一个江南烟雨中的婉约女子，打着一把油纸伞，穿行在九曲蜿蜒的青石板小路上，倾听着自己内心清婉的歌……雯君娓娓的声音响了起来：来，让我们围成一个圈，用这盏生命之火，点燃着自己的芬芳，散发着自己的味道！捧着芬芳的灯，用充满爱的声音分享着从记忆心湖中的漂游——“在这盏灯中，我见到了天堂的父母，我好想念他们。我要好好地爱自己，让天堂里的他们放心！”

“我每天起早摸黑，就想给家里多挣点钱，想让他们幸福，我也会幸福；可是我没有得到我期待的，家人看到我身累心也累。从今天这一刻，我愿意给自己一个约定：慢下来，好好爱自己……”

胥低沉的男中音又缓缓地响起——为何，我们还是说不出“好好爱自己”……似乎在挣扎；似乎忘掉了自己才是最重要的；似乎忘记了，在父母的心中自己仍是那个令父母牵挂的娇女！究竟是怎么了？爱到失去了自己。爱到没有了感觉……亲爱的女人们，请记得我们今天的约定，一定，一定要爱自

己……可是，如何爱自己？

柔软的女人,你还会爱吗？请为幸福增加些额度

胥说——

幸福就如同虚空，我们是里面的存在，在的太久了，习以为常了，于是我们忘记了幸福，失去了幸福；如同鱼儿在水里面太久，忘记了水。

很多时候，不是我们不爱了，是我们忘记了我们还在爱着。有时候，你也许会说，我曾爱过，因为爱过，所以痛过，不敢再爱了。是啊，我们都想假借一场爱，来完成自己的幸福；如同生来，我们认为自己是残缺的，想找一个人爱，来成全自己的完整。

这是美丽的，天经地义的。只是宝宝，我们错爱了，颠倒了，假以幸福的名义，进行了一场爱的控制与掠夺，伤痕累累之后，宿醉之后，我们为自己下了一个决定：我爱不起，爱让我太痛了，我要游戏爱情！在挥霍了一段又一段我们以为是爱的滥情后，我们变得麻木，于是，我们变成了一个只会疏泄快感情欲的肉体机器。到最后，我们就这样坚定了：好吧，即便我相信这个世界还有真爱，那也是奢侈品，它不属于我！

仿佛，在爱的面前，我们回不去了，也无力向前!

难道，真的是爱错了吗？

宝宝，爱并没有错，爱也没有伤害你。伤害你的，是你的欲望；沦陷你的，是你对爱的痴迷；寂寞你的，是你对爱的误读；冰冻你的，是你对爱的冷漠！如同，你认为世界是黑暗的，那是因为，你对光线进入你世界的拒绝！

很多时候，让我们痛苦的是，我们就在爱里面，就在幸福里

第四章芬芳的柔软

面，但却没有这个能力感受到他了！为什么，这究竟是怎么了！？因为我们病了，宝宝！不过，恭喜的是，能有这样的闪念，说明我们还有知觉，还

没有在爱中睡去不再醒来。在爱的前行路上，如同你一样宝宝，我也在学习如何去爱。如果我们离开爱太久了，不懂如何去爱了，就去想一想我们

的母亲。无论我们走到海角天涯，她都记挂着你，念着你！哪怕她已经日渐年迈无力，她也会全力的搀扶着你，因为，她的眼里只有你！

我们可以去感受一下阳光，不管你留意还是没有留意，她都一样温暖的照耀着你；也许有时候乌云会遮蔽天空，她也一样穿透过来洒向你；即便是暗夜里，她也要借助月亮给你一线光明。她不在意你误会她，不在意在你眼里她是谁。因为，她心里只有你，她所做的一切只为了你！

这就是真爱吧。看得见，或看不见；有感觉，或没有感觉；她都在那里，寂静无声，不离不弃！

如果你真的爱了，那请帮助你爱的那个人成为他自己；如果你们真的爱了，也请让他帮你找回真的你，成为你。而两个人成为“我们”，有着各自的脚步，跳出的却是共同的一个“圆舞曲”。

胥述说的爱和幸福美轮美奂。我要说的是——爱“自己”是需要“觉知”的。“觉知”自己，“觉知”他人，

“觉知”万事万物——大到“觉知”你的风起云涌；小到“觉知”一棵树，一朵花。让你的生命变得更有警觉，而不是被一颗颗“小我”和欲望的心牵拉得今天飞到这里，明天飞到那里。

爱需要静心。爱，不是某种能够强加在你身上的东西，它不是一种技巧，而是一种成长，是你追求生命完整过程中的成长。它透过你生命的蜕变渐渐地来到你的身上；你借着你的成长走向爱……

一种大爱，会在你的“觉知”中升起……那是一种你以前没有体会过的全新的生命品质；那是你新生命的一扇门一扇窗；那是一种你想要去分享的爱，无疆的大爱；那是一种从内到外散发出来的芬芳……爱意味着，曾经害怕孤独的你，今天却能在一个人的舞蹈中

享受着喜悦；爱的品质里，你已经不再依赖任何人。你不再追求“外在”的喜悦，因为你就是活生生的喜悦。它是从你心灵大海的深处奔涌而出的生命能量。它是你的“本性”。一朵朵因爱而喜悦的鲜花不经意间绽放在心灵的舞台上……

第五章

父亲，生命的意义

最爱我的人走了，生命与死亡没有距离父亲，生命的意义对话心理专家：生命在说什么

最爱我的人走了，生命与死亡没有距离

那一天，我突然接到妈妈的电话说父亲晕倒了，并且进入病危时，我马上带着女儿飞到了杭州。

夜，笼罩着这个花园般绿树成荫的医院。弯曲小路上那一排昏黄的地灯发着幽幽的光。我拉着女儿的手，蹑手蹑脚地走进父亲住的干部病房。我吃惊地看见两个月前还精神抖擞地来机场接我，抢着帮我拉行李箱的父亲，此刻却气息奄奄地戴着氧气罩，身上插着好多大大小小的管子；床头边监视器的荧光屏一闪一闪地发着令人心悸的光；几排看不懂的大大小小的数字随着父亲起伏的呼吸不停地变化着……父亲看见我们顿时眼中放射出一种光芒，从被子里伸出插着管子的微微哆嗦的手，急切地一左一右地抓住我和女儿的手。从这个动作中我感觉到了父亲一直在渴望和期待着我们。

次日一早我去找主任问我父亲的病情。主任说：“这不是简单的肺炎，是一种罕见的而且发展迅速的暴发性肺损伤，是肺的急性损伤性病变。起病急剧，开始表现为发热、咳嗽和气急，继之出现呼吸衰竭。多需要机械通气维持、平均存活时间很短，大部分在1～2个月内死亡。”

“主任您什么意思呀？什么1～2个月内死亡？我爸爸春节还好好的呢！连癌症都能存活一两年，我爸爸不就是个肺炎嘛，怎么刚发病就要面临生死呢？怎么还没有治疗就要判死刑？”

“小吴你别急。你爸爸是我们的老病人了，他得这种病我们心里也很难过。我们会全力救治的。你们家属要配合好。你尤其要做好你妈妈的工作，她的情绪最影响你爸。”

第五章父亲，生命的意义

“可是医生，你们总得想办法救救我爸爸吧！他才70岁，太年轻了。”我沮丧地说。

“小吴，我知道你们不能接受这个现实。这种病我们呼吸科20年来治过几十例，没有一例存活的。个别慢性的轻一些，多活了一年最后也因为呼吸窘迫导致心肺衰竭走了。这种病活着很痛苦，任何一次感冒都会要他的命，最后也会因为呼吸窘迫死亡。”主任残酷的话说得不给我留一丝幻想的余地。

我感觉头皮发麻。我实在难以接受医生的话。我无法相信一个昨天还好好的大活人，今天却要被判死刑？这也太残酷了！我不能接受！可是医生严肃的表情又分明在告诉我，这是一个不接受也得接受的现实。他们是省里最有权威的专家，我不想相信也不得不相信。

我独自一人坐在远离父亲病房的长椅上，医生的话仿佛一瞬间把我推进了一个陌生的冰窖，让我浑身透心的凉。这一切怎么可能是真的？才几天啊？怎么冰火两重天？昨天生龙活虎的父亲怎么突然进入了生命的倒计时？老天爷怎会如此残酷？我内心的感觉已经不是“悲哀”二字可以表达的。我亲爱的爸爸，此刻还带着强烈的求生愿望等着医生的救治，可是医生已经对他判了死刑。我心里无法接受，却要理性地去面对这个似乎已经无法挽回的事实。我该怎么办？我如何去面对一个正在走向死亡但却充满生命渴望的我最亲的亲人？

在走进病房的一瞬间我做了决定：不管父亲能活多少天，我必须激发他战胜病魔的信心！不是有很多生命奇迹发生吗？为何这个人不是我父亲？

“医生怎么说？”父亲一听到我的脚步声马上把脑袋转向我，

虽然隔着氧气罩，但口齿清楚声音急切地问。

我赶紧拍拍他的脑袋，笑着说：“老爸，您得了这个病就像中了彩票一样，是个很少见的病，很难诊断的。不过医生也说了你的病虽然很重，但是完全可以治的，也有不少治好的案例，就看您怎么配合了。”

“要我怎么配合？你说。”爸爸声音虚弱但语气坚定地说，目光充满着强烈的求生愿望。

“最重要的是要有信心，任何疾病都有奇迹发生。医生说很多得绝症的人都是被自己吓死的。那些坚强和病魔斗争的人原先被医生判决活几个月，但却十几年过去还在活。所以爸爸您要勇敢，您要和我们一起创造生命的奇迹。”我伸出手调皮地捋捋父亲头上稀疏的头发，说：“您可是老共产党员啊！现在可是党考验您的时候了。”

父亲笑了。经过我这番心理疏导，一直感觉气息奄奄的父亲精神突然振奋了起来，眼中表达着强烈的求生愿望。

我的脸在笑，可是我的心却在哭。我语言技巧高超地说着能想得出来的所有安慰和鼓励父亲的话，但我的内心却在惶恐着不知什么时候谎言会破灭……我真希望我所说的一切奇迹都真的能发生！那一整天我打了很多电话咨询北京的权威医学专家，希望从他们口里获得父亲可以求生的希望。但是所有的回复都是让人绝望的。都说不明病因的间质性肺炎，是一种来势比癌症还凶猛的不是癌症胜似癌症的疾病。

于是，在所有医生对父亲的病无一乐观的预测中，我不得不眼睁睁地看着父亲的生命进入了倒计时……内心体会着一种彻骨的痛，脸上却要笑得和春天的花一样的灿烂。最高超的演员也不

过如此了啊！

因为父亲病重，也因为干部病房没有呼吸机，医院担心出现紧急状态来不及抢救，在我见到父亲的第二天，父亲就被送进了icu病房！从此父亲又被迫失去了亲情的陪伴，一天只有半个小时探视的时间。我至今还记得父亲进icu第二天我去探视，他一见到我就紧紧抓着我的手，表情带着深深的乞求地说：“把我送回干部病房吧，这里实在太孤单了，晚上一个人都没有，半夜除了呻吟就是死一般的寂静，太阴森了，女儿我真的受不了啊！我宁愿你们守在我的身边。好女儿，你去跟医生说，让我离开icu吧！”

但值班医生说：“你父亲的情况非常不好，氧饱和度时高时低很不稳定。如果回去你父亲呼吸窘迫时没有呼吸机抢救，你忍心看着他窒息而死却手足无措吗？”

“那当然不行。”我的眼前顿时浮现父亲喘不上气来痛苦挣扎，而我们亲人站在一边手足无措，眼睁睁看着父亲抽搐蜷缩等等场景。这也太残酷了。可是眼前icu的情景，让头脑清醒渴望生存的父亲每时每刻和这些痛苦呻吟的灵魂相伴，这对他同样残酷无比啊！

为了让父亲多见到我，我以各种理由每日多混进去两三次看父亲。哪怕就待五六分钟，也是对他莫大的精神安慰啊！

父亲在icu清醒了5天，每天都在费力地呼吸。但该死的病魔还是让他一天天在日益增加的补氧量中却因为缺氧而心肺逐渐衰竭。每天icu短暂的半个小时探视，每个亲人都是排着队以分秒计算着和父亲见面的。但就在这亲情相见的短暂的半个小时里，我可怜的父亲大部分时间都在使劲全力艰难地一口口吸着氧气，有时连和我们打招呼的时间都没有；我们都不忍心和他说话分去他呼吸救命空气的力气，家人几乎没有机会和他互相说几句贴心话。没有想到芸芸众生每时每刻可以唾手可得的空气，对于我父亲却成了要用生命去挣扎着获取却越来越没有机会的生命的奢望。于是每次我都轻轻地抚摸着他的头，而弟弟则给他的每一个手指关节做按摩；母亲则絮絮叨叨地给他说一些属于他们世界的亲昵的回忆。

我知道父亲有诸多的放不下。我知道父亲有很多话要对我交代。冥冥之中我更明白我应该趁父亲清醒的时候问问父亲心里有什么事要吩咐。可是我不敢，我不愿，我张不开口。因为我不想相信父亲会很快离我而去。我不愿意去索要那个被称之为“遗嘱”的临终者对生者宝贵的留言。我相信还有明天。我期待明天的太阳能照亮我的父亲。

父亲最后清醒的那一天，不知为何我心里是那么的不忍离开，好像有种生离死别的感觉。父亲嘴里让我走，但他也把我的手攥得紧紧的久久不肯松开。最后，他仿佛下定了什么决心似的用力握了我一下手，口齿清楚一字一句地说了一句话：“对你妈妈要好点！”

我重重地点点头，咬着牙转身离去。刚背过身，眼泪就夺眶而出。心里萦绕着一种挥之不去的不祥之感。出来等在外面的弟弟说，父亲对他今天最后说的也是这句话。

当晚我父亲因为喘不过气来太痛苦了，主动要求上了呼吸机。等我们赶到医院的时候，他没有任何知觉地躺着……

望着已经听不见女儿说话看不见女儿伤心的毫无知觉的父亲，我泪眼模糊。爸爸啊，今晚您经历了怎样的心理历程？当您决定上呼吸机的时候，您是否知道上了呼吸机您可能从此再也醒不过来了？您是否已经决定坦然地面对死亡？您是否想过生离死别？您是否舍不得离开老伴和儿女？爸爸啊，早知道您已经呼吸得这么疲惫，早知道您今天已经决定放弃这种艰难的抗争，早知道您已经累得支撑不下去了，这两天我无论如何也应该和您沟通那张不开口的关于生命与死亡的话题。在icu那种与世隔绝的环境，我没有时间也一直不敢触摸这个深刻话题。因为我和您一样恐惧面对死亡。我不敢去问您的心理感受。我不敢去安慰您。我不敢给您临终的关怀。因为我和您一样不想接受您即将死去的事实……此时此刻我后悔没有给您一份女儿黄泉路上的支持；没

有给您一种我可以给您的心理援助；没有用我所学的知识帮助您平静地接受死亡……我们所有的亲人居然都因为恐惧面对死亡、不敢触摸死亡，因而让您一个人孤独的去面对死亡……

但是爸爸啊，虽然没有亲人的支持，但我知道您一定已经独自面对了这个问题。您不想离去！您不甘心离去！您留恋亲人！您舍不得我们每一个亲人！您想享受人间最美好的天伦之乐！面对临近的死亡，您有每一个普通人都有的恐惧和挣扎。我知道，我都知道。但是您还是接受并选择了勇敢的独自面对！

望着面前没有知觉的父亲，我深深地后悔！我深深地后悔！父亲在上呼吸机前一定非常需要亲人！他一定有一肚子话要对我们说！他一定内心充满着恐惧和挣扎！他一定内心充满着不甘不愿！但是我们居然一个亲人都没有在他的身边！我亲爱的父亲一个人在痛苦的挣扎后决定接受了无情的命运。他在对生命的无比留恋中选择了不再挂碍。在生命的无奈中他用放弃来成就生命的圆满！

父亲带着呼吸机昏睡了整整5天。每天没有知觉地接受着我们的探视。

当医生通知我们带上寿衣做好准备的时候，我望着父亲临终前昏睡的面容，我不敢相信这么一个安详的面容会很快消逝。

最后的时刻就要到来了！

父亲的儿女、老伴，还有他的兄弟姐妹都一一进去和他道别。

父亲退休前工作的省府领导火速赶到，领导还弯下身子对父亲说着鼓励慰问的话。

那一天，我相信人可能真的有灵魂。我相信濒临死亡的人灵魂能洞察一切。他们身体的维生系统在关闸的临界点，他们的灵

第五章父亲，生命的意义

魂却能感悟他们生命中最关注的东西。

冥冥之中，我相信我的父亲在他生命的最后一刻，他的灵魂在等待着组织对他最后的肯定。他等到了他需要的荣誉感。领导离开后十来分钟，我的父亲停止了心跳和呼吸，安详地逝去……

在父亲温暖还未散尽的遗体前，所有的亲人大放悲声。我拉着父亲的手泣不成声……爸爸啊，如果您能再多活几年，我一定做一个温柔体贴的乖

乖女儿，不仅让您为我的才华骄傲，也让您为我的温柔体贴骄傲。我是可以做得更好的。我是可以让您少很多很多遗憾离去的。我还能为您做很多也想为您做很多，可我都还没有来得及做就失去了做的机会。我总觉得您这么年轻，死神离您遥不可及，我挣了很多钱后有的是时间让您享受。难道上天在惩罚我们儿女对老人尽心不够尽孝不及时？最后当我们想用一切来尽心尽孝的时候，老天不再给我们机会！

儿女对父母的孝心不能等，这是您用生命给我带来的滴血的

教训！父亲走了！父亲的遗体在哀乐中被缓缓送进了火化炉。一个小时后，一个活生生的肉体，变成了大大小小的白骨。为了能把骨灰装进骨灰盒，火化工当着我们的面用笨重的铲

子把父亲的大块遗骨又砸又碾的弄成碎片和骨灰。我惊愕地望着火化工对父亲遗骨的粗暴操作，我仿佛听见父亲的灵魂在哭泣。人生何其残酷？一个瞬间生命就可以化灰化烟……

生命究竟是什么？易脆的生命里这么多的爱恨情仇究竟为哪般？

父亲，生命的意义

我相信父亲天堂里的灵魂一直在召唤我，引导我，实现我“生命的意义”。

一直在爱恨情仇里活得昏天暗地的我，正是在父亲灵魂的引领下，从此走进了生命探索之旅。

父亲去世后第二个年头，我出版了6本以生命为主题的《零极限健康静心系列丛书》——《生命在说什么？》《生命信息的秘密》《生命优化之路》《揭示命运密码》《零极限健康静心》《排心毒，增心能》。

我创建了“零极限健康静心网”。

2012年12月19日，我的零极限健康静心网和《环球时报》社联合发起了“环球中国专家文化整理（公益）工程”新闻发布会，居然无意中选择了我父亲的生日。

父亲揭开了我“生命的意义”——传播中国文化，传播和谐健康静心！

这几年，我采访了一两百个专家、企业家、白领，和他们一起探索生命的意义。

我发现，每个人身上都具足了“生命的意义”。

但是沧海桑田中“人性”粘上的污垢灰尘，塑造了一个又一个“小我”，渐渐掩盖了“真我”的真善美；“小我”制造了人太多的问题、纠结和痛苦；很多人被“小我”生命中的痛苦淹没了，失去了“生命的意义”。

很多人深陷“小我”不能自拔，生命本然中的“自性”变成了“习性”；“习性”牵引着人固化的思维模式、行为模式，生活习惯在一种负性的命运轮回里周而复始；有些人终身无法从不良命运的“习性”里醒来，混沌一生，纠结一世。

殡仪馆的师傅看到我父亲遗体的时候告诉我：你父亲走得很安详，因为他的四肢都是放松的。有些人死得很纠结，很痛苦，因为他们的四肢都是纠结着的。

大量的生命主题的采访告诉我，重大灾难、重大疾病和死亡的出现正是揭开人“生命意义”探索的机会。

多少人因为亲人的离去从此摆脱生命的混沌，找到了自己生命的意义。

心理专家张丽老师曾经是一个成功的工程公司创办经营者。她大学是自动化专业的，36岁时她辞职，从国企下海，和几个工程师一起组建了一个自动化技术公司，开始接工程，当时的生意还挺红火。

“但我发现每个人来到这个世界上生命的主题是不一样的。我发现我生命的主题似乎不是到商场上去挣钱。我很在意公司内部的人际互动，也很珍惜与甲方之间相互尊重和理解的关系。做工程需要和各种各样的人打交道，开发商、工人、工头、各个建筑公司的包工头、设计院的工程师，还有建筑设计院的工程师，以及甲方的一些领导。上上下下打交道时，我就有一种去了解别人的冲动。那时候从表面上看我人际关系处理得游刃有余，但其实我觉得我对人并没有真正意义上的了解。我会经常问自己，作为自控工程商，我们的真正价值是什么？我的价值在哪里？我们以什么方式保持作为人的尊严？”

张丽说，虽然坐在总经理的位置上也有很享受的东西。自控项目有比较高的技术含量，利润还说得过去，有机会接触各类成功人士，被人“张总”“张总”地叫着挺舒服的。“但我总觉得这不是我要的生活。可是我也一直不清楚做商业我为什么这么不喜欢。”

但真正让她决定放弃商业的原因是父亲的去世。

那是1996年，她的公司很兴旺，接连签到了几个很好的工程。正当她去法国参加一个欧洲工业展览会的时候，父亲突发心脏病去世了。为了不影响她在国外的工作，父亲去世的消息家人没有告诉她。

当张丽带着给父亲买的礼品高高兴兴地回国时，却是在太平间里见到了父亲。“当时我第一次体会到心痛是一种什么感觉。”张丽痛心地说。

父亲的去世给了她很大的冲击。那段时间她神志恍惚，连车都不敢开，脑子里乱哄哄的。父亲的去世使她再一次陷入了对自己生命的思考。

“我这么忙，忙得出国前都没有和我爸爸团聚。虽然我工程上挣了钱，可是我没有来得及为父母做什么，也没有时间多和父母、家人和孩子在一起。我想让父母为我的成功骄傲，想让他们享受到我的成果，可是他们什么都没有得到。我在干什么？我为什么要这样做？我到底想要什么？”

张丽说，从那时起她开始考虑自己生命的意义。她觉得整天做工程不是自己想要的生活。她决定把公司转出去，重新选择有意义的事情做。

2001年，中科院开了第一届医学心理硕士班，张丽当时非常兴奋，突然觉得这就是自己一直在寻找的东西，赶紧报了名。“我当时学医学心理学的时候不知道自己后来会做心理咨询

师，只觉得通过学习我可以去了解我自己，去寻找自己内在的动力，想去寻找我的人生道路怎么走？”张丽说：“在接受心理成长分析督导后，我才知道我其实是在完成父亲对我的期待。”

张丽说，他的父亲希望自己的3个孩子一个是工程师，一个是经济师，一个是医生。“我发现冥冥之中，我在努力完成父亲所有的夙愿——我当了工程师，我经营了企业，我最后又学了医学心理学，更贴近了临床心理医师。”

张丽说心理学让她找到了寻求心灵成长的路。

“我真的很感激自己选择了这么一条路。学心理以后，认识了很多可以交心和交神的朋友，觉得不再孤独了！从心理学里，我学到了去理解情绪；去了解情绪后面的意义；去理解一个人的多面性；去理解人外在的和真实内在的差异和你怎么去找到差异。在不同的情绪里，你会看见不同的‘我是谁’？这对我的个人成长有巨大的意义。”

张丽说感谢父亲让她从此找到了全新“生命的意义”！

同明德国学馆专家委员会主任王曦老师就父母和儿女的关系说过一段话：“父母对于我们扮演了两个角色。在他们有生之年，他们是我们的‘守护者’；不管他们年纪多老了，不管你几世同堂，儿女都是父母的心头肉，都是儿行千里母担忧。但他们还有另外一个角色，而且这个角色对他们是更重要的、更长远的，那就是他们是我们的‘守护神’！都说中国人没有宗教，其实我们的宗教是更人性化的，我们是拜祖先的！父母去世不是‘走’了，而是成为我们的‘神’了！他来护佑我们！我们说父母的‘在天之灵’，不是超自然的力量，而是父母时时和我们在一起！他们只是形体的离去，灵魂没有分开，相反离我们更近了，因为他们活

着的时候你没有感受到；只有当他们离开以后才具备了这样的身份和力量！我们不要认为父母的离去是一件很悲哀的事，有父母护佑是一份福气啊！”

对话心理专家：生命在说什么

作者：你对生命怎么看？

张丽：生命就是一个过程。从来到这个世界上，一直到离去、死亡，是一个可见的过程。任何一个生命都会竭尽全力去做些什么！每一个生命都渴望被尊重，都在争取自己的权利。但每个生命都有很大的差异，有的生命很宽很厚很有内涵；有的生命很窄很扁很枯萎。

作者：你希望你的生命是什么样的？

张丽：我希望我的生命是丰富的，生命的过程中不断有新的内容注入。我一定要让自己变得丰富，不断地积累。有的灵魂在不断学习不断成长，有的灵魂却在不断地遭受污染，所以你会看到为什么生命会有这么大的不同。

作者：你觉得心理和心灵是什么关系？

张丽：心理和心灵是不可分的，但心灵比心理更深一步。我在中科院心理所读硕士的时候，去图书馆看过很多心灵学的书。在欧洲很多东西用心理学不可解释的东西，都在尝试用心灵学解释，心灵学也被称为“超心理学”。“大话西游”的很多情节和台词都在反应人的一种心理，其实更是反应人的一种心灵状态。我觉得心灵学就好比我们冥冥之中的另外一个系统。比如，我从认

第五章父亲，生命的意义

知上知道这件事情很重要，我也打心眼里愿意去做这件事，但不知为什么我仿佛被什么东西拖住了，我就是做不出来就是在拖。从心理学上说，当一个人总是在拖延的时候是他的资格感不够；他的灵魂部分并没有真的觉得他是有资格去做的。可能你的灵魂判断说你这么做了以后拿不回你的结果，你会沮丧和挫败；为了保护你不沮丧和挫败就拖着不做了。

心理和心灵是结合的，而且是一种不可分的结合；有的时候你不知道你表达的是心理还是心灵。我们对人性的理解都会更深刻些，比如人都会有妒忌，有幸灾乐祸，都会有些大小的贪欲，有一份自我神话……不同的是有的人有一份内心的“觉察”，会有意识地抑制自己，改变自己，有的人则任其膨胀。

作者：你觉得生命的呈现形式是什么？

张丽：生命就在我们的举手投足之间，在我们的行为中，在我们的展示形式中……有一次我去神农架，看到不断流的溪水，溪水间的小石头，小石头上面有草；水哗哗地冲着石头上的草，可是草却依然坚持着……眼看坚持不了多久就会被水冲走了，可是它依然在坚持着，为自己生命做最后的抗争。我当时很感慨：有的草籽落到了山上，有的落到了地里，有的落在了水里，因为落在的地方不一样，所以他们必然经历完全不一样的生命过程。人也一样，不同的命运会面对不同的生命境况，有的很悠哉，有的则要经历生命的艰难困苦，生命就是在用这种不同的方式展示着。

但是我们可以看到：每一个生命都在竭尽全力！

作者：那你认为你的生命在用什么样的形式存在？

张丽：我的生命是在一个一个机会中体验困难、失败，然后学习、坚持；每次我抓住的机会，都给了我一个展示生命的舞台，让我通过体验生命并由此得到提升的愉悦。

作者：我自己在静心的学习和实践中感受最深刻的是下面这个理论逻辑：世界是你“认知”的世界，并不一定是世界本身；所以你解读的世界可能是对的也可能是不对的。我们每一个人都是一个生命，都在呈现自己的生命形式，也在“观”别人的生命形式。我想知道这些年随着时间流逝，你在“观”别人的生命形式时觉得有变化吗？

张丽：有变化。我在“观”别人世界的时候，我也在不断地去澄清。当我没有这方面的学习和认识的话，我可能真的是完全的投射，我对别人的行为可能完全是用自己的方式去理解和解读。渐渐地生命中的不断变化、体验和提升，使我们会尝试着换一个角度去解读世界，但我们依然会带着自己的经验。生命就是一个经验积累的过程。你拿自己的经验去面对新的事物，渐渐的一些新的东西会加入你的经验，你的经验系统渐渐地被不断丰富和完善。用自己的经验去尝试体验新的事物，去学习别人生命的经验，这本身就是一种生命的体验。

另外，事物是在随时变化的，所以我们对任何事情都不可以下一个主观的评判，因为你看到的只是此时此刻的事物形态，在另一个时刻你看到的又可能是另外一种形态了。

比如对云艳你，认识你3年我看到了你生命实实在在的变化。而我自己也学会了调整认知，并在我的生命深处有这么一个东西越来越去贴近云艳你本真生命的东西，而不被表面的东西牵着走了。

作者：是的，很多人会被我表面的东西牵着走。

张丽：一开始觉得你文静，爽快，坦诚，后来又觉得闹腾，

第五章父亲，生命的意义

矫情……但同时我脑子里会说：当她发现什么对她是有意义的她会很快接纳，学习力非常强……但是依然还会有一些让人不舒服的东西……但随着你这两年做公司发生的很多事情，我渐渐觉得对另外一种生命形态有了更多的理解：其实生命是可以这样活的！而且这样的生命没什么不好！把我们过去的好不好、对与错放在一边，去感受这个生命是这么在展示、在绽放；而且，因为这个生命，影响了一批周围生命的形态。我看到了这个生命背后骨子里的顽强。因此，从一开始的小妹妹寻求我们的帮助和同情，到现在我们对这个生命是很敬佩的。当然，这里面也有对我自己生命的反省。比如我也当过公司老板，当然我是温情的老板；如果现在我坐在云艳的位置上，遇到这样的事情我会怎样处理？后来我发现我可能表面上比云艳温和，但是内在的情绪一点也不会比她少。

作者：我只是跟着我的“心”走，绝对不装，也不委屈自己的“心”。当然为了我们的“大业”，为了合作伙伴的和谐，我还是委屈了，我要“让”嘛！但是委屈以后还是会用别的形式去表达和寻求化解的。

张丽：这就是你让我感觉到的你的那份真实。

作者：（哈哈笑道）我会去找“后账”。当然，我很清楚我的合作伙伴都是为我好，所以有时面对他们表现出来的不明智、不理解、不谅解，我能接纳和让步。但是我内心里允许自己对他们的误读有一份委屈，有一份不高兴。

张丽：这是一份对自己的生命和别人生命的真实感。这点对我是很有触动的。以前我觉得她怎么能这样呢？我这样的生命方式才是很公平的。现在我可以有我自己的生命方式，但是人家那

种生命展示的方式、那种绽放、那种操作、那种经营方式也很好啊！值得学习的啊！所以应放下自己生命的一种执着，去体会别人的生命如何展示，如何演绎，也是一个生命的学习课程啊！

还有，这次在丽都饭店为马航家属做心理援助给我的感受也很深。我突然觉得很多东西可以放下。我不再那么急于去帮助别人，干预别人。我相信每个生命都有顽强的自我修复能力！只要我坦诚的尊重、接纳的陪伴，就ok了！用不着我这么紧张，这么富有张力去一定要做些什么，我不用做！

作者：这也是需要去修正的。其实放下了又能怎么样？不放又能怎么样？

张丽：因为这是他生命的真实状态。

作者：通过最近的经历我在想：淡定的等待不也是生命的一种呈现形式吗？让生命的深处更加静下来而已。因此，我能包容更多以前觉得不能容忍的事物。还有就是不恐惧了；以前会恐惧失去某些“关系”，但现在能淡然了。

张丽：在生命中“关系”通常会被当成一种保障；有时候我们会把“关系”看成是我们自我价值的递延；因为有了这份“关系”让我的价值感更高了。失去“关系”能力可能会受限，价值会变低，会有一份惶恐。好比猎人打猎时，猎物出现了，却突然发现枪卡壳了或枪丢掉了，他的恐惧该多大啊！“关系”通常就像工具，因为有它仰仗我们变得更有力量更强大。

作者：那能放下一份“关系”是不是说明我不需要这种强大呢？

张丽：能放下一份“关系”说明你更强大了！因为你知道不是这一份关系在支撑你，你有智慧有能力，你会有更多的“关系”

第五章父亲，生命的意义

或者说无形的东西在支持你！你就不会纠结在一个关系上。作者：你看重生命和宇宙的关系吗？张丽：我很看重的。每个生命和宇宙都是有链接的。因为心

灵的污染我们断掉了很多链接；如果能保持和宇宙链接的话，可

以显现更多的智慧。我很希望宇宙能给我们更多的生命智慧。作者：身体和心灵的关系是什么？张丽：身体是心灵的宫殿，灵魂住在这里。似乎灵魂是这个

宫殿的主人，但这个灵魂又经常会受到身体的影响；他们之间有很强的相互关联。在宫殿的某一个角度，当身体受伤的时候，灵魂就会受到惊扰，就会不安；从这个角度讲，身体又会给灵魂带来一份安全。

作者：你怎么看人生是一场游戏，一个舞台，每个人都在扮演自己的角色，曲终人散。

张丽：人生是一个舞台，每个人都在人生的脚本里面；但有时登台表演，有时却是看客。有的生命可能更多的吸引其他生命，更多的做主角；有的更多的做配角。但不管是什么形式，都是生命的体验。

第六章

你是我的“功课”

灵魂投胎的故事——我去完成什么“功课”你到我身边，带着微笑“放下爱”的功课天不下雨，你要我打伞，为何是别人的“功课”

灵魂投胎的故事——我去完成什么“功课”

有一次，几个“灵性”的朋友一起在谈一个人来世间一趟，

要学习些什么？一个心理专家就给我们讲了一个小故事——有一群“灵魂”要投胎到人间，他们的头儿问他们：“你们

想好了下去要完成什么样的‘功课’？要完成什么样的生命主题？”一个“灵魂”说：“我生命的主题是‘宽恕’，我要练习这个‘功课’。”头儿说：“你们都听到了吗？他要练习‘宽恕’的‘功课’，你们谁愿意帮助他完成这个‘功课’呢？”

有一个善良的“灵魂”说我愿意；然后她对那个想修“宽恕”的“灵魂”说：“记住，我是你的朋友，我是要来帮助你完成‘宽恕’这个功课的。所以当我挖苦你，打击你，抛弃你，伤害你，让你痛苦，让你流泪的时候，记住，那是我在帮助你完成‘宽恕’的功课。当你陷入痛苦的时候，千万别忘了，其实我是你的朋友。”

