当心!老年性痴呆症

67％被疑诊有老年性痴呆症的病人有高血压病史。

有些家庭会遇到这样的情况：家里的老人很少出门，总是长时间地闷在家里，不爱说话也不愿做事，跟他说话，总是所答非所问，乱七八糟地不知道说些什么，到医院一询问，才知道是得了老年性痴呆症。

目前我国60岁以上的老人已达1．2亿，估计到2025年，我国老年人口比例将占全国人口的20％左右。有研究表明，随着年龄增长，老年人的痴呆发病率将逐步增高，80岁以上老年人痴呆的患病率达80％。并且，老年性痴呆症死亡率仅次于心血管疾病、癌症、脑血管病!

芬兰开展的一项针对老年人的大型研究发现，高血压和高胆固醇血症是老年性痴呆症的两大危险因素。如果这两大因素偕同遗传因素一起作用于同一个人身上，那么这个人患老年痴呆症的危险性将会是其他人的8倍之高。

法国一个研究小组翻阅了150份有记忆问题的老年人病例，他们发现，67％被疑诊有老年性痴呆症的病人都有高血压病史。

预防是关键，护理不可少

预防痴呆，就得对生活充满热情。

痴呆是大脑老化、萎缩、功能受损所致的智能障碍。面对老龄化社会，人人都要关心、体贴、爱护老人。

老年性痴呆症的征兆表现是什么呢？例如，平时讨厌外出，无精打�，常闷在家里；无论什么兴趣、爱好都没有；常常忧虑、焦躁；配偶去世5年以上；老讲自己过去值得自豪的事等等。

如果能预测自己将来会不会痴呆，就可以有针对性地预防。预防痴呆，就得对生活充满热情，应该勤动脑、多思考，并注意体育锻炼，有规律地生活，戒烟限酒，合理膳食。

目前，大部分老年痴呆患者由家庭照顾。家人在照料过程中，要注意观察老人的各种变化，尊重他的生活习惯和自尊心，要学会引导他，而不是命令他；要加强营养，鼓励他多参加力所能及的体育锻炼，比如散步、太极拳；想方设法带他去沐浴阳光，接近大自然，开阔视野，给他以细心的照料。

早预防、早知道、早治疗

勤俭节约是好传统，可也别把病给耽误了。

人到老年，身体各种功能水平下降，多种疾病随时都可能发生，而且一旦发病，病情也会十分严重，难以痊愈，无论是老人自己还是子女、家庭，物质上、精神上都要遭受巨大损失。因此，老年人更要加强疾病预防意识，多了解一些老年人常见病的科普知识，定期到医院做检查，对疾病早预防、早知道、早治疗。

老年人一般都有艰苦朴素、勤俭节约的好传统，对头疼脑热的小毛病不在乎，顶多买些简单的药吃吃了事，舍不得到医院做检查，结果日积月累，把病给耽误了。

其实，懂得提前预防的知识，不但能节省很多医疗费、抢救费，更重要的是能够得到个人幸福、家庭安定、社会稳定。

贴心关照

我们健康了，自己少受罪，儿女少爱累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为!

顺应生物钟，逞强会倒霉

“魔鬼时间”是全天最危险的时刻。

自然是人类的母亲，人类是自然的儿女。人生活在自然界中，体内的生理代谢与自然界的变化是息息相关的。如春夏秋冬，日出日落，月圆月缺，都与生命的规律有关。冬季天寒，血压就偏高，冷空气过境，血压就波动；夏季血压就偏低，但血黏度又容易偏高。

闻鸡起舞，晨间锻炼，是我国从古代传下来的良好习惯。但是，我们不能无视自然规律。

早晨东方日出，人的交感神经兴奋性即开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系统的负担和耗氧，心血管病人就容易导致心肌缺血、心肌梗死、脑卒中。如果健康状况良好，一天中任何时候运动都可以；如果有心血管疾病，就适合在下午4时一6时活动，或在上午10点以后外出。早上6时左右一10时左右是全天最危险的时刻，所以国外有学者把这段时间称为“魔鬼时间”，这段时间尽量不要晨练。大雾天气不仅空气污染重，而且湿度过大，使空气中氧含量相对变少，也不宜晨练。

人的生物钟常有相对固定的节律。按照规律的生活作息，人体生理代谢最平稳，并且耗能最少，最节约能量，心理生理都处于和谐状态。相反，若是生活无规律，作息无秩序，体内代谢极易被扰乱，轻者有损健康，重者导致疾病，缩短寿命。

