早上闹了这么一出，早饭时间就有点晚了，吃过早饭，老叶回屋休息，老妈刘彩萍到地里去摘蒜苗。

叶小虎看看院子里没人，就想起了昨晚梦境中练过的那三十六式炼体动作来。

于是就在院子里摆开姿势，循着脑海中的记忆，一步一动的练习起来。

经过在梦境中无数次的练习，记忆已经极其深刻，就像钢印一般，刻印在脑海里，各式动作和呼吸吐纳的节奏掌握得熟练无比。

可就算是这样，刚刚开始做第一式动作，叶小虎就发现，记忆是一回事，实际做起动作来，就完全是另一回事了。

仅仅做动作还好，虽然韧带已经拉伸到极限，似乎下一刻就要断掉，但只要能耐得住痛，还是能够勉强摆得出来。

可是再一配合上呼吸吐纳的奇异节奏，整个身体的肌肉纤维就开始震颤起来。

身体如触电般的酥麻，感觉相当的奇妙，就好像有无数股细小的电流在身体内流动，甚至整个身体都有种不断升温的错觉。

热汗从他的身上不断流下，叶小虎咬牙坚持着，勉强将第一式完成。

当他按照吐纳法门，呼出最后一口长长的浊气之时，整个身体差点软倒在地。

强忍着肌肉的酸痛，叶小虎开始做第二式动作。

有了完成第一式的经验，他将注意力从完成动作上，转移到呼吸吐纳上来。

第二式，第三式……时间也不知过去了多久。

到了第十二式的时候，叶小虎已经完全力竭，几乎不知道自己是怎么坚持下来的。

完全是靠着本能，完成了第十二式动作，他的脑海中已经变成了一片空白，终于再也支撑不住，整个人就像一滩烂泥，软倒在了地上。

等到叶小虎完全清醒过来，第一反应，就是抽了抽鼻子。

他感觉到，空气中漂浮着一股极其难闻的臭味。

这股臭味就像是沤过死猪的粪池味道，又像是变了质的油脂腥臭，乍一闻到，他差点就吐了出来。

叶小虎捂住鼻子，看了看周围，却并没有发现臭味的来源。

随后他无意间一低头，顿时吓了一跳。

只见自己身上的迷彩T恤，已经被一层污黑发亮的黏液浸透。

那种中人欲呕的刺鼻臭味，正是从自己的身上发出来的。

没有丝毫犹豫，叶小虎飞快地脱掉了身上的T恤，

然后赶紧把院门拴上，就在院子里的压水井边压水，冲起澡来。

这个澡他洗了足足有半个小时，皮都快搓掉一层，方才感觉好点。

他换了一身衣服，又将脱下来的衣服用洗衣粉使劲搓洗，换了好几次水，臭味方才渐渐消散。

这一番弄下来，时间已经快到十二点了。

直到此时，叶小虎方才想起，经历了第一次炼体，自己还没有看看，属性值会不会有什么变化。

打开系统光幕，不出所料，属性值出现了改变。

功德：800

根骨：1.2（下品）

气血：111/122

境界：后天一层

桃源福地：一阶

功法：青帝长生经（后天炼体篇：入门）。

第一次炼体，尽管只进行到第十二式，但消耗却不少，气血值足足减少了10点。

不过叶小虎发现，炼体的成效还是有的，气血的上限值再次增长了1点，变成了122点。

他服下了两滴灵露，看着气血慢慢增长，一直到了121点，才停止增长。

还剩下一点气血没有恢复，但叶小虎却不敢再服用灵露了，上次差点爆体而亡的教训还让他心有余悸。

反正吃饭睡觉也能恢复气血，剩下的一点气血，就等它自行恢复好了。

感觉到自己在一点点进步，叶小虎的心里充满了欣喜。

但另一方面，回想起这两天的经历，他又感觉到有些不真实，就好像经历的是一场梦一样。

反复打开关闭了好几次系统光幕，神识又在桃源福地中来回巡视了好几遍，他才彻底松了口气。

“这是真的，不是在做梦！我和以前已经完全不同了！”

他只觉得浑身的精力无处发泄，下意识的猛一挥拳。

“嘶！”

先前没用力还好，这一用力，他顿时感觉到全身上下的肌肉无一处不在酸痛，可正是这种酸痛，让他面露喜色。

通常来说，锻炼的时候，只有大肌群才会出现这种乳酸分泌过量的现象。

现在全身上下，每一块细小的肌肉，都在感觉到酸痛，说明这一次炼体，已经涉及到以前很多从未锻炼过的小肌肉。

对于处在后天炼体阶段的他来说，这无疑是件好事。

炼体越是彻底，体质改变越大，体内的污垢排出得也越多。

如果能够将体内的杂质完全排出，身体每一寸肌肉筯膜都经过彻底淬炼，甚至有可能成就传说中的无垢之体。