头儿一挥手，两个“灵魂”下凡去完成他们相互的“功课”去了。心理专家的故事讲完，屋子里好一阵的寂静……所有的人都若有所思，所有的目光都下垂，仿佛在反问自己的内心。我也陷入一阵恍惚，一阵清醒……我仿佛进入时光隧道……一幅幅电影“蒙太奇”镜头划过我的大脑……

你来到我身边，带着微笑

在我建立了一个纯净的理想，想打造一个精神世界的“挪亚方舟”的时候；在我为此目标努力了快一年，尚没有找到支持者的时候……

他来了，带着微笑。

在我把我构建静心家园的蓝图拿给他看，并告诉他我经历了一年向很多人呈现蓝图，大家鼓励我，钦佩我，赞赏我，但是却没有肯拿出哪怕几十万来加盟我支持我，而我需要的不仅仅是钱，更是一个阵营的战友，让外面看到，我的世界里不光有我，还有你和他。

他不紧不慢地和我聊了几次，看了我的纸上蓝图，嘻嘻哈哈地见了我拼凑的四五个人的小团队，不疾不徐地审视了一下项目的逻辑关系，就说我加入吧。

那天他叫我过去，在地下停车场，从他的车里拿出一大包现金给了我；没有收条，也没有借条，入股合约还是在我坚决要求下补签的。当时那个画面特像电影里的黑社会地下交易。

我从来没有问过他，作为投资公司老总，精明的他为何不像之前之后见过的许多大小投资商一样，拿着显微镜照一照项目，至少装着走一下程序。他是个商界精英，见惯了商场沉浮，而我是个作家，外企白领，商场经验不及他皮毛。

我也没有问过他，为何就这么信任了？我和他虽然是20年的朋友，但是20年里差不多10年才见一次；他在他的世界，我在我的世界，为何走到一起的时候，没有过渡，只有信任。

他是个商人，他投资的是一个早期的商业项目，我和他是商

第六章你是我的“功课”

业合作伙伴；但他自从来到我身边开始，就是一个爱心天使。

也许他没有用纯商业的视觉看这个商业项目，也许他的心里也有一个心灵文化的理想国，也许我在做一个他作为一个前音乐家内心也向往但却没有机会做的文化事业……也许还有一些我不知道的“也许”……

他站在一边静静地看我从搭第一块积木开始，渐渐地搭出一个小楼，又渐渐地让这个小楼一天天增高，开始变得华丽……无论我做什么，他不骄不躁不批评不干预。

他工作非常忙，每周都要做“空中飞人”，他在北京的日子排满了日程。但是只要我有事要见他，他都会最快安排；最忙的时候，哪怕半个小时一个小时。

公司发展的烦恼变成了很多烦恼的种子，在我不够强悍的小女人身心种下了烦恼树。他成了我“吐槽”的情绪垃圾桶，用不化而化的中庸之道，化去了我一次次烦恼；他化去了我的烦恼，我再去化公司成长的烦恼。

每次见他，带着一脑门子烦恼过来。他嘻嘻哈哈谈古论今一通，管他问题有没有解决，反正我离开的时候好像不怎么为还是没有解决的问题烦恼了。

这个强大强势的男人，在个性同样强大的我面前，放下了强大，选择了臣服。不是臣服于我，而是臣服于一种做事情需要拥有的一种“和谐”关系。

创业的路不容易。虽然我们选择的“文化融合科技”的平台事业因为符合当今社会的需求，在创业伊始意外地获得了很多的支持，很多的机会，很多的贵人。但是毕竟孩子刚刚生出来，还在学走路，但却被一股大势推动着需要跑步前行，我的“烦恼树”

因此越来越枝繁叶茂……经常要不定期的遮蔽蓝天和太阳……小

情绪小感觉小郁闷如同春天的绵绵雨，不时地滋生着烦恼树长

大……

几个内心里同样支持我信任我呵护我、也参与了我“心灵挪

亚方舟”构建的“天使”合作伙伴，被我绵延不断的小情绪小感

觉小郁闷弄得小爪挠心，怕被我的小烦恼小情绪侵蚀小心灵，有

的闪出了我心情的“黄梅天”……

唯有他，漫长的两年半时间，在我提出需求的时候，还是会

来到我的身边。在那个两小时、一小时的“当下”，那个“当下”

组成的“片刻”，不“化”而“化”着我的小情绪小感觉小烦恼……

他仿佛是一个加油站，我的汽车跑没油了，到他这里加一点油，

继续前行……

从我们分不清是合作伙伴还是朋友的交往中，我感触颇多。

人生中，有的时候，尤其遇到过不去的“坎”时，难免阴雨

霏霏。那个可以称之为“朋友”的人，其实无须飞到空中，关住

天雨的闸门；只需要，静静地坐在一边陪伴，不谈为何下雨，不

谈如何防止下雨，只需静静地为朋友打个伞，愿意的话在伞下谈

论雨后暖暖的阳光……

你阴雨霏霏，是因为你急于寻找解决方案，你急于要过那个“坎”，而“朋友”就是那个拉着你，告诉你不要急，雨总会过去的人；他就是那个和你分享雨中也可以优雅散步的人……

而现实生活中，急就章的人，总是急于匆匆忙忙地用他的过

去经验给你解决方案。其心可嘉，但难免不在其中，文不对题；

于是你还需要在收拾你的小情绪小郁闷小心情之余，先要礼貌地

去面对他提出建议以后对你嘉奖的期待。如果你没有嘉奖，或者

第六章你是我的“功课”

你为他的文不对题加剧了你的情绪感觉和郁闷，然后你发现，他

开始因为你不领情而陷入不悦陷入纠结和郁闷了……于是，为了

朋友那份好心好意，你不得不暂时放下你的心情和郁闷，先去面

对他的心灵和郁闷。最后你苦笑，你的矫情换来了他的矫情，你

减压的期待换来他减压的期待……

他来到我身边，带着微笑……在我为新闻发布会担心没有记

者来的时候，他告诉我一个不来都没有事，重要的是我们开了发

布会，宣布了这件事，有了一个里程碑；在我工作压力到了极致，

逃跑到云南的时候，电话里特爷们地说我知道你觉得我们哥几个

不错，你心里有压力，没做好咱把公司关了，就当我股票做赔了！

而他后来又追加投资，是公司投资最多的人……

时光流逝，两年的光阴，我们的小楼越盖越高。外边华丽，

内部充满了问题，但华丽和问题都不影响我们创造更新更美的图

画，也面临更多更复杂的问题。

而他简单地充当了一个“陪伴”我的角色……当我工作上需

要他的时候，他还是会来到我身边……两年半的时间不长，但两

年半的坚持不易……也许我们憧憬这家公司以后会很有钱，但今

天却不是为了钱。钱，在奋斗的时候，很难成为面对困难，跨越

艰辛的动力。有钱和没钱永远只是一个超越“过程”以后的结果。

在“过程”的旅途，如果为了钱而奋斗，很难走到那一天；相反

超越了钱的旅途，才不会忘记一路欣赏路边芬芳的美丽。而钱不

过是慢慢走去，到达彼岸，一定会收获的风景。

我经常想，他，是我生命中的什么“功课”？

我们作为事业伙伴两年的相处，因为一个个商业中出现的“问题”，我和他交集在一个个“当下”和“片刻”……大部分时

间，我们放下了“问题”，让时间和心情在那个“当下”和“片刻”变得很慢很慢，我们慢悠悠地聊着即兴出来的话题。很多时候，没有商业，可能是山，可能是水，可能突然进入宇宙星空，可能拽点抽象的灵性和哲学……我们没有钱的话题，没有钱的气味，没有钱的影子。在一个没有钱的沟通世界，我们放松地调侃一切话题，调侃到我都记不清我们调侃了什么……但是我们联手做的事业，在这一次一次慢悠悠的调侃中，顺利地往前走着……

我想，他就是我事业奋斗中的一个“慢生活区”。在这个“慢生活区”，他让我在“快”中静下来、慢下来“片刻”休息。在这个“慢生活区”，他让我感觉到事情没有这么难，问题没有这么重要，失去了也没有这么可怕。在这个“慢生活区”，人生如行云流水，花开花落，何不淡定从容？在这个“慢生活区”，一切存在都是合理的，对了错了又如何？不错不对又如何？在这个“慢生活区”，拿起来的可以放下，放下的可以拿起来，拿起和放下，看心情，看自然。匆匆的世界，匆匆的人生，满眼的事情，满脑的问题，看不见“真相”，失去了“察觉”……

静不下来，慢不起来，于是，一个事情牵来无数事情，一个问题引发无数问题；你更加焦虑，更加在急于解决问题的漩涡里挣扎……你的生命因为失去“静”、失去“慢”，而进入不良命运的轮回。

和他相处的启示告诉我：人生需要“慢生活区”。

第六章你是我的“功课”

打造自己的心灵的慢生活区，坐看缘起缘落，花谢花飞。享受生命在那一刻的凝结；享受生命在那个“慢观”的“当下”的穿越和通透；也可以享受呆呆的什么也不做……

在你的静心“慢生活区”，体会感恩和爱。

“放下爱”的功课

在这个世界上，我们听到的最多的词就是“爱”。我们体会的最淋漓尽致的词也是“爱”。我们感觉幸福得要“飞”是因为“爱”。我们痛苦的撕心裂肺还是因为“爱”。

“爱”在心头，真的口难开。到今天我才感悟到，每一个人在人世间都必须经历“爱的功课”。

“爱的功课”是每一个灵魂都要经历的“合一”的一种追寻——不仅仅是男人女人阴阳和合之道，更是宇宙阴阳和合大道的找寻。

易经说：孤阴不生，孤阳不长。在“爱的功课”里，我们首先经历的“功课”就是“爱的寻觅”。被我们灵魂深处一种潜意识的渴望驱动着，我们开始了“爱

的寻觅”……这条路好漫长，好诡异，充满着无法言明的巧合，充满着鬼使神差的因果；你不知道你会遇到谁，你遇到了谁你不知道是因为什么？你不知道，你遇得上还是遇不上都是你需要的

“爱的功课”……

在“爱的功课”里，不知不觉中，“爱的寻觅”被孕育成一股“爱的欲望”之能量。这股因为爱的欲望产生的能量，让这世界的男人女人要死要活地满世界寻寻觅觅，渴望找到另一半去完善和弥补自己缺阴亏阳的，总感觉自己缺失的灵魂。

而爱情灵魂世界的误区是，每个人都忙着做爱的“功课”，但很少有人知道这个“功课”的谜底就在自己身上。宇宙让每个

人的灵魂深处都具足了“完满”；打开“完满”的钥匙就藏在你

灵魂的深处。而这个世界，人们都在忙忙碌碌地“外求”，渴望

找到爱的完满生命的完满，并因此愿意用一生去寻觅。却不知，

只要你肯静下来，内观自己的灵魂，就能找到“芝麻开门”的咒

语，找到启动自身完满之爱的钥匙。

我，穷尽半生，在“爱的功课”里辛苦的轮回，经历了丰富多彩的“爱的寻觅”，体会过幸福和快乐的“爱的能量”，也为了“爱的欲望”经历了长久的因为“爱”的名义的撕心裂肺的痛苦。

我深刻地爱过两个爱人，而这两个爱人也深刻地爱过我。我

们在各自拥有了爱的结晶“婚姻”以后却因为不会经营爱情的结

晶，继续陷入“爱的寻觅”“爱的欲望”，最后在“爱”的名义下，

深刻长久地体验了爱的纠结、爱的痛苦、爱的伤害、爱的愤怒、

爱的失望和绝望以后，我们在追求爱中，失去了爱……

今天我看到，我在这长久的爱情挣扎中是这么紧张，这么焦

虑，这么执着于自己爱的语言爱的方式，这么长久的无法放下，

这么长久的欲望疯狂……

如果把“爱”比喻成一杯隽永的红酒的话，我“爱”的表达

就是和爱人争论喝什么牌子的红酒？是快喝还是慢饮？该在什么

时间饮是爱的表现？是独饮还是必须两人对饮？该饮多少是健康

饮多少会伤害身体之类的冲突中，红酒发酵了，变酸了，沉淀了，

失去了红酒所有的浪漫和情怀……

于是因为怎么喝红酒的争论，变成了再也喝不上原汁原味醇

香怡人的红酒后的纠结抱怨，后来是愤怒是绝望……

今天我想，如果我懂得做一个红酒女人，不管阴晴圆缺，不

管阳光阴雨，不管在哪个“当下”都可以独坐西楼、独品红酒、

独自优雅的享受“月如钩”；在我希望对方对饮而对方要去追求他独饮的片刻，引发我的孤寂、我的失望、我的纠结的时候，我能“慢”下我心中泛起的涟漪，“静”下我胸中汹涌的波涛；我能在任何对方不“在”的时候，独自与“自己”相处，去享受独品红酒的雅致，去享受独望秋月的静美，去享受一个人和宇宙星空对话的超越时空的灵感……我想，我今天还会是一个在爱的浪漫中幸福的“红酒女人”。

今天我明白了，宇宙造人其实已经在每个人的灵魂深处构造了封存的完满，但灵魂的身体外衣却表现出阴亏或阳溢。如果你没有学到“芝麻开门”爱的咒语，你将永远是一个有缺失的灵魂。更残酷的是，你将一直深刻地体会着灵魂的缺失所带给你的人生挫折；你将被一种自然力牵引着，因为你的灵魂缺失周而复始地进入命运缺失的轮回。就像唐僧必须九九八十一难才能取回真经一样，旷世男女需要经过情天恨海，还有悟道阴阳大道，方可以获得爱的咒语。

我不敢说自己是智者。但是，在经历了爱情极致的快乐和幸福，以及极致的纠结和痛苦之后，我悟到了什么是我“爱”的功课？

我懂得了，爱，不必寻觅；爱本来就“在”。如果你不小心遗失了，现在，此刻，找回就是。

我懂得了，爱，不用承诺。沧海桑田，天地会变，人也会变，爱也会变。变了，就变了，接纳就是。

我懂得了，爱，不需要爱人，爱自己就是。你爱自己了，懂得与自己相处了，会每时每刻“静观”自己的内心，会呵护自己的情绪，爱人就来了，爱就来了。

我懂得了，爱人，是缘分的因果。而缘分，哪一个不是随机？宇宙的花开花落，哪一个不是起于缘分的种子撒在了缘分的土地然后在缘分的阳光雨露下才结出缘分的果实。而缘分的果实怎么可能失去？刻意找来的爱人，有缘无分。

我懂得了，爱就是放手。当纯粹的爱不在了，当本然的爱包裹了斑驳铁锈的外衣，当继续执着的爱就是生命无法释怀的焦虑和抗拒的时候，放下爱的执着，放下不爱的恐惧，放下爱与不爱的纠缠和纠结，不见得不是你命运的善缘。结缘、固缘，结缘原本就是“爱的功课”。当爱的缘分不在，友好的解缘，可能会是你全新的爱的转机。而且，可能，舍去小爱，大爱无疆。

我懂得了，爱不是快餐的果实，而是生命中慢慢的悠然的品赏……你无法阻止窗外大雨瓢泼，但你可以烧一壶热水，沏一杯绿茶，抿一口禅意，望窗外雨打芭蕉，慢观那个雨，静品那个雨中的芭蕉……

感谢感恩我的爱人！无论你们给我温暖，给我爱，给我责怪，还是给我伤害，都是你们在帮助我学习“爱的功课”！帮助我在“爱”中“悟道”！你们锻炼了我爱的能力，没有你们给我爱的体验爱的功课，我怎么能长大？没有你们让我经历爱的酸甜苦辣，我怎么能懂得大爱？没有我在“爱的寻觅”中的焦虑我怎么懂得爱需要静心？

如果，在你们和我共修的“爱的功课”里，我不是一个好的学生，没有给你们交出好的答卷；如果，我误读了你们对我爱的语言，让你们伤心痛心；如果，我爱的欲望让你们为了满足我精疲力竭；如果，我爱的纠缠让你们厌烦失望；如果，在追寻爱的路上我走向了背离爱的方向；如果，还有很多的如果……请宽恕我。

爱人，我宽恕了，我放下了！内心，我依然深藏着你们曾经对我的宠爱呵护无偿的付出，深刻感恩你们成就了今天的我！我们这一世的情缘已然了结，我希望下一世我们心境悠然的做朋友，做亲人，不再纠结，不再纠缠。我心里对你们的大爱依旧，亲情依旧。窗外雨雪霏霏的时候，我还会想起你们，想起你们给过我的温暖。我已经遗忘了曾经怨过恨过愤怒过。我的心中是满满的、幸福满满的爱。

感谢“爱的功课”，没有你们的爱，没有我今天。我想起泰戈尔《鱼和飞鸟的故事》那首诗——世界上最遥远的距离

世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是我就站在你的面前，你却不知道我爱你；世界上最遥远的距离，不是我就站在你的面前你却不知道我爱你，而是明明知道彼此相爱却不能在一起；世界上最遥远的距离，不是明明知道彼此相爱却不能在一起，而是明明无法抵挡这股思念，却要装作丝毫没有把你放在心里；世界上最遥远的距离，是对心爱的人掘了一条无法跨越的沟渠；世界上最遥远的距离不是树与树的距离，而是同根生长的树枝却无法在风中相依；世界上最遥远的距离不是树枝无法相依，而是相互瞭望的星星却没有交汇的痕迹；世界上最遥远的距离不是星星之间的轨迹，而是纵然轨迹交汇却在转瞬间无处寻觅；

世界上最遥远的距离不是瞬间便无处寻觅，而是尚未相聚便注定无法相遇；

世界上最遥远的距离，是鱼与飞鸟的距离，一个在天，一个却深潜海底。

天不下雨，你要我打伞，为何是别人的“功课”

认识水痴是一年前了。那时我们的平台刚刚成立不到半年，虽然时间不长，但我们公益为专家文化传播做的一些事深得专家的心，所以很多专家加入了我们专家数据库平台，愿意和我们合作，整理和传播文化。

水痴被一个朋友作为专家推荐过来，那天恰好我在外面谈事，回到公司据说他已经和另一个专家等了我两个多小时了。我到了公司，那个专家打了个招呼先走了，水痴留下来聊了半个多小时，问了一些别人也常问我的关于商业模式啊特色啊之类的问题。感觉他比较负面比较质疑，但我还是客客气气耐心解答，也邀请他有兴趣的话一起合作。

但令人匪夷所思的是，我和他那天短短的一面不知激发他内心的什么东西？他当天开始每天给我发长短信，开始是吉祥经之类的经文和佛学经典段落。我觉得他挺逗，要看经文经典我可以自己去找，他用这种强迫性的方式有何意思呢？开始我还礼貌的谢谢，后来就婉言劝他别发了。很快他从单纯发佛学段落，变成了居高临下的谆谆教诲，每个短信都含着指责，大意是我如何的

不开悟，如何的傲慢，如何的不懂人世，如何的不听教诲，如何的不知道自己是谁……如果我听他教诲的话，我才能做成大事，能成就伟业，我做的文化平台才有希望……我厌烦他这种自以为是救世主的德行，就请他别为我的未来操心，我好好做事做人，该是什么就是什么不挂碍不强求，也表示不喜欢他自以为是的态度。于是他开始给我“批发”的短信就变成了我不听他的教诲会如何倒霉，会遇到如何的麻烦，我将做不起来，我的心量小支撑不了我的平台等等……

这位水痴先生可以说阅经书无数，能出口成章，佛学理论根底比我深厚多了。但他的“我执”“我慢”是我见过的佛教徒里最深重的，而恰恰学佛学要破的就是“我执”和“我慢”。

一开始我顾及面子，也顾及人家想教诲我的一片好心，还委婉而弱弱地告诉他我只想做一个平常的人，做一颗路边的小草，不想做他说的高大伟岸的成仙成道的人；我和我的平台也随缘随心该是什么就是什么，不刻意非要成为什么。我无数次提醒他：你看见的不一定是真的，你没有看见的不一定是假的；每个人看见的是他眼里解读的世界，和“真相”无关；我告诉他他眼里的我是他一厢情愿的解读，和我一点关系都没有……

但我的委婉不仅没有让他知难而退，反而激发了他非要攻下我这个“山头”的决心，每天一条甚至几条短信，天天把我当失足青年教诲。

他高密度地给我发短信半年多。也许是我嬉笑怒骂皆成文章的文笔，也许他没有遇到过我这样能拿笔刀和他论战的人他觉得刺激，也许他内心对我还存有一些欣赏，他无法放下给我发短信的欲望，哪怕有时候我犀利嘲讽的文字把他刺激得口出污秽之语。

在这么长时间的沟通中，我希望他肯静下来，调整一下自己对别人的“认知”是否有偏颇；肯去换位思维从别人的角度去看事物；肯去觉察和内观自己内心对别人的“投射”。

在我的一次次棒喝下，后半年他静下来一些，短信也渐渐地少了很多，但居高临下的嘴脸不变。他发给我的短信如果我回复他觉得顺眼，就说“你进步了”“你提升了”；看不顺眼照样乱蹦乱跳。去年底他短信言辞暧昧，见我不搭理，马上又预测我两个月以后要遇灾，言语中充满着幸灾乐祸。

一般无聊之人我不会搭理，也回避论战和争执，没有什么意思。人生中对如何？错又如何？对错原本就是自己对事物的解读，和事物的“真相”真的有关系吗？我为何还要和他论辩？大家有缘认识，又都在做传统文化传播，如果能走出“认知”误区，何不联手做点好事？

后来我明白这是不可能的。他在意的是对我精神上的“控制”！是在价值观层面争夺对我的控制权。他不能接受我这个小女人能去构建一个和谐静心的文化平台，他觉得他才是高人，我应该臣服于他，接受他的思想方法再去传播。

无独有偶，水痴的案例还没有结束，去年秋天我又在杭州遇到了一位自称“钱塘散人”的号称佛道双修，还有丰富中医知识的中年男人。

那天秋风习习。朋友带我来到西溪湿地的一个小农场，体验一下都市里的慢生活。

陆陆续续来了十来个优雅的女士，大家围坐在农场女老板露天的院子石板圆桌边；只有两个男士，其中就有这个“钱塘散人”。

那天来的女性性格都很开朗，思想也很开放。我开玩笑说我们要建立杭州“女人帮”，引领心灵和生活方式时尚。我们七嘴八舌地聊得很开心。

交换名片后“钱塘散人”坐在我身边，仔细看过我的名片，一直关注我的谈话。后来几次插嘴提问我，但我感觉他的提问有水痴的“范儿”，带着居高临下的教导心，一种鸡蛋里挑骨头的挑剔。我不愿意在这天人合一的美丽景色下，再去演绎一场论战，太没有意义了。我愿意和这些新认识的女性朋友聊聊风花雪月吃喝玩乐。

于是我和大家嘻嘻哈哈的聊天，极尽我好玩幽默野蛮女友的那一面情致，把大家也逗得哈哈大笑。

“钱塘散人”在一边很不甘寂寞。比如听到我聊《道德经》里“名可名非常名”的感想，他突然问我：“道可道非常道”在哪个章节？果然像水痴的“范儿”！你知道某句经典在第几行第几个字，除了说明你读得很熟又有多少实际意义呢？知道“道可道非常道”在第一章第一句就能表明你能按“大道”为人做事吗？我懒得回答他这种可笑的问题，但为了不伤他面子我调侃道：“我没文化，不知道”，没有理会他不屑的表情。

我们这边女人们聊得不亦乐乎，他那边好像很失落。曾经冒出来一句别的场合都是别人听他讲话，今天他在听我讲话。

中午吃饭的时候，大家在露天围着一个长条桌子吃火锅，很开心。别人问起我静心的理念，我引用我《静心·健康》书里一个采访对象诠释《金刚经》里的“应无所住生其心”来形容静心的意境。他又赶紧问我这句话什么意思？他今天逮着机会就想当考官，我可没有兴趣给他当学生，就说看我的书去吧，再次岔开

话题。

知道我是作家，有朋友问我新作，我就说起我的新小说《天堂里的静心园》（现名《超越零极限》）。我分享了小说里一个癌症病人临终前说的话：“不要满世界去寻找天堂，你已经在天堂”……大家频频点头。

我笑着说：“我们现在就在天堂”！“钱塘散人”问为什么？我笑嘻嘻地说因为我感到很快乐啊，所以我现在就在天堂啊！

“钱塘散人”居然说：“你仅仅把快乐的感觉当做天堂，那未免太狭隘了……瘾君子在吸食海洛因的时候也很快乐，他在天堂吗？日本鬼子杀人放火的时候也很快乐，他在天堂吗？强奸犯在施暴的时候也很快乐，他在天堂吗？”

我啼笑皆非，这是哪跟哪儿啊？我笑着反问他：“那你认为什么是天堂呢？”

他说：“那要看你从地理的、历史的、人文的、精神的、宗教的、政治的、自然的、文学的哪个角度来说这事……”

我不想和他进入论文答辩会，就息事宁人地调侃说：“哦，那太高深了，不说了。”

怕他失落，转过头玩笑一句说：“下次有机会我单独和你pk吧！”

我摇摇头，心想佛道双修的人，就不懂得在这“天人合一”的良辰美景下，享受一下这空气这风景这些有趣的朋友的心灵分享吗？当不成“导师”心中就装不下快乐的天堂吗？

人生中有当主角的时候，就有当配角的时候；为何不能在别人当主角的时候，也静下来，去慢慢地品一品别人的思想，别人的意境，何至于死缠烂打的要科学论证每一个名词呢？

因为安排了下午两点的采访，我着急先离开了！

不料晚上临睡前，我收到了一封“钱塘散人”发给在农场吃饭的几乎所有十来个朋友的邮件，标题特像报纸社会新闻版的炫目刺眼：”

“世内方外的女人们，钱塘散人驱魔棒，敲醒迷途京城女。

我差点笑喷。简直是一封人类世界少有的在十来个众目睽睽的眼睛下面也敢扭曲“认知”，信口雌黄却还振振有词的挽救失足青年的信。邮件很长很长，这里我选择和上面有关的两段以飨读者——

经典要深解。一会她又说自己看过《道德经》，但是还没看完，然后又大

谈从“道可道，非常道”这句话中受到的启发。我问她：你知道这句话出自《道德经》第几章第几段吗？她一下子懵了，老实说自己不知道。我只是随便拿个最简单的考她一下，结果一考就把她“烤煳

了”。其实，《道德经》虽然只有五千言，真要说出每句话在哪章哪段是不容易的，我自己也不可能做到。但是，“道可道，非常道”这是《道德经》第一章第一句话，是全书的“文眼”。第一章总共没几句话，如果连这句话在哪章哪段都不知道，那还谈什么《道德经》呢？

……散人不奉陪！她一会又不服气地补上一句：下次有机会我单独和你pk！她用“pk”这个网络潮词，不知道她有没有深究这个词的含

义？这个词的意思是“playkill”，中文含义是“玩杀”，既带邪气又带杀气,我谦谦君子，堂堂正人，言行规矩，心思纯真，怎么会和你来玩这套？

于是我笑笑：我是行踪不定的，我们不一定有下次见面的机会。

心里想：我这一顿毫不留情的“棒喝”，如同“醍醐灌顶”，应该足以让她“脱胎换骨、立地成佛”了，还有什么好“pk”的呢？

……

看了他的信，我马上想起了水痴，这两个饱读佛学经典的人行为做事何其相似？他们修佛法，出口成章，却因为修了佛法仿佛成了高于众生之上的“教父”，别人胆敢不听教导，马上动用佛法之工具镇压！众目睽睽之下的世界他们都可以视而不见听而不闻，公然颠倒世界！他们的心里除了“我”，真不知还能装得下谁？

我给“钱塘散人”回复了一封信，这封信里的话也是我想对水痴说的——

尊敬的周老师:

……

您说您修佛，那一定知道:万物为心造。也一定听说过和尚和苏东坡打赌的故事。两个人赌看到对方什么。和尚说我看到莲花。苏东坡说我看到大粪。和尚说我心有莲花所以看到你就是莲花。那苏东坡呢？呵呵，心里藏着什么？看和尚什么？这里我就不说了。

周老师，您是修行人，不像我们大俗人，您修的一定是一颗莲花般的心。相信您的眼里看世界应该都是美好，都是善良，都是莲花。那天西溪湿地农场多美啊！我们在空气新鲜，清风绿草陪伴下享受美食，多么快乐啊！可您虎视眈眈的像x线一样透视我不合你逻辑口味的思想，像法官希望审视我言语中的漏洞，像导师一样急于抓我当学生“谆谆教诲”我，呵呵，周老师，美食时间啊，干吗不放我一马，让我也吃一顿天人合一的饭？

还有啊，尊敬的周老师，您想当老师，怎么不问问我想不想当您的学生呢？我不想当您的学生，我有什么责任和义务回答您那些什么道德经在第几页呢？我明里告诉您我道德经没有看完。就算您道德经倒背如流，不仅知道第几页，还知道第几行第几个字，如果不能修身正德，又有何用呢？

就算您有高超的化“天使”为“妖魔”的能力，别人成了

“妖魔”，您就能成为“天使”还是“菩萨”吗？别人想享受朋友，享受美食，享受快乐，享受天堂，您在别人的天堂里看到了“地狱”，就要哭着喊着让别人和您一起在“地狱”里舞蹈吗？残忍啊！周老师，世界多美好，阳光多美好，分享多美好，您号称“钱塘散人”，却如此纠结，如此放不下，不发泄不为快，呵呵，周老师，修行人，千万守住您的“心”啊！

我对您没兴趣，您何苦非要当我的老师呢？而且您这个所谓老师没有一颗清明纯净的心，看世界都是污浊，我干吗要用我清净的耳朵受您负能量语言的污染呢？子所不欲，请勿施于人！

……

最后，祝您这个修行人继续修心。李中莹说世界上只有三种事:你的事，我的事，老天的事。人只要管好我的事，别去管别人的事和老天的事。

我问过自己多次，什么是“钱塘散人”还有那个水痴带给我

的“功课”？

后来我明白了，老天爷让“钱塘散人”和水痴给我“上课”

就是告诫我放下执着，不要强加于人；告诫我尊重生命，不要用

自己认为正确的价值观、理念干预别人的生命过程，不要剥夺让

别人为自己的生命负责的机会；告诫我你可以分享你的“认知”，

但不可以强迫别人必须认可你的“认知”；告诫我每个人都有解

读自己和别人生命的权利；告诫我这个世界没有救世主，你就是

拯救你自己生命的主人。

人生有必修课，也有选修课。每个生命都有自己不可或缺的“功课”，如果你修不过去，你的生命将会遇到很多难以逾越的困

难；你的命运将会屋漏偏遇绵阴雨。比如爱，比如责任，比如道

德，比如正确的价值观，比如孝道，比如谦卑心，等等。你缺一

门课，你将会因为这个缺失，遭遇人生的逆境。

而选修课，可能是细胞记忆，以及老天带给你的也许带着缺

憾的生命，因此你的“缺憾”之处，便是你必须去做选修课的地

方；也有可能是老天带给你独一无二的特质。你通过选修课去强

化你的优势，展示你人生的亮丽，你将拥有属于你的一道风景独

好，成就你今生今世灿烂的人生。

你的生活中出现的每一个人都可能是你的“功课”。

认真修好每一个“功课”，你会拥有更多改变命运的机会。

第七章

身体“慢”下来，让心灵与你对话

身体亮起黄牌警告任时光飞逝，我只在“当下”健康管理师自白：疾病和癌症为何与我相遇当我的灵魂飘到空中的时候，我感悟了生命……身体“慢”下来，让心灵与你对话

身体亮起黄牌警告

我感觉我的身体要出问题了！

曾经的我浑身充满能量，脸上泛着健康的光彩，我可以神采奕奕不知疲倦地一天穿行在五六个约会中，谈话七八个小时不知疲倦。我任性的饮食，可以放肆地连续几天暴饮暴食川菜火锅麻辣香锅；我放肆地熬夜，可以一口气十天连续看《大长今》《甄嬛传》看到凌晨四五点；吃多了，我能量的身体可以新陈代谢；熬夜了，我早上晚点起就能补回觉。

但我充满能量的身体，在经过创业一年多的超负荷工作的内耗下，我感觉越来越丧失能量。话说多了会感觉气虚；哪怕只熬夜一个晚上，早晨起来就觉得乏力困倦；多吃了两顿肉就觉得上火甚至便秘；连续超负荷工作了就觉得身心疲惫……加上不知道是中医定义的风湿寒热躁里的哪个诱病原因，我五脏六腑突然就怎么着都不协调起来了。一会儿胃酸，一会儿头痛，腰酸背痛脖子也僵硬。前一段时间突然感觉身心无比的疲惫，稍微一动就虚汗淋漓的；话说多了一点就感觉气血耗得很厉害；思虑时间长一点晚上就噩梦连连。

尤其我的心灵状态。我每天努力控制着自己的情绪，努力想调整出一个好的心态，但是我发现我内心很排斥繁忙的工作，可是又逃不开，隐隐的不安和焦虑不时地涌上来……

作为从事身心灵与健康行业的一员，我不得不对自己亮起黄牌警告了！

我必须调整自己身心状态了！毕竟我热爱生命，贪恋青春，我希望尽可能挽留青春的步伐；希望自己就算不能青春永驻，也

能比同龄人多保留十年青春的容颜。

我决定放下一切手中的事，去参加郊区的一个3天的排毒班，彻底调理一下身体。同时也想为我的《静心慢生活》寻找点素材。

任时光飞逝，我只在“当下”

我拖着行李箱走进了中家鑫园温泉酒店6号别墅，一边左顾右盼找接待我的人，一边耳朵上还插着耳机处理着电话，内心孕育着小郁闷。

调理班负责人、高级健康管理师胡水琴迎上来笑着说：“你人到这里来心还落不下来啊？最好关了手机，把心定下来静下来，把时间停滞下来吧……”

我笑着调侃道：“那哪儿成啊！地球离开我可是转不了！”

话虽如此，我还是发狠心地想管他呢，我今天就从地球上消失几天，看天是不是会塌下来！我给助理留了个短信说不要给我来电话，有重要事给我发短信。留完言我恨恨地把手机调到静音，然后我随着胡水琴走进了别墅温馨雅致的会客室……

