清晨傲羽全副武装来到了学院门口，刘海和李明龙看着傲羽笨拙的样子，眼中却有说不出的欣慰。

按照刘海的要求，傲羽需要身负“黑水”背着“千钧”绕这整个天锋学院跑10圈，跑不完不准吃早饭，现在是6点左右，也就是说傲羽必须负重在3个小时内跑完这10圈，大家可别小看这10圈，天锋学院的战地面积非常广，一圈大概是3公里左右，也就是说傲羽需要在负重的情况下在3个小时内，跑30公里，这可不是一个简单的任务~~~

看着傲羽举步艰难的前行着，你就真的能忍心？李明龙问道？傲羽这孩子选择的路和我们不同，想要成功就要付出超越常人百倍的努力，我相信他。刘海道。

四圈、五圈、傲羽一边跑心里一边默默数着，此时傲羽满身大汗，就像刚洗过澡似的。不过他任然咬牙坚持着。每当傲羽跑到学院门口，看见刘海殷切的眼神，傲羽都仿佛受到莫大的鼓励是的全身充满了力量。

七圈八圈九圈，等跑到最后一圈的时候，傲羽的意识已经渐渐模糊了，最后傲羽的意识里只剩下跑了，快了，傲羽加油啊，你一定要坚持住，刘海心中默默的为傲羽鼓劲加油。

终于跑完了10圈，傲羽在跑完第10圈的时候意识一松昏死过去了，此时已经10点半了，傲羽足足晚了一个小时，不过能坚持跑完全程已经是出乎刘海和李明龙的意外了。

傲羽醒来时已经下午了，刘海狠了狠心没给傲羽吃饭只让他喝了一瓶营养液，便叫他继续训练了。

接下来傲羽需要坐负重坐100个俯卧撑、100个深蹲起、100个仰卧起坐、100个蛙跳、负重马步一个小时，原地挥刀10000次。负重全力百米冲刺50次、原地极速出拳10000次。这些就是傲羽一天的训练计划。

根据计划，傲羽不完成训练不能睡觉。

下午，不远处刚刚训练完的张天宇他们过来，看见傲羽此时狼狈的样子深表同情。显然他们已经知道了傲羽的训练计划，看着不远处傲羽狼狈的样子，张天宇等人不约而同的产生了一个想法，看来这小子如此年纪，就这般强横也不是没有道理的。

深夜，星光散漫大地，傲羽任然在努力的完成刘海的训练计划，此时傲羽站在原地，手持“千钧”一变一变的挥动着。九千九百九十五，九千九百九十六、九千九百九十七、九千九百九十八、九千九百九十九、一万次·~终于，傲羽终于完成了第一天的训练计划。啪~~的一声傲羽向后倒去，此刻傲羽整个人都虚脱了。

好温暖~~像是妈妈的怀抱一般，此刻傲羽正在刘海提前为他准备好的药浴桶里。傲羽的身体在极度匮乏的情况下极力的吸收着药桶中的药力。使傲羽全覆盖着一层淡淡的雾气。直到药力被傲羽完全吸收后，厉害将傲羽抱进了屋内，将他放在床上，看着熟睡中的傲羽刘海陷入了沉思。

早上起来傲羽又重复着昨天的训练项目，就这样不知不觉半个月过去了，值得一提的是傲羽现在已经能按时完成每项训练计划了，也能吃上早饭了，这样的成长速度把所有人都吓坏了。曹洋等人已经在心里把傲羽打上了变态的标签。

当然傲羽能这么快完成修炼计划，除了自身的努力意外，更重要的是，每天训练完刘海为其准备的药浴。

这也是每天傲羽最享受的时段了。

随着傲羽的进步，刘海和李明龙也在慢慢的给傲羽曾加难度，比如原本9点左右跑完10圈的长跑，改成了8点其他项目除去挥刀一万次和极速出拳一万次没变外，均改成500次，马步也变成了3个小时，训练虽然艰苦，可傲羽却是，实实在在的感受到了实力的提升。

这段时间里不光傲羽一个人在进步，几乎所有人都在提升着，值得一提的是范旭这个天锋的一哥现如今已经是4级9品的高手了，曹洋已经踏入4级5品、张天宇、李颖则双双踏入4级7品，赵亮也达到了4级8品，就连与傲羽有间隙的马少华都已经4级5品了。而傲羽大家虽然不知道这小子解封后会是什么实力，但是光看看他每天的训练就让人头皮发麻，就算傲羽解封后达到4级9品他们也不会嫉妒，因为付出和回报是成正比的嘛。此刻马少华也已经彻底绝了与傲羽为敌的念头了，有这么一个疯子般的敌人惦记着，估计晚上连觉都睡不好。

而刘海和李明龙虽然因为一直忙于傲羽的训练没有突破不过已经快了，就差一层窗户纸未捅破了。