中医养生保健歌诀

张强 | 人文社科

养生保健，预防疾患。增强体质，益寿延年。 　　流水不腐，户枢不蠹。生命之树，在于运动。 　　因人制宜，方法多种。坚持不懈，受益无穷。 　　气血通达，百病不生。讲究卫生，多个方面。 　　饮食清洁，视为至先。吃饭待客，提倡分餐。 　　生活用品，单独用管。脸要勤洗，衣服勤换。 　　洗澡刷牙，养成习惯。饥饱有常，饮食有节。 　　定时定量，不偏冷热。一日三餐，早饭重要。 　　午饭吃好，晚饭吃少。素食为主，欠饱勿贪。 　　饭菜广谱，营养丰全。膏粱厚味，烟酒辛辣。 　　有损健康，慎用为佳。治理公害，清除污染。 　　改善环境，齐抓共管。居住条件，宜选幽静。 　　门窗常开，换气通风。定期查体，隐患早断。 　　未病先防，既病防变。讳疾忌医，贻害非浅。 　　肥胖无益，不可轻看。腰带加长，寿命减短。 　　身体虚衰，适当补益。药物饮食，都有意义。 　　无虚滥补，其害难言。粗茶淡饭，营养全面。 　　两性之间，房事宜慎。纵欲伤身，古有名训。 　　洁身自好，牢记在心。睡眠不足，影响健康。 　　早睡早起，应当提倡。劳逸结合，动静有节。 　　体脑并用，切勿太多。透支生命，老来大憾。 　　意外伤害，屡见不鲜。小心谨慎，注意安全。 　　家庭和睦，邻里团结。仁慈奉献，助人为乐。 　　尊老爱幼，发扬美德。春夏秋冬，适时顺应。 　　虚邪贼风，注意防范。秋冬养阴，春夏养阳。 　　冬不过暖，夏不过凉。天人相应，违者必殃。 　　人勿比人，货勿比货。尽其所能，善待自我。 　　淡薄名利，知足常乐。人生在世，常有曲折。 　　喜怒哀乐，悲欢离合。正视现实，热爱生活。 　　顺其自然，随遇而安。爱好广泛，交友畅谈。 　　琴棋书画，养花种田。陶冶情操，精神饱满。 　　养生保健，非独老年。少青壮时，尤为关键。 　　未雨绸缪，理所当然。皮之不存，毛将附焉。 　　忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难。 　　冰冻三尺，非一日寒。贵在坚持，滴水石穿。 　　老当益壮，人人心愿。祝君康寿，与君互勉。

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养生肤语

陈继儒 | 人文社科

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养生咏玄集

佚名 | 人文社科

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四季养生药膳

徐帮学 | 健康

24个节气中，每个节气都包含了食疗特点、进补食谱、常见病的预防与治疗以及养生宜忌提示。从而使药膳养生更细微，更具有针对性。所以，言简意赅、针对性强、查找方便是本书的最大特点。

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张氏妇科

佚名 | 人文社科

张氏妇科

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新妇科千金方

李军红 | 健康

肾—天癸—冲任—胞宫,掌握轴心,身体不虚◆2大液体判断女人健康:月经:经迟、经早、痛经、闭经,断明病因好调理白带:白带、赤带、黄带、黑带,是湿是热食疗有对策◆3个要素影响女人健康:暖:手冷脚冷腰冷心也冷,女人一生要温补气:气虚、气郁、气滞,气顺气足的女人气质好血:经、带、孕、产、哺乳,如花女人全靠血来养◆23个护理方,难言之隐自己调:

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养生三要

袁开昌 | 人文社科

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舌尖上的养生美食

亮子 | 健康

本书以广大群众喜爱的传统佳肴为主体，用通俗易懂的语言，简明扼要地讲解了适用于我国大部分地区养生佳肴的烹调、制作方法，具有极强的实用价值和可操作性，是广大家庭日常最实用的烹调参考手册。

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四季养生秘方

刘永芬 | 健康

不同体质的人,身体有不同的秘密,本书帮你挖掘藏在身体里的那些秘密,自己掌控自己的健康密码.更为重要的是,本书根据四季节气提供了大量的民间保健秘方,内容短小精悍,方法简便实用.