五六个衣着休闲时尚、气质典雅慵懒的男女，一个个可笑地在腹部用红带子绑着一个艾灸盒补气，或坐着量血压，或站着磅秤体重，或没事在屋里来回晃悠着……我哈地笑了，说这不是陆老师的艾灸盒嘛怎么跑到这里来了，我都用了好多好多年了！小胡和红梅忙乎着一会给我们送来巴马的矿泉水，一会安排我们轮流去看中医，一会儿让没有喝有机苹果汁的人去喝苹果汁，一会儿给我们每人一根小碳棒让我们慢慢地搓着手掌心……大家慢慢

悠悠地做这个做那个，一边无组织无纪律地嘻着哈着开着玩笑聊着天……突然有人说哎哟喂怎么12点多了？我一看手机，真的哎！怎么一上午的时间就这么一分一秒地消磨掉了，我却一点感觉都没有？浑然不觉？多久多久了，我可以这么几个小时不看手机？

12点平时是午饭时间，排毒的我们只能闻闻饭菜的香味，喝了一两杯有机苹果汁，就被要求去睡午觉。

睡午觉？久违的习惯了！大白天这么打磨时间也太可惜了。我舍不得睡觉，就跑到同明德国学馆专家委员会主任王曦老师那里聊易经国学去了！我和王曦老师素昧平生却一见如故，聊天聊地聊国学聊命运，聊了一中午也不觉得困。

两点到，我们下楼，去喝有机苹果汁、喝酵素、喝水，然后到户外去散步，然后去做拉筋操。

我挽着一个白领女生的胳膊，走出别墅的大门，暖暖的阳光瞬间懒懒地包围了上来……休闲鞋踩在花园有意铺着的养生鹅卵石上，体会着脚心凹凸的穴位经络被顶撞的酸痛感。4月的清风糅和着绿荫的凉爽和阳光的温暖轻轻按摩着脸上的皮肤，鲜花的芬芳撩拨着大自然绿树青草的泥土香味，幽幽地沁入我们饱受雾霾侵蚀的心脾……

丈量着阳光投下我身体的阴影；

数着脚下一块块青石板；

姿势笨拙地做着手舞足蹈的操；

懒懒地坐在花园的凉亭吹着风；

坐在地上摇晃着身体望着别人的摇晃发呆……

我突然意识到我正在惬意地“消磨时光”……

凝结了时间。

停滞了时空。

静止了意识。

放下了思维。

任时光飞逝，我沐浴着自然，星星还没有出来，我晒着太阳……

我什么也不做，呆呆地，傻傻地，惬意地消磨着时光……体会着这清风这阳光这鹅卵石这花儿草儿这天空大地自然与人“无为”的相处时这眼耳鼻舌身极致敏锐的“五感”……

从那个下午开始，我把手机长时间地离开身体，也远离了那个无比繁忙的似乎离开我不能转动的世界。我的思维不再随时随地穿越时空总结过去思考未来，我这几天只留在“当下”。

从那天开始，我们的身体“慢”下来了，心灵开始和身体对话……

健康管理师自白：疾病和癌症为何与我相遇

3天的排毒把我们带入了对自己身体的“反观”。身体的亚健康来自于情致导致的淤堵。我们的学员里有九死一生的癌症病人，有重大疾病的潜伏者，有积劳成疾的高强度工作者……大家基本都是本行业的精英人士。放下手里的一切工作来到这里，在慢生活中修复自己亚健康的身体。

这次慢生活带给我们的不仅仅是身体和精神短暂的放松，而是一次心灵反思。为何我的身体变成了亚健康？为何疾病和癌症

不找别人，却与我相遇？一场身体和心灵的康复之旅。我的身体为什么会得病？高级健康管理师胡水琴说——疾病和癌症都不是一天两天就能得的，不是你昨天想一个晚

上突然不一样了，这个症状早就“在”了。

去年中央台有一个很漂亮的主持人得了肺癌，医生说只有3个月了。经过朋友推荐她来到我这里，她脸都是黑的，人都脱了相了！我跟她说了一个多小时，她还是脑袋耷拉着坐在那里，然后拿出手机给我看说：“胡老师你看这是我两个月前的照片，你再看看我现在的模样”。等于说我一个多小时跟她白说了！她还沉浸在“我不能生病”的观点里，不能接受自己生病的现实。医生说她还有3个月，她对我说我已经过去2个月了。

看到她不接受自己生病的事实，还沉浸在照片里，我对她说你最好把相机里的照片全部删掉，接受现在的你，一个生病的不完美的你！

她说我还有一个多月了，我还有救吗？我说只有你能救自己。人就是这样子，如果你打他一棍子他能醒过来就醒过来了，

醒不过来也没有办法。我从她当时的眼神里看到的惟一信息就是“绝望”。我对她老公说，她的状态够呛，因为她不接受生病的现实。

我不知道她这些年遇到了什么问题？她一定有一个重大的问题一直困扰着她，积郁成疾。她老公说你说的对，他们十多年就在折腾生孩子的事，一直想要一个孩子，做了十几次的试管婴儿都失

败了，这对一个女人来说没有生孩子是挺失败的。她“悲伤”孩子的问题，结果又出来了肺癌的问题，一个打击跟着一个打击，她无法接受现实！她有这么好的工作，人长得这么漂亮。而阳光背后的失败，给她带来巨大的心理落差，她无法接受，沉浸在自哀自怨里，觉得自己的人生太失败了。

如果她当时能去面对现实，调整心态，同时能用一些自然疗法调理，至少不会这么快离去。

很快，她老公发了一个微信说：“从此以后一个人孤单单上路。”告诉我她走了！离发现癌症不过4个月。

说到底癌症和情绪有关。那些较真，眼里不揉沙子，一条道跑到黑，只能90度，多一度少一度都不行的那种人就容易得癌症。

比如，我们有一个来调理的癌症病人，如果10点钟量血压那是一分钟都不可以差的。经常10:01你不到她电话就打过来了，说该量血压了！她话音未落我们的工作人员就推门进去了。她就是那种脾气，对儿媳妇的要求严格极了！对我们要求也很严格。因此纠结的人需要经常提醒自己管理好情绪。

我们经常去给肿瘤病人做调理，他们真的需要帮助。每次我和他们在一起心灵都会有触动，有时候眼泪哗哗地流，那个场面很感动。每个肿瘤病人都是“苦大仇深”的感觉，都有一部“血泪史”。肿瘤病人很顽固，不顽固也不会得病。但另一方面，这些人只要认可了健康的生活方式就会做得特别好，很坚持，很纯粹。我们有一个被医生判了死刑的癌症病人，3年来坚持有机生活，吃有机食品，坚持定期排毒，到现在还好好的活着呢。人最怕无知、无畏，最后害了自己。我经常跟肿瘤病人说钱多有钱多的条件，钱少有钱少的条件，至少你不要花很多的钱做伤害自己的事。

所以，有时候想一个人一个命，不是我们要去救别人。有些

癌症病人被我们调理好了以后来感谢我们，我说你不要感谢我，

是你自己走出来了。

我们做排毒调理的时候，是交给你一种有机生活的方法。比

如糖尿病人，这3天调理的时候指标正常了，然后回去该吃吃该

喝喝，重新回到胡吃海塞的状态，糖尿病能不复发吗？这几天你

正常了，说明你的身体和饮食有很大关系。你了解了身体的状态

后，回去不要再喝酒了，别喝白粥了，多喝小米粥，饿的情况下

不要吃巧克力和蛋糕了，这些都是让血糖升高的食物。

所以，很多时候你的身体不是别人左右的，自己才是最好的医生。即便你懂得一些养生的“方法”，也不可以不顺天而为的“作”自己的身体。比如，你一边吃保健品做中医调理，一边半

夜不睡还胡吃海塞，这样的身体能弄得好吗？

其实疾病和癌症都是身体对你不良生活方式的一个警告。因

此得了疾病和癌症也不用慌，这是身体让你“慢”下来，审视自

己生活方式的时候了。

很多人生活得很紧张，觉得自己这件事不做就要出问题了。

其实每个人在尘世间就好比一粒尘埃，少了你地球一样在转。

你的身体为何变成这样？这是你不断要求自己的结果。你做

到一你又要二，到了二你又要三。刚完成一个前景，你又树立了

另一个前景。人真的需要学会刹车。

我也曾遇到过很多机会，别人给我投资，同时要给我很多约

束要求，我都拒绝了。我做健康是因为我喜欢，我不想因为做健

康事业让我失去自己的时间和空间，成为不健康的一族。你是可

以拒绝别人要求的。比如，不久前我合作的是一个很大的国际公司，他们希望我“快”开店，“快”盈利，说要上市，要做30家，而且还要我换掉一些有机的产品，这样就会影响效果。我认为做健康不能图“快”，每个人身体情况不一样。所以我就拒绝了。所有的事情付出和得到是匹配的。我肯定要权衡我能否承受这样的付出？

我经常问自己要什么？我的答案是我要一颗幸福快乐的心。我不喜欢每天有压力的做事，要给自己一点自由。

这几年，我学家庭系统排列，学催眠，学灵性的东西，在帮助病人调整心理心灵的同时自己也受益了。我以前身体很糟糕，喜欢吃垃圾食品，便秘很严重，现在都没有问题了。我是“知者敬畏”，就会控制欲望了。当然我们还是会遇到很多问题：会感冒会发热，遇到垃圾食品还会有控制不住的时候。但你会慢慢对自己说今天我少吃点，明天我控制一下不吃了，这样点点滴滴注意就会好起来。

当我的灵魂飘到空中的时候，我感悟了生命……

不知为什么，在“慢”到“消磨时光”的这几天，一个女人的身影总是浮现在我的眼前，她的故事不时地在我脑中萦绕……

她叫郭芳，原来担任西藏书店的总经理。

在灵性的西藏背景音乐中，这个衣着优雅的女人动作优雅地给我泡着来自西藏的黑茶。我和她一见如故，仿佛认识很久的姐

妹，互相没有任何心灵隔阂地分享着有关生命的感悟。我很好奇这个女人究竟是什么背景，会做西藏书店，一个另类的事业。让我惊讶的是这个外表和内质都已经相当内敛婉约的女人，过去竟然是一个叱咤风云的房地产销售精英。

杯子里的黑茶飘着淡淡的幽香，耳边缭绕着袅袅的清音，优雅的女人用柔曼的声音给我讲述着与眼前的她气质完全文不对题的女强人故事。除了她讲述故事的过程中，表情和眉间偶尔闪过了一丝刚毅，我实在很难相信故事里的女强人会和西藏深邃的古刹，神秘的佛音，悠长的历史有什么关系。

我熟悉她故事的那个世界，为了市场、销售、业绩、竞争对手等关键词，每日眼睛一睁开，就像一颗上膛的子弹，铆足了力量射向竞争的市场；踩着竞争对手的身体，才能创下自己的辉煌。日复一日，年复一年，每日早出晚归，除了工作眼里不再有别人。

“没有时间陪老公，也没有时间陪父母，每天像一个工作机器，不需要给动力，就自动发动，不知道机油即将耗尽，不知道身体已经在崩溃的临界点。”

郭芳说那段时间身体疲惫，气虚胸闷，她强撑着不理会。婚姻亮了红灯，夫妻关系进入冷漠，她还是不理会。每天保持机械的疯狂的工作状态仿佛是她生活的惟一目的。直到那天中午，她正在和家人吃午饭时，突然休克了……那

短暂的十多分钟里，她完全失去了知觉。无意识中，她仿佛经历了传说中的濒死体验——她感觉自己的灵魂出了窍，飘到了空中，静静地“看”着自己失去知觉的身体……

“当时我并不恐惧，只是仿佛在另一个意识形态下‘看’到

了自己。”

郭芳说十多分钟以后，她恢复了意识。家人已经叫来了救护车。她对大家说她没事了，让救护车回去了。

“我相信这是老天爷用一种特殊的形式给我做了一个生命的警示！而我接受了这个警示。经历了那段濒死体验的经历，我忽然感悟了生命。我明白了生命就是呼吸之间。明白了我们以为生命是取之不尽用之不竭的，我们以为可以随意糟蹋随意挥霍，其实生命是如此的脆弱，如此的无常，容不得你肆意消耗。”

那段休克中灵魂出窍的经历，让郭芳彻底反思了自己的过往的人生，反思了自己为了执着的所谓自我实现，忽略了人生无限的风景，忽略了爱人父母对自己无限的期待。

她毅然辞职，离开了辉煌的房地产事业。

在对生命的反思中，她遇到了生命转型的机会。她生命中的贵人把她引入了博大精深的西藏文化……

从此，她从天天冲锋陷阵的“快”的战场，进入了每日浸泡在西藏文化之旅的书籍、藏茶的“慢”生活中，生命在西藏文化的滋养中变得圆润，变得淡定，变得悠长……

想到郭芳，联想到自己。在事业的拼搏中，为了实现自我价值，每日透支消耗自己的身体，无视身体的警告，无视生命的警告。郭芳是幸运的，她从老天给她的生命警示中醒过来了，从此改变了生命的方向。

但是那些过劳死的傅彪、侯耀文等精英呢？当老天送来警示的时候，已经是休止符号了！他们不再有人间的机会！

而依然有机会的我们，该怎样珍视我们的生命呢？

身体“慢”下来，让心灵与你对话

来这个排毒调理班之前，每每跟人提起我的书稿《静心慢生活》，几乎每一个人的反应都是“慢生活？现在哪有人还慢生活？”有一次一个朋友指着马路塞车排成几乎静止不走的长龙时说：”

“这车流‘慢’得都开不动了，折射的不还是‘快’生活？我周围的人包括我自己，天天日程都排得满满当当的，没有人给自己留“发呆”的时间。但是听说我要写这本书都说好很好，人的生活就是应该“慢”一点，现在的人太浮躁了。

当今社会，“快”成为时尚，而“慢”显得不合时宜。

但是，当“快”节奏生活引发了当今人普遍的身体、心灵的各种亚健康疾病的时候；当“快”餐文化引发了人普遍急功近利、焦虑浮躁的思维行为方式的时候；当人们的物质生活极大丰富的时候，却为何人们的安全感和幸福感普遍下降？转基因食品、果蔬上的残留农药、牛奶里的三聚氰胺、汉堡里的苏丹红、地沟油等等等等，为了挣快钱，快挣钱，商家丧失道德，舍弃信誉。

在这种“快”节奏生活中，人们都“快”得不知道为何而“快”？明明深深体会着“快”的焦虑、“快”的烦恼、“快”的身心不和谐，但是不知为何就是“慢”不下来或不想“慢”下来……“忙”似乎和价值、和责任、和生活方式画了等号，直到身体亮起了红灯——多少人痛悔患上癌症或重大疾病……

今天，在这个排毒调理班上，我看到的都是快节奏生活半辈子的事业成功的精英。他们和我一样因为身体亮起了“黄牌”警告，因为他们幸运地了解“黄牌”和“红牌”只有一步之遥，因此他们暂时放下了“快”节奏，走进了“慢生活”……

身体“慢”下来，让心灵与身体对话——

心灵说：我几乎每天都要应酬，陪客户喝酒吃肉，我的体重骤增，脂肪肝、高血压、高血脂、还心脏搭桥……

身体说：每天胡吃海塞，导致肥胖、脂肪肝、胆囊炎、高血压、高血脂、大脑供血不足、动脉硬化、心血管病、糖尿病、隐匿性肾炎、痛风、中风等一个正常细胞不断受到体内外有毒物质的刺激数年甚至几十年，从开始变异成非正常细胞甚至癌细胞也需要挺长的时间。所有的疾病症状只是我们的细胞为了适应酸性体质做出的一些改变而已，只要我们主动协助自己身体把酸性积累物排泄出去。就可以找回健康。

心灵说：我喜欢吃肉，不爱吃素，也不爱吃水果。

身体说：喜欢吃肉的身体容易是酸性体质。细胞是生命的基础，尿液ph值则能显示细胞运作的情形。当体内ph值呈弱碱时，各项生理功能才能正常发挥。从尿液ph值，你可以得知身体是否维持优势的碱性环境，或偏向酸性。

尿液ph值所显示的，是你的身体如何处理过去24小时所吃的食物。因为身体仰赖你所吃的食物修复和补充细胞。你昨天吃的食物经过分解，将被吸收、储存或排除。当你睡觉时，你的身体正忙着修复、补充细胞。在此同时，残留物、毒素等成分则等着要排出体外。早晨第一份尿液中含有被排除的物质。如果你吃得都是健康的碱性食物，你的尿液也偏碱性，表明你身体很健康。如果你吃了大量酸性食物，你的尿液非常酸，说明你的身体自我修复能力还不错，把大量酸性物质排泄出体外了。如果你吃的都是健康的碱性食物，而你的尿液很酸，说明你体内酸性物质积累很多，需要继续清除。或者你吃了很多酸性食物，而尿液却偏碱性，那要考虑你身体的酸碱平衡功能是否有些障碍。总之，将生活中的尿液配套结合起来看，就可以比较简单方便地知道自己自我修复功能目前处在哪个等级。

心灵说：我每天经常忙得连一口水都没有时间喝。

身体说：人体细胞70％是水；人体70％是水；地球70％是

水。正确选择水，对健康的影响占了70％。

尤其酸性体质的人更要学会正确喝水。人体好像一个池塘，

体液就是池塘中的“水”，组织细胞就是池塘中的“鱼”。而事

实上，“鱼”生病的原因大都是由于“水”环境恶化所造成，即

我们所说的体质酸性化问题。若不从治理“水”环境，即改变

人体内环境着手，而单纯治“鱼”的病，即使治好了病，仍有

再发病的可能。且“鱼”有抗药性，为了治好“鱼”的病，就

不得不增加用药量。一般的保健品是用于恢复组织器官的功能，

就好比给“鱼”施加的“饲料添加剂”，治标不治本。更糟糕的

是任何药物都是酸性物质，许多保健品会使体液更酸。我们研

究提倡整套有机生活，即提高“鱼”的活力，更重要的是能治

理“鱼”生活的水环境，改善体质酸性化问题，从根本上解决“鱼”生病的病源。

心灵说：我已经是酸性体质了怎么办啊？

身体说：食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含

量多少的比例：钾、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；

磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。

要多吃碱性食物，如蔬菜、水果、海藻类、坚果类、发过芽

的谷类、豆类。

要少吃酸性食物，如淀粉类、动物性食物、甜食、精加工食

品（白面包等）、油炸食物或奶油类。

心灵说：我工作太忙，无法正常吃饭，经常饥一顿饱一顿。

身体说：遵循生物钟规律一日三餐保健康。

早餐多多摄取蔬果纤维，早餐能多吃新鲜蔬菜水果，让蔬果纤维来帮助消化器官和各细胞组织，排除体内多余的毒素；中餐细胞开始需要吸收充足的营养，建议这时还是吃大量的蔬菜、水果同时搭配些海鲜类；晚餐宜6点前进食，先饮蔬果汁，接着吃点加了姜、蒜蓉的生菜沙拉和煮熟的五谷和微发芽的豆饭，少吃肉和以煎、炸、炒、烤等方式加工的食物。

心灵说：我好忙！我每天忙到深夜工作都做不完，晚上两三点前睡不了觉。

身体说：晚上10点到凌晨2点为免疫和自愈系统修补时间，可说是黄金睡眠时间，也是褪黑激素指挥免疫和自愈系统修补的巅峰时间。

心灵说：有一种观点说人体可以自我修复，我身体亚健康如何才能修复我的身体？

身体说：人体内有数十万亿个细胞具有不同的更新周期。要保持良好的健康状态，细胞需要从氧和食物中获取能量，排除废物。然而，这是一个非常微妙的平衡，有时候稍有一点差错，就会打破这种平衡。

要人体系统修复，平衡免疫力，就要用一切方法让新生的细胞都是正常的。

小肠上皮细胞的寿命较短，仅活3～4天，然后被取而代之，因为它们不但要承担消化吸收营养物质的重任，还要受到有害物质的伤害。

人体中再生速度最快的是骨髓，那里每天都会产生白细胞和红细胞，使它们能够“精力旺盛”地分别承担起保卫机体和输送氧气的任务。骨髓的再生过程需要3个月的时间。在这段时间里，破骨细胞开始分解骨组织，2周后凋亡。同时，成骨细胞开始促进骨的形成，在完成任务后死去。

肝脏除了能分泌胆汁帮助消化外，还对糖、脂肪等的代谢，糖原贮存，进入人体或体内产生的毒素进行解毒，以及在吞噬细菌、病毒及其他有害物质方面都有重要功能，所以肝细胞要每周更新一次。

红细胞能活120天，在完成使命后被脾脏吞噬掉；皮肤细胞15～30天完全更新一次；指甲更新一次要4个月。

心灵说：……

身体说：……

……

在静心慢生活中，你的心灵才能听到身体的声音。

在静心慢生活中，你才能感受到宇宙星空，体会到天地人合一。

在静心慢生活中，你会发现自我身心灵疗愈静静地发生在我们身边……

第八章

静心、慢观——情绪背后的真相

解读冰山，情绪背后是什么情绪与认知“静观”情绪，“慢观”烦恼情绪的背后是什么——《一念之转》四句话

解读冰山，情绪背后是什么

在我写这个章节的时候，我正陷入对公司一个高管如何处理的纠结。

这是一个和我认识多年的朋友，心地善良，如果作为朋友在一起吃饭聊天、谈谈人生、谈谈爱情、谈谈文学都会聊得很开心。而一旦进入工作状态，她就会和我及周边同事情绪迭起，大大小小的冲突隔三岔五就会出现。和我的几次公开冲突都是一个类似的模式：我在公司工作会议上说公司的问题时，只要一涉及她，她每次都要辩解原因。我希望她面对结果，不要解释，她会“瞬间”因为我不听她解释，于是辩解得更激烈并开始出现情绪。我不能因为她的情绪把公司的工作会议变成针对她情绪的会议，于是通常会严肃地让她不要解释不要再说话，想阻止她可能随即而来的情绪暴发。而她为了维护她所谓尊严却会忘了老板的尊严，每次都会坚定的和作为老板的我奋起抗争，非要论出个她委屈我冤枉她的结果不可。每次她情绪上来，把会议搅和得开不下去；员工们沉默着，有的高管看不下去会替我跟她解释，但还是阻止不了她。直到我内心真的愤怒了，冷酷地请她离开；于是她桀骜不驯、硬邦邦地起身拎包就走。每次事后她私下给我道歉，也用微信向全公司道歉，也因此被罚过钱；但是再开会，只要遭遇批评，她马上就故态复萌。

这次冲突是因为我突然发现公司员工高管对我们一个时尚生活栏目解读有误，会影响下一步的运作，就开会纠正这个问题。会上我问大家怎么理解这个栏目，几个员工都理解有误，我批评了他们。问到她的时候，她回答的一部分正确，但说了一句很不妥当的话“我知道个大概齐吧”。我们这个创业公司在执行力上一直就面临“大概齐”的问题。因为是创新创意的互联网文化企业，需要高管心态归零，学习全新的商业模式；但有的固执高管比较执着于自己过去的模式，对学习新知识蜻蜓点水，“大概齐”学习模式成为公司的一个痼疾，我也很苦恼。最近公司年轻人多了，我希望重新建立积极、主动、深入学习的风气。而这个时候她又在公司会议上表达“大概齐”的工作态度，一点也没有觉察她的话会给新员工带来负面榜样，于是我针对她这句话进行了批评。我说每个员工必须全方位的了解自己应该做的工作，不可以是“大概齐”的工作心态，不可以以偏概全，不可以对自己的本职工作浅尝辄止，这是一种不好的工作作风。我的批评只是对事不对人，她却又习惯性地开始解释她已经做了很多工作，又把我对员工工作态度的警示引导到她受委屈上来。于是再次演绎她承诺过不再发生的冲突模式，直到我再次说你走吧！她愤怒的拎包离去。

她陷入被委屈被侵害的愤怒，而我也无法再容忍她一次次的成为顶撞老板不管不顾的坏榜样。她两天没有来上班，我也没有再去主动请她上班。我内心很希望她通过静下来两天明白自己出了什么问题，能反思自己，我并不想真的让她走，我还是希望她能继续和企业一起成长。我还想她是不是情绪过后会陷入一种对自己控制不了情绪的深深沮丧和自责，又碍于面子、自尊，使她不愿意这把年纪再去认错和低头？

我早就无法忍受她不职业的工作行为模式，但因为她的内心善良，我无数次原谅她，也看到她在进步，但还是感觉她的心性好像被什么东西堵着了一般，总是不能完全敞开，就好比心灵腾飞的翅膀被绳子捆住一般，想飞而飞不动……

我和她相识几年，看她为了生存每天奔波很劳累；也看见她追求心灵成长，也在努力摆脱自己的习性，但是情绪问题一直是阻碍她在成长路上一座似乎总是翻不过去的山。她总说我在改我在努力，但是作为一个职场人士，基于价值观层面的很多职业化的东西她学得很慢很辛苦。我在飞，公司在跑，而她总是进两步退一步，经常被情绪打回原形。

我不知道她这次是否还爬得起来？我也很难说我还能帮她什么？有一个心理专家针对我总想分享心灵给高管但总是无果而归状态点拨我一句“灵性能分享吗？”我知道他是对的。所谓灵性是每一个人自己在生命过程中的生命感悟和顿悟。深刻拨动你的心弦让你感觉振聋发聩的人生顿悟，也许对另一个人就像微风吹着一块大石头一般纹丝不动。每一个人生命中都会遇到自己的贵人，自己的生命“功课”，但能够识得贵人，那真是每个人的命运和缘分空间的运作了。

对这位高管来说，面临的不是我能否原谅她；我原本懂她，不存在原谅的问题。她真正面临的问题是她要能静得下来，能放慢情绪反应模式的节奏，能去“内观”她控制不住的情绪背后是什么样的自我认知在起作用？

对于自我认知，萨提亚的家庭治疗模式中引入的“冰山的隐喻”是一个很好的自我认知模式。这个模式借由静心的理论，可以带领我们觉察并呈现人的内在历程。在沿用“冰山的隐喻”作为自我认知模式的大量心理临床实践中，心理专家张丽老师也就这个主题进行了深入的研究，引入一些静心的思想，并在实践中调整并深化了萨提亚的理论。

“冰山的隐喻”形象地表述出：行为（事件）是我们比较容易看见的冰山露出的一角，也是人们关注的一角。但是冰山下的层面，尤其较深的层面往往不被人们觉察。而一切善与恶的行为，恰恰是冰山下各层面的涌动、纷争和纠结的结果。

以这个高管屡禁不止的情绪反应为例——冰山以上的行为和事件是她一次一次重复的和同事和老板的

对抗情绪。冰山以下：第一层：她的感受（在潜意识状态）——委屈、愤怒、被伤

害感第二层：关于感受的感受（静心和觉知）——震惊、失望第三层：信念、认知、价值观——我是正确的；对方指责我

是严重冒犯了我；我做了的事情就应该被认知，就应该被对方看

到价值；我是有价值的，是别人看不见……第四层：期待——我期待自己有能力让人看到我的价值，对别人是有用的……第五层：渴望——我渴望别人尊重我，认知我的价值，接纳我，不要否定我……

第六层：自我价值感——我真的是有价值的吗？此时我就像一个青春期的女孩，拼命想让人看到我的独特，但又是那样的无奈……

“冰山的隐喻”带给我们的是更多去觉察自我的机会，为我们创造内在的和谐打开了一条自我认知的道路。如果我们能用

“冰山的隐喻”去层层深入了解自己行为背后的每一种情绪感受、经验、思想、信念时，我们就开始真正地知道自己，理解自己了。静心之路由此打开……

用冰山理论来分析这个高管，可以看见她几乎每次出现情绪的原因都是感觉到不被认同、不被尊重，一旦解读这种信息，她内心就会愤怒。

因此，她要不起情绪对抗和反应并不是靠压抑，而是要从情绪背后的“意义”，即价值观层面和“我是谁”层面做调整。

情绪与认知

我曾经就情绪与认知采访过心理专家李燕燕老师。李燕燕老师说：“情绪发生的那一刻，其实体现的是你的自我价值观和你对‘你是谁’的认定。比如那一刻，如果你处于高

自尊、高自我价值状况，你的情绪发生和调整是一种状态；当你处于低自我价值观，你的情绪的发生和调整又是另一种状态了。”

情绪和认知是有很大关系的，它和一个人的期待、渴望都有关系。

“当一个人处于高自我价值的时候，就会静心面对别人的批评，对别人的低评价不起情绪反应。当别人批评我的时候，我也没有任何被人攻击会失去尊严的恐惧。我以一种好奇和探索的状态去和别人探讨他们是怎么想的。”李燕燕老师说：“比如我是一个心理咨询师，我认为我具有尊严、学习能力和成长能力，我是值得被尊重的；不论别人怎么看我，我都认为我是有价值有资格的。因此在这种高自我价值、高自尊的自我评价认知下，如果有人说‘燕燕，你这样的想法是错的’，我会认为对方信任我才乐意坦率表达，因此我会抱有积极接受的态度和对方探讨……”

李燕燕说，当一个人处于一种低自我价值状态时，对自己并不确认，而是凭着别人的评价来确认自己的价值，内心深处并不觉得自己有足够能力，值得被人尊重的时候，如果出现别人的批评或指责，就会想：“天啊！他居然这么看我？他居然这么委屈我、误会我？”于是他一定要上去维护自己，竭力为自己辩解：“我这事是这样的，我那事是那样的……”他会用一种焦灼和恐惧的情绪去和质疑他的人对峙；或者他会特别伤心“我太惨了，我这么亲近的人也否定我，也不认同我。”他会变得非常沮丧了……

“所以要把人和事物分开。我是一个有价值的人、值得尊重的人，并不意味着我是一个完美的人，并不意味着我什么事情都能做得很好，并不意味着我不需要学习了。”李燕燕解释说：“高自我价值感与自恋、以自我为中心还不一样。自我肯定不是自我膨胀，自我膨胀是和自我学习、自我探索背道而驰的。”

我问李燕燕老师：“是不是当一个人有高自我价值的时候，他就能坦然面对别人的评价，就不会太在意对与错、好与坏，就可以平和、坦然地面对别人的批评，就不会因为感觉被批评被指责而情绪发作？而一个处于低自我价值的人，任何人批评他，他都接受不了，都会反击对方？”

不仅仅是这个高管，我们生活中遇到太多的人，面对批评一

触即发，甚至稍对他有异议，立马觉得自尊心受伤害而暴跳如雷。

以前我只以为这些人自尊心强，学习了冰山理论以后才知道要解

决的是自尊心背后的价值观意义，以及对方是否处于低自我价值

状态。

“每个人都有一个‘内在小孩’。当你觉得不被爱不被认同而

愤怒的时候，其实是你的‘内在小孩’角色在说话‘他不认可我，

他不爱我，他骂我，我会失去他’……一个没有成长的小女孩的

自我价值感和一个成熟女性的自我价值感是有很大悬殊的。”李

燕燕说：“那个没有长大的小女孩的低自我价值感会产生不被认

同不被接纳不被爱的愤怒。因此所谓价值感低，一是低在你在用

一个没有足够安全感的小女孩的方式感知事物，是用一个低年龄

状态的经验、观点、假设来判断事物；第二是你没有站在一个你

现在这个年龄段的成熟男女所能够持有的开放的、多角度的、可

转换的观点来看问题。所谓‘高’和‘低’是把自己看高和看低。”

不仅是和我发生冲突的那个高管，应该说每一个人都会经常性地因为各种各样的工作生活的不顺利陷入负面情绪。情绪是魔鬼，很多人因为当下没有控制好情绪破坏了人际关系，失去了自己的贵人和机会，把自己的生活搞得七颠八倒。甚至马**这样“一个馒头引发的血案”也时有发生。究其情绪暴发的背后，都是缘于对事物对世界对人生的完全局限于“自我”的扭曲解读

和“认知”。

我自己也似乎半生都在与情绪争斗。虽然我的人生貌似要风

有风，要雨有雨。我的职场似乎无心插柳却总是柳树成荫，情感

生活无心栽花也从来不乏护花和想护花的人。但是，我半生一颗

为情所困的心却跌宕起伏、潮起潮落……

记得那时经常和爱人因为吃什么发生冲突。比如他要吃饺子，我不喜欢吃。每次他提议吃饺子我都会不高兴。而我一不高兴，他脸也就沉下来了；我一见他脸色不好，马上情绪就上来了。我情绪的背后是这样的解读：他就是只顾自己不顾别人，他就是不爱我，明明知道我不爱吃饺子却总是要逼我吃。而同样，他一见我脸色不好了，马上就会不高兴，情绪背后是他的解读：这个女人一天到晚惹麻烦，连吃个饭都不得安生……如此等等大事小情频繁冲突，每次冲突都不是事件本身，而是情绪背后深刻的关于对方爱不爱我，在不在意我之类的“意义”。最后无数次吵架其实都是为一个主题：对方不认可我的价值；更深层次也是我认为我在对方那里缺乏价值。

其实这些年我读了很多有关心灵的书，因为我渴望寻找到一种方法，可以来守住自己的“心”，可以让自己不管风吹浪打，我自闲庭信步。这些灵性书籍带给了我很多的感悟，把我一步步引向了心灵成长的道路。但是当碰上负面情绪非常强烈的时候，就发现在那一个“刹那”所有心灵书里的东西都发挥不了作用了！

因为人即便意识到是自己的内心出了问题，但是当固有的具有杀伤力的旧问题产生的周而复始的冲突一次次席卷而来的时候；当你的耳朵不想听见争执，不想进入对与错的论战而对方偏偏要控制不住地把你强拉进入的时候；当你感觉被责怪、被委屈、被冤枉，内心本能地要捍卫自己的时候；当你想活在“当下”，却被人强行拉入“过去”的价值观评判的时候；当你静心后准备以一颗全新的心去告别“过去”拥抱“未来”的时候，却发现因为价值观差异，你无法告别“过去”，也无法迎接“未来”的时候……多少次的旧痕未清，新伤又起，原本平静的心被刺激得再掀波

澜……而波澜掀起的时候，尽管空中依稀回响起一个声音在警示你的理性，但你发现这点理性在情绪一浪压过一浪袭来的时候，你平静时感同身受的心灵哲理，在当时就是一个毫无力量的微弱颤音，根本阻止不了你情绪的波涛汹涌……

然后才明白，你看再多的心灵书籍，如果你不能把那些心灵理论知识化为一股可以控制情绪的力量，这些知识是发挥不了作用的。

于是我意识到，真正的静心除了理论上必须要自我认知和自我清理，还需要去找寻一种当不静心袭来时能以“静”制“动”的力量；寻找在情绪到来的那个当下“静观”情绪，在情绪酝酿的过程中就能够“慢观”烦恼的能力……

