“动作？什么动作……”？石海一愣，不明所以。

摇摇头，姜玉说道：“你先别问是什么，扶我起来，我来教你，你跟着做就是了”。

石海不敢违背，只得小心的将姜玉扶起来，站起来后，姜玉轻轻推开石海说道：“你仔细看我的动作，我身子骨虚弱，坚持不了多久”。

说着，姜玉摆出了一个奇怪的姿势，就保持这个姿势不动，看得石海不明所以。

“跟着我做啊”，姜玉没好气道。

石海虽然不明白为什么，但是还是仔细观察姜玉的动作后，依样画葫芦的摆出了姜玉的姿势，不过怎么看都觉得不对味。

摇摇头，姜玉撤销自己的动作，来到石海身边，拍了拍他的腰部，腿部，手部说道：“这些地方用力不对，不能太过僵硬，要自己觉得舒服才行，不能太死板，说说你的感觉怎么样”？

“公子，这个动作好奇怪，没有什么感觉”，石海说道。

“没感觉，那是因为你还没有得到要领”，姜玉摇摇头，继续指正石海不对的地方，如此忙活了差不多半个时辰，把石海折腾得够呛，他的动作这才勉强达到了姜玉的要求。

一身汗的姜玉勉强点点头，后退一步说道：“接下来你别说话，也别动，就保持这个姿势，记住我给你说的呼吸方式，这样先站一个时辰再说，再怎么不适也给我忍着”。

石海无奈，只能保持这个奇怪的动作，不动也不说话，渐渐的，他感觉浑身酸麻，总是不舒服，想动，但记得姜玉的话，只能憋着。

姜玉见石海站好了，点点头，自己也摆出这个奇怪的姿势站定，不过，他身体虚弱，站了没一会儿就觉得浑身难受，大汗淋漓，只能放弃。

再次嘱咐石海别动之后，姜玉走到床边坐下自语道：“这具身体太虚弱了，连站都站不稳，出了一身汗，原本十成的效果一成都没有了，看来得将身体养一段时间才能进行练习”。

一边，石海保持这个奇怪的动作，一开始难受，但是，渐渐的，觉得浑身麻痒，最后，又觉得浑身发热，脸色通红，汗水也一缕一缕的往下掉，但，越到后来，感觉越奇怪，甚至，居然有一丝丝奇怪的感觉在身上滋生，他不懂，但没有开口说话也没有动。

一个时辰后，姜玉觉都睡了一次，这才让他撤掉动作。

“感觉怎么样”？姜玉问道。

石海皱眉，仔细感受了一下，然后，一脸惊喜的说道：“公子，感觉很奇怪，仿佛，仿佛我的力量有了一丝增长一般，可是，这怎么可能，我练武二十多年，从来没有听说过力量有明显增长的啊”。

“呵，那是因为你的基础好，等将基础消耗完，你就不会感觉那么明显的增长了，但，等到那个时候，你的力量增长个三到五倍应该是可以的”，姜玉点点头说道。

石海眼睛一瞪，惊骇的问道：“力量增长三到五倍？那岂不是有五牛之力？这怎么可能，若真是那样的话，我甚至都能对付易筋镜的人了”。

“没有什么不可能的，人体是一个神秘的东西，只要找到方法，开启自身潜能，将原本自己拥有的释放出来，就有不可思议的效果，你的基础好，二十多年的坚持不懈，打下了良好的基础，所以你感觉才那么明显，不过，能走到哪一步，就看你自己的造化了”，姜玉摇摇头道。

石海一惊，看着姜玉震惊道：“公子，难道是因为刚刚那个动作的原因？那是什么秘法”？

姜玉摇头道：“秘法谈不上，只是一个锻炼身体的基本动作而已，名为三体式，这个动作，有协调身躯，增长力气等等妙用，若是入门后，甚至有调节精气神的妙用，不要只觉得只是一个简单的动作那么简单，其中的奥秘，你以后慢慢体会”。

说到这里，姜玉顿了一下说道：“你等一下，将这个动作传给其他人，记住，我给你说的每一个步骤都不能有错，必须要谨慎，因为你们练武多年的缘故，本身就已经有了很好的基础，通过这个动作，把原本就有的东西释放出来，这样的话，十天半个月的，你们的力量应该最少能增加一倍，如此一来，才能更好的保证我的安全，遇到黑甲卫，也不会等死了，至少也有杀出重围的机会”。