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中医补肾养生法

马汴梁 | 健康

本书在前3版的基础上修订而成，概述了中医有关肾与肾虚基本知识，详述了补肾养生的各种中药、食品及配方。其中单味中药和食品69种，包括其性味、归经、成分、功效作用和应用等；各种补肾靓汤、药膳、药酒及中药配方约600首，按中医辨证分类，详述其组成、制作、功效和用法等。同时还介绍了熏洗、拔罐、敷脐、按摩、刮痧、药枕、药浴、针灸、点穴、气功、运动等中医补肾法及国医大师有关补肾的经验。本书内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众，特别是肾虚体弱的中老年朋友阅读参考。

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瑜伽养生课堂

魏立民 | 文学艺术

　　以白领常见疾病和症状为切入点，涵盖呼吸、冥想、体位、按摩、精油等一系列行之有效的瑜伽解决方法，...

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女人养生养脾胃

杨力 | 健康

“我们身边的女性，几乎每个人的身体都有这样那样的小毛病甚至大问题。其实，女人养生，只要找对方法，健康美丽很容易，靠自己就能把身体调养好。 众所周知，女人一生的经、带、胎、产四期都在耗血，血亏则脑髓失养而头昏眼花。心失所养而心悸，神失所养而失眠，颜失所养而容枯。甚至百脉失所养而五脏衰……所以女人要想拥有聪慧的头脑、充沛的精气神和美丽的容颜，就应该养好你的血。 养血，重在养脾胃，因为脾胃是生血之源、运化之所，把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给身体提供充足的气，身体的血气足了，人自然“

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孙真人备急千金要方

孙思邈 | 人文社科

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千家妙功续（中国医疗气功丛书）

王敬 | 人文社科

医疗气功有着强大的生命力，它能历经数千年沧桑而不衰，其中一条重要的原因就是它有着许许多多行之有效的功法，这些有效之功法经过千千万万人亲身体验证明其有养生与治病之功效。本书整理、继承与推广优秀医疗气功之功法，对普及发展气功具有现实与深远的意义，对气功爱好者坚信气功科学与鉴别真伪气功更具有益影响。

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中毒防治大全

丁保乾 | 人文社科

《中毒防治大全》全书分20章。在介绍中毒的基础知识的基础上，分别阐述了食物性中毒、药物类中毒、农药类中毒、化学性中毒、家用化工品及金属类中毒等的中毒机制、中毒表现、中毒救治和中毒预防。

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百病气功与食饵自疗

王敬 | 健康

本书对不同的疾病提出了不同的气功与食饵方法，对每一种疾病又提供了一种或数种功法，以及不同症侯相应的食饵疗法。气功配合食饵会使气功发挥出更大的功力，定会使健康者的保健，病患者的康复受益无穷。

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老中医运动养生经

杨力 | 健康

《老中医运动养生经》中向读者推荐了诸多运动养生法，从养生养心的太极拳、养性延命的五禽戏、刚柔相济的易筋经、古朴高雅的八段锦等古代运动养生法，到老人长寿操、牙齿保健操、关节伸展操等各种保健按摩操，并针对糖尿病、骨质增生、脑动脉硬化、颈椎病等常见病开出了相应的运动处方。对于中老年人常出现的一些症状，给了详细的对应之策。

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针灸八要

周德安 | 人文社科

针灸八要即针灸临床工作者及其相关人员应该掌握的针灸学方面的8个基本内容。包括针灸史要、脏腑经络知要、腧穴概要、刺灸精要、针刺得气真要、拔罐疗法浅要、针灸方要、临证辑要等内容。

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步入中医美容之门

郑皓心 | 文学艺术

本书为已经取得国际美容师和国际营养师执照的专家根据亲身体验和祖传方法编写而成,详尽地讲述了中医美容的特点、原理与方法.本书适于广大爱美人士、中医美容爱好者及美容.........展开全部

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常见肺病防治365问

茆俊卿 | 健康

呼吸系统疾病是临床上常见病、多发病。随着工业化程度的增高，气候、环境、人口流动等因素的改变，其患病率呈上升趋势，呼吸系统健康也就成为当今大众普遍关注的热点和焦点。本书通过对呼吸系统解剖生理、常见疾病、一般知识、临床表现、诊断、治疗、预防、保健等方面的介绍，旨在帮助广大读者了解呼吸系统疾病的一些知识。

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