“静观”情绪，“慢观”烦恼

进入灵性探索以后，我阅读了大量的书，采访了大量的专家，学着跳出自我去反观自己的情绪，我才逐渐了解了自己情绪背后的“真相”……

我其实是一个小“太阳”，却被情感命运的“乌云”长久地挡住了阳光……

我如久旱渴望甘雨般满世界寻找我的“太阳”，却怎么努力也无法迎来期许的爱的阳光。

在情感的遍体鳞伤中，我到处寻找心灵的良医，渴望他们为我找寻走出乌云的方向。

第一次见兰老师，我聊了很多我和爱人纠纠结结的大事小情，希望他能为我判对错。兰老师说了很多我听起来很深刻感觉耳目一新但其实不是很理解的话。

第二次见他，我又细节陈述了很多跟爱人盘根错节的纠结和冲突的你对我错的原因……潜意识里我是到专家这里来找“法官”评判对错来了。

兰老师听了一会儿，突然打断我说：如果你总是和他在一个水平面去纠缠对与错是不会有结果的！你应该跳出这个平面，跳到空中再去看你们之间的“关系”和出现的问题……我当时一愣，虽然我耳朵听到了他说的话，但是并不懂他话里要表达的意思。我深深地陷在“事情”里，陷在婚姻的纠结纠缠中痛苦郁闷不能自拔，我其实是想从专家大师们那里寻找“急就章”的药方去医疗我那个千疮百孔的婚姻；我需要专家告诉我谁对谁错；但兰老师却打断了我，不让我讲这些我当时觉得我讲了他才明白的东西。

兰老师说你只有能跳出“我”，才能“观”到你自己的“心”，才能找到你开锁的钥匙。

兰老师的话我当时并不懂。但是人一旦踏上灵性之路的旅途是很难回头的。我已经身不由己地成为心灵之旅的“旅人”，无法停止去为了心灵成长而学习。几年来，我造访了大量与“生命”二字相关联的专家，贪婪地汲取着一切灵性的营养，我欣喜地看见自己的“生命之花”被这点点滴滴的生命感悟之甘露浇灌得越来越滋润……我的创作激情前所未有的高涨，我的作品出版前所未有的高产。两年多出版了12本心灵作品，尤其是最新刚出版的这本我撰写了整整4年的心灵长篇小说《超越零极限》把我一步步引向渐悟……继兰老师以后，冥冥之中仿佛有一双神奇的命运之手，为我推开一扇一扇通往越来越深邃的灵性之门；每一扇

门里面都有灵性的白衣天使为我点亮一盏盏智慧之灯……我感恩灵性的旅途有这么多同道之人为我引路，和我做

伴……用“天雨”化作“心雨”，浇灌着灵性的花蕾灿烂绽放……终于有一天我有了第一次奇妙的体验。那天我正忙着别的事情，突然耳边有一个声音说：他怎么出

门又消失半个月了？连个短信电话都不给你？听到这个声音，我当时就停住了手中的事情；几乎是一瞬间，另一个声音在耳边响起：他这个家还要不要了？他就是不爱你！一股负面情绪从心里升了出来……给他打电话，质问他还要不要这个家？还要不要这个婚姻？质问他为什么这么对待我？耳边马上习惯性地响起了一个命令。

我正要习惯性地执行命令，拿出手机，准备发短信或打电话责怪他。这时突然感觉有另一个“我”升到了空中，“我”突然

“观”到了我的负面情绪，“观”到了我正要采取的行动……我停住了手，我和那个“我”对视着……那个“我”静静地“看”到我的负面情绪正缓缓地升起来……又缓缓地持续了一会儿……然后居然缓缓地退下去了……

然后我放下了手机，我什么也没有做……我突然懂得了兰老师说的跳出同一个平面，跳到更高层次去看“关系”、问题和情绪的意思。

这是从我身体生出来的另一个“我”第一次“观”到了自己的情绪是如何产生？如何运作？如何升起或消退的？真可谓潮起潮落……

而令我欣喜的体验是，“观”到了情绪后居然随即就“化”掉了……负面情绪没有变成负面的行为……

我第一次理解到了这个“观”字。原来只有“观”到了，才

能化解，才能消融……那天，我带着奇异的体验惊喜的细细地品味这个“观”……从那一天开始，我的生命中多了一个神奇的能力就是“观”。

这个“观”如同我的“静心使者”每日默默地守候着我。只要我一出现情绪，就会在我情绪浮起来的第一瞬间让我“觉察”到我的情绪。在这种“觉察”中，很多情绪被当即化解；有时候不能马上化解的，也会在最短的时间内化解；偶尔有一些深刻纠结的情绪，一时化解不了，这个“观”就留在我的头顶，不时地提醒着我的“觉察”，让我寻找“放下”的方法……

情绪的背后是什么——《一念之转》四句话

情绪起于“念头”——比如我老公最近总是晚回家，是不是有外遇了？比如我老板今天看见我铁青着脸，是不是我哪里做错了，是

不是他要炒我鱿鱼？比如今天我升职了，我的同事很不高兴，她是不是在妒忌我？……美国拜伦《一念之转》给了情绪背后的念头解析的经典四

句话：这是真的吗？——我老公最近总是晚回家，他一定有外遇了。这是真的

吗？

——是真的，他有两个星期都是半夜才回来。你确认这是真的吗？——我老公有外遇了，我确认是真的吗？——不能确认，因为，因为，他可能是工作忙。如果没有这个念头你是什么样的人？——如果我没有老公有外遇的念头我是什么样的人？——我平平静静忙自己的事，等老公忙完。如果有这个念头我是什么样的？——如果我有老公有外遇的念头我是什么样的人？——我百爪挠心，怒火中烧，坐立不安。如同《一念之转》一书所推荐，控制情绪起于正确解读“念

头”，学会一念之转、反躬自问，及时转化负面的念头，从而转

化负面情绪。静心，慢观，了知和化解情绪背后的“意义”……

第九章

“慢”的节奏，“美”的掠影——富春江慢生活体验

触摸慢生活，活在当下……探索和发现——慢生活，体验什么一个乐手变成“悦延居”主人的故事白云源，找到我天人合一的微笑给你个作家工作室——严陵坞慢生活畅想

触摸慢生活，活在当下……

开往桐庐慢生活体验区的长途汽车飞驰在高速公路上。

听着叮叮咚咚的雨打着车窗的声音，我长长地连吁了几口

气。

我终于踏上了因为忙一拖再拖的《静心慢生活》创作体验的

旅途。

自打我和出版社签署出版合约后我半年多不知该从何下笔？

思维出现了从来没有过的阻塞。在北京这个快节奏的都市，满

眼都是排成长龙的车流和行色匆匆的人群；我天天的日程排得很

满，讲话讲得气虚血虚；我身边的朋友、合作伙伴恨不得个个比

我还快节奏，吃饭约会都要提前好几天预约；想写慢生活了，我

却连找一个不快节奏的采访对象都难，这种情况下我怎么写作《静心慢生活》？

我17本书的出版生涯中第一次，纯粹为了寻找创作的感

觉，我扔下了公司一堆的牵挂，准备身体力行地去体验静心慢生

活……带着几分好奇，几分对慢生活的探索和享受的渴望……

桐庐也下着纷飞的小雨，飘飘洒洒落在了我的脸上身上，我

不打伞，享受着一种湿润、惬意的凉爽。

杭州博润创业投资基金总经理潘军来长途车站接我。这次来

富春江慢生活体验区是潘总听说我准备写《静心慢生活》一书以

后，建议我过来住一段时间体验体验，并帮我联系了镇政府。

桐庐县富春江（芦茨）乡村慢生活体验区管委会综合办公室

主任华雪芬，把我安置在了富春江边电厂的一个内部小宾馆，房

间不大但挺干净，周围环境却是十分幽雅。出宾馆门向左走几步路就是绿树成荫的富春江边，漫步江边遥望远处就是云雾缭绕的山，好美！

望着这山这水这缭绕的云雾这小雨中寂静的江边绿荫小路……不知为什么，我一颗都市打击乐般节奏的心突然间松了下来，我的心中飘出了“春江花月夜”……

温馨体贴的华雪芬主任让我随她走一段小路去镇政府食堂，以后每天走几分钟就可以去食堂吃饭。淅淅沥沥的小雨中，我随着她一边聊天一边缓步走向一条平缓的坡路，才走了一小段，不知为何，我的心就变得湿润润的，我好像在走一条回家的路，一种说不上来的亲切感幽幽地涌上了心头……两边江南的砖瓦房，歪歪斜斜的篱笆，农家错落的菜地，悠然啄米的三三两两的鸡，还有愣愣地盯着我看的小狗狗……所有的这一切不知为何突然揭下了我都市里经常情不自禁披挂的矜持和坚硬……

在那个傍晚，在那个云雾缭绕景观中的富春江边，在那条通向镇政府的乡村小路，在热情朴实的华主任为安排我的吃住点滴的叮嘱声中，我的心全然松开了！我的脸上绽开了轻松喜悦的笑……哦，我真的来到了慢生活区！

然后，我在富春江镇政府食堂，我带着轻松、新奇和喜悦的心情体验了一把社会主义大食堂的感觉——没有饭票，不用交钱，无人检查；三个清口的素菜，头排几个桌子上各摆了一大盘富春江红烧小鱼儿，三五个人围坐一桌，大快朵颐地吃着聊着……做饭的师傅也围坐在人堆里——这是一种在都市的快餐厅永远无法想象的大家庭的感觉……

吃完饭我舒坦地走出食堂，在雨后的镇政府幽静的小院子，我在都市里永远不会的一摇三晃地溜达着……院子慢生活体验区

管委会小白楼门口的小广场上，有十几个老头老太正随着流行音乐做着广播体操，一招一式投入地扭动着身体……我站在一边笑眯眯地看了一小会儿，然后登上几级小石阶，在那个袖珍小花园里，我玩起了在北京家里的小区永远也不会去碰的健身器械，感到内心涌起一种无比的开心……

然后我走出镇政府的小院子，门口就是镇里的一条商业街。我进这个小店瞅瞅，去那个小店望望，总觉得要买点什么。后来看到一家小店，门口的地上有几双色彩斑斓的拖鞋，就走了进去，买了一把小伞、一双颜色很炫的拖鞋、又买了一双布鞋，感觉意犹未尽、又买了一个也不知道有用没有用的彩色小布包包……实在没有啥可买了，我依然没想离开，而是更深地走进狭长的小店里……我看到了柜台里陈列着的五彩斑斓的毛线，我的脚走不动了，我爱不释手地这里摸摸，那里试试，怎么也不舍得离开。我突然升起一个念头：买毛线！打毛衣！我30年没有打毛衣了！虽然我经常唠叨想用大棒针买粗粗的毛线给自己织一件大毛衣，但只是说说而已，不可能有时间实现。但今天，此刻，在慢生活区的这个街边小店，我编制的欲望这么的强烈！虽然我忘了怎么起针，怎么打花儿，怎么收针领子和袖子，但是忘了又如何？此刻我爱不释手地摸着这些美丽毛线，我这么想捡回我做女人的感觉，我毅然决定先把毛线买了再说！

我买了750克蓝绿相间的毛茸茸的毛线，买了一副环形针，开心地回到宾馆，还特别得意地把毛线拍了微信给公司群。不料马上招来公司群里隋姐的讥讽：你会起针吗？我心想看不起我是吗？我非把毛衣打出来震震你们！我拿出毛线和针，屏息，静心，拇指食指摆出一个起针的动作，几秒钟后，奇异的事情发

生了……在潜意识的指挥下，我拇指食指一动一动居然一针一针地起出了针！然后开始编制，我居然也编织出了辫子花，编出了由上下针组成的不知什么花……我开心极了！我笑的嘴都合不拢！很快我编织出了一小条，还像模像样的！一种深刻的快乐像开满池塘的莲花儿一样开放在我身体的每一个毛孔，溢满我的心间……

慢生活！我再次找到了慢生活的感觉——活在当下！用一颗全然的、宁静的、专注的心，去享受当下一点一滴一缕清风一片风景的感觉……

哦，在富春江慢生活体验区才短短的几个小时，当我放下一切的牵挂，当我全然融入这天地这山水这乡间小景这村乡夜雨，还有这牵引着我少女花季刺绣女红时代的毛线……所有这当下的一切的融入，让我找到了慢生活的感觉！

在富春江慢生活区的第一个晚上，我嗅着窗外清新的夜的空气，打开了中断了四个多月的在海南只写了《静心慢生活》标题和引子的书稿……我正式开始了我的《静心慢生活》创作……

探索和发现——慢生活，体验什么

慢生活体验区体验什么慢生活理念和服务？这是我这次富春江慢生活体验之旅想要寻找的答案……让我感动的是，在这个地方，有这么多的人，为了慢生活这个理念，每天，每时，每刻，就像铺鹅卵石小路一样，把一块块小石子嵌入小路，点点滴滴地摸索着，探索着……甚至为了人们能享受“慢”，他们却在慢生

活区经常“快”节奏地工作着……

什么是“慢生活”？慢生活区想让消费者体验什么样的“慢生活服务”？这是我在富春江提问最多的问题，也是仁者见仁智者见智的问题。这也是所有慢生活的创意者、创造者、建设者、体验者都最关注的问题。

桐庐县富春江（芦茨）乡村慢生活体验区管委会副书记、常务副主任姚明军笑着说：“我过来以后最大的感受就是：慢生活目前对我来说是我工作职责的一部分，我们是在为大家创造慢生活，我们不是慢生活的享受者，我们是慢生活的制造者。但我的理想涵盖在我们的工作之中。”

“每一个人心里都有一个对慢生活的定义。”姚书记说他小时候在农村，读书时生活条件比较差，夏天很闷热。“我们就自嘲：心静则凉。我们就对自己说我凉快我凉快。慢生活区其实也一样，我们的自然环境比城里好，但关键还是你自己心里有个慢生活区，每个人心里都会有自己的慢生活区。如果有3个人坐在一起说慢生活定义可能就会有争议了，你说你的慢生活理解，我说我的。所以我认为慢生活还要有一颗‘包容心’——不管从文化层面、感知层面、研究层面——从定义上仁者见仁智者见智，难有统一性，因此从业态方面要有‘包容心’。”

我连连点头说：“我觉得慢生活不应该望文生义的去理解，而是要从‘慢’字和‘生活’方面去琢磨清楚……”“慢生活对于每个个体我认为有3个层面：身体的、状态的、灵魂的。”姚书记说：“从身体层面，慢生活就是当我们感到疲惫的时候，我们可以利用年休假出去旅游，或者在家里发呆；我们要让

自己的身体首先得到调节，机器不停地运转也有个调试的阶段。从状态层面，比如我在一段时间内集中精力做一件什么事情，但人如果始终在这么一种紧张状态下是没有灵感的。当感觉自己欲速而不达的时候就需要寻找一个慢生活区了！”

我借着姚书记的话笑着说：“您说的状态就是我这种情况，工作累得都没有灵感了，所以来到你们这里寻找我创作的灵感。”

姚书记和我一起会心地哈哈大笑。然后他接着说：“但到一定境界的时候，灵魂要寻找慢生活了！这个层面我可能还悟不到。但是我感觉有一些人，当他们从物质层面满足以后，就会去寻找精神层面的东西，在灵魂层面有所追求。比如希望回归自然，放飞心灵。我们接触到来我们慢生活区的人，这3个层面的都有。”

“对于我们慢生活的建设者来说，好的规划、好的业态、好的项目、好的品牌是最重要的！比如业态，像旅游啊、文化啊、养生啊，还有农耕等等；再比如品牌，做出或引进一些特色品牌，互为服务的补充，使我们的游客走进来还能留得住。打造慢生活理念与一些新农村建设的理念还是有区别的。以前有的新农村建设就是把老房子拆了或者刷刷白；现在我们会考虑村庄的所有建设都要让游客留得住，让游客感兴趣。比如，有的房子在其他地方就会把它拆了，在我们这里就可能会被保留。比建设新农村更难的是要经营新农村。慢生活的很多主体还是要靠当地的人，我们打造慢生活区还包括当地的居民，如果没有了这些人就没有了历史的痕迹，就隔断了历史，这跟度假区就没有什么区别了。”

姚书记说：“我们希望引入那些有文化底蕴的软实力进来。不仅有点子，还有落地的能力和实力。人人心中都有一个慢生活，但不可避免地需要有项目来带动。”

为了帮助我找到富春江慢生活体验区的感觉，原县旅游局副局长，返聘至桐庐县富春江（芦茨）乡村慢生活体验区管委会工作的王伟成，陪着我去了慢生活区几个标杆式的地方，并用他丰富的旅游知识给我详尽地介绍了当地的风土人情和慢生活区一点一滴的建设故事。他仿佛当地一本旅游和文化活字典，我随他行走的每一个地方，他似乎都能随口给我讲出一个故事或一段历史或建设慢生活区历程中星星点点的快乐和遗憾……

富春江乡村慢生活体验区，处在美丽富春江的精华段、《富春山居图》的精美处。这是2012年浙江省政府批准的第一个乡村慢生活体验区试点。体验区由桐庐县富春江镇的芦茨、茆坪、石舍3个中心村，和严子陵钓台、白云源2个旅游景区组成。面积约62平方公里，有农户1166户，人口3479人。区域内人口密度低，森林覆盖率高达90%以上。

美丽而古老的芦茨（白云源）区域有着深厚的人文历史和耕读传统，彰显了当地人杰地灵、好学进取的优良特征，其中以晚唐著名诗人方干最为突出。古时，芦茨（白云源）区域内连接桐庐与浦江、金华、衢州的马岭古道和富春江水道，交汇互通，过往客众。因而，吸引着无数的文人墨客前来游历山水、探古寻幽，吟诗作画、抒发情怀，留传下优秀的诗篇3000多首。

近年随着新20省道的改造，使一个个深藏于大山里的自然村落，逐一掀开了原生质朴的面目。体验区内生态环境优良，田园风光秀丽，村民生活闲逸，耕读文化深厚。这些“原生态、原生活、原生产”的乡村文化元素，构成了现代人放慢脚步，放飞心灵，回归自然的最佳区域；也吸引了很多时尚精英放下都市声色犬马的生活，归隐于这里秀美的山林，找到了内心的一片净土。

那天下午，退休后被镇政府返聘专门来负责慢生活区文化的王伟成局长带着我去看茆坪的古屋。

车停在寺院对面的江边的马路边。王局长看到一个虽然步履有些蹒跚但很精神的老人，马上下车去打招呼。王局长告诉我这是这个茆坪村最有文化的老人，为这个村留下了很多笔墨。老人身边站着一个灰白银发但身材长相、气质绝佳的极少见到的这么有范儿的老太太，看见王局长马上快人快语地对慢生活区文化建设的规划、内涵和速度不尽如人意指出意见。我看有范儿的老太太不像当地人，就和她聊起来，才知道这个气质阿姨居然快70岁了，居然以前是锦江饭店下属公司做公关和商务的，怪不得气质魅力逼人。得知她抛弃上海的家，带着猫儿狗儿来到这里，并且定居在这里2年了，把这个慢生活区当成了她养老的地方。她热情地邀请我们去她住的地方看看，我们跟着她到了寺院，在二楼有她十分田园雅致的两间房，猫儿狗儿是她的命根子，和她的家人一样。

我好奇一个上海的不缺吃穿的白领气质阿姨，怎么能够抛弃上海人时尚舒适的生活，来到桐庐茆坪这样的村里过起了乡村生活。这个姓魏的阿姨说：“我是到这里养老了！我来也是为了我的狗狗猫猫。”魏阿姨说她有4条狗，5只猫，在城里养也不方便；正好又结缘另一个佛家师傅，就过来了。寺庙在造房子的时候她出了钱，于是她的住处也和他们建在一起了。

我问她选择在富春江慢生活区养老，对当地人的慢生活怎么看？魏阿姨说：“现在慢生活区的不快并不是一种休闲，而是一种懒散，这样不好；我们‘慢’应该是那种积极的‘慢’，是那种充满热情的‘慢’。最重要的是要有‘德’。”

魏阿姨作为一个外来的“移民”有着对慢生活区如此的“赤子之心”和感情，给我留下了深刻的印象。

紧接着另一个场景又感动了我。

我和魏阿姨告别后，过了个马路走了几十米就进入了茆坪古屋的地界。我看到村头有十来个村民在掘地挖土，王局长告诉我他们在造自己的祖先胡国瑞的雕像。胡国瑞是大宋王朝的吏部尚书，是一个好官，死后被皇帝封为文安郡的开国公。几百户村民凑出了20来万的资金，为自己的祖先做了这件青史留名的功德。

我很感慨，为这些并不富有的村民弘扬祖先功德的“舍得”壮举。

当我漫步在这个空落寂静的，被江水环绕，被绿荫簇拥，由一栋栋写着“岁月”二字的斑驳古屋组成的茆坪古屋村落的时候，我实实在在地被这由一砖一瓦一颗老树一个个虽然残旧，但是保存完好的巧夺天工的飞檐走兽组成的“历史”古屋震撼了！要不是有新农村建设时拉的空中高压线，地下不合时宜地被铺了和村落不甚搭调的石板砖提醒我，我怀疑自己会在恍惚间幻化成古人穿行在时光隧道……

慢慢地穿行在这个历史老屋中间，看着村头绿荫树下坐着的几个岁月老人的目光追随着我们，我在想，每一栋老屋该藏着多少岁月的故事？该如何才能采集到这些斑驳的岁月故事呢？又该如何把这些故事传递给渴望了解这些故事的游人呢？

没有这些故事，游人只是到此一游；而古屋也只是继续流淌着“岁月”，孤寂失意地默默望着游人的古屋而已。

一个乐手变成“悦延居”主人的故事

我说想体验一下有美感的慢生活，王局长就亲自开车带我去白云源。

一路上汽车上下穿行在蜿蜒起伏的盘山路上，天阴阴的湿湿润润的，很有一番特别的南方阴雨季节的味道；沿路青山绿水，风景很美，但道路却不宽；有的小路很狭窄，只能行走一辆车，如果遇到对面来车，将面临无法错车的麻烦。看来我要去的白云源交通还是个问题，如果没有车游客不可能上去的。

半个来小时的车程，我们进了一个小村子。在一片高高低低的农家瓦房间，王局长把车停在了“悦延居”，并把我介绍给旅店主人小周，也就是我此行的采访对象。小周乍一看有点严肃，多少有些不太好接近的样子。担心我对住宿条件不满意，王局长和小周齐声让我上楼看一下房子。我推开三楼的一间房子，一种赏心悦目的气息迎面扑来……好小资的套房——房屋布局素雅、清淡、空间感很强；原色的横梁、木头卧室家具、藤椅、木地板，原生态风格；最酷的就是推开卧室阳台的门，有个木头小露台；站在露台望着远处，就仿佛云雾缭绕的山近在咫尺，而你置身山间成了美景的一部分，这种人在画中的感觉好美妙！

我住下了，王局长下山了。

我和小周面对面坐在他纯天然小木屋风格的一楼大堂酒吧，他为我泡了一杯清香的茶，我开始进入聊天式采访。

小周名叫周乐维，但这里的人都叫他小周。看他今天在这个环境优美但是冷清淡季时甚至死寂的依山傍水的“悦延居”旅店当老板，没有人能想象得到他当年是驰骋大上海的音乐人——作曲家兼乐手，一个混迹在极尽物欲横流、情欲横流、极尽奢华的繁华世界的演艺人。小周从一个喧嚣世界的演艺人成为世外桃源般的“悦延居”的小老板缘起一次偶然的旅游。

2006年，28岁从国外新婚度假回来的小周，本来想去嵊泗吃海鲜，不料因有台风船不能开，就上网搜哪里可以去玩，结果看到来过白云源的人写的游记，说这里的山水风光比较原始天然，就想不去海里去山里也一样，于是来到了白云源，发现了这个家家都姓梅的小山村梅树坞村庄，并深刻感受到了这里淳朴的乡风和民风，自此不能相忘。

小周说他没有想到还有这么美丽的地方。他说第一次去白云源景区正好是7月底，非周末，观光车带他们上去一段以后也下班了，整个景区除了他们几乎看不见人。小周和老婆在景区慢慢地走上去，又慢慢走下来，在景区待了6个多小时。

“那天雨后瀑布很大，一个个深潭充满着碧油油的水。我看到一个深潭就情不自禁地跳进去游泳、玩耍，太好玩了！我在上海就喜欢游泳，但游泳池人太多了！水质也浑浊。在这里这么大的景区，这一个个深潭都由我一个人享用！想怎么玩就怎么玩！满眼高山瀑布，景色宜人，感觉太爽了！那天我还带上浮潜镜，潜到水里，看到深潭地下到处游动着小鱼儿，身上带着石斑，简直太美了！我游至瀑布底下，任激荡的水流浇淋着我的头背，好像按摩一般的痛快！”

小周对白云源的心情都写在了他的网站，以及发表在《难忘白云源山里人家》的游记里，我随便摘了几句以飨读者——

……山间，碎石。溪下，倒影，渐靠心灵。顺着斑驳的树影，穿梭，风在指尖流淌。悄然喜悦。……顺着风的轨迹，指尖轻触，那一抹斜阳。却见阑珊深处，一花一世界，破茧而出。……三杯淡酒，两盏烛光，一弯浅月，萦音与繁星蔓延着故事。将来，此处在等你。

……在山里，不闻城市喧嚣熙熙攘攘，但闻空山鸟语唧唧啾啾。抬头望去满山满眼的浓翠浅绿，古树竹林交相辉映；低头一瞥溪水清清粼粼，淙淙流淌，泉水清澈见底，小鱼儿游的正欢。山的远处，炊烟袅袅，小狗们奔跑嬉戏。此处此景，一如我们心底深处那个梦里的世外桃源。

我问小周：“你回忆一下当时你第一次在白云源最深刻的感

受是什么？”小周说：“没有压力，完全放松，很多事情都忘了！”我问：“最让你定格的画面是什么？”他说：“我和老婆拉着手慢慢走下来，没有人。只有风吹过

竹林的沙沙声和小溪的流水声，其他什么都没有。抬头看去满山

的绿。”我问：“如果今天让你再定格一幅画面，会是什么画面？”小周说：“还是这幅画面。有时我自己往上走，往下走；有时

带着我老婆孩子骑马走；有时我把孩子放在马背上和孩子一起骑；有时我会让孩子自己骑马而我牵着马……随着时间流逝，可能会有很多的东西，但是我不认为这幅画面会都多大的改变。”

那次旅游小周夫妇原计划住几天，结果待了8天，他们深刻地喜欢上了这个地方，原生态的风景，朴实的民风和乡民，以及身心极致放松的生活。

“我每天睡到自然醒，然后看看书，发发呆。日头斜一点了，就拿着渔网去小溪捕鱼，每天可以抓一盘。然后去游泳，回来就吃鱼。在这里吃晚饭的时候邻里邻舍都会跑过来说闲话唠家常，让我找到了一种上海人久违的感觉。上海现在独门独栋以后邻里之间都不走动了。”

小周回到上海后，继续他的演艺人生活。但此后的6年，每一年他带着妻子都会来到梅树坞小住几天，有时他一个人也会过来住一个星期。他们同“悦延居”的前身“山里人家”的梅老板一家人一见如故，相谈甚欢。

“我和他们谈谈聊聊很开心。因为有了这里，我的生活重心可以从一个熟悉的、繁杂的演艺圈子突然哗地换一个生活环境——谈论番茄是5块钱还是7块钱一斤——这个感觉可有趣了！”

小周说和梅老板他们越来越熟悉，关系越来越亲近以后，他就开始给他们提意见。说现在游客来，整个村庄千篇一律的房子，千篇一律的价钱，千篇一律的食物，什么都是一样的。

“我对他们说，人的消费观念和需求都是不一样的。比如当时60元一个房间，空调加20元。当时如果有些游客对住宿要求高，这里满足不了，他们就只有去风景区玩玩然后就下山了，很可惜！为何你们不去弄几间好点的房间供这些人的需求呢？这

样可以多挣点钱，多开发些高端游客；你们还可以开发些土特产

让人家带回去，扩大一下白云源的影响。”

相处长了大家感情越来越深，2011年底梅老板对小周说：“我们认识这么多年了，对你这个人也很相信，如果你愿意的话，

我把我的家交给你来经营吧。我说我考虑一下。后来我说我来就

我来！”

于是小周来到了白云源，把“山里人家”变成的“悦延居”。

而小周过来前他刚刚从十多年音乐人转为做音乐经纪人才一年

多，做一些类似大型演出节目的策划广告策划之类的业务。

我问小周：“你过去待的是一个名利圈，你怎么就能扔下这

一切，突然进入一个风马牛不相及的圈子呢？”

“过去的圈子夜生活太多，感觉比较累！但我思想的改变是

因为我儿子2009年出生。一开始我管得少，在外面挣钱。但从

孩子开始开口叫爸爸以后，我的想法就变了。我觉得无论从做父

亲还是做丈夫我都应该承担起责任。而我无论从弹钢琴、做音乐

到做广告，还有很多夜生活，相对来说都比较浮夸；酒过多、烟

过多对身体也不利。我们这个圈子离婚率奇高无比，人心浮躁，

不肯踏实。”

小周说他突然转行其实也不突然，因为他从小就喜欢这种自

由自在的生活。他父亲是中国著名音乐家，哥哥也是一个打击乐

手，小周6岁就开始练钢琴。“父亲希望我们成名成家，对我们

要求太严厉，我缺少玩的时间。永远都是别的孩子在玩，而我却

在练钢琴。看到书上山村里的孩子捕鱼捉蟹爬山游泳放羊，感觉

羡慕无比，常幻想自己什么时候能过这样的日子。因此，在我的

脑海深处其实一直有这样的潜台词存在。”

“由于长期夜生活和抽烟，对我的肺肯定造成了损害。我问过医生怎么可以清肺？医生说住到山里去，有山有水负离子丰富的地方，你天天练习深呼吸，你的肺会变得很清。当时医生给我讲的时候我脑海里反映出来的就是这个地方。”小周说：“我来这里以后发现这里的老爷爷老奶奶80多岁了还上山，身体好得不得了，没有什么癌症啊。”

小周的思维随着我的提问穿越在城市和乡村。他说：“我们在城市里待久了会越来越世故，越来越急功近利。我来到这里随着和村民接触的时间越来越久，一开始可能觉得他们的想法很幼稚，很可笑，但慢慢地就有小小的感动，后来就会推己及人，联想到自身……”

小周说孩子也是他过来的原因：“我不愿意孩子晚上总是见不到爸爸。每天晚饭后我陪着孩子玩一会软软的绒毛球，就对孩子说对不起爸爸要上班去了。孩子哀求我说爸爸你陪我玩一会吧，我心里就很难过。我的时间和孩子的时间总是相反。国外教育理论说，你给孩子再多的经济条件，不如陪伴孩子成长。”

“在经济条件许可的情况下，我追求健康的生活，让孩子有一个野生放养的环境。不要总是窝在家里玩ipad什么的，造成个性的封闭自私狭隘。”

“我过来明确的目标，就是要帮助梅老板把他们这个家庭建设成这里最好的‘民宿’的样板！建设成都市人最浪漫的‘民宿’样板！”

小周投资把12间房子全部装修成城里人喜欢的小资风格。他说：“首先，卫生间要干净舒适，这是决定房间舒适程度的重要砝码；其次，要决定装修成什么风格，不能太城市化。我们既然过来隐居，哪怕是小隐于林，我们也应该依靠这里的特点特产做建筑材料，比如竹子、木头、石头。我二期正在装修的楼地势更高，环境更好。墙的那边就是山，我把那堵墙打掉，装上落地大玻璃，这就成了一幅活的山水画。”

“我过去是玩得很满意，谈得很开心，但是住得不舒服。现在我把这里改造得玩得开心、吃得舒服、住得也满意了。”小周说：

“后来我又想还有什么可以玩的呢？于是我买了一匹马玩。又想我有12间房，我有的玩了别人没得玩多不好啊！如果我的客人也有得玩多好啊！于是我去丽江雪山找了纳西族朋友，买了12匹马回来，建了一个马场。

现在来小周的“悦延居”，一种云雾缭绕中的慢生活序曲已

经悠然开始弹唱——你可以骑着马儿慢悠悠地观山看水；你可以泡着温泉，呼吸着负离子空气；你可以远足、爬山、游泳、垂钓，尽享自然风光；你可以坐在露台、酒吧品茶、聊天、看书、弹琴、弹吉他；如果你什么也不想做，你可以发着呆，看星星看月亮。……小周说对于艺术家来说创作需要灵感。在喧嚣的都市里待久

了，来到白云源这样的天然环境，人和自然的融合会给创作带来无限的灵感，人的感觉会变得美妙，心胸会变得开阔，人对自己会有一种全新的自我认知。小周从一个极尽繁华的世界回归寂静山隐，回归淳朴自然简单的生活，这本身就是他回归内心本我的一个自我探索之旅。

听着小周这番话，我的脑中突然闪现我《静心慢生活》第一

章的标题“你悄悄地蒙上我的眼睛，让我看看‘我是谁’？”我

问小周听到这个标题会怎么看？

“这个标题既是歌词也是歌名，我第一反应就是：发现自我，

认识自我，探索自我。再扪心自问一下有没有什么反思让我们过

得更快乐！”他说：“当我一听你说《静心慢生活》的时候，我就

想说：什么是‘慢’？‘慢’不是行动上的‘慢’，而是心灵上的‘慢’。人是需要有冲劲，但有时欲速则不达；有时候一步三回头也不失为一个好方法。”我最后问小周：“在这里你想打造什么？你心里有一个怎样的图画？”

小周说：“黄发垂髫并怡然自乐。我的图画就是我在这里吃

得好住得好玩得好活得很开心，不为很多事情烦恼，杂念少了。

并且我带着太太孩子跑到这边，我教孩子什么是青菜？青菜是怎

么来的？为什么我们要除草？什么是锄禾日当午？我带他骑马，

教他游泳，晚上弹钢琴给他听啊！他比我小时候幸福多了！我从

来不逼他。我觉得在这里我能给孩子带来更正确的价值观。”

“你3年之内有什么梦想吗？”

小周果断地说：“有梦想！我想把我的悦延居扩大为二期三

期四期，扩大到外面。我想把我体会到的快乐，传播到更多的年

轻人中间，希望他们能认可我的思维理念；在他们心灵和体力疲

惫之余，给他们带来闲暇时光；也希望有缘之人可以追随这种理

念，一起来创业。但我的理想是不给自己规定是3年还是多久。

我还是那句话欲速则不达。一个脚印踏下去还要踩实了，如果没

有问题就再走一步。这也算是我在身体力行地践行着一种“慢”