科学家发现，即使是最简单的生物也有其自身神秘的、复杂的生物钟在控制着生理节律。如果经常扰乱它，就像经常拨动生物钟的“时针”，可以使其代谢紊乱，寿命缩短约10％。

人越到老年，生物钟越会固定节律，顺应性越差，也就是说老年人更应有规律地作息，尽量少改变生活节律。我们常见到一些自我感觉健康的老人，因出差、旅游、劳累猝发心肌梗死或猝死，而一些体弱多病者，却因为小心谨�，规律生活，反而颐养之福，得享天年。

贴心关照

爱护动脉就是爱护生命，防止动脉硬化就是延长生命。

一触即发成千古恨，豪饮冰啤误百年身

有心血管疾病的中老年人

最怕两个“死亡三联症”。

有心血管病如高血压、冠心病的中老年人，最怕有诱发因素触发急性心梗、脑卒中或猝死。这就是触发了“扳机效应”，促成发病。其中最明显的“扳机效应”是两个“死亡三联症”。

第一个“死亡三联症”是“饱腹，酗酒，激动”。这三者单独都对心脏有危害作用，增加心脏负担和耗氧，而老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要，如果在庆典、欢聚、节日宴会上，很容易产生合力造成“乐极生悲”，使欢乐相聚变成伤心永别。

一位老人在节日宴会上举杯祝词，说话间，杯落人倒，瞬间死亡。尸检证实：冠状动脉高度狭窄，心性猝死。有的老友相聚，喜不自禁，谈笑兴奋间，猝死在朋友家中。有的老人，节日期间，上午聚会，下午心梗。

第二个“死亡三联症”是“寒冬，凌晨，扫雪”。同样，这三者都分�增加心脏负担，造成心肌耗氧，三者合在一起，形成合力，解释了为什么各个国家猝死最多的时间，都集中在寒冬大雪后的凌晨，因为都有着非常相似的气象条件。

中老年人应当避免面部暴露在o℃以下的冷空气中，因为冷空气可立即引起冠状动脉痉挛和血压升高，造成心绞痛发作。我们就曾遇到过冷天铲雪诱发急性心肌梗死的病人。因此，中老年人要戴好帽子、围巾、手套再外出，别怕麻烦。

一个小伙子下班后感到疲劳，路过小酒馆，狂饮了一升半冰镇啤酒，半小时后回到家，突然感到剧烈胸痛，满头大汗，急忙送医院抢救，确诊为“急性下壁心肌梗死”。原来他是因大量饮冰镇啤酒，图一时痛快，诱使心脏表面的冠状动脉强烈收缩，促使急性心肌梗死。小伙子尚且如此，更何况我们中老年朋友。请记住：警惕冰凉饮料，不宜多饮，更禁忌豪饮。

健康药方

食不过饱，酒不过量，动不过劳，睡不过少。

给老年朋友健康留言

定时作息，适应自然，

注意清洁，戒除陋习。

对老年人来说，有四点要注意，很简单，很容易做。要想“60岁以前没有病，80岁以前不衰老”，就从现在做起。

定时起居作息一一生活应有规律，按时起床、进食、活动、学习及就寝，要按照自然生物钟的节律作息和活动，这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。

适应自然变化一一人类生活在自然界中，与自然界的变化息息相关，人体应适应这些变化。如衣着方面，应根据不同季节及时增减衣服；住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，有条件可以种些花草树木，既修身养性，又美化环境。

注意清洁卫生一一良好的卫生习惯是增进身体健康的重要因素。中国有句老话，黎明即起，洒扫庭院。又说要勤于沐浴。这就是教育人们要养成良好的卫生习惯。

戒除不良习惯一一高血压病人应戒烟，避免酗酒及暴饮暴食等。

关心科普才能“健康老龄化”

要健康老龄化，

不要有病老龄化。

我最大的感觉就是：美国的冠心病死亡率年年下降，中国是年年上升，我觉得很惭愧，医生的责任不仅是治病救人，还要使家庭稳定，社会稳定，家庭健康，社会健康。

中国有13亿人口，老人1亿多，如果大家都来关心科普，关心预防为主这个问题，这个力量就大了。实际上，21世纪的医学，必须走预防为主的道路，如果不从这方面着手，病人会越来越多。糖尿病上升，癌症上升，心血管病上升，这以后就成灾难了，每个人花100万，那国家哪儿受得了。所谓科普，就是要普及科学知识，普及科学方法，普及科学的世界观。

世界卫生组织提出“健康老龄化”的口号。老人的晚年是幸运还是灾难，就看你能不能做到“健康老龄”。如果你是幸运的，就可以享受人生，欣赏人生，品味人生。