中医认为心主要有两项功能，一是“心主血脉”，指心脏具有推动血液在经脉内运行，使血液运行到全身以滋养五脏六腑，与西医学对心脏的认识基本相同。二是“心主神志”，指心与精神意识、思维活动有密切关系，心主神志的功能正常，则精神饱满，精力充沛，神志清晰，思维敏捷。反之，如果心主神志的功能失常，轻则出现失眠多梦，神志不宁，反应迟钝，健忘等症状，重则出现精神失常，神昏谵语，甚则昏迷，不省人事。

中医还认为“心开窍于舌”“舌为心之苗”，也就是说心与舌的关系密切，心脏的情况可以从舌的色泽及形态表现出来。如心的功能正常，则舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏，语言流利；如心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有瘀血，则舌质暗紫色，重者有瘀斑；心火上炎，则舌尖红或生疮。心脏的养生保健方法要以保证心脏的主血脉和主神志的功能正常运行为主要原则。

养心的生活处方

心脏有推动血液循行全身和主管人的精神意识思维活动的作用，所以，日常生活中情志的调节和安静的环境对心脏的养生保健均比较重要。

1.情志养心

中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即是高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体身心健康。现代医学研究也证明，性格开朗，精神愉快，对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁，精神抑郁，对人生充满悲观情绪的人则体弱多病，其心血管病（如冠心病、心肌梗死等）的发病率也明显升高。善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是养心保健的最好方法。

2.环养心

生活和工作环境的安静与否与心脏的养生保健关系密切。噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显，如果突然听到强烈的声音，心跳就会加快，跳的力量也会加强，自觉心慌心跳。长期的噪声刺激不但会造成听觉系统的损伤，更严重的是造成心血管系统的损害。如果长期生活或工作在噪声环境中，其心血管病和高血压病的发病率明显升高，还会出现情绪激动，急躁的情况，所以生活和工作环境应选择在安静的地方。如果所处的环境噪声较大（超过60分贝）应积极地采取一些必要的措施，以降低噪声的强度。平时也可以多到空旷安静的地方去活动或锻炼，避免噪声的干扰。

3.顺时养心

中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。日常生活中要戒烟酒，不饮浓茶，保证睡眠充足，不要过劳或过逸，根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体，则对心脏的养生保健有益。

养心的饮食处方

合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的发生，还能预防肥胖和高脂血症。

心脏饮食养生保健的基本原则就是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量（特别是动物性脂肪）。平时应戒烟酒，忌食膏粱厚味或暴饮暴食。以下几种夏令茶饮和粥食适合养心，不妨一试。

1.山楂茶

山楂15克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降脂强心、消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。

2.柏子仁茶

柏子仁10克，炒香捣碎，用开水浸泡5分钟，加适量白糖调味。有养心安神，润肠通便的作用，适用于中老年人心气不足、心悸失眠、大便秘结等。

3.菊楂决明茶

菊花5克，山楂10克，决明子10克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降血压、降血脂，强心明目的作用，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。

4.龙眼肉粥

龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克，同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌，失眠健忘，贫血等。

5.麦粥

浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。

6.桂圆莲子粥

桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等。

7.奉仁粥

酸枣仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有养阴宁心、补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠，心悸怔忡，体虚自汗等。

8.蜂王浆

鲜王浆200毫克，用温水冲服，或加适量蜂蜜调味。有养心健脾、滋补强壮的作用，适用于心脾虚损所致的心慌气短，神疲乏力，失眠健忘，躯体衰弱等。

养心的运动处方

适量的运动可促进心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。针对心脏的特点，我们可以采用以下方法调理心脏功能。

1.静神调息法

端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

2.护心保健操

（1）按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次；然后用左手按揉右内关穴30次。

（2）按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次；然后用左手按揉右郄门穴30次。

养心的中药处方

养心方面的中药和中成药种类繁多，下面我们分不同的情况给您提供一些小验方，您可以在药师的指导下自行服用。

1.独参茶

人参1～23克，切薄片用开水浸泡半小时，代茶饮。有补虚益气、强心健脾的作用，适用于体质虚弱、心慌气短、失眠健忘等。

2.三七饮

三七粉1克，温开水冲服。有益气补血、散瘀通脉、强心定痛的作用，适用于气虚血瘀所致的冠心病心绞痛，神疲乏力，心悸气短等。

3.西洋参茶

西洋参片1～3克，用开水浸泡半小时，代茶饮。有益气滋阴、清心安神的作用，适用于心阴不足所致的阴虚有热、心悸气短、心烦口渴等。

4.参芎饮

人参6克，川芎10克，水煎服。有益气活血、通脉强心的作用，适用于气虚血瘀所致的心悸怔忡、心慌气短、心痛等。

5.养心汤

人参10克，五味子6克，酸枣仁6克，水煎服。有益气养心、安神定志的作用，适用于心气虚损所致的心悸怔忡、气短乏力、失眠多梦等。

6.养血补心汤

当归12克，白芍10克，川芎6克，柏子仁10克，酸枣仁10克，水煎服。有养血敛阴、补心安神的作用，适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠多梦、易惊健忘等。

常用中成药

1.人参归脾丸

由人参、当归、白术、黄芪等组成。有补益气血、健脾养心的作用，适用于心脾两虚所致的心悸健忘、失眠多梦、体倦乏力等。

2.人参补心丸

由人参、丹参、当归、远志等组成。有益气养心、补血安神的作用，适用于心血不足所致的心悸怔忡、心烦不安、失眠多梦、健忘等。

3.人参养荣丸

由人参、白术、当归、熟地等组成。有益气养血、强心安神的作用，适用于心脾不足、气血两亏所致的心虚惊悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力、食少便溏等。

4.天王补心丹

由人参、丹参、麦冬、酸枣仁等组成。有滋阴养血、补心安神的作用，适用于心阴不足、心血亏损所致的虚烦少眠、梦遗健忘、心悸怔忡等。

5.黄芪生脉饮

由黄芪、人参、麦冬、五味子等组成。有益气养阴、强心补肺的作用，适用于心肺两虚、气阴不足所致的心慌气短、神疲乏力、脉细弱无力等。

6.补心气口服液

由薤白、人参等组成。有补益心气、理气止痛的作用，适用于心气虚损所致的心悸气短、头晕乏力等冠心病患者。

7.复方丹参片

由丹参、三七、冰片租车，具有活血化瘀、理气止痛的作用。适用于用于气滞血瘀所致的胸痹，症见胸闷、心前区刺痛；冠心病心绞痛见上述证候者，因其安全、疗效稳定并且价格便宜，更适合家庭长期防治及其病情稳定控制用药。

8.脑心清片

为柿叶中提取的有效组分，可有效增加冠脉和脑部血流量，改善心、脑组织的供血供氧状态，增加红细胞电泳率。用于动脉硬化引起的冠心病心绞痛、脑动脉硬化、缺血性脑血管病等。

9.绞股蓝总甙片

益气健脾、祛痰降脂。主要用于高血脂症。白云山绞股蓝总甙片采用薄膜包衣技术，更易吸收。全国30家大型医院多中心临床试验说明可双向调节血压、降低肝脏脂质过氧化物（lpo）以及血清总胆固醇、甘油三酯过高水平。