行的理念吧……”

悦延居网站上有一首诗，为小周从奢华世界走到这份简单宁静的世外桃源生活，做了一个生命哲学的注解——

寻找初心的归宿我们为什么出发，又将去向何方。人生的舞台上，起落翻转之际，有没有时间，抽空问问自己？重新拾起人生里最简单的好奇，就像童年在水边，寻找最美的那颗卵石。要找得回童年时的单纯和热情，也未必要翻越千山万水，抛下红尘万丈——初心不远，就在白云源处。偶然探探就好啊，也未必要出尘到餐风饮露，和自己的初心

朝夕厮守。只要不忘来路，这旅程就有了始终。

白云源，找到我天人合一的微笑

我在“悦延居”舒适的小资情调房里，奋笔疾书了一上午，想着下午去景区浏览半个小时或一个小时就搭小周的车回镇里。我下楼的时候没有看到小周，也没有给他打电话。他给我指过景区的方向，我想我问问路自己摸索着过去吧。

出了门左拐，走进了人家的农家乐，问了路才发现自己走错了。又重新回到起点，走上一个吊桥。吊桥摇摇晃晃的，两边是绿谷小溪，恐高的我居然也不害怕，还觉得有几分有趣。

昨夜一场大雨，整个村庄笼罩在轻薄的雾气里。周围的山、树和村庄一派烟雨朦胧……比起雨中的江南小景，更有一番野趣。

穿过吊桥，我心情格外清爽地沿着寂静的公路向景区方向走去。偌大的坡行公路上，居然没有一辆车经过，只有我一个人霸气地在路中央行走着，心中幽然升起了一股豪迈之气……

不远处，看到一个大风车，看到一排错落有致的雅致矮房，上面有匾曰“白云源”。我问过一个农民，告诉我进这个门洞，往石阶上爬就是景区了。

进入“白云源”大门，看到一条石阶楼梯，就一级一级地往上登，有点气喘吁吁，但还是坚持。无论如何，来到这里，没有不上去的道理。但心里也奇怪，售票处为何不放在大门口，却跑到半山上。

我爬着爬着，狭窄的阶梯突然变成了一条竹林间的小路；一边是岩石间长着各种生命的绿树杂草的山壁，另一边却是满山坡的林海。小雨仿佛淡淡的水墨，正一丝一缕雅致地涂抹着雨中竹林的山水……而我，扎着两条小辫，斜跨书包，打着小伞，恍惚间变成了那个细雨中回忆青涩时代的女生，心情也变得婉约绵长……我一个人在陌生的远方，在那个“当下”，用纤纤细雨当针，幽幽回忆当线，在竹林、春雨、天地、自然中，惆怅地编织着我悠悠绵长生命的记忆……

买了票，我坐上了景区的观光车，一个硕壮的保安为我驾车。得知此次观光需要两个小时，至少也要一个半小时，我为上午居然猫在宾馆写作浪费了如此美丽景致而后悔不迭，我哪里知道小周口里的白云源景区居然这么大这么深，还以为溜达个把小时就完事了呢。我赶紧给小周打电话，请他多等我一会，我既然来了，青山绿水中怎么可能不留下我的“芳迹”？

观光车停在小龙门上不去了，游客需要开始步行观光。

偌大的景区此刻除了我，就是这个壮实的保安。我心里划过一丝不安，但很快就被别有洞天的景致冲散了顾忌。

走了没多远，就看见不远处有一个瀑布飞流直下……瀑布冒着飘飘浮浮的水汽和雾气，落入深潭，然后顺着水道漂流而下……两边是青山，山边是绿色苍翠的树木护卫着河道。瀑布冲刷下来的水流，进了大大小小的石头矗立着的河道，开始顺着石头的走向，有的水流踹急，横冲直撞着石头，一路上不甘寂寞地哗啦哗啦放肆地欢唱着；有的变成了涓涓的小溪，羞涩地温柔地萦绕着那些不起眼的小石块，轻轻地吟唱着清新的小曲儿……

然后我们拾阶而上，走进了这块瀑布面前。刚才从远处看飞流直下的瀑布，此刻仿佛绿荫的山间突然从天上降下来了一块如此细密绵绵得细不透风的巨大的雨幕……我从来没有见过形状这么长长方方细细密密的瀑布，好奇异啊！

情不自禁地我在各个角度，摆出不同的姿势，让保安帮我留了好多倩影。

又继续拾阶而上，我来到了瀑布的上方，居然是一大片泛着绿色的水潭！

水碧绿碧绿的，不动声色不见涟漪静悄悄地顺着坡度向下流淌……到了90度的边沿，排着一排长方形的石板，石板与石板之间有一块缝隙；静悄悄的水流到了这里，温柔地绕进了这些缝隙，然后悠然地分流而下……由一个个石板河缝隙组成的十多个小溪流，如瀑布般倾泻而下……怪不得那块雨幕如此均匀细密，原来水流在这些缝隙里被均匀地分配了水流。

我们继续拾阶坡形而上，不一会水流消失了，瀑布也消失了，我们走进了曲径通幽的山间……山路清幽，竹林到处遍布，坡行的石板山路蜿蜒穿行林间……一阵阵风儿吹过，竹叶“哗哗”作响，林中鸟儿唧唧喳喳，天地自然在如此和谐的吟唱……

从小龙门瀑布，到这一路绿色幽幽的山路，最让我沉醉的感觉就是一种深邃的“静谧”……

去过太多的知名风景区，风景怡人，但人头攒动。记得第一次去慕名已久的庐山，看到到处是游客，想找到一块没有人的地方，去静心回味一下美丽的风景带给自己美丽的心情都很困难。还有一次心情怅然去了灵隐寺，熙熙攘攘的香客游客，把我原本想去寻找空灵的期望全然击破了。我家在杭州，每次过节去西湖，看的已经不是风景，而是人头。“静谧”和“空灵”在中国的绝大部分风景区已经是一种奢望。

而在这里，我找到了久违的感觉……

整个景区，仿佛是我一个人的景区。

整片竹林，仿佛只为我一个人生长。

山中的风儿，仿佛只为我一个人吹拂。

林间的鸟儿，仿佛只为我一个人歌唱。

一个人，我静静地品，我慢慢地行，我悠悠地任思绪信马由缰……

那个当下，我一个人奢侈地独享天地自然的“静谧”，却感觉心中孕育着宇宙大爱的欢唱……

那个当下，我一个人享受着满目青山绿水的空灵，却感觉万物生长为我储备着生命的“资粮”……

然后我们来到了大龙门。看见了华东地区最高的74米的大龙门瀑布。一个高高的瀑布从高高的山间豪气冲天地飞流直下三千尺！然后落入一个比刚才那个瀑布不知大多少倍的深潭。

一直陪我的保安，其实是景区的保安队长、副主任唐惠明，这时一边给我照相，一边护卫着我小心翼翼地迈上一个个浸泡在清彻的深潭里的石阶，涉水到另一方。

小唐一边带着我继续登山，一边拾阶而上，一边告诉我他在这个景区十多年了，非常喜欢这份工作，每天和青山绿水打交道，身体很好，心情也很好，他说这就是慢生活。他突然指着一个小箱子说，这是测量负氧离子的设备，这里的负氧离子非常高，是天然的氧吧。

我赶紧贪婪地多呼吸几口山里负离子空气，一边继续往上爬。在小唐的帮助下，我这个不会爬山的人，又多爬了一长段陡峭的山路，也多看了视野更宽阔的风景。小唐说我只爬了三分之一的路程，但却是最难爬的路程，下面的山路就好爬多了。我很想继续上去，但无奈想到小周等着送我下山，就只有遗憾地下山了。

小唐把我交给了一个60多岁的退休返聘的保安，他又回去接最后一批下山的游客。

下山的路滑，我走得东倒西歪，还不小心滑了一跤，居然胡子拉碴的老保安来搀扶我。我拉扯着老保安的胳膊走了一段山路，然后又一起坐观光车下山。观光车颠簸着，我一边摇晃着身体，一边打开录音机即兴采访老保安——

我问：你为何退休了还来这里工作？

老保安：来这里工作心情很畅通啊！觉得在这个地方越活越轻松了！

我问：你在这里做很开心吗？

老保安：当然开心啊！不开心就不会退休了还过来这里做了！我们这么大年纪了，钱无所谓，小孩会赚钱的，身体保重，快乐就可以了！

我问：你对慢生活怎么看？

老保安：和谐嘛，和谐社会嘛！

我问：你最喜欢这里什么？

老保安：山啊水的！

我问：老看这些风景，会看厌吗？

老保安：不会看厌的！四季变化，风景也会变化的，黄的，绿的……又开春了，这种花开了谢了，那种花又开了……这种花是什么时候开的？那种花又是什么时候开的？大自然是在这里调剂的。

说说笑笑几分钟后，观光车到了山下售票处。我在远山前为老保安照了个照片，挥手和他再见。

我放松地摇摇晃晃着身体，独自拾阶而下……经过上山时那片竹林的时候，我停了一会儿脚，静静地欣赏了一会儿。雨停了，林子变得敞亮了很多，但苍翠依旧，清幽依旧……青涩的小女生变成了轻松的小女人。我拍了几张照片，随后继续走下蜿蜒的景区路上，感觉心里美美的……

走出景区，我走上那条开阔的公路。还是我一个人的公路，没有汽车，没有行人。我东张张西望望，左边是山，右边还是山。中间除了公路，

还有清幽的溪水。突然，我发现自己有一张情不自禁地咧着嘴的脸。回小周那里的路上，我好几次“觉察”到自己咧着嘴笑的表

情。就像我在京城，经常开着开着车，突然意识到自己那张严

肃表情的脸。于是我禁不住“呵呵”笑出了声。一个人。在白云源。那个下山的路上……

给你个作家工作室——严陵坞慢生活畅想

“我给你个作家工作室，你每年可以过来写作。”江南养生文化村开发有限公司执行董事郎涛指着严陵坞依山傍水、绿竹萦绕的那一片白墙青瓦房对我说。

“太好了！在这么美的地方写作保证能多出几本静心、慢生活的好作品！”我开心地说。

我是由衷地开心，也是由衷地期望有朝一日真的能够在这里坐拥一间小瓦房，清晨凭栏眺望远处的青山，咫尺的富春江水，以及顺流而过的乌篷船……我渴望每天写作累了，漫步林中听鸟叫，观鱼虫，闻花语，饮露水，从山水自然中获取创作的灵感。

那天下着小雨。我打着伞，在严陵坞曲径通幽的山间、林间、江边的小道上慢慢地走着……任思绪在眼前飘过的一片片美景中细微地起伏着，感受着……

对严陵坞美景的感受，不同于其他地方。在天然绝美景致中仿佛润物细无声地悄悄地蜿蜒地流淌着“文化”的溪流。

郎涛给我讲了一个因为十大隐士严光产生的严陵坞诗情画意的故事——

两千多年前第一个早晨，富春街上一叶扁舟进了桐庐，在富春山前徘徊，久久不愿离去。一脉江水，半山好景，朝霞暮云，水送山迎，严光身穿斗笠，手持钓竿，将自己融入富春山水，富春江上从此就有了钓鱼、钓景、钓情的严陵坞。

郎涛告诉我严陵坞现在有33户人家，常住的就十多户。芦茨外面农家乐风风火火的开了，但严陵坞这地方交通不便，只有靠打鱼为生，收入不高也不稳定。

郎涛说他们想把这块地方开发改造出来，是基于严陵坞已有的“隐逸文化”及目前的状况。“一是我们想把这个地方的文化

开发出来；二是可以增加当地老百姓的收入；三是我们想融合当

地的隐士文化，以及当今都市人渴望回归自然、回归慢生活的心

态，同时融合我们在国学、国医方面的专家资源。我们还准备做

江南养生文化论坛，弘扬我们的中医养生文化，弘扬富春江严子

陵的隐逸文化。”

郎涛说这个项目的改造中保留了严陵坞的村民。这个概念是

老外提出来的，说不能把这些村民迁走，应该让他们留在这里，

保留严子陵的文化。

“要依托村落原有的格局，回流村民，和村民共建，形成稳

定可持续的村落社会结构，形成城乡活动的产业链，形成稳定可

持续的村落社会结构，带动乡村健康产业经济的发展。”郎涛说：“我们真正想传播的还是文化；能真正吸引人们再过来的也是文

化。因此，严陵坞项目要引进很多文化的元素，比如太极啊，中

医养生啊，佛学啊之类的中国传统文化元素。真正做一个慢生活

文化传播的平台。”

我问郎涛严陵坞想改造成怎么样的一个文化平台呢？

郎涛用了3个英文词：lifestyle，culture，spirit来表达：“一

种是生活境界，崇尚自然，保持本性；一种是文化境界，我们要

传播源远流长，影响深远的文化；还有一种就是思想境界，倡导

自然和谐，天人合一。”

郎涛说严陵坞未来的文化传播平台可以用一种生活、三重境

界、多种乐趣、四大需求、一种理念来表达——

一种生活：富春山居生活；

三重境界：闲、雅、逸；

多种乐趣：耕、酒、茶、养、琴棋书画、自然山水、归逸；四大需求：健康、情感、尊重、自我实现；

一种理念：山水慢生活主义。

“我们要把严陵坞打造成可持续发展的旅游村，中医健康休闲疗养村，生态教育村，有机土特产示范村，重要培育基地村。”郎涛说：“我们要遵循‘一个地球生活’的设计原则，努力实现零碳排放，废物垃圾零排放，绿色交通体系，绿色建筑材料，本地有机食物，可持续生态水体，用地中野生动物保护，文化和社区建设等等的原则。”

看到郎涛专业地讲述着他们的宏伟蓝图的时候，我不得不感叹命运的奇妙，缘分的奇妙。我万万想不到我会在富春江慢生活区遇到故人。

那天王局长把我带到他们“江南养生文化村”办公室的时候，郎涛一边接着电话，一边对我笑着说我见过你。我也觉得他看起来很面熟，正满脑子搜索在哪里和他见过呢，突然想起来郎涛居然是两年前在杭州遇到的一位故人，而我当时作为开发区引进的留学生创业人员，我跑去那里跟他“吐槽”呢！后来我回到北京开公司去了，杭州相对去的少了，和郎涛就没有再联系。

郎涛那天笑着说他几天前还翻看我送给他的书，还想吴老师做得怎么样了？没有想到由富春江政府牵线，我们居然在一种极其偶然的状态再次会面。

这不是缘分又是什么？

健康从来离不开天人合一。

天人合一从来离不开宇宙大道。

认知宇宙大道从来离不开灵性。

宇宙灵性告诉我们，在生命中，无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人。没有人是因为偶然进入我们的生命。每个我们周围的人都代表着一些事，也许要教会我们什么，也许要协助我们改善眼前的一种生命状态。无论发生什么事，那都是那个当下惟一会发生的正确的事，它不可能在其他时空点以其他形式发生。每一件事正好都是在对的时刻开始的，当我们准备好的时候，它就在那里。

遇到前红牛总裁潘军，接受他的建议做心灵淘宝。研究静心文化，并成为零极限健康静心网的创始人。写作《静心慢生活》。被潘军再次引入富春江慢生活体验区。和姚书记、华主任、王局长，以及郎涛、小周他们的不期

而遇。

身心灵淋漓尽致地感受到了天人合一的慢生活对生命探索的意义；感受着对社会“化”烦恼浮躁为宁静，化“快餐文化”为“静心慢生活”文化的意义。

这一切无一不预示着一股生命回归传统文化，回归自然，回归本真本我，保护生态环境，倡导天人合一的人文力量越来越强大，并将逐渐成为社会的中坚……

第十章

我的部落我做主——石舍香樟慢生活体验记

个性“草爸”

小木屋“营主”聚会diy农民王子和时尚公主的故事回归自然，我的部落我做主

个性“草爸”

石舍部落的故事应该写，因为这是一个农民王子学习“愚公

移山”精神，为时尚公主开山构建“浪漫小屋”，王子和公主从

此过上幸福生活的故事。

石舍部落的故事不好写，因为农民王子和时尚公主用“天然”

定义“时尚”，用“时尚”定义“天然”，努力让石舍部落在“时尚”

和“天然”的融合中卓尔不群。“时尚”的“魂”是“天然”，而“天然”的“魂”是“时尚”，石舍部落的“魂”是什么？农民王子和时尚公主在“造”，而作者在“找”……找石舍部落的“魂”，便是在找部落创建者农民王子和时尚

公主的“魂”。

这个“魂”就是卓尔不群的“个性”。

这个“魂”就是卓尔不群的“时尚”。

这个“魂”就是卓尔不群的“自然”。

石舍部落每一片天空，每一间风格迥异的木屋，每一个装

饰的细节，每一丝空气里的气味，每一个部落的营主，每一个

营主创造的活动……都在淋漓尽致地彰显一句话：我的部落我

做主！

男主人黄伟舜自称草爸（香草爸爸，香草是他的女儿），女

主人公叫草妈（香草妈妈），微信名“时尚农妇”，被草爸经常昵

称为“大妞”。

草爸有点像中国版的传说中的美国西部牛仔，古巴烟、草帽、

喜欢光脚，举手投足甚至无言都是个性——如果你能找到打开他

的那把钥匙，他送给你大男孩的阳光和率真；如果你没有找到那把

钥匙，你近在咫尺面对他的微笑也是千里之外。近与远在于你给他的感受和他对你的需求，有时可能那个当下他不感受也不需求。第一次见他是杭州博润创投基金总经理潘军听说我准备写

《静心慢生活》一书以后，开车带我来了一次石舍部落。那次没有提到草妈，也不知道他叫草爸，潘总介绍他是黄总，说他在这里开山辟地造了几栋小木屋。我很喜欢他住的“香草天空”小木屋，极尽小资的雅致和浪漫小屋的风华。在他家坐了半个小时，黄总坐在我们对面很灿烂的笑。记得我当时对他和潘总说我很好奇他这么年轻，听说生意做得不错，怎么会有回归山野乡间的通常是曾经沧海难为水的人才会有的心态？说了下一次要过来采访他。半年后的这一次，又是潘总亲自帮我约他，然后开夜行车亲自送我过来采访他。采访在著名画家艾安极美的石舍香樟工作室进行。我试图想寻找男主人个性和梦想卓尔不群背后灵魂的卓尔不群。但崇尚自然的男主人却似乎对在有限的单位时间内有目的性的采访形式颇有异议，极具个性地拧巴着我的提问。其实我理解他喜欢在一种身心天然状态下真实自然的沟通，我骨子里有和他一样的喜爱。但两个相似的个性是需要一个特定的头脑风暴的

“场”才能擦出火花的。显然那个晚上不是那样时空的“场”，我也不是那种你想让我写什么我就写什么的人，我需要灵魂的捕捉。男主人有意无意本真本我的心灵躲闪，到最后我也没有捕捉到他灵魂的感觉，虽然不影响命题作文，但多少还是有些遗憾。下面是我们带点“大话西游”味道的采访对话摘录——

作者：先请你告诉我一下你的经历，你是学什么专业的？

黄伟舜：你让我想想……其实经历不重要。我是从小在富春江长大的，一个有富春江情节的农民的孩子，也是农民。去北京晃悠了20多年，为了把北京的媳妇娶回乡下我盖了芦茨土屋，这是我一直以来生活的诉求。2008年盖好，一年后北京媳妇回来生活。所以这是我第一个阶段，前20年就是忽悠一个北京妞。

作者：那你忽悠的时候以什么为生呢？

黄伟舜：忽悠的时候以忽悠为生啊，贩卖生活为生。

作者：你怎么贩卖生活呢？

黄伟舜：这个不重要啊！

作者：我很好奇。

黄伟舜：这个嘛下部分解（大家大笑）。第二个阶段就是，2011年有了一个北京小妞叫香草。为了让这个北京小妞在这个环境里还能再生活20年，我做了这个石舍香樟部落，后来变成营地，现在变成石舍学堂。

作者：那是什么学堂？

黄伟舜：一个原来不定期的纯公益学堂，现在慢慢环境成熟了，我要把快乐营创意成长的方式变得常态化。现在是做教育探索的启蒙阶段，我打算花15年时间，这正好是香草从3周岁到她成年的时间。

作者：我第一次来就很好奇，你打造出石舍这个纯自然的、张扬个性的、自在的，而且不考虑别人想法的“乐园”。这种创意和你过去什么经历搭上了？你为何这么做呢？

黄伟舜：泡妞！

作者：（笑）泡妞为何会泡出这个来呢？

黄伟舜：关注生活啊！简单的生活而已啊！也就是你自己有能力去实现你内心真的想做的事情。

作者：为何你才30多岁时就想做归隐山林的事情呢？

黄伟舜：我在玩家家的时候就想做这件事了！

作者：为什么？

黄伟舜：不为什么。喜欢就是最好的理由了！这是启蒙教育中从小的生活环境给的东西。有追求有梦想就去积累，就去实现自己的梦想就是了。所以，我们现在给孩子的启蒙教育就是知道自己是谁？喜欢做什么？然后坚持做自己喜欢做的事儿。

作者：你和你太太在石舍部落想体现什么你们内心想表达的东西……

黄伟舜：这个解读没有意义。其实不需要别人来感知你做的东西。别人怎么解不影响我每天种地、学堂、带孩子。比如，你从作家角度喜欢看哪部分就看哪部分。人内心的体验程度不一样看到的东西是不一样的，你能看到什么程度是你决定的不是我决定的。

作者：在我与人交往中我不拿眼睛我拿“心”看，看在沟通中我的“心”能感觉到你的“心”里什么东西？

黄伟舜：这些都不重要，重要的是你感觉到我传递给你的是什么？

作者：你传递给我的是你很个性。

黄伟舜：这是你的理解问题，我做的一切想传递给人的核心就是我是个农民，我有一亩三分地，我能把我自己的家做成这样的生活。如果你是农民，如果你想要这样的生活，你为什么不去实现它呢？我们要做的是每天用心优雅地做自己喜欢做的事情。

作者：听说富春江慢生活的概念是你提出来的，你是怎么

想的呢？

黄伟舜：做这件事的时候我没有想，因为这是我自己的生活。

概念是谁提出来不重要，重要的是我在这里实践了10年。一开

始做的时候也并没有去定义它，我只不过是个农民的孩子，想把

自己的家做舒服而已。我们要去做任何你觉得美好的事情。当然

我们选择的群体是价值认同者。

……

和黄伟舜的采访过程像一股拧着的麻绳，我虽然专门为采访他而来，放浪不羁的他虽然也在用他的风格配合我，但审视和较力是多少有些“拧巴”的过程，好在目标结果还是一致的，所以“拧巴”不过就是双方个性和价值观在那个“当下”，就石舍部落生活理念或慢生活、漫生活理念的一个“碰撞”和“诠释”，也

算有趣。

后来我笑着说你知不知道你矫情。

他灿烂地笑着说，相当的矫情。

他相当矫情但是也相当的率真、率性，我不讨厌他，但我告

诉他我有一种想“扁”他的冲动；我有好几个特德行的男性朋友

就是在唇枪舌剑“扁”出真性情以后，成为终身的好朋友。可惜

那晚，以及他邀请我次日来石舍部落住了一个晚上，到我一天

后离开，我都没有找到和他可以灵魂“同频”，可以心灵“裸

奔”，或者可以嬉笑怒骂锣对鼓“扁”他当然他也可以“扁”

我的机会。

我很清楚，石舍一定是包括但不限于今日的石舍。草爸一定

也是包括但不限于我看见的草爸。草爸和草妈的故事也一定是包括但不限于王子和公主过着幸福生活的故事。

我和草爸的未能心灵“同频”链接并不影响我对石舍部落发自内心的喜爱，和发自内心想去探索的愿望。其实我很忙，但是我还是应邀拎着行李箱来到石舍部落，希望看见穿越草爸的个性背后的故事。

小木屋“营主”聚会diy

我拎着行李来到石舍香樟部落，住进了一个叫“向日葵”的小木屋。

过了水坝没几步就是向日葵的前院，推开竹门，拾级而上，看见小木屋门口醒目的金黄色的小露台。站在小露台上，远眺青山绿树，感觉十分的惬意。

“向日葵”里到处都是书，有一个这么大的书架，圆圆的大茶几下依然是书的隔板。甚至通往阁楼的楼梯，居然是一个错落有致的书架。据说“向日葵”是石舍部落10栋小木屋里藏书最多的，算是一个小图书馆了。可能因为我是作家吧，心细的男主人把我安排到这个木屋。

我好喜欢这个小木屋。明丽橙色的门和窗框，配着原色的松木屋顶、墙壁、横梁，原木的桌椅板凳，居然不觉得丝毫不协调；相反充满着勃勃生机。我发现，屋子里的摆设、布艺、颜色和涂鸦墙，到处充储着精致的随意和随意的精致。几面窗户外的青山绿水犹如几幅嵌入的风景画，为小木屋点缀着自然流动的气息……

推开客厅中央的小门，我走到原生态原木建起来的露台，突然仿佛半山腰被凌空托起……不远处，三面青山绿树环绕，耳边“呼呼”地吹着原生态的山风，空气中不时飘来缕缕无名的花香……我坐在露台边上的木头椅子上，去静静地感受天然的空气天然的风，以及天然带给我的所有感受。

听说草妈下午3点要给孩子们讲有关保护自然的课，我就下楼，跟着三三两两的大人孩子往那个村头那颗枝繁叶茂的香樟古树走去。

古树下有个木头露台，铺了一块垫子，十来个从几岁到十几岁的孩子，有的站着，有的趴着，有的坐着，有的躺着……里面圈是孩子外面一圈是父母，父母三三两两地看着孩子们上课。一个身着白色休闲衣裤，戴着草帽、太阳镜的时尚女人在一字一句字正腔圆地给孩子们讲课，我猜她就应该是草妈了！她的身边坐着一个两三岁的面孔精致可爱得像洋娃娃一样的孩子，这个就应该是石舍部落的公主香草了！

整个课程不过15分钟，在孩子们七嘴八舌的抢答中，草妈

用问答式的方式解答了乱扔垃圾的问题——一个乱扔的烟头要花2年的时间才能被降解；一个乱扔的塑料瓶子要500年才能降解；一个乱扔的玻璃瓶子2000年才能降解；电池是最最污染的，要单独回收，不能埋在土里，否则就要

把土壤毁掉了；所以阿姨告诉你们不要乱扔生活垃圾。草妈指着那颗香樟古树问孩子们知不知道它多大年纪了？在

孩子们猜了一圈以后，草妈说这棵树1500年了！

一个孩子说这棵树是爷爷的爷爷的爷爷的爷爷的爷爷的爷爷……孩子一口气说了不知多少个爷爷，直到妈妈打断他……草妈问，你们知道1500年需要说多少个爷爷？需要说30个爷爷！

草妈说，一棵树如果我们把它保护好，不去破坏它，它可以活1000多年。如果我们保护好树木花草，它就会生命力很旺盛地活下去。所以，我们一定不能破坏自然里的任何生命好不好？草妈最后带着孩子们一起念：我们热爱自然，我们要保护自然，我们不乱丢垃圾，我们要废物利用，我们是环保小卫士……一场简短的环境保护课结束了。孩子大人一起簇拥着来到了

“香草天空”，香草一家居住的小木屋。孩子们去玩了，七八个大人，主要是女人围坐在露台的一个大木桌边。喝着自制的薄荷茶，吹着山风，主妇们开始今天的另一个议程：保护环境，自制生活酵素，可以代替洗涤灵清洗果蔬，冲刷马桶。

草妈端上了几盘水果，大家吃完后，把水果皮剪成碎块，装到塑料可乐瓶子里，倒上一些红糖，灌满水。红糖、果皮和水的比例是1∶3∶10，放置21天以后就可以用了。用完可以接着放进去1∶3∶10的红糖、果皮和水接着置放然后使用。主妇们七嘴八舌一边一瓶瓶做酵素，一边听专业的有机生活人士安雅解说。

在这里我才真正弄明白头晚草爸说的“营主”是什么意思。我才发现今天我来还真赶巧了，这里坐着四五个“营主”呢。所谓“营主”就是草爸草妈建设石舍香樟邀请的参与建设者。

石舍部落的10个小木屋，就是由10个发起人自行小额投资自行命名自行策划主题自行参与设计建设，完全按自己的理念和喜好建设的“家园”。今天我居住的“向日葵”的“营主”正好也在。按照石舍和“营主”们的相约，“营主”们每年都会利用节假日，来这里住不少于一个月。在这一个月里，一边享受自然的生活，一边为石舍的建设出谋划策，一边还当志愿者。

当我得知面前坐着的基本都是“营主”的时候，我作家的神经马上兴奋起来，当即开始一个个采访。

先采访的是“绿茶”小木屋的“营主”，南京的美女王思思。她告诉我她一直做酒吧，做得很辛苦，生意也不好做，就放下了。她是见证了石舍部落建设过程的人，她第一次来石舍是2010年，当时只有“大树屋”，很多还没有建造呢。

我问她第一次看见这里是什么感觉。

“喜欢，还是喜欢。”思思说：“但是我喜欢的是环境。现在我喜欢的是环境和人。来这里可以接触各种不一样的人，这些人有共同的兴趣爱好，我们在这里做自己力所能及的事。”

我问她来这里最开心的是什么？她说最开心的是聊天，还有

“制作”——做饭啦种花种草啦什么的……我问她在这里生活什么感觉？她说体验慢生活，然后又说，在这里生活就像艺术，不仅仅

是简单的吃喝拉撒。这里像艺术品一样，你每天会想今天做什

么？是什么意义？我问她在南京的快节奏生活转到这里的慢节奏习惯吗？思思说很习惯，很舒服，所以才会留在这里啊。说完又爽朗

地哈哈大笑。这时候旁边几个主妇开始七嘴八舌地讨论这里慢生活“慢”的概念不是通常意义上的慢。“这个慢不是快慢的‘慢’，而是精神上的‘慢’。其实我们

在这里反而睡得晚起得早，一天要干好多的活。其实我们的步履没有‘慢’下来，但是我们的精神状态很放松。‘慢’是一种放松，一种感受。”说话的是“喜乐窝”的营主，她的网名就叫“喜乐主妇”。

我说：“是的。本身我《静心慢生活》一书定义的‘慢’也是生命的找寻，生命的探索，生命的意义。不是快慢的‘慢’，是让身体静下来，‘慢’下来去内观，去感受，去活在当下。”

“喜乐主妇”说：“慢生活是小众，不来这里是体会不到的。我每次过来都是来享受自然。我通过各种方式把我对生活的理念传递给别人，影响别人。这是一种感觉的传递，不是量化的东西。”

“喜乐主妇”以前是it公司做行政的白领，现在她是一个有着非常丰富多彩生活的家庭主妇。听说他们全家一起游历过国内几乎所有的大山南北；去过国外超过20个国家；今年春节花了21天开房车穿越整个新西兰领土；四月初喜乐爸爸刚刚独自骑骡子穿越美国科罗拉多大峡谷……

轮到采访我住的“向日葵”营主“叮当妈妈”洪丽华了。“叮当妈妈”是我的杭州老乡，70后的妇产科医院妇科专家，按她的话说“非常认真地做医生，没日没夜地开刀值班”。她有一对爱读书的双胞胎儿子；自己又是上得厅堂，下得厨房，能文会武的全能辣妈。

她说她当“向日葵”的营主纯属偶尔。因为她来这里旅游前并不认识黄伟舜夫妇。是朋友介绍后她“千辛万苦”才申请到。之所以说“千辛万苦”是因为她需要在网上回答很多问题。

其中有一个问题是：你理想的生活是什么？

“我的回答是作为妈妈，我希望全部的爱给孩子；对待病人，我希望他们拥有我给他们的爱；作为我自己，我非常喜欢旅游。人来地球一趟不容易，不该把自己禁锢起来，应该能走到哪里就去哪里感受。我对儿子的理念教育也是要在生活中学习。一定要和大自然接触。”

还有一个问题是：如果给你一块地，你会怎么打造？

“叮当妈妈”回答说，我先生是建筑设计师。

“我们过来后，老黄告诉我们还有两块地，问我们有没有兴趣一起投资建设？我们当时就定下来了。回去后我先生还犹豫说太远了，很多朋友也为我们担忧。老公一度说不行我给你换辆车吧？我说我宁可继续开小polo，宁愿选择这里，和自然融合，完成我亲近自然的理想，还能给孩子们创造一个很好的成长条件。我跟我老公说你就不要给我买车了，就当这辈子送给我这个礼物。”

我问她“向日葵”为何营地叫“向日葵”？小木屋是如何定位的？

她说建房子是老黄的事，设计是香草妈：“我们告诉香草妈妈我们想要什么样的生活？什么样的理念？我从小接收的教育比较正统，父母是白丁，给我的理念是要诚实、正直和勤劳；我的性格也豁达乐观，能吃苦耐劳。这块地原来是种向日葵的。香草妈妈说我很正向，非常阳光，就像向日葵一样，愿意影响别人。因此就叫‘向日葵’吧！”

“我跟香草妈说我过的是非常普通的生活，但是我有爱，爱我的家庭，爱我的孩子，我也爱我的病人。我的生活很普通但非常充实，喜欢给人们播散爱的感觉。加上我和先生以及两个儿子都爱看书，所以我们就把‘向日葵’定位在图书馆。让大家来这里不仅可以找寻自然，也可以找寻文化……”

怪不得“向日葵”有这么多的书！原来这是石舍部落的“图书馆”啊！

爱交朋友的“叮当妈妈”也正是用爱心交了很多病人朋友，拥有3万的微博粉丝。“我给她们的不仅仅是科普；我把点点滴滴的健康生活理念传播给他们。比如我喜欢运动；比如我是怎么生活的，包括我怎么给孩子烧饭。”

“叮当妈妈”说石舍的生活让她很享受，很开心。

“每个营地都有特色；每次来我除了享受营地，享受这里的生活，我参与做饭，参与洗碗，踏踏实实地在做很多事情。我觉得只有你真正把这里当成家了，参与所有的步骤了，你才真正会爱上它。在城市里我们都把自己包裹得太紧了！回归自然，才能让生活更美好！自然才是真正的为人之本，这是美好生活方式最根本的一点。希望有一天我真就住这里了……”

听说“叮当妈妈”刚给石舍部落的孩子们上了一场极其生动的课：生命的起源《我从哪里来》，收到孩子们的热烈回应。

我感慨草爸草妈夫妇，用融合时尚、回归自然的理念，吸引了这些都市时尚精英参与石舍建设，成为“绿茶”“喜乐窝”和“向日葵”等营地的“营主”。他们是一些热爱生活、享受生活、创造生活的人，更是一些敢于活出卓尔不群的新时代精英。