石海一惊，若是真如姜玉所说的那样的话，他们所有人短时间内力量增加一倍，那岂不是十个铁甲卫，基本上都能够进入练力镜了？十个练力镜，那是什么概念？差不多面对一百个人都能将其斩杀，遇到一千个人都有机会从容离去。

石海当即冲着姜玉跪下感激道：“多谢公子传授此等秘法，石海铭记于心，谁若是敢伤害公子，必将先从我的尸体上踏过”！

“呵，起来吧，我等下写一份方子给你，你去问一问这船上的人有没有那些东西，有的话给我弄来，现在身体太差了，必须得用药物调节一下”，姜玉说道。

随后，他口述，让石海写下一份方子，这才让他离去，传授其他人三体式，同时也想办法为自己找来药材。

练武先练功，而这个功，是指的桩功，扎马步也是桩功的一种，是一切武功的基础，若是连桩功都站不好的话，以后的事情也就别妄想了。

前世，姜玉乃是武道大宗师，最初以形意拳入门，足足站了三年桩功，调节身躯，后来才开始接触其他武技，后来，随着武道的进展，涉猎众多流派武功的修炼方式，桩功他起码就知道十种以上，都是打熬基础的东西，后面还有各种锻骨易筋伐髓的秘法，一步一步开启人体潜能。

前世，姜玉刚开始练武的时候，体质之差，比这具身躯还不如，简直就是病入膏肓，但随着练武，改善体质，最终成就了武道大宗师，所以他才会‘说谁说体质差就不能练武’的话。

练武，先天条件固然重要，但后天努力更为重要，其实，就姜玉来说，比较了这个世界的武道境界，他觉得，在练力境之前，还应该有一个养体的过程，没有一副好的身体，只会把自己练费了，强行练习下去，成就也有限，总之，一切都要打好基础。

“这个世界，也不知道是什么原因，各种食物营养丰富，有改善体质的效果，服食这些东西，对于练武妙用无穷，甚至相同的境界，按照前世的练法，差距可以用云泥来形容”，姜玉心中暗自琢磨，内心一股火热，但是现在首要的是将身躯养好。

楼船行驶在大清江上，逐步加速，向着上游而去。

姜玉在房间中休息，现在身体虚弱，不适合剧烈运动，只能吃各种营养丰富的食物以及药物，通过站桩和呼吸等方式吸收从而改善体质，但，这并不是一朝一夕的事情，初步估计，至少要三个月到半年的时间，才能达到他觉得可以开始练武的阶段，这是没有办法的事情，身体太虚弱了。

晚上，石海再次来到房间，给姜玉带来了很多精美的食物，在姜玉吃饭的时候说道：“公子，您给我的方子，我去问了，船上根本就没有药材，只能作罢，或许只有靠岸的时候才能想办法去买了，另外，三体式我已经教给其他人了，都有明显的进步，最多一个月，哪怕面对全部的黑甲卫，我们也有信心带着公子从容离去了，只是，这一个月的时间，怕是黑甲卫并不会给我们的”。

“无妨，我们就安心的呆在这船上好了，他们是上不来的”，姜玉无所谓的说道。

石海心中一动，随即点点头没有说什么。

“对了，打听清楚没有，他们这艘船的目的地是什么地方”？姜玉放下碗筷问道，身体虚弱，不能吃太多。

“我问了，公子，他们的目的地，居然也是黑山城，好像是听说黑山城的几个大商会联合，请他们去哪里”，石海回答道。

“如此也好，省的我们换船了”，姜玉点头。

……

夜幕降临，大清江上，百花船的后方，几艘快船飞速赶来，上方满是目光冰冷的黑甲卫。

“大人，前方有一艘楼船，好像是百花船，九公子会不会躲在那船上”？一个黑甲卫指着前方说道。

银甲骑士站在船头看向前方皱眉道：“虽然以九公子的身份，是不会上那种低贱的地方的，但是就怕万一，必须得上船去确认一番”。

“可是，我们以什么样的方式上去”？一黑甲卫迟疑道。

他们前来追杀九公子，这是无比隐秘的事情，不能明目张胆的进行，甚至连身份都不能透露，要不然不但是他们，他们背后的人都要倒霉，只能秘密进行。

“百花船，规矩我倒是知道，这样，找十个好手，换衣服，等下随我一同上去确认九公子在没有在上方”，银甲骑士沉声道。