而在这些已经成为“营主”的时尚精英，和正在不断加入的精英一起，欣赏并流传着草爸草妈建设石舍香樟的农民王子和时尚农妇极具个性的爱情故事。

农民王子和时尚公主的故事

在这个故事里，女主人时尚农妇(@香草妈妈)如是说——

20年前不食人间烟火的我，在大学校园中遇到了一个自称是农民的狂妄少年，被他吹嘘的梦想所吸引而爱上！在北京奋斗了15年后，又因为这个少年对于梦想的坚持而告别城市的繁华。带着装满梦想和爸妈对我的不舍，同他一起回到山中的那个家乡，变成了一名真正的农妇，随着女儿的诞生而升级成依然不会养鸡种菜的村姑！渐渐地……当年那个年少的轻狂梦想和时尚农妇的组合，慢慢吸引了越来越多的朋友们加入，大家共同谱写着“致青春”的剧本！而如今，时尚农妇已经奔四，依然气盛和爱心满满，看到多年辛劳付出，梦想终于变成现实，好似回到少女般不知所措和幸福的迷茫！农妇的简单生活和乌托邦式的部落家园继续碰撞出爱的火花！

男主人公芦茨农民（@香草爸爸）如是说——

进城花了20年时间忽悠了一个北京妞，为了让她能在乡下生活而建造了芦茨土屋。现在要再花20年时间培养一个北京妞回报北京而建造了石舍香樟。

听说草妈是国际知名的m品牌在中国最早的开创人，她帮助丹麦的老板把m品牌在中国做强做大。一个时尚品牌的推广者，今天成了回归山野、回归自然的石舍香樟部落完美生活方式

的创始人，这种从喧嚣到寂静，从时尚到天然的跨界转换，其中

除了爱的故事，还有其他吗？因此在次日我离开石舍之前，我想单独采访她。那天的石舍部落，营主们都过完“五一”节回去上班了。头

一天的孩子的嬉戏、大人的欢笑，今天变成了极致的寂静，只有

雨声在滴滴答答地敲打着地面……我打着伞，呼吸着雨的气息，漫步在石舍蜿蜒的小路。石舍的雨天别有情致，雨滴，山石，流水，树荫，鹅卵石的

弯曲小路，沿山边隐映在树木中的一栋栋风格各异的小木屋，如同雨中的水墨山水画，深深浅浅地涂抹着雨中的忧思和愁绪……我细细地品味了一会儿这烟雨中的石舍部落，然后来到草爸

草妈居住的“香草天空”。香草刚上完厕所，奶声奶气地对草妈说：“妈妈，这灯是你开的，你要把它关掉。”“那你可以帮我关吗？”草妈温柔地问：“就像妈妈经常帮你，

你能帮妈妈一次吗？”香草撅着嘴说：“不可以。”草妈说：“那下次你要我帮忙的时候我可以说不可以吗？”香草不说话了，端了一把椅子站在上面，把灯关掉了。

“谢谢！”草妈笑着说，然后对我说：“小孩就这样，要么你做她的伙伴，要么她做你的伙伴。”

草妈说：“我们对孩子是自然式教育。我从我老公身上看到了城里的孩子不具备的东西。我认识他的时候他给我讲他的童年，有溪水，抓鱼，爬树，掏鸟蛋，和小伙伴玩，我觉得特别美好。第一次跟他回来，看到他走到哪里都能和村民聊天，所有人都认识他；中午想吃饭拿着碗过来就可以吃了。我怀女儿的时候全村人给我们捐鸡蛋，我觉得这种大家庭太温暖了！不像城里老死不相往来。所以我觉得物质不是最重要的，一种爱和温暖的环境和氛围更重要。我觉得这种自然环境教育出来的孩子应该有一个很美好的童年；这种美好童年会铸造一种很美好的性格，能够塑造出自然的孩子。”

草妈说她和黄伟舜是服装学院的同学，她学服装，黄学国际贸易，大学里他们就认识了。一起在北京打拼。2005年在黄伟舜开始建芦茨土屋，后来又建设石舍香樟过程中，草妈一直北京和桐庐两边跑。她欣赏和支持老公的梦想，但是她真正把这里当成“家”是2010年怀了香草以后。

草妈告诉我，2009年石舍是一个鸟不拉屎的地方，基本是荒山和荒地。黄伟舜夫妇融合了10来个对回归自然美好生活志同道合的朋友，也就是今天的10个“营主”，一起来构建石舍完美生活家园。

“当我们一起来做一个事情的时候，你就有了爱的力量。这10个人的力量，加上他们背后的10个家庭，就会超过我们2个人的力量！我们把我们的梦也变成了他们追寻的梦。大家发现，共同实现梦想是一件很幸福的事！幸福其实和物质没有关系。土屋和石舍对我来说最有意义的就在于交到了太多志同道合的朋友！这是一辈子的事！”

草妈说她放弃打拼了十多年的国际知名品牌m的高职位工作，以及拥有的那份都市时尚生活，完全落户到这里当“时尚农妇”，也是经过挺长一段时间心理适应的。最后决定来，也是因为那段时间她感觉事业进入了一个瓶颈；职位做得很高了，却觉得很累很累，但又不知道自己为什么累？感觉特别迷失。心理的纠结导致太多的负面情绪，那段时间她的身体感觉特别不好。

“我老公感觉到我身心疲惫，觉得让我回来的机会到了。就对我说你可以先过来一周、两周，再把年假攒起来多住一段时间……他让我慢慢地适应，从来没有强迫我说你必须要跟我回来！他只说这是他的愿望，但你还是要有自己内心的感受、内心的需求再过来。当我心灵疲惫和迷失的时候，他就不断地潜移默化地说其实这种生活挺好的……后来我想要孩子了，就开始请假1个月、3个月的过来，每天跟着他种种花种种地，和村民也混熟了，渐渐地把自己也放空了。结果很幸运，我第三个月就怀上了香草；怀孕的过程中我完全把自己‘当’在这里了，然后就彻底适应了！有了孩子就完全放下了！到孩子1岁的时候我各种感觉都回来了。伟舜这边大框架也出来了，我这里内装修就开始上了。石舍所有小木屋的内装修都是我找工人一点点弄的。”

“我对物质都不是很看重，但对精神世界很看重，一定要有感觉，一定要够美。”草妈极具个性地说：“我一定要用我的方式去诠释事物，我不愿意用别人的眼睛去看世界。把事物创造的有内涵和美，这对我很重要！”

我说：“你是要用自己的生命去感悟世界的人。”“对，而且我要用我自己的方式去表现，去告知别人我的感受和体会！”

芦茨土屋和石舍香樟起初建设可能出于构建美好生活家园的想法。但随着越来越多的志同道合的人们加入和关注，黄伟舜夫妇的尝试开始被市场和投资界关注。石舍部落慢生活方式模式已经被投资人看好，带我来石舍的潘总就是黄伟舜的投资商和合作商。富春江慢生活体验区管委会也一直把土屋和石舍当成慢生活区的样板。草爸草妈正面临着他们的浪漫品牌，他们倡导的慢生活模板如何用品牌方式推广?如何让更多渴望慢生活的都市人了解他们倡导的石舍模式？我和草妈就这个问题进行了探讨——

作者：商业和灵性是两种语言。你用商业去表达灵性时尺度怎么把握？

草妈：这两个是不矛盾的。从土屋到石舍大家的认可说明已经成功了。我觉得关键还是要定位；你服务的客群你要有定位；你找准了定位就有商业价值；定位后它的灵性你就可以无限制去挖掘了。

作者：你怎么融合内容和形式？这个形式包括内容的表现形式和商业的表现形式。

草妈：我做m品牌这么多年，一直把自己当成一个服务对象。我设想我所有的客群都是我，然后我通过技术层面去找到我如何去取悦我自己的方式。这个取悦我自己的方式我能操作，别人也能操作，我认为这个形式就成功了。

作者：你积累了十四五年的品牌意识、概念和操作手法，那你自己觉得你今天做的这个事，和你过去做的品牌相比，在思维构建和传播理念上，借鉴了你哪些过去的经验？

草妈：我觉得不是借鉴，完全是一样的。从品牌价值、品牌内涵提炼、品牌架构什么的是完全一样的！当然，从技术和形式上还是有差异的。

作者：那你怎么做品牌内涵提炼呢？

草妈：我首先定位在我自己喜欢的东西，然后再找到能取悦、打动我的方式。

作者：你觉得做石舍慢生活品牌如何打动客户？

草妈：我做m的时候，我就把自己想成m，我就是m的客群。同样做石舍慢生活品牌，我会把自己想成石舍的客户。

作者：那你做石舍品牌的感受和过去有什么区别？

草妈：心态有些区别吧。我做m的时候刚毕业，我什么都得做；但那时可能并不理解自己为什么做？老板告知了就去做。现在的心态和原来完全不一样了！我会知道有些事情我为什么要去做了，就不会迷失了。回到社会上我可能不会迷失了，至少我知道我喜欢什么了。

作者：现在你要打造的是什么品牌？

草妈：现在我要打造的是完美生活的品牌，里面有芦茨土屋、石舍香樟、采青餐厅、凤栖玫瑰。就是有吃有住有玩，吃喝玩乐。

作者：那淡季的时候你们怎么办？淡季的时候就你们几个人你会觉得寂寞吗？

草妈：这种状态多好啊！有一次下大雪，我们出不去，吃的东西也送不进来，就我们一家人在里面，我觉得可好了！非常好！那些“营主”其实也经历过和我们一样的状态，也是慢慢适应的。他们现在每个大假都回来。像“喜乐妈妈”等孩子大了，她完全可能回来和我们一起生活。

作者：你现在是一种慵懒的状态，如果你们发展得快变成商业操作，你会不会身不由己？

草妈：我想我一直会这样的！我就是这个品牌的状态，我一旦失去“我”了，这个品牌就没有意义了！对这点，我们两人看得很清楚，我们一定要保持我们自己，保持我们最最好的状态！无外乎就是我怎么找到取悦我自己的形式！

回归自然，我的部落我做主

采访完草妈，黄伟舜正好开车去县城谈事，捎我回镇里。窗外还在下雨，汽车开在青山绿水的雨中风景美丽怡人。一路上，黄伟舜一个接一个地在打工作电话。我则一边看着雨景，一边浓浓淡淡地思考着慢生活区的体验

带给我的思绪。如同草爸和草妈一起在微信平台发出的回归自然的呼吁——

在此刻，放下你尘烟中的面具、心灵的层层包裹、所有装饰的外在，沉静地思考，倾听自己内心深处的声音，期待一次发生、一种不同、一条道路。

慢生活带给人的不仅仅是一个优美环境，也不仅仅是你在那个环境里身体的休息；更多的，还是一份回归内在、回归真我后，静心、慢观生命的一种思考……

生命的思考。对环境、自然保护的思考。天人合一环境下人文关系的思考。还有爱的思考。就好比石舍香樟农民王子和时尚公主的爱情故事里，还有一

个小公主香草。草爸草妈在采访中都不约而同地表示，石舍香樟建设的主要目的是为小公主香草打造一个让她幼小的心灵回归自然成长的天然乐园；推而广之，为更多的孩子们打造自然的，有利于孩子身心成长的教育方式。

因此他们成立了“石舍快乐营学堂”，提出要“探索中国式夏山学校的启蒙教育，秉承回归教育本真施教理念：把孩子的创

造力量诱导出来，将生命感、价值感唤醒。”他们一起在微信平台发出爱的呼吁——

因为爱，有孩子、有父母、有关系的存在；因为爱，你愿意一步步地成长、一点点地改变；因为爱，我们才有共同的追求——石舍快乐营学堂。

石舍香樟部落几年来一直在建设创意成长基地，据其微信平台称，快乐营学堂教程内容涉及自由游戏、故事分享、布偶戏剧、蜡笔水彩、蜂蜡造型、手工作坊、音乐舞蹈、美食烹饪、园艺农作、照顾动物、用餐仪式、生日派对、节日庆典、语言学习。

黄伟舜说目前“石舍快乐营学堂”的老师都是志愿者。所有志愿者老师享受部落家人待遇，和孩子一起体验到儿时成长的快乐，找到自然中的乐趣，做自己喜欢做的事情，回归自然人本的生活……

石舍和土屋正在“物以类聚”着一群趣味相投的人，一群正在追求回归自然生活的人，一群渴望把“艺术”变成“生活”，把“生活”活出“艺术”的人……土屋和石舍试图让艺术成为生活的另一种表达，让思想可以天马行空，迸发灵感和火花，让生活和艺术可以在“当下”慢生活体验中一同滋长……

在都市的天空，人们为了生存为了满足各种欲望为了各种奋斗的“理想”，每日奔忙在快餐文化快餐交际快餐商业甚至连睡觉还要做着快速升职快速升官发财的梦……

让这群人，在某个“当下”抽离出自己，抽离出都市，来到自然中，寻找都市失落的自我，寻找在竞争的淡漠中失落的爱，这是一件福泽社会、福泽众生的善事。

石舍部落黄伟舜夫妇在“时尚”的鼎盛抽离出自己，舍弃繁华的时尚世界，回到这乡间草野，开辟一种纯美的、自然的、天然去雕饰的、活在当下、极具个性的、用“天然”诠释“时尚”的生活，一种慢慢地过，慢慢地品，慢慢地喜乐，慢慢地恩爱着老去的生活……不仅吸引了我探索的好奇，也吸引了越来越多的渴望身心灵回归的同道之人，以及旅游者的好奇……

希望在中国，有越来越多的追求自然和自由的人，用自己的梦想去建造自己心灵的石舍和土屋，构建自己心灵的“慢生活区”……

第十一章

当烦恼像病毒一样，弥漫在欲望的天空——走进零极限化烦恼

无法理解的烦恼静心慢节奏，化疾病烦恼一分为三，化“认知”烦恼，增幸福智慧天音合一中，化“心性”烦恼当晨曦的钟声敲起，每日静心化烦恼……

无法理解的烦恼

无法理解，在财富水平极大增长，普通百姓住有房，出有车的今天，人们却陷入了因为追逐财富欲望的“黑洞”总也填不满的烦恼。

无法理解，在食物极大丰富，鸡鸭鱼肉瓜果蔬菜堆积如山，予取予求的今天，人们却因为吃得美味，吃出了疾病的烦恼，吃出了死亡的恐惧。

无法理解，在互联网、微博、微信的高科技时代，人们足不出户，可以用“秒”计算了知天下事，却陷入人性冷漠的烦恼；同事间隔心隔肚皮，邻里间老死不相往来。

无法理解，在信息爆炸的时代，人们可以随时了解影星“大v”的八卦，却无法了解枕边人的心声；可以闪婚，可以一夜情，可以网恋，但“执子之手”白头偕老却越来越成古老的童话。

无法理解，在父辈们想都不敢想的有关“幸福”的物质条件前所未有的丰富的情况下，我们的幸福感却成了商店打折的“商品”，怎么降低标准还是感觉不幸福；追求幸福的路上充满着不幸福的烦恼。

无法理解，当沧海成了桑田，为何我们不能“采菊东篱下，悠然见南山”？

静心慢节奏，化疾病烦恼——访谈王文远教授，享受国务院津贴专家、平衡疗法创始人

作者：王老师，写作《静心慢生活》是我一次特别的体验。因为采访写作中突然发现似乎所有的人都不慢，都不容易静心，以至于我慢生活的采访对象都不太好找。（笑）所以我来找您，想听听您对“静心慢生活”有什么看法？

王文远：静心慢生活其实就是一个问题，心要静了，生活就慢了；你要是心不静，生活节奏永远是慢不了的。零极限静心是你提出来了，作为文化的起点。定位人群你也比较明确是白领。这个人群的特点是大部分人已经解决了生存问题，但是在他们拼搏的过程中从生理到心理已经有了创伤。

作者：为何说他们从生理到心理已经有了创伤？（笑）我就很有创伤。

王文远：是啊，你肯定有创伤，因为你这么多头衔，做了这么多工作。拼搏是要靠生命的代价、生命的付出打拼出来的，超负荷工作就要影响到正常的生命科学运行程序。比如，身体需要8个小时休息你肯定做不到，这就会导致损伤。

作者：我去年有两次累得快死了，气虚得说20分钟话都气喘，还偏头痛。

王文远：这就是告诉你到了该去自我保护的时候了！因为你超负荷运转，消耗的是能量，从西医讲支撑生命的免疫系统降低了，核心的物质能量系统降低了；核心定位心脏供血不足，大脑供血不足；头晕头痛是大脑供血不足的重要临床表现。思考问题，失眠都是要消耗气血的。

作者：去年夏天我睡觉头一两个小时会醒很多次，睡不踏实，虚得不行，工作太累了！

王文远：这是不正常的！生命对我们每个人只有一次，没有第二次。万一心脏出问题了怎么办？这么些人因为有你这个平台

支撑着，有这棵大树支撑着；你是花几十年的思维打造的这个平台，别人短期内几年达不到你的水平。你提出的创新文化、原创文化，是在国家改革30多年转型中必须要提升的文化，要提高到国家战略的高度。

作者：感谢王老师理解我支持我。几年前我刚开始创建“零极限健康静心文化”平台时，您就敏锐地知道我要做什么？零极限讲的就是归心为零，创建和谐静心，走进身心合一。

王文远：和谐静心就要放慢脚步。我们必须为了自己的生存和健康，要把自己的步伐慢下来，把我们的心率降下来，血压降下来……

作者：王老师您讲得非常好！只有静心才能慢生活。但是我们现代人每个人都在为事业为成功奔命，怎么办呢？

王文远：这就必须要明确健康和事业的关系。事业和工作都不是一下子、一个月、一年干完的。你把时间拉开分一下，10年为一个阶段，就会很轻松。

作者：（哈哈笑）这个观点不错啊！

王文远：你给二三十岁的人讲静心他们也是静不下来的！他们要买房子，要拉家带口，要生存。但人进入40岁以后，是生命的转折点，逐渐进入衰老期了，我们整个机体的免疫系统、抵抗力下降了30%～40%，你再不保护就要出问题了！静心、慢节奏要提到生命的高度！

作者：对的，静心、慢节奏表达的是生命的高度和境界！

王文远：讲一个核心问题，人的寿命是什么决定的？是由心脏跳动的次数决定的。心脏是一个独立的泵，一生中应该跳40亿次，也就是120岁。为什么我们没有活到该活的岁数，是因为我们穷折腾，让心脏跳得太快！一生气心脏跳100多下。晚上正常睡觉心率就会减缓，血压也下来，身体各个脏器都在休整、升级的过程。但是你该睡觉却不睡觉，加班、写作，破坏了生命的规律和程序。因此说如果你不爱惜身体，就是你自己提前启动了重大疾病的死亡程序，然后它就按疾病的程序来发展了。从心理、生理、病理，然后疾病形成，这是一个很大的时间跨度，如果我们不主动去启动疾病的死亡程序，我们每一个人都能活到100岁以上。

我们拿那个兔子和乌龟的寓言故事为例，兔子跑得快，心脏跳的次数最快，血压最高，生命很短；乌龟是生物链的最底层，它没有这么多欲望，心比较静，所以它的心率慢，代谢慢，代谢越慢，活得越长寿。

作者：失眠会折寿吗？

王文远：当然！睡不着觉你要消耗气血和能量，睡觉时心脏、全身的脏器都要休息的。你不休息，考虑问题，就给心脏增加负担；心率加快，血压升高，影响其他脏器也不能休息；长期如此就会造成心脏供血不足，影响其他脏器导致不正常状态。这是心理和生理的关系问题，心理和健康的关系问题，心理和长寿的关系问题，心理和工作职业的关系问题。健康的心理释放幸福激素、快乐激素，促使我们的身体健康；相反，我们的焦虑烦恼仇恨和嫉妒释放的是有害的毒素。

作者：您以前讲“气”，说“气”是生命之源。我气虚是不是话说多了？

王文远：中医讲的是“正气”。我们生气、心率失衡是“破气”。你“气”不够用就是“气”伤得太多了，消耗的太多了！引起了

中医说的气虚的表现。核心因素就是免疫功能下降。话说多了如果身体正常是不会伤气的，伤了气就说明体质不正常，说好听点是你处于亚健康状态，不好听就是说明你心脏供血不足，引起了神经系统、内分泌系统、免疫系统三大系统的紊乱。

作者：现在的人欲望比较强，经常实现不了欲望就焦虑就有负能量，您觉得负能量怎么转换？

王文远：如果自己整明白了，负能量也能转化为正能量。现在“文化”泛滥，到处都打着“文化”的旗号。我们国家需要的是正能量。你能不能成为一个转型的社会变革时期的文化业态？能体现出我们国家急需的能表现社会主义核心价值观的文化内涵是什么？这是现代的文化，而不仅仅是过去几千年的文化拿过来用，老百姓是不接受的。能不能把新的原创性、时代性文化提炼出来？文化不要太复杂，就几个简单的元素、关键词提炼出来就代表我们的文化。

作者：这就是我说的“白话文化”“碎片文化”和“变中的文化”提炼和推广了。这样的文化适合当代快节奏的生活，在这种白话、碎片文化的点滴分享中，让越来越多的人进入文化的感觉中。静心慢生活其实也是一种白话文化，大家的理念分享也是碎片文化。

王文远：是的。你的“静心”和“慢生活”的定位是比较准确的，但是需要学习和教育。现代人学习的主动性不高，基本都是被动学习。能净化心灵的第一要素就是学习，看书是强化净化养心的惟一方法。现在是竞争的社会，为了获取有限的资源，很多人不择手段甚至付出生命的代价去拼搏去竞争，很多人为了拼搏把生命都搭进去了这是不正常的。因此，要利用广播电视网站等一切手段，去做生命教育。

现在很多人为生存奔波，很难静心。因此，在什么情况下，用什么样的方法才能达到这个“静”？“静”的目的和定位在哪里？人群定位和职业定位是什么？很多人都在一种盲区状态生活。“静”是一种高档次、高层面、高素质的状态。需要我们去宣传推广教育启发。

一分为三，化“认知”烦恼，增幸福智慧——访谈北京大学中和研究院海璇教授

作者：海璇老师，现在人似乎烦恼爆炸，每个人都感觉有很多很多的问题，您怎么看？

海璇：以前都讲一分为二，先分成二再决定取舍，决定取舍就容易朝自认为好的方向转，其实就是不会“中和”。我这里讲“一分为三”，“一分为三”，有个“中和”点，这个“中和”点就是“零极限”。“零极限”就好比一个数轴，这边是正，那边是负，零是中。

比如当兵的讲打仗，中国的兵法打仗先争取不败，不要一开始就求胜；先立于不败之地，再谨小慎微地打胜。先60%成功，再争取70%、80%，但是不要争取100%；如果是100%，必然物极必反，满招损。中国的兵法也是一分为三：胜与败，不败就是“零极限”。

作者：（笑）海璇老师，非常好，你用了一种非常有趣的方式重新解释了“零极限”。

海璇：“零极限”是个平衡点，不败就是50%，我起码立于

50%的境界。0.618是黄金分割点。再比如谈恋爱，小姑娘追求幸福美满。不幸和幸是一分为二的，人们自觉地会去追求那个“幸”，但如果“幸”错了就50%离婚。谈恋爱时觉得很幸福，结婚了遇到实际问题觉得不幸福了。但如果用古代男大当婚女大当嫁，我做女人先守妇道，相夫教子，抱着这个心去结婚，结婚了再往好里处，追求真正的感情，而不仅仅是爱情，离婚率绝对下降。

作者：（笑）因为爱情经常是遥不可及的，太理想化了就离

开现实生活太远了。

海璇：目前离婚率39%。离婚其实就是缺乏“中和”的心态

和“中和”的思维；目前烦恼多多，幸福感缺失也是因为此。

作者：什么叫“中和”？什么是“中和”的心态和“中和”

的思维呢？

海璇：和，和为贵，乃中华魂，是中华民族的核心价值观。

中和，乃中华文明、文化、文史的核心思想。“中和”有三性：心性、

人性、德性；“中和”三性，可显“中和”之三商：智商、情商、

德商；“中

“中和”三商，可显“中和”之三德：德识、德性、德行；

和”三德，可显“中和”之三文明：仁和的生态文明、仁义的物

质文明、仁德的精神文明。“中和”三德道可三生万物！

“中和”之道好比化学酸碱中和。如今物欲横流，追逐名义，

很多人“心”已然酸化，找来化烦显智之法为善碱，投入烦恼心

态的酸化祸水中，这就是“中和”。

“中和”心态，需要一分为三的“中和”思维，训练“中和”

的心性，“中和”的思维方式，获得“中和”的智商；再“中和”

人性、处事方式，获得“中和”的情商；继而“中和”德性、德

行方式，获得“中和”的德商。有了“中和”思维，方可化减烦恼。“中和”心态显智商，仁和显情商，静和显德商，人学会“中

和”思维能化去烦恼，提高幸福感。作者：那当今社会，人们的烦恼为什么这么多呢？海璇：经济的发展，物质的极大丰富，以及贫富不均的现象，

引发人们的贪欲心、攀比心、竞争心，以至于身在福中不知福！其实当今多数人丰衣足食，已经拥有满满的幸福，却因无限的“烦恼障”，对自己的幸福视而不见，反而因为社会竞争，追逐物欲，引发无限的烦恼。即便是那些车子房子票子都不缺的人，仍然感觉幸福感缺失。

另外就是当今人的思维缺乏“中和”的思想。人们习惯于“一分为二”的思维方式；而这是两点一线是线性逻辑思维，已经很难适应当今信息爆炸的时代了！“一分为二”的思维已经有100多年了，这100多年里世界发生了巨大的变化。信息流量大了，遇到的问题，需要解决的问题，以及解决不了的问题都在直线上升。信息知识爆炸，导致了问题烦恼爆炸！所有解决不了的问题必然会成为烦恼，因此这个世界变得越来越烦恼。烦恼会引发纠结，引发肝郁，引发身心毒素，甚至引发疾病。

作者：（笑）我就是肝郁，气滞血瘀啊！海璇：没关系，我帮你治。你学了“中和”思维，“一分为三”，

烦恼立马会少一半。作者：我是一个很想得开的人为何还会肝郁呢？海璇：你遇到的问题太多。很多问题想不过来，想得很累。

好多事想了白想。作者：可能是的，但信息爆炸为何一定要烦恼爆炸呢？海璇：因为人类的思维方式没有与时俱进。人类已经从农耕

时代进入工业时代、后工业时代，又踏入信息时代了，但人们处理问题习惯的思维方式还是百年初的线性逻辑思维，甚至经常是点状思维，只认好、对、是，而结果常是坏、错、非！时代发展了，但如果人们的思维方式不随之升级和发展，烦恼就很难消除。

作者：人们的思维方式应该怎样升级才能减少烦恼、化解烦恼呢？

海璇：世间的思维模式可以分为五层境界：

一是点状思维：看事物只认一点，只认自己认为有利的死理，简单地把事情分为对、错两种结果。自认对就去做，错就不做。这种人属于绝大多数。经常去做自认为对的事时，反而事与愿违。

二是线性思维：一分为二，看问题能兼顾两面，是有教养的人。成语形容旁观者清。两点决定一线，从侧面看才是一条线，从正面看又成一点。能够旁观的人，容易跳到局外看问题。但当今是信息知识爆炸，导致问题爆炸，继而烦恼爆炸，线性思维能力远远不够应付海量信息。

三是形象思维：简称象思维。就是将一分为二上达至一分为三，在对立思维之上，加上中观、中和、中庸的不二法要，这就是“象思维”的起始、开端、先决。只有观察到第三中和点，放下对立、执着、偏见，才能觉察显出面对事物的全面、全局和五行之象。洞察全局才可透彻的“允执厥中”，不偏不倚，符合中正。象思维比点状、线性思维具备10倍的化烦恼能力，增强幸福感。很多急功近利、自私自利的人就是点状思维和线性思维，只顾及个人利益，忽略集体利益和社会利益，动摇人类的生态根基。

四是立体思维：即“立体中和象思维”。这种立体思维不但看清楚一个面，还能看清不同层次多方向的无数面，能高瞻远瞩。

我们掌握中和思想方针、思维方式、哲学方法，先学习用“中和”象思维看问题，化烦恼，然后在此基础上，朝立体中和象思维方向努力，争取先做高瞻远瞩的圣人。这是思维模式的逐层上达，也是智商、德性的上达。自然而然会烦恼心渐微三心中和乃上乘中和！

当今企业和高管想在问题爆炸时代适应竞争，就要学习“中和”思维方式，提升看待、处理和化解问题的能力。如果还是点状思维、线性逻辑思维，将远远跟不上问题爆炸的速度。现在很多企业经营困难、问题成堆、焦头烂额，就是因为智力跟不上问题暴发的速度。

学会彰显、理解、运用象思维，并使之成为“中和”心性、化减对立、身心和谐的思维工具；看事物的境界提升了，问题、烦恼自然会减少。

比如，我们说的“矛盾”，是大家公认的二元对立事物。人们习惯机械地认为，有问题都叫有矛盾。其实，矛盾对立也是人为假设的失“中和”之见。矛盾之间居中有个战士，左手拿盾，右手持矛，攻防兼备，三位统一中和。“矛”和“盾”都是人作战用的工具，人是“中”“矛”和“盾”都以人为中心。对于人来说，根本无所谓矛盾。矛盾如果离开有生命的人，是一堆废铁。没有生命的物体，既不矛盾，也不会互相攻防。可见，有的定义都是错误的假定，多数矛盾其实都不是真实的存在，只存在于观察不清“中和之三”时的假设、假想、假定之中。而假定，正是一切烦恼的根源。把矛盾论的误区打破对人很重要。因此，遇到矛盾，最好先找“中和”点，看看是为什么？

作者：思维方式的改变非一朝一夕可以完成的，而人们的烦恼却是天天要面对的，哪有什么马上可以学会的便捷的化烦恼方法呢？

海璇：那就是尽快学会“一分为三”的思维方式，学会寻找“中和点”；我们处理任何问题都应该先从“中”做起，“中”是起始点，中轴线的“零”点，也就是“零极限”；“零极限”也是道家“中和”的哲理。儒家讲“中庸”，道家讲“中和”，佛家讲“中观”。都讲“中”，但境界不一样。道家的“中和”最实用。我们不仅需要“中和”心态和思维，还需要“中和”生态自然环境。

把一分为二的思维变成一分为三，对解决烦恼有很大的意义。所谓举一反三，类比举出3个以上的事理为佐证，才能稳妥举证论点。问题多时，一分为三地对待问题，常会把问题中和化解。先找到两个对立的极端，再从是与非之间找到是是非非的中和点，以此作为化解问题的出发点，方可化解因二元对立思维而形成的假问题，问题、烦恼会自然化解。去“中和”问题，而不是努力解决问题。

人类所有的烦恼都因为思维方式不中庸、不中和、不中观。只有克服一分为二对立思维的习惯，方可减烦、安逸、安宁、安然，方可化烦、生智、中和心性。

这个社会烦恼太大，化解烦恼是刚性需求。化烦恼有道、理、数，比如零极限是“道”；；

“中和”心态是“理”“数”是换个思维，从平面思维学习转换立体思维。

作者：零极限是什么“道”？

海璇：在当今人人沉溺于“竞争之道”的时候，零极限带给这个社会的是和谐之道，“不争之道”。国家倡导文化繁荣，只有文化才能支持小康幸福的主旋律。现在人喜欢追求享乐，追求物质，但是幸福感反而缺失。零极限倡导和谐静心文化，可以化去烦恼，可以解决幸福感缺失问题。

海璇老师推荐我去看《浅说一分为三》。于是我买来了我国著名历史学家和思想史专家、中国社会科学院研究员庞朴先生的这本《浅说一分为三》。这本书的观点从一开始就吸引了我。作者指出：一分为三的事实，则是客观的无处不在的。世界本来便是三分的。天地间万事万物总是一分为三，即使就一维而言，也有左中右、上中下。左右、上下总因偏颇而失衡，故取其中极为最佳。孔子曰：中也者，天下之大本也。不取其端，取其中则盛。任何事情，不走极端，不搞绝对化，更不可忽东忽西，忽左忽右，而是朝着平衡、和谐、稳定的方向发展。这种思维体系深刻地反映了天地之道和人间之德的基本规律。

海璇老师说目前是信息爆炸、知识爆炸、问题爆炸、烦恼爆炸的时代。零极限如何“中和”信息时代的烦恼度，就等于提供了小康时代的幸福度。在目前竞争和欲望的社会，有必要导入国学的一些无为、无争、静心的文化。在人们倡导竞争学的时候，零极限提倡静心，倡导和谐，提倡“不争”，对当今社会化烦恼、增智慧、创业绩有着积极的意义。

天音合一中，化“心性”烦恼——宏杰老师古诗文音频疗法体验记

科学的本质是无尽地探索宇宙奥秘，探索不可知的世界。

科学的使命是开发人类的潜力，探索宇宙的，而不是用人类的“认知”局限，去限制科学探索的内涵和外延。

在历史上，科学前所未有地展示其绚烂成果的时候，人类世界不可知的探索也越来越展示其无限的空间。

为了科学，我们需要探索不可知的世界，我们不必用自己“认知”的局限去排拒我们不了解的事物。

这就是认识宏杰老师，尤其是体验了她为我做的古诗文音频身心调理后的深切感受。

当不久前一位中医身心调理专家把外表像“邻家大姐”的宏杰老师带到我的“零极限健康静心网”的时候，我丝毫也不敢小觑这位其貌不扬的大姐。这几年静心研究的路上，见到了很多高僧大德，深知人外有人，天外有天。

宏杰老师朴实低调地坐在我的对面，笑眯眯地听我没话找话地叙述我创建零极限的痛并快乐着的烦恼。因为她只微笑，不怎么回应，我说着就有点乏，但不能哑场，所以还得说点啥。带宏杰来找我的陈飞龙老师希望我帮助宏杰老师推广她的古诗文音频身心调理。我建议宏杰老师先把自己的“白话文化”系统整理出来，然后再进入推广培训。

我创始的零极限健康静心网为专家整理“白话文化”两年来，深知中国专家在专业里陷得太深，以至于离市场和民众越来越远。因此，我提出让权威专家走下神坛，用“白话文化”互动民众。新华社等媒体报道了我这个观点。近两年来，我出版的《和谐静心身心灵》等十多本书，为几十个专家传播了他们专业的“白话文化”。

面前这个听说文化并不高的宏杰老师，如何用“古诗词”做

音频身心调理呢？我完全摸不着头脑。宏杰老师突然说：“我现在给你做一个调理吧，大约20分钟。”我这段时间因为工作太累，气血两虚，话说多了都累，这种

状态下调理应该很能体现效果。因为办公室没有床，我就躺到了会议室的大会议桌上。会议桌很硬，咯得我背直痛！宏杰老师让我闭眼……放松……想象自己置身于自然之

中……蓝色的大海……绿色的原野……放松……放松……我努力放松……放松……放松……她在我身上轻轻点了若干个穴位。然后说了一会我听不懂

的话。

我正想这是什么咒语呢？忽然宏杰老师开始念古诗词了。让我感觉奇怪的是她念古诗词的时候，一口带着东北口音的普通话变成了字正腔圆的普通话。听她念古诗词的感觉抑扬顿挫，云卷云舒。我凝神屏息，努力想听清楚她的古诗词；我想用作家对语言的敏感，去感知古诗词是否具备神韵。我发现虽然有的词句不押韵，但感觉文理意蕴都很到位。她的古诗词有的白话，有的寓意深邃，有的我听得清有的听不懂。只感觉时而宇宙星空，时而山川河流，时而天人合一，时而阴阳和谐；一句连着一句，如清澈的溪水，涓涓细流到我的心间。

听着听着，我突然意识到她的古诗词是专门为我定制的！一句句诗词讲述的内容仿佛都是针对我当下面临的纠结……

突然宏杰老师的声情并茂的朗诵变成了悠扬的歌声。现实生活中宏杰老师的声音并没有显示出什么音乐天赋。但不知为什么，当耳边传来一阵阵歌声时，我的心泛起一阵阵的温暖和感动。每一句歌词，都像在敲打我的心扉；都像在拉开我纠缠的心结；都像在声声呼唤我的灵魂……我集中全力试图听清她要对我说什么？很多我听不清。但却感觉在那个“当下”，我的灵魂汲取着宇宙智慧的精华……我舒展着身体拥抱着大地母亲……我感觉着风声雨声山川河流声……

那个“当下”我感觉宏杰老师像我邻家的大姐，牵着扎着小辫的小妹，那份温暖，那份亲近，柔柔酸酸地牵着我的灵魂……

我在上古诗文和歌声中，居然躺在硬硬的会议桌上，睡着了两次。

醒来的时候，感觉背有些痛；好像躺了很长时间。一看表，宏杰老师给我用诗文歌声调理了一个多小时。

站起身我发现自己的身体果真轻松了很多，精气神也恢复了很多。

宏杰老师送了我她录制的5个上古诗文光盘，说能帮助我放松心情，调理身体。针对天人合一的中国传统文化理念宏杰老师行云流水一般地念诵古诗文。我每天一边开车一边听这些古诗文，听完了一遍又听第二遍、第三遍。我不是百分之百地听得懂古诗文的意思，但是伴着高山流水的古琴音乐下的古诗文听起来感觉非常舒服。有意思的是这些诗文像是宏杰老师率性灵感流出来的诗文，有的句子并不合辙押韵，有的句子就好像大白话，但这些由上古文字符号转换的诗文和光盘，就仿佛沟通宇宙能量精华的渠道和钥匙，不时地让我有通透的感觉。

宏杰老师说：“上古诗文文化，就是帮助人们认识大自然宇宙规律的一个载体和工具。所有的文化都是有生命的、有传承的。我们习练上古诗文养身心，就是要通过静心感悟宇宙规律。”

现代人似乎每个人都面临着永无止境的压力，随时可以听见

亚健康、身心疲惫，甚至过劳死亡的故事。宏杰老师研究12盘

上古诗文符号，她念诵的古诗文充储着传统国学文化的知识，再

配着悠扬的古典音乐，让人听之感之，进入静心和安宁状态。

宏杰老师的上古诗文和音频调理传承于她的师傅。很多深奥

的东西我不懂，但她给我进行过的两次体验，以及一段时间听她

的光盘，我感觉宏杰老师的身心调理方法最直接的效果就是用这

种比较简洁的方法，让人简简单单地进入“静心”状态。在她的

古诗文念诵和音乐中，你自然而然就放慢了思维的节奏，进入一

种放松和平和的状态。再配上宏杰老师的开智和养生诗词训练，

加上四季膳食、五行健身操、五行音乐与音波、五行风水画等，

轻松地释放了情绪和压力。而同时如果听者又能领会古诗文里那

些蕴藏的深刻宇宙和生命的道理，就如同拿到了一个大道至简的“法门”，获得身心灵的受益。

“顺应天道，活在当下是一种智慧的状态。”宏杰老师说：“我

们研究宇宙阴阳之精华，应用古诗文符号和音波，把自然美好的

环境和心理环境相融一体。”

宏杰老师说：“静心，顺应阴阳，利用自然之理，调整身心，

就是远离诸种烦恼最好的方法。”

《道德经》说：”

“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。静是万物之根，因为静生阴，静生阳，静生全，静生气，静生神，静生波，静生光，静生智，静生慧，静能调整心态平衡，阴阳平衡，静中会产生人体五行与宇宙五行接近的状态。

当晨曦的钟声敲起，每日静心化烦恼——吴云艳“每日静心化烦恼”摘录

烦恼1：为何我每日奔波劳累，升官发财却与我无缘？真烦恼！

吴云艳：所有的人生烦恼都缘于你最在意的东西，所有的最在意如果成为“我执”就会变成你的人生“障碍”——情障、钱障、权障、欲障。当你把你的所欲所求都置顶，成为天花板，你的幸福快乐就被这些情、钱、欲“障”住。没有这些东西，你选择了不快乐、不幸福；没有这些东西，你拒绝快乐，拒绝幸福。

然后，如同多米诺骨牌效应，一个“障碍”会引发另一个“障碍”。比如，你原本只是希望得到钱，有“钱障”，因为有此“障”，你的价值观就是金钱第一，或者挣钱第一，于是你的爱情、亲情、事业的价值取向都以此为核心，于是你会为了钱，舍弃爱人的陪伴，父母的期待，于是“钱障”转化为“情障”。你的烦恼越来越多。

“钱障”，也会源于“情障”。“情障”者，首先是在认知上出现很大问题，对社会、对宇宙、对人生、对自己的认识都存在很大的障碍；既不能外观看到外面世界，又不能内观觉察自己的内心，往往容易误入歧途，产生各种各样的烦恼。当“情障”者深陷烦恼，往往出现不良行为，陷入一种恶性循环。

而“所知障”则会不断产生“一叶障目”的烦恼——这个“叶”就是你的“所知”，比如“过去经验”的障碍。“过去经验”有好有不好，但是如果你陷入无限大的“自我”，把你的“过去经验”当成衡量世界的惟一标准，并陷入“我执”和“法执”，你将陷入无尽的烦恼。因为世界不以你的标准而存在，别人也不会因为你的标准而生存。

“情障”“钱障”“所知障”等等，所有的“障”都让你看不见事物的真相，让你无法“向内”去看这些“障碍”背后的命运模式，内在运作。因此，不仅障住你的心，还会障住你的运气、你的贵人、你的命运。所以，消除烦恼就要训练“内观”和“觉察”你的“烦恼障”的能力。

烦恼2：人生最大的烦恼就是“缺失”的烦恼。

吴云艳：什么是“缺失”的烦恼？想拥有却没有，别人有我没有。人“缺失”的烦恼其实却不是因为“缺失”本身，而且人“习惯性”地把视觉总是对焦在自己生命中“缺失”的部分，然后又因为“缺失”产生欲望；人又经常因为能力、条件所限没有达到自己的期待而产生失望、焦虑和不满，产生无尽的烦恼。

人生中“缺失”常有，于是因为“缺失”产生期待、满足期待、没有满足以后的失望和不满就成为人生中一个影响人生命品质却难以打破的生命链。要重新获得自由和快乐的生命，就需要打破这个惯性生命链的运行。我们“自认为”的生命中总是很缺失的“想法”就是导致这个惯性生命链的原因。

面对“缺失”我们需要问自己：我们真的很“缺失”还是我们习惯性地总把注意力对准生命中“缺失”的部分？并因此制造出源源不断的有关生命缺失的“想法”？可你真的“缺失”吗？别人“拥有”的就一定要成为你的“缺失”吗？那你“拥有”的呢？

盘点生命，能把你一颗总是习惯性地关注“缺失”的心转化为一颗为“拥有”而感恩的富足之心。要让你的“内在”成为一块丰收的沃土，而不要让你的“内在”处在“没有”的状态。当你的家庭贫穷时，记住你是家庭的富贵之子；当你的家庭吵闹时，记住你是家庭的和平天使。

人不知道自己拥有什么，自以为自己是贫穷的人，却不知道自己的地下埋藏着矿产。人不是没有“拥有”，而是没有准备好去“拥有”。

静心，让你看到并学会欣赏你的“拥有”；让你缺失时去享受你的“拥有”。记住，当你抱怨鞋子不合脚的时候，想一想那些没有脚的人……

烦恼3：无法融入和接纳团队的烦恼——为何老板不采纳我的意见？

吴云艳：这个世界上你喜欢谁不欣赏谁，都很正常。所有的喜欢不喜欢都来自于每个人的“过去经验”，来自于你在2楼还是在20楼看世界，来自于你是种“一棵树”，还是种“一片森林”。静心之人看世界不是以对错论的。而是看你当下的需求、目标和期待。

所以，当你在公司里判断谁好不好，对不对的时候，请注意这只是你的“认知”，不代表你以外的任何别人。所以，老板不采纳、不接受你对别人的评判，不是因为对和错，而是老板和你对世界的需要不一样。老板不会为了彰显“手”的价值去影响“五脏”的功能。

更重要的比喻是：一个团队，领导人好比一个人体的大脑，公司的高管视重要程度是五脏六腑。而你，可能目前是手和脚。请记住，心脏也有不完美的心脏；但即便它是心脏病，它还是心脏。手，再完美，在某个当下你作用再大，你还是手。

老板不会为了留住你完美的手，去挖掉五脏六腑！这就是各在其位。站住你自己的“位”，不要去评判别人的“位”，尤其不要在你没有站住自己位置时去评判事物，对你本该融入的团队评头品足。哪一天你有资格竞争“心脏”位置的时候再评判不迟！

千万不要因为“大脑”不听“手”的指挥，然后你觉得“大脑”也有毛病了！为何不回到“内在”呢？问问自己“内在”出了什么问题？为何要抱怨大脑、心脏甚至肝肺看不见你手的绝美呢？你的手再完美，没有大脑没有五脏，手能独活吗？

五脏有五脏的功能。没有手虽然不便，但人体能活着。没有了五脏六腑的和谐，光有你一双完美的手有用吗？如果老板需要取舍，一定舍的是不配合五脏六腑的完美的手。所以团队很重要！一个和团队不能融合的人，必将弃之！

烦恼4：“以老板的心态做员工”的烦恼。

吴云艳：在外企做猎头时，经常听到员工愤愤不平指责老板有这个那个的问题，指责老板强势不听劝。有的员工冒死当“谏官”，因此离职也要证明这个老板有多差劲。带着老板的心态做员工，而自身又没有做老板的全局观、预测力、决策力，不合自己心意就品头评足，负能量风起云涌。

在世界500强企业当高管时接受的培训：老板是错的你也要听。当时诧异，弄明白后释然。老板能成为你的老板就是因为他有比你强的能力和思维。当他和你的想法不一致时，是因为他做决策的角度和你不一样，做判断的信息量也和你不对称。你关注种一个完美的树，他关注种森林。

公司不反对民主，而一旦决策就需要全然服从。因为不同人看事物、做决定永远有自己的“角度”，面对公司决定不合自己的思维就指责老板霸道强势。岂不知因为不同意见多老板患得患失不敢做决定，贻误了商机，损害公司利益甚至全军覆没的案例比比皆是。

退一万步说，即便老板在“当下”做了错误决定，老板也有比你更强的“纠错”能力。世界处于变化中，“变化”才是永恒不变的“大道”。错与对也是变化中的产物。“以老板的心态做员工”，沉醉于站在老板的角度评判事情而忘了你做员工的本分，会给公司管理带来负能量。

易经讲“位”，如果“德不配位”，即便你心态在那个“位”，你也做不好不该是你的“位”做的事。越“位”和越级只会扰乱公司的管理秩序，给公司带来负能量，破坏公司和谐的气氛。“以老板的心态做员工”只会膨胀你的“小我”，却失去了你对老板对公司的尊重和感恩。

烦恼5：“爱的名义”的烦恼——与心魔起舞，像踏进天牢。

吴云艳：这是一种“爱的名义”的烦恼，广泛运用于爱情、家庭、父母、亲子、朋友等尤其与亲情有关的关系。“爱的名义”是一个最具杀伤力的“名义”；“关系”里任何一方打着“爱的名义”就仿佛握有道德上的尚方宝剑，压对方一头。如果对方不认同，不接受，爱的烦恼就出现。

以“爱的名义”要求爱人、孩子、父母被拒绝，受挫败，“爱的名义”可能瞬间转化成“爱的胁迫”“爱的指责”“爱的痛苦”“爱的失落”。爱的立场瞬间进入了指责的立场：他不接受我，他不爱我，他不尊重我，他没有良心……“心魔”出现……

爱的“心魔”是世界上最可怕的“心魔”，因为它拥有“爱”的外衣，拥有“爱的名义”。我爱你，我就有权力要求你，比如父母逼孩子读书；爱人逼对方改变习惯；儿女逼父母买车买房……拒绝我，就是不爱，就是罪过，我就会变成“魔鬼”让你陷入痛苦。

“真爱”是无条件的，没有“对立面”——如果你的“爱”有对立面，那么这就不是真爱。你爱上的人只是你拯救自我的替代品。某一天，当你的伴侣、孩子没有满足你的要求时，问题就出现了。这时，被“爱”的关系暂时遮盖的潜意识里恐惧、痛苦和不安全感就冲出水面了……

烦恼6：“征服”的烦恼。吴云艳：有一种烦恼叫“征服”。这个世界，人与人之间的

“关系”越来越成为一场角逐和“征服”，日常生活中的夫妻吵架，工作争论，父子纠纷，商业竞争……大家似乎都在重复玩“征服”的游戏，要对方承认或用各种方法证明我好你坏，我对你错，我高你低，最后我赢你输。于是胜者喜悦，败者浑身披挂“烦恼丝”。

有一种化烦恼智慧叫“臣服”，就是接纳，不要去抗拒你的

烦恼和痛苦，而是接纳它的存在；接纳你的悲伤、绝望、孤独和恐惧等烦恼和痛苦。和你的烦恼和痛苦保持一段距离，然后不带任何过去心理定式地去观察它，拥抱它；观察你的接纳是如何把你深深的烦恼和痛苦变成深深的宁静的……

当你暂时无法摆脱烦恼和痛苦时，就不要去逃避它，要去全面感受它，接纳它，但不要去思考它。你可以表达你的烦恼和痛苦，但不要在你的思维里去写“剧本”，去编自己认知的、偏离真相的“故事”。把你的注意力集中在你的感受上，而不是集中在造成这种感觉的人、事情上。

别让思维利用你的烦恼和痛苦去创造一个受害人身份。因为受害者身份会让你陷入更深的烦恼和痛苦。放弃思维，放弃抗拒，才能帮助你走出来。要全面的接受，要臣服。所有的抗拒都与你思维的评判密不可分。放弃抗拒，所有的批判和消极心态就会消失，你就能找到你的宁静……

臣服意味着接受事实。如果你总不能接受事实，就意味着你不会接受任何本然的面目。你将会习惯性地批判、批评、拒绝或试图改变他人。所以，懂得臣服，你与别人的关系将会得到巨大的改变。这个世界之所以有这么多的纷争，就因为人们不懂得“臣服”，总是选择“抗拒”。

烦恼7：“干预别人”的烦恼。

吴云艳：帮助别人和干预别人是有本质区别的。前者是别人需求，你雪里送炭，别人感恩；后者是你觉得别人应该如何如何，而别人可能没有需求，你却霸王硬上弓，强迫别人接受你的观点和方法，于是遭遇对方抗拒，你则落一个好心无好报，导致父子、夫妻、同事等关系矛盾冲突，你陷入烦恼。

宇宙只有三件事：我的事，别人的事和老天的事。我们首先要管好自己的事，尽量不去管别人的事和老天的事。因为每一个人都应该为自己负起百分之百的责任。如果你跳到别人的地界去为别人负责，你其实就是剥夺了别人负责和成长的权利。多少不肖的孩子是因为父母的溺爱？

每一个生命都是珍贵的，都应该获得成长的尊重；在尊重的前提下提出自己的建议，而不是“干预”。当你执着于强行让别人接受你的“想法”时，任何他人又岂是你能够控制的呢？控制不了时你的紧张、愤怒、沮丧和焦虑又会把你引入怎样的烦恼呢？

放下执着，不要强加于人；尊重生命，不要剥夺让别人的生命为他自己负责的机会，不要用自己认为正确的价值观干预别人的生命过程；你可以分享你的“认知”，但不可强迫别人必须认可你的“认知”；每个人都有解读自己和别人生命的权利；这个世界没有救世主，你就是拯救你自己的主人。

烦恼8：“追求幸福却感觉不到幸福”的烦恼。

吴云艳：我们每天忙碌是为了更幸福，但为何经常感觉不到幸福呢？为何我这么努力人生不如意还是七八九呢？这里人们把幸福感与追求的目标现实化和功利化了——目标实现就有幸福感，没有实现就不幸福；今天满足了期待今天就有幸福感，明天愿望没有满足就没法儿幸福。

幸福的感觉是来自于“内在”，但让自己感觉幸福的元素（比如孩子听话我就幸福，老婆不吵架我就幸福等）却来自于“外在”，所以你“外在”的追求控制了你“内在”的幸福。“外在”结果不让你满意，你就烦恼多多。甚至孩子考试99分不是100分都会让你失去幸福的感觉。

你幸福的“定义”是什么？你把幸福的钥匙交给“内在”还是“外在”？多少“外在”元素满足了你才选择幸福？如果运气不好，你“外在”的追求没有实现，你是否就准备选择永远和幸福感“绝缘”？你自己是幸福的主人，还是你邀请别人（孩子、爱人、老板）主宰你的幸福？

幸福其实是一种“内在”的感觉和选择，它的自定义就是“无条件幸福”。鞋子不合脚时想想没有脚的人；孩子不听话时庆幸他拥有健康快乐聪明；老婆发脾气时想她任性是因为她和我最亲近；没有提薪时想老板没解雇我，我还有机会努力。幸福感其实是你对生活的“解读”。

幸福就是放下“外在”的选择，让你的“内在”成为主人。不论“外在”春暖花开还是电闪雷鸣，你都可以选择幸福的“解读”；你也拥有机会去做幸福的转念——用积极心态去解读消极结果；用“放下”纠结去拿起幸福。不管你有无幸福感，地球还在那里，天空还在那里。

第十二章

筋柔慢生活，美丽身心灵——可知，身体是灵魂的“殿堂”

身体难以承载灵魂飞翔之重筋柔美丽之约——开篇：生命的“痛”在说什么可知，身体是灵魂的“殿堂”筋柔慢生活，美丽身心灵结束语：永远的筋柔美丽之约……

身体难以承载灵魂飞翔之重

从来没有这么恐惧过自己的身体。

虽然我知道零极限创业两年超负荷工作的心力交瘁，我的身体已经进入严重的亚健康：话说多了气虚，熬夜了起床乏力，有情绪就胃酸、头痛，电脑前坐久了腰酸背痛脖子僵硬。还有我的心理状态，内心排斥繁忙的工作，可又逃不开，不安和焦虑不时地涌现……

多个不同专业领域的健康专家都对我亮起了黄牌警告！告诫我再不调理、减少工作量，心脑血管将会出大问题。

作为身心灵健康产业的一员，我深知王均瑶等人的“过劳死”不是故事，是每天可能发生在我们身边的真实。我还年轻，我的事业正如日中天，我还有“采菊东篱下”的梦幻心灵家园需要构建，我还有执子之手与子偕老的梦想没有实现……怎能“出师未捷身先死”？

今年3月公司在一场重大调整后，身心疲惫的我决定，要开始自己的身心灵拯救！

4月中旬放下工作，去郊区排毒调理了3天。

带着轻松的身心，我4月下旬来到富春江慢生活体验区。2周多时光，寄情于清风、春雨、远山、绿野，体会着小镇生活，简单地在本书《静心慢生活》写作中消磨时光……写作是荡涤心灵的过程，在慢生活区写慢生活，让我重新审视了自己的生命价值观。

回到北京，全新改版的零极限健康静心网上线；大数据的整理和上传；网站上线试运营过程中冒出的很多繁杂技术问题；我的两本书稿进入交稿流程；每天一个接一个会面……我在慢生活区淡散、闲适的心情状态顿时被现实工作冲得七零八落。

所幸静心慢生活的理念已经深入我的骨髓，我每天繁忙工作中尽量调整心态和情绪，遇到负面的事物也尽量不疾不徐。大家都觉得我脾气好了，说话慢了，更淡定了。但奇怪的是，我的“心灵”在接纳了生活中发生的一切完美与不完美的“当下”以后，我的“身体”却走上了拧巴的状态。

我开始恐惧我的身体。

心慌气短现象越来越严重，稍微一累心跳就一百多下。经常说话超过一个小时就感觉浑身发凉，手脚发软，心慌气喘。

更让我恐惧的是，我准备好好去调理身体了，找了两个权威专家开中药，通常吃一周管事，感觉体力上来了，说几个小时话也没事了，但是一个晚上没有睡好觉或者话说多了，身体马上重蹈覆辙，再现心慌气短。

记得2个月前，我请了一位专家看病，喝他的中药很管事，几天就感觉身体体能增加，不再气短。我带着近二十包中药出差。在杭州有两个晚上睡不好觉，次日人就仿佛泄了气的皮球，缺了水的植物，瘪了蔫了枯萎了，没有任何生机。

都说药补不如食补，我每天晚上给自己熬红豆粥，里面放补气的黄芪、党参，但是不知为何，黄芪、党参也补不了我的气。

我又加大了艾灸的频率。过去我气虚一用艾灸马上气就顺了，用一段时间身体就能恢复。9月份零极限做一个研讨会活动准备，我经常气虚得哪怕晚上九十点回家，都要马上把艾灸盒绑在命门丹田补气，否则担心自己睡觉都要喘不过气来。岂料，经常早上刚艾灸完，下班后又不行了，于是晚上再加一次。艾灸，我这个用了七八年的“镇宅之宝”怎么也失去了作用？

我又找中医经络高手给我通经络，通完当时不错，第二天又不行了。不知是对方手法不到位，还是我的经络已经堵塞到通不过去了？

让我真正拉响警报的时刻，正是9月19日零极限在《人民日报》召开“文化消费，走进消费背后的文化”研讨会上，我要做一个15分钟的主题ppt发言。因为电脑出了一点麻烦，打开文档浪费了几分钟，我不想拖延时间影响下面的议程，于是我努力想讲得快一点。急促的心情使我的语速不由地加快，发言不到几分钟，我就感觉很累很累。我强撑着精气神，努力提高声音，控制语速。15分钟多的发言中，我感觉自己仿佛一辆希望快速行驶的汽车，猛踩油门想加速，但油却快漏光了；我的声音在冲锋，但身体却泄着气血，有好几次我都感觉一口气快冲不上去了！这15分钟里，有一个强烈的画外音好几次冲乱了我努力集中精力讲话的思维，这个声音掷地有声地警告我：“你的身体真的不行了！”

研讨会次日是星期六，原本研讨会成功我的心情应该放松了，但不知为何，就感觉一口气堵在胸口下不来。连着一个星期，胸口堵着的这口气，怎么也顺不下去。中医专家给我按摩的当时好一点点，次日又故态复萌。为了补气一连几天我天天艾灸也不见气顺通畅。

最恐惧的是有一天工作午餐，感觉员工开会不太积极，我多费了一些口舌。一个小时后，我的身体能量仿佛突然被抽空了，浑身发冷，心慌气短，胸口难受到了仿佛被一块抹布堵住，说话都困难了。我赶紧让助理去药店给我买了人参口服片，连着往嘴里塞了好几片。因为一个小时后，我还有一个重要会谈。

我到了客户那里，进行了长达2个多小时的正能量谈话。可奇怪的是，我不再气虚心慌，能量满满。这到底是人参含片起了

作用，还是我的身体对正负能量的“场”越来越敏感？

我晕！我对我自己的身心灵状态彻底搞晕了！

我知道我的身体必须“大修”了！

马上！现在！不能再拖了！

怎么修？去哪里修？找谁修？眼前顿时浮现好几个专家的身影……最后影像定格在那个温和但眉宇间透着正直倔强的面孔上……吴京铧！一个有二十多年经筋疗法临床经验的中医师！和我曾经有过美丽之约的中医师。

多年前我特别着迷于研究中医养生，于是广泛寻找中医特色特技的疗法。恰好在一个饭局上我认识了筋柔疗法专家吴京铧，听说很多疾病在他手里可以手到病除。

那天饭局结束，吴京铧离开前经过我身边时笑望了我一眼，突然说：“吴小姐，你虽然面貌很年轻，但你两腮的肉在慢慢下垂，我能帮你恢复过来，年轻10岁。”

“真的？”我睁大眼睛望着他。虽然人人夸我年轻，但毕竟岁数不饶人。哪个女人不想留住青春？要知道那两年我虽然脸上一丝皱纹也没有，但两腮的肉的确在增厚，朋友说好听点是圆润，是娃娃脸般的可爱，但心里暗叹，岁月留痕啊！如今岁月去痕的吴医生来了，对爱美的我岂不是福音？

“当然是真的！有机会你来找我吧！”吴医生肯定地说，笑着离开了。

不多久，正好我母亲来北京。她患膝关节退行性病变，膝关节常年肿痛，爬楼梯都困难。我决定带母亲一起去找吴医生。当时他就职于某解放军医院中医科，我们挂吴医生的号调理。吴医生给我老妈治了几次，膝关节活动就大大改善，“蹬蹬蹬”地左右脚交替直接下楼，不再斜着身体小心翼翼地一个台阶一个台阶地下楼了。

轮到我的时候，吴医生问我：“知道为何腮帮子下垂吗？”我说：“老了呗！说是地球引力嘛！”吴医生说：“你不是老，是劳累了。平时没有注意气候变化，以及不良的工作和生活习惯，形成脸上经筋蜷缩，皮肤的皱纹增多了，气血不足肌肉增厚！”我听了吴医生的话别提多高兴了。只要不是衰老，疾患调理好了不就可以恢复年轻美丽了吗？

经筋治疗一开始非常痛苦。吴医生在我脸上和脖子上拨筋的手掌好像铁砂掌，又硬又重，痛得我哇哇乱叫。他说所有痛的地方都是筋结，是因为气血不足，让软组织失去弹性。需要用松筋、疗筋、理筋的方法恢复弹性功能。

治疗到第四次的时候，我老妈突然对我弟妹说：“你们看，你姐的脸是不是真的小了？”我认真一看，觉得我的脸真的小了，侧面脸上的轮廓也出来了。

那段时间，每次做完回家，我第一件事情就是照镜子，发现我的腮帮子的确一天天在变小，心里别提多美了。

因为吴医生工作调动，要去深圳，我的调理疗程没有完成，但这次简短调理的效果使我对中医筋柔疗法有了很大的兴趣。那段时间我正在撰写《零极限健康静心系列丛书》，吴医生便成为我的采访对象之一。但我还没有采访完他就去深圳了，我的采访和写作都没有完成。

我们一别就是4年多！

这4年多，我创作了13本身心灵作品。我构建了“零极限健康静心文化”系统。我创始了“零极限健康静心网”。我的灵魂发生了“蛹变蝶”的变化。我的灵魂借由身体的翅膀正想飞向宇宙星空……却发现，翅膀被压折了，我飞不动了！我的身体好像突然变成了一个青春期逆反少年，怎么吃药艾

灸按摩都没有用了，我束手无策！这时我想起了4年没有联系的吴京铧医生。

我给吴医生打了个电话，得知他目前任职为深圳市保健办专家门诊名中医馆三诊室副主任医师。虽然这么多年不见，但宇宙大道仿佛把有缘之人都引向天人合一的彼岸。我发现吴医生经过这么多年的沉淀，把传统筋经疗法结合身心灵文化，进入了“筋柔美丽身心灵”的文化创意层面。一个“筋柔美丽”，把一个传统中医疗法变成了一种心松、减压、筋柔、健康、美丽的“生活方式”。这和我倡导的和谐健康静心文化不谋而合。我们在身心灵层面的沟通如同水一般流畅。这对一直想深入传统中医来研究身心灵的我，无疑是一个意外的惊喜。

我在微信里把《人民网》报道零极限“走进消费背后的文化”研讨会的新闻报道发给了他。他在新闻上看到了我略显疲惫的脸，就在微信里语音留言说：“你疲劳过度了，心理压力太大，身体太虚，经络堵塞了，气血转不动了。他说你赶紧来深圳吧，我们一边探讨筋柔文化，我一边帮你调理身体，我会让我们的大作家有一个闪亮的出场形象。”

那个刹那，我感觉很温暖。借着撰写《静心慢生活》这本书，我决定赴筋柔美丽文化之约，希望在身体调理的真实体验中，去真切感受筋柔美丽文化的精髓，去亲身体验一次身心修复之旅……

筋柔美丽之约——开篇：生命的“痛”在说什么

痛。除了生孩子，从来没有体会过这么深刻的痛。从来没有这么长时间集中体验身体如此变化多端的痛。我泪汪汪地对吴医生说，我把前半辈子没有体会过的痛，在

这里一次都要体验完了！我对吴医生说，别人看我明星璀璨，却不知我险些陨落。我痛、痛、痛。我是个作家，却没有这么多的形容词来表达我的痛。我痛得对吴医生说，我现在理解癌症病人有多痛苦了。我说我终于理解为何说无疾而终是人生的最高境界。我说我怕痛我不要再得病。吴医生一边含笑慈眉善目地望着我因为痛扭曲着五官，一边

和我解释着痛的部位是什么问题，一边身子前倾，一双铁砂掌一般厚重的大手在我的四肢，在我的前身后背游走……

吴医生的手每游走一处，一处就是痛的海洋，一波一波，一圈一圈泛着痛的涟漪。他的手所到之处，我的身体就突然间变成了痛的加工厂，痛的制造厂，痛的发酵厂，痛的储藏室……

我不明白一个身体怎么能储藏这么多的痛？我不明白他的手

怎么能制造这么多的痛？我不明白我能吃能喝能睡的一个人怎么哪里都是痛？他的手放在我的脸上，我脸痛；放在我的脖子上，我脖子痛；放在我的手臂上，我手臂痛；放在我的腿上，我的膝盖，我的颈椎，我的后背，我的腰部，我的小腿，我的腋窝，我的胸部……我哪里都痛！我无一处不痛！

吴医生像一个“痛苦交响曲”的指挥家，所有痛苦的音符随着他的铁砂掌奏起——时而重压，时而拉扯，时而用力按压，时而重压后突然按住不动，时而暗中用力左右拨着筋结……不管我痛得怎么如歌如泣，他都是那个宽厚地微笑着的大哥，但带着认真、坚定与刚毅的神情……

没有想到，我“认知”自己的身心灵，居然是从组成“痛苦交响曲”的一个个变奏的痛苦的音符开始的！

中医说：通则不痛，痛则不通。我全身上下的痛，说明我全身上下都不再通畅。

当吴医生的一双铁砂掌抚着我的腮帮子顺时针逆时针使劲揉着；当他在脸的筋结上使劲拨拉着；当他双掌发力使劲按着我的脸，我从来没有想到我这张对外还算可人的门面的“脸”——貌似不惧风吹雨大，从来不痛不痒，一直兢兢业业让我活在眼耳鼻舌身意的精彩生命体验里——居然是表面展示平静的海面，海底之下却早已是波涛汹涌。

吴医生让我不痛不痒的“脸”体会了痛不欲生的感觉，让我明白了什么叫中医防“未病”——我脸下的经络堵塞了，而我浑然不觉，甚至以岁月在我脸上无皱纹为骄傲。不知腮帮子悄悄地以“丰满”的形式把瓜子脸改成了圆圆娃娃脸，里面却蕴含着气血不畅，经络不通。脸部的痛，仿佛醍醐灌顶，让我开始潜入我生命的大海深处，去看里面正在孕育着怎样的惊涛骇浪。

没想到，此次深圳的筋柔美丽之约，我以一种“慢生活”方式，静静地、慢慢地、每天不疾不徐地“观”着如此精彩的“痛”在我生命的舞台恣意地曼舞……

在痛的间隙，我喘着粗气，擦着冷汗向吴医生问了无数个“生

命的痛在说什么”的问题——为什么你按我的腮帮子我这么痛？为什么我脖子这么痛？为何我的腋窝痛？为何我的乳房痛？为何我的腹股沟痛？为何我前段时间会一口气在胸口下不来？……吴医生一边给我治疗，一边耐心地回答我的问题。治疗过程就像一个有关筋柔疗法的十万个为什么的解读过

程。透过我的痛苦，我看到了我身体“系统”是如何因为我的生活习惯，我的心灵状态，我的情绪模式，以及我爱恨情仇的意识与潜意识状态……一个一个关掉了我保证气血畅通的筋结

“闸门”。我精彩生命体验中的喜怒哀乐悲恐惊，又是如何在岁月流逝中一天一天，一分一秒地为我埋下了阻断我精彩生命的隐患……

“慢”观痛苦的过程，已经不再是一个中医专家给我的身体做机械的治疗；而是经由他治疗中展示给我的身体大海中潜藏的惊涛骇浪，让我深刻“内观”了一次我身心灵的生命……

日出而作，日落而息，大自然天人合一的规律——而我为了

创业零极限平台，为了一种使命和责任心，长达两三年的时间，我每天工作十多个小时，梦里想的也是零极限。我每天就像一双停不下来的“红舞鞋”，直到曲终人散我还在疲惫地独舞。

绷紧的弦会断，经筋紧缩致百病——而我这3年160万字13本书稿，哪一本不是我一连几个月每天十多个小时如同一座静止的雕塑坐在电脑前，一个字一个字敲打出我的灵性思想。这惊人成就的代价是我的颈背的经筋紧缩成了一块竖着的坚硬铁板。

选择是一种能力，放下却是一种智慧——创业过程中，承蒙老天眷顾，零极限贵人、资源和机会不断。每一个机会资源都很珍贵，每一个机会我都舍不得放。明明团队已经跟不上发展了，我还自己上！只要一息尚存，我就心力交瘁地展示着灿烂。

无视身体的警示，停不下来的陀螺让疲惫雪上加霜——长期超负荷工作一天天内耗着我的气血，身体一次次警告：半夜盗汗，气虚气短，睡眠很差，腰酸体乏，到最近多说一会儿话就心慌气短……我的情绪也不时地因为力不从心而变得焦虑，变得不安，变得沮丧。

今天我终于明白了，不健康的身体原来也会折断灵魂放飞的翅膀！

这几年，静心的状态滋润着我的灵魂，灵性道路上我汲取着宇宙的营养。我以为我的灵魂可以一直展翅高飞，我以为我的灵魂可以实现零极限的梦想。其实我的身体已经不堪负载，可是为了我灵魂的高飞，它一直在默默地包容着我。我知道我需要停下来去修整我的身体，但同时我还在一次次身体警告频出的时候毫不犹豫地再添一块负担，继续高速运转……

身体哪里仅仅是身体？身体的每一个细胞原来都深藏我们灵魂的舞蹈。

思想哪里仅仅是思想？思维的每一个念头产生对好坏对错的评判，应该不应该的论断，引发了我们喜怒哀乐的情志，为身体的痛苦埋下了多少正在一天天发芽的疾病种子？

灵魂哪里仅仅是灵魂？灵魂曼舞着生命；但灵魂如果不能生存在身心合一的躯体，生存在天人合一的宇宙，灵魂因为躯体的衰竭而蜷缩，再美的灵魂也无法展开天使的翅膀高飞蓝天！

在职场奋斗了二十多年，我第一次放下一切躺在了病床上，把需要“大修”的身体交给了医生，在深刻感受着身体仿佛被重新拆卸拼装的淋漓尽致的痛中，同样深刻感悟了“生命的痛在说什么”？

可知，身体是灵魂的“殿堂”

所有美丽都需要有舞台展现。

所有生命气血的流动都需要有“空间”。

身体是灵魂的“殿堂”。

身体的“殿堂”敞亮，灵魂亦敞亮；身体的“殿堂”晦暗，灵魂亦晦暗。

当下社会，做健康行业的人时时刻刻会把身心灵这个词挂在嘴上。但其实是身体层面的人拿心灵做个噱头，做心灵的拿身体做个噱头。当今社会很少有人肯沉下心来，以医学、哲学、人文科学、心理学和心灵学知识为扎实的专业底蕴和实证科学，去研究、去感受作为心灵融合的真正内涵和外延。

我看到医学经验丰富的专家在面对心理心灵问题导致身体疾病上的束手无策；我也看到不少造诣很高的心理专家却陷入自身生命的纠结，可谓当局者迷；我看见学心理的不关注心灵不关注生命，搞心灵的不关注身体健康。如此种种所言的身心灵只能是概念下的身心灵，并非真正意义上身心合一。

在我2012年初出版的《和谐静心身心灵》里，我曾从3个层面阐述身心灵：一身体系统修复；二天地人；三身心灵合一。没有想到我身体的“大修”过程，居然成了一次穿越身心灵的生命体验之旅。

没有想到吴医生原本只是一个机械的中医经络调理治疗，竟然透过医生之手带给了我的身体“痛则不通，通则不痛”的深刻体验，继而激发了我的灵魂体验，继而让我透过我的身体触摸和证悟到了天人合一才能身心合一的宇宙规律。

这几年，我阅读了两百来本“身心灵”书籍，其中包括20来本中医科普书。为了了解经络图，我有半年的时间，每天晚上一边泡脚一边拿着经络图，沿着肝经、胆经、胃经、心经等等敲打自己的经络和穴位，十分有效。这些年，我采访过几十个健康专家，也体验过各种各样的中医特色疗法。我这几年出版的作品里，也写了一些民间专家祖传的特色特技疗法。我创始的“零极限健康静心网”和《环球时报》社联合发起的，被新华社、人民日报海外版、新华网、人民网、环球网等大量国家媒体报道的“环球中国专家文化智库”六大专家智库里，也专门有“民间特色特技专家智库”板块。

可以说我对中医外治疗法不陌生，很多祖传中医疗法，尤其各种经络按摩的手法我都体验过。身体不舒服时，我一般不吃药，尽量用中医外治法，或自然疗法去调理身体，包括按摩、针灸、艾灸、火疗等，我都尝试过。

比如，过去经络按摩感觉身体的穴位按压很痛，根据“痛则不通，通则不痛”的原理，于是知道自己哪个经络和穴位淤堵了。但吴医生的治疗给我的感觉却与经络按摩的感觉不同。他的筋柔疗法带给我的感觉是一条一条、一片一片的痛。不用他说什么，我的“痛”已经告诉了我：我的身体已经成“条”成“块”状的不通。

我一边痛得欷歔着，一边在下一个痛到来前的间隙，好奇地

了解筋柔疗法和经络按摩等中医外治法的不同。吴医生用了一

些专业的术语给我解释。什么十二经脉、十二经别、奇经八脉、

十五络脉、十二经筋等等。说心里话我也听不懂，但是我又十分

的好奇。有一次，我在他门诊时间去他就职的深圳市保健办专家

门诊室治疗时，那天他不太忙，给我治疗的时间比较长。我一边

做调理，一边对吴医生说：“你能不能就当我是一个没有任何医

学常识的人，别给我讲专业，就用比喻的方法给我说说筋柔疗法

好吗？”

吴医生于是给我做了一个特别形象的比喻。他说经筋好比是

搭建一个房间的钢筋水泥，只有搭出房间的“空间”你才可以住

人，摆放家具。

“如果你房间钢筋水泥断了，或者局部失修了，你的‘空间’

就变小了，容量就变小了。”吴医生说：“经筋通畅，你才有‘空

间’容纳气血。但如果你的筋结都板紧了，松不开了，你容纳气

血的‘空间’就小了；你筋结板住的范围越大，筋结越紧，你容

纳气血的‘空间’就越变越小；你的气血流动就受阻滞了。”

吴医生说：“比如以你的气虚为例，你整个胸大肌的筋结都板得紧紧的，有些筋结锁住了，因此你心脏这一块的气血进出的‘空间’狭窄了，所以你感觉心慌气短。”

吴医生说着把两只有力的大手放在我的胸口四周，包括肋

骨、腋下、乳腺，用力拨拉着，推动着，挤压着，我顿时痛得乱叫，

直冒冷汗。在我深刻的“痛”中，我淋漓尽致地体会到我心脏的

周围好痛好痛！如此之“痛”，经络也好，经筋也罢，怎么会“通”？

于是我想到我来深圳前的一个来月，胸口像堵着一块抹布，气上

不去也下不来。并且按摩、喝中药、针灸、艾灸都只能当时有用，第二天又不行了的状态。吴医生这个也许不是专业解释，但是很白话很形象地让我明白了在淤堵状态下气血是很难流动的道理。我联想起去年也是因为心慌气短，我找中医科学院望京医院呼吸科主任李智挂号看病时，头两个星期他并不直接给我用补气的中药，而是先给我疏肝。看来也是类似的道理了。

吴医生为了让我明白用筋经“空间”做的比喻和诠释，却突然让我对自己这一年多的身体反复气滞血瘀、几治不愈的原因恍然大悟。原来是我气血出入通道的“空间”被堵塞了！而且超负荷工作使我的气血“空间”越来越小，而没有足够的气血支撑，我的身体自然感觉心慌气短，心虚体弱。

吴医生说：“筋柔骨自正；骨正筋自顺；筋顺血自畅；血畅病自愈。”这句话就是对中医传统筋柔疗法的一句精髓概括。而这句话，写在镜框里，就挂在他专家诊室的墙上。

他给我讲了一个例子：一个知名老中医，给两个患同样疾病的人开药，一个喝了很有效，一个就没有效果。“后者就是经筋不通的。我让老中医把那个人交给我先做经筋治疗，然后再喝药就管事了。有些疾患外治和内治配合效果更好。”

我又问吴医生：“我身体最大的症状是气虚气短，北京好几个知名专家都说我心脏要出问题。那为何你每天花很多时间给我拨脖子、腋下、乳腺，甚至肩颈、后背、四肢的筋结呢？”

吴医生说：“身体是一个‘系统’。气血贯穿全身，任何一个筋结锁上或者不柔，都会影响整个气血系统‘空间’的通畅。筋柔疗法就是要从‘系统’的角度，让全身的经筋都柔软，打开身体每一个筋结‘开关’，让气血在全身畅通无阻。气为血帅，气

通畅了，血就通畅。筋柔疗法就像剥洋葱一样，需要慢慢地从表层到深层，把阻塞的、粘连的筋结都逐渐一一拨开。”筋柔疗法就像剥洋葱？一个太形象的比喻！我想这就像经络按摩一样。虽然“阿是穴”按摩也能缓解局部疼痛，但只有全身“系统”的按摩才能打通全身经络。

而我第一次感悟到身体是“系统”的时候，是有一次吴医生

给我用力拨我脸部和脖子的经筋时，用力之大我都能感觉到他的

气喘声，挤压中那种深刻的痛让我感觉到我情不自禁蜷缩的大腿

小腿都渗出了冷汗……但当他松开双手的时候，那种刻骨的痛却

又瞬间转化成了无比的轻松和畅通，这种轻松和畅通的感觉从刚

才的痛楚迅速蔓延到整个胸口，整个身体。

我突然理解了什么叫做身体的“系统”。头部颈部的疼痛能

发散到腿部；同样腿部的疼痛也曾让我的双臂发凉。后来的很多

次的绝妙体验是：当身体被按压中痛得一口气憋着喘不过来，但

按压一松开的那个刹那，所按压之处就仿佛冲开了口子的堤防，

我感觉到一种淋漓尽致的舒畅，并且迅速辐射到全身的轻松！

吴医生就像一个身体的音乐调弦师，我的经筋就仿佛那一根

根琴弦，我的身体系统就像他需要认真弹奏的命运交响曲，他每

天认真调整着我的琴弦，一边听音一边时松时紧。而我，时而是

那根弦，体会着他的拨弄；时而是那个听曲儿的听众，此刻怡然，

彼刻揪心。

我和他在筋柔系统调理中尝试一个医生和一个患者的琴瑟相

和……尝试中，我懂得了听身体的杂音，懂得了利用潜意识的和

弦，懂得了运用生命的能量去冲破身体和心灵的障碍，去攀登生

命更高层次的体验。

虽然我还是不清楚筋柔疗法的深层次专业知识，但我的身体

在一天天发生着变化。

在每天痛并快乐的身体不同层次痛的体验中，我20来年的

乳腺增生，乳房里面的大块硬块居然神奇的变小了很多很多，变

得柔软。我脖子后面鼓起的包也平坦了一些。我腮帮子两边圆圆

的肉也小了很多。我胸口的气顺了。

更让我感觉意外惊喜的是，我每天在身体的调理中，仿佛倾

听到身体和我心灵的对话；我感受到我身体里灵魂深处的声音，

感受到了一种身心灵的融合。身体的轻松带来灵魂的轻松，一种

发自内心的喜悦正渐渐地浮现在我的生命里。

连续3周每天躺在病床上，我认真地敏锐地去体验筋柔疗

法如何通过非药物疗法修复我的身体系统，并在修复中感受老祖

宗天人合一的精髓，同时身体力行地在痛苦中感受到了什么是身

心灵合一。这次身体深刻疼痛的感受，给我带来了超越我过往身

心灵的研究和创作的感受，也算是我一次淋漓尽致的身心灵证

悟……

我用从来没有过的基于倾听身体声音的角度，去体会微风般的心灵感受；同时又用前所未有的链接身体的灵魂去“内观”和“觉察”，去感受我敏感的身体反应。

经典的一次体验是，那天做完调理，我和朋友喝骨头汤。喝

到爽处朋友建议喝个啤酒，我就说要凉的。没想到深圳的冰啤酒

居然这样凉！当我喝了一大口进到胃里，顿时感觉一种彻骨的冰

凉！我感觉不好了！我正在调理期，不该喝这么凉的东西！我赶

紧猛喝一碗火热的骨头汤，想一冰一凉不过相隔十几秒，应该可

以缓冲中和。却不料很快我开始身体每一个毛孔，我的胸口、脖

子、后背，甚至胳膊都在嗖嗖地冒冷汗；擦干了一层汗，又冒出一层。我的衣服湿了，我身上披的丝巾也挡不住凉气了。我也顾不得公共场合了，抓出刚买的浴巾就披在身上。

吴医生事后告诉我：你的胃当时痉挛了！但有意思的是，就那十多秒钟的刺激，我的全身居然就马上回应，全身凉嗖嗖地冒汗。如果身体不是一个“系统”如何能一口啤酒便牵一发而动全身？

还有一天中午，调理完后我和吴医生一起见一个心理专家。不料这个专家个性强势，问吴医生问题咄咄逼人。我当时感觉耳边这高分贝声音好吵！我很不喜欢不祥和的气场，又不愿耗气血去争论，便沉默了一会儿。但负面的沟通还在继续着、交锋着，我努力劝了几句但遭到对方依然负能量的对抗。不知为什么，我突然再次出现那天喝冰啤酒的身体状态，全身冷汗嗖嗖地往外冒，擦干一层，再冒一层；我四肢冰凉，身体发软，气血仿佛被抽空了。我的丝巾也裹不住我浑身的冰凉。

这个争论气场本来不干我事，但负面气场为何干扰了我的身心？和吴医生讨论后我知道我的心灵我的潜意识不喜欢这样的气场，我的意识和身体马上回应我潜意识的不喜欢，去调动气血全力抵抗和屏蔽这种负能量。而我身体正在调理期很虚弱，于是身体系统马上起了应激反应。而同时在座同样也不喜欢这个气场的吴医生却没事，他说因为他阳气足。

那天我赶紧告别了负能量的心理专家后，一个人爬上了翠竹公园绿树成荫的山。懒懒的阳光，绿茵茵的植物，依山伴林的坡道。我悠然地欣赏着青山绿树，慢悠悠地绕山走了一个多小时。感觉不适的身体恢复了轻松愉快，身上的冷汗也荡然无存。不由惊喜地发现：当心灵回归自然，回归正能量以后，身体居然进行了快速神奇的自我调整和修复。

在我身体“大修”期间和吴医生每天相处的时光，也是借由他的医术及身体知识的导引，我第一次感受到了我的细胞如何被一片一片、一点一滴的激活和修复；感受到了我自己潜意识的紧张，是怎样地影响、指挥和操纵着我身体的紧张；感受到了随着身体一块一块地被修复，我的心灵也一点一滴地被打开，并且随着我身体疼痛一天天地缓解，我生命中很多我一直执着的东西也一天天被放下，被柔软，被融化……

身、心、灵不是3个板块的生硬拼装，她们是相互激活的一个生命系统。

身体也不应该是一个个单一零部件拼装的躯体。

原来身体真的是灵魂的“殿堂”。

身体的“殿堂”阳光灿烂、绿色自然健康时，灵魂就被安上了腾飞的翅膀。

身体的“殿堂”破落失修、堵塞拥挤时，灵魂的翅膀就被捆住或折断。

只可惜身体的“殿堂”是造物主的作品，充满着鬼斧神工的内涵。这个躯壳外表包裹和掩盖了太多“殿堂”的拥有者不懂的生命密码。而这个华美的躯壳又有太多虚假的繁荣，以至于很多时候你已经败絮其中却浑然不觉，或者即便有觉察却心存侥幸，以为这个“殿堂”可以永远容纳你无休止的消耗和透支。多少精英灵魂伟岸却英年早逝，就是因为不珍爱自己灵魂居住的“殿堂”。

同样可惜，当你的身体拥有健康“殿堂”的时候，你的灵魂不肯安住。当你不知道“你是谁”的时候，生命的欲望、纠结、痛苦，以及伴随产生的喜怒哀乐悲恐惊摧残着你的情志；“外感六淫”可以轻易诱发你“内感七情”，导致你身体各个部位经筋纠结、紧缩，经络不通。你身体的“殿堂”这里拥堵，那里失修，破损的身体影响了灵魂的品质，纠结的灵魂破坏了身体的“殿堂”。

身心灵的正向融合及负向融合决定了你生命的方向。

筋柔慢生活，美丽身心灵

3个星期的筋柔美丽之约很快结束了！

虽然我的身体“大修”还需要两个疗程才能达到比较完美状态。但也只有和吴京铧医生再做了一个筋柔美丽之约，我要返回北京了。

虽然我的身体经筋仿佛一个失修的机械经过吴医生大力度的

“拆装”和“重组”，但尚需要一段时间来恢复身体的自我修复功能。但此次筋柔美丽之约的效果已经初步展现——我的脖子的筋结打开了很多，脖子变纤细了；我的脸两边的赘肉减少了；我的胸口通畅了；我即便睡不好觉的早晨醒来，也没有心慌气短；我一连说几个小时话也没有什么不良身体反应了。离开前两天最后一次爬翠竹公园的山，走了一个多小时，觉得体能增强了很多。

因为身体的“殿堂”宽敞了，舒服多了，我的心情很舒畅。

事实上，在我完成此章节时，已经回北京半个多月了。虽然又不得不被迫回到繁忙的工作中，又是连续每天说话要七八个小时；我又不时回家做艾灸；也有两三次睡眠不好，只睡了三五个小时。但有意思的是筋柔调理前那种气虚气短现象没有了；艾灸补气效果也好了；身体能量也不错。虽然吴医生说的筋柔能帮助打通气血“空间”不管从科学性描述上是否还需要更多的权威诠释，但我本人的效果可以是一个比较好的诠释案例。

我深圳身体“大修”之旅是一次特殊的慢生活之旅，一次在静心、慢观中让心灵与身体相互激活，相互对话，相互体验生命的特殊身心灵的旅程。

引发我更多思考的是，筋柔是一种当代人值得借鉴的慢生活方式。

我想起挂在他所在医院专家诊室墙上的那个镜框里的话——筋柔骨自正；骨正筋自顺；筋顺血自畅；血畅病自愈。我又联想起我这些年采访过体验过太多的中医外治疗法。筋柔也罢，经络通畅也好，无一不对人们的生活方式和健康心态提出要求。一个人如果长期处于高压、紧张、负面情绪状态，别说经筋和经络堵塞了，各种重大疾病甚至癌症都会不请自来。健康归根结底是一种态度，是一种生活方式。

因此，我的思考是，筋柔以其让它成为一种人们得经筋病以后来求医问药的疗法，不如让人们把“筋柔美丽身心灵”当成一种身体力行的生活方式。

我们知道，身心平衡意味着人体健康；相反，失衡会导致身心疾病。

从人体结构的平衡而言有上下平衡、左右平衡、阴阳平衡、五行平衡等。人体结构一旦失去平衡，在不平衡的地方，就可能产生了酸、麻、胀、痛的现象，这是人体亚健康或疾病的信号。从心灵而言，心态失衡，负面情绪，最终会导致身心失衡；所谓的情志病就是因为“内感七情”。

《黄帝内经·灵枢》中指出：“经筋之病，寒则反折筋急，热则筋弛纵不收。”比如受风寒湿热邪侵入，造成筋的收缩与弛纵；比如白领长久伏案工作，常年熬夜，出差奔波劳累，久在空调办公室，以及过度锻炼……其中劳损是导致白领办公室综合征、白领经筋病的主要原因。比如办公室白领长时间低头，屈颈，破坏了脊柱颈屈的正常生理弧度，使颈椎关节周围的肌肉、韧带受到异常的牵拉，造成慢性劳损，导致“颈椎病”及疲劳综合征；比如白领穿高跟鞋，使足跟上提，骨盆前倾，破坏腰骶及下肢诸关节及相应肌腱韧带的平衡，造成腰痛、膝周痛、踝痛、足跟痛等。经筋的损伤从某种程度会造成气滞血瘀，脏腑气血不得畅通，影响内脏功能，影响排毒，久而久之，导致更多的疾病隐患。

如同百度百科关于“经筋”在阐述“经筋病理基础”时说——

古人有云：“有诸内，必行于外”“病藏于内，证形于外。”薛己《正体类要·序》指出：“肢体损于外，则气血伤于内，营卫有所不贯，脏腑由之不和。”说明形体内外之间，在生理上是相互联系，相互协调；在病理上是相互转变，互以影响。经筋性病症会影响内脏功能活动，内脏病变也会反应到体表经筋之上。这就是经筋性内脏病产生的重要机制。

吴医生告诉我，经筋病的防治就是要改变人们的生活方式。人们如果长期在快节奏、高压力的生活中，容易产生焦虑、负面思维和情绪。如果遇事焦虑和紧张成为习惯的生活方式，就会造成经筋的紧张；经筋持续性紧张就会逐渐形成劳损，形成筋缩，导致血气不畅。

“因此我们在快节奏、高压力的生活中要学会静心慢生活。静心可以让经筋放松，从而身体放松。”吴京铧医生说：“人们的心境平坦，遇事泰然，不焦躁，不冲动，情绪稳定，就能使身体各个部位的经筋处于一种放松状态，不会产生经筋纠结。比如人生气时就感觉心脏紧缩，其实是心脏周围的经筋缩紧了。所以，培养静心的品质，保持心灵的放松，身体就会放松，经筋才会柔和。”

吴医生说：‘筋柔’的‘筋’柔和的意思。

“‘柔’是动词，就是让当人们因为筋结出现了经筋病的时候，筋柔外治疗法就是通过全身松筋、疗筋、理筋、养筋使人体的系统经筋结构恢复整体平衡。”但根本上让“经筋”柔和的方法，就是要改变人们遇事紧张、焦虑的思维模式和情绪反应模式，以及从“价值观”层面改变人们的生活态度和生活方式。

“只有让生活‘慢’下来，让思维和情绪反应模式‘慢’下来，才是给我们的‘经筋’创造一个‘柔’的生理环境。心灵放松了，经筋就柔软了，身体也就柔软了。”吴京铧医生说：“民间流传一句话：人老筋先老，筋软人年轻。筋长一寸，延寿十年。有效的抗衰老可以从经筋抗衰老入手。提前进行经筋保养，预防经筋衰老，可以防止整个机体过早衰老。因此，在现代人快节奏的高压力状态下，倡导筋柔慢生活，美丽身心灵，对普及健康，防治‘未病’有着非常重要的意义。”

的确，作为一种缓解现代人快节奏、高压力的生活，“筋柔美丽身心灵”不失为一种与“静心慢生活”相辅相成的生活方式。松筋、柔筋是筋柔的一个疗法，同时也应该是现代人和谐健康静心心态的体现。在紧张的时候，我们要有“慢生活”的片刻，而在慢生活中，我们不仅松了“筋”，也松了“心”。“心”松了，“筋”自然会松。紧张、压力、情绪，使你全身的经筋都处于紧张状态，今天这个筋结锁住了，明天那个经筋瘀滞了，你却浑然不觉。突

然有一天，一根稻草压死了牛！天塌地陷，已经悔之晚矣！所以“筋柔美丽身心灵”首先要静心慢生活。

紧张节奏中有“慢生活”“慢时间”的片刻，这既是一种健

康生活态度，同时也是一种和谐的心灵品质。人生不能总是奔跑，

这样不仅会错过一路的美好风景，也会为你紧张的身体埋下疾病

的“种子”。人在工作的奔跑中要学会对自己喊“停一停”。“筋

柔慢生活”可以是伏案工作间歇的10分钟；可以是一天劳累后

临睡前的15分钟静坐；可以是中午20分钟的一个小睡。这样的

片刻“慢生活”也可以让你工作紧张的经筋得到放松。流水不腐，

户枢不蠹，保持经常的运动，生命力才能持久。保持良好的生活

规律，身心轻松、心境平静、情绪稳定，全身筋节就会松软。

这次身体“大修”的时间不够长，但我和吴京铧医生因为我

治疗中的身体感受引发的对人们健康与生活方式的对话却很多，

很长，篇幅所限无法一一再现。

但一个“慢观”身体治疗中的疼痛感受，因此引发的对“筋

柔美丽身心灵”的深刻体验，继而激发我对用“筋柔美丽身心灵”

的生活方式，以及去采集更多的提升人们生命质量的美好生活方

式的使命感，更激活了我对生命、对身心灵的全新认识……

结束语：永远的筋柔美丽之约……

在即将结束本章节的时候，我看到了北京养生文化创意产业协会会长赵立冬在他们的养生微信群发的帖子“19个月19个老总离世，你还要继续忽略健康吗？”

下面我摘要一个触目惊心的10年多猝死的部分知名企业家名单——

2004年3月，北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世，终年52岁。

2004年4月，爱立信中国总裁杨迈猝死，终年54岁。

2004年11月，改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶逝世，年仅38岁。

2005年9月，网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁。

2007年4月，绿野木业公司董事长许伟林，因心肌梗死抢救无效逝世，年仅42岁。

2007年12月，百度cfo王湛生意外辞世，年仅40岁。

2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。

2011年7月，原凤凰网总编辑，百视通首席运营官吴征游泳时突发疾病，经紧急抢救无效病逝，享年39岁。

2013年6月，慧聪网副总裁、首席技术官洪广志突发疾病，经紧急抢救无效，年仅43岁。

2013年7月，御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世，年仅36岁。

2013年8月，南阳通宇集团董事长王庆来突发脑出血去世，年仅43岁。

2014年8月，保时捷中国公司事务总监李屹突发脑干出血去世，年仅44岁。

……

一个个倒下的英魂都为这个世界写下了令人扼腕叹息的沉痛思考。

“因为强烈的使命感、责任心和奋斗精神，才让这些精英脱颖而出，也正因为此，忽略了自己的生活节奏，淡忘了自己的家人需求，无视自己的身心健康，让他们一次次失去修整的机会，一次次在警示频出的身体上再添加一块负担，继续高速运转，这时一个小小的石头就可以让这辆高速的‘破车’车毁人亡。”

看完这段话，我惊出一头冷汗。我的状态与他们何其相似？所幸，我及时倾听了我身体警示的声音。所幸，我感悟到了我的灵魂在身体“殿堂”逐渐坍塌过程中

不安的呻吟。所幸，我行进在身心调整的路上，“觉察”到天人合一、身心合一受阻时的痛苦。所幸，我生活在盛开着祖国博大精深的传统中医学鲜花的广袤大地上。所幸，我在鲜花的原野遇上了筋柔美丽，闻到了让我感悟身心灵的花香。

筋柔美丽之约，让我这个身心灵的学习和践行者，第一次借由慢生活状态下，通过“慢观”自己身体的疼痛，“慢观”身体疼痛中成长的灵魂，“慢观”身与心在不合一时的迷茫和力不从心的无奈……借由筋柔美丽，我开启了让灵魂伴随身体同行的身心灵探索之旅。

不仅仅是我，在当今浮躁的社会中，越来越多的人渴望摆脱高压力快节奏的生活；渴望能在心灵紧张得窒息的市场竞争闲暇，能寻找到放飞身心灵，采菊东篱下的静心慢生活区。

在笔者写作到这里的时候，我在我四五个月前刚刚开始亲自发帖子的新浪微博里看到一个数字——2014年11月5日，我在我的“化烦恼作家吴云艳”新浪微博里发了一个《静心慢生活·下午茶》——

匆匆的世界，匆匆的人生，满眼的事情，满脑的问题，看不见“真相”，失去了“察觉”。静不下来，慢不起来，于是一件事牵来无数事，一个问题引发无数问题；你每天在急于解决问题的漩涡中焦虑和挣扎。生命因为失去“静”、失去“慢”，而进入不良命运的轮回中。

这个帖子在笔者完成此章节的2014年11月7日晚上8点，两天时间，达到了“阅读5607”，是我平时每日化烦恼一帖微博阅读量的6、7倍以上。这个数字仿佛验证了人们对快节奏生活带来的问题和焦虑现状的共鸣和关注。而我2014年6月14日在“化烦恼作家吴云艳”新浪微博发了另一个帖子——

如同多米诺骨牌效应，一个“障”会引发另一个“障”。比如你原本只是希望得到钱，有“钱障”，因为有此“障”，你的价值观就是金钱第一，或者挣钱第一，于是你的爱情、亲情、事业的价值取向都以此为核心，于是你会为了钱，舍弃爱人的陪伴，父母的期待，于是“钱障”转化为“情障”。你的烦恼越来越多。

而这个帖子置顶4个多月，截止到11月7日阅读量达到7.9

万。这个数字从另一个角度诠释了在物欲横流、情欲横流的当今世界，人们对为钱为欲望产生越来越多的障碍和烦恼的关注和感同身受。

而化去高压力、快节奏社会给人们带来的各种障碍和烦恼的最有效的良方就是——“静心慢生活”。深圳这次短暂的时光我体验到的“筋柔美丽身心灵”生活方式，则是我“静心慢生活”中身心灵实证探索之旅的第一个驿站。我和吴京铧医生再次美丽之约：明年我再来，继续“筋柔慢生活，美丽身心灵”探索之旅……

尾声

“玫瑰农庄”畅想曲……——我的“静心慢生活”家园

在《静心慢生活》尾声袅袅的余音里，我带着我十多个朋友来到了玫瑰农庄，造访我在这里租赁了25年的农家院——我刚命名它为“零极限艺术家·静心慢生活家园”。

这是我在《静心慢生活》创作思路停滞、文笔干涩的时候，毅然挥金为自己购买了一份静心慢生活的体验……

当时面对这片在25年之内已经属于我的680平方米的院落——我拥有一个大棚，一堵围墙，一大间地面特别凹凸不平的毛坯房。再看看周围满目的绿色，花草，田埂，泛着绿色的小河，以及我的农家院前后并列排队的一二百间和我一样的邻家小院，有一种冲出都市鸽子楼的敞亮，感觉心情实在是爽！

站在那片土地上，我和女儿一起畅想春天到来的时候这里开什么花儿？夏天到来时这里吃什么瓜？秋天到来时我们来摘什么果？冬天到来时大棚里是否还有一片绿油油的菜……

我和女儿用脚丈量田地，用手抚摸花草，呼吸着新鲜的空气，感受着懒洋洋的阳光……我们想象这一片是葡萄架，上面挂着嘟噜嘟噜的紫葡萄；那一块建个小亭子，我们吹着清风跷着二郎腿大快朵颐地当吃货；大棚里要用碎石块铺出蜿蜒的小路，我们优雅地摘菜，做快乐的农妇；厨房外面的小院子要围上茅草，铺上青石板，上面放上石桌石凳，我们坐在这里数星星……

当我在玫瑰农庄拥有了自己的一块土地后，我发现我的生活有了一个田园的梦想。

每次来这里，看一眼自己家园的建设情况，然后我就饶有兴趣的去敲一户户邻居的门，去扒一扇扇别人的窗，去看看人家大棚种了什么东西，去和男女主人聊聊他们乡村生活的梦想。

我发现，“玫瑰农庄”它不是土地，它是被拘禁在鸽子楼的城里人逃离都市后放肆的生活畅想。不再有整齐划一、雷同相似的高档装修和华丽家具，每家都在自己的土地上，写意着自己乡村慢生活的梦想。文化在这里若隐若现；每一方土地的存在都彰显着“我的部落我做主”的狂放。

我看见，有一户人家，花了最少的钱，3万元，自己垒炕，翻土，种下最早的一批菜。大嫂热火朝天地往墙上贴农村画，男主人叼着烟靠在大棚的墙边，惬意地望着眼前这一陇陇绿油油的菜苗。我和朋友相视一笑：土得掉渣！土得好爽！

我看见，有一户搭了一个小阁楼，建了个土土的小复式。我们问可否参观？主人热情地站起来，带我们参观他楼上楼下一间间居室，花了七八万，却都是自己的杰作。虽然看起来这阁楼还是挺粗糙的，但看男女主人露出想当地主的满足感，我居然也特别地高兴起来！

有一家买了两套农家院，打通了，一个大房子土豪藏金，台球、大餐桌、麻将台；另一间大房子割成五六间小房子，居然上下铺，显然准备呼朋唤友过来，吃喝玩乐完一起睡大通铺。

还有一家像土豪，在大棚里搭了很昂贵的阳光房，阳光房外还挖了个不小的鱼池；周围瓜果菜地环绕，真是十分的有想象力。

很意外的感觉是，当我这个陌生人敲门造访时，邻居们基本都笑脸盈盈，门户大开，没有都市里面对陌生人时那种微笑中藏不住的警觉和狐疑。

每次来“玫瑰农庄”，我和同伴走路摇摇晃晃，嘻哈放肆地走在阡陌纵横的农家院间的路上，东张张，西望望，呼吸着懒散的空气，感觉不到时间的流淌，生命惬意地消磨着时光……

春去秋来，我的《静心慢生活》袅袅收笔的余音中，我的“静心慢生活家园”落成，我的朋友们在院子的凉亭里果然大快朵颐地欢唱。

葡萄架。凉亭。蜿蜒的小路。茅草围着的院落。小木屋的家居。一切都是我的构想。

此刻，清风吹来，我放肆地叼着小烟，冲空中吐着烟圈……怡然惬意地坐在凉亭里，望着我都市的大小伙伴，脸上露出新鲜和好奇，来来回回穿梭在大棚院落和厨房，快乐地为凉亭准备着丰富的午餐。

我的大棚里种了小小的菜苗。我的院子外面是农庄绿油油的菜地。

我唆使着我的小朋友老朋友们冲到田里去“借”几颗“菜”。他们“借”来了青白的小萝卜，“借”来了肥硕的茄子，又“借”来了绿油油的小白菜，可惜前面地里的玉米太老了，“借”来也咬不动，只好遗憾地望地兴叹……

看到大小伙伴们平时拿电脑，握鼠标的手，此刻左手几个萝卜，右手几个茄子，脸上带着清爽狡黠的笑，我假模假式抽着的烟吸进了肺里，一边笑一边咳嗽，笑歪了身体……

这时，我的手机叮咚一响。我划过手机屏幕，一条微信悠然显现。

在农庄和煦的清风中，董大诗人雅诗一首发布在“环球专家文化智库”微信群，拨动了我们，也拨动了这个智库艺术家心灵家园的田园梦想——

我们在这里，有浓浓的泥土气息，有乡间的风，有绿油油的菜，紫意盎然的玫瑰香小葡萄，有茂盛的树，

静静的心情……我们聚集一起，听风，看景，聊天，接纳天地间的那生动的气息。这是零极限的一群人，在这里，静静聆听，轻轻絮语，随着风，随着云，静静流淌！

玫瑰农庄，我静心慢生活的自由畅想……