健康是生命永恒的主题。

在生命的长河里，谁都希望自己拥有强健的体魄、健康的心理、永葆生命的旺盛活力。有人说，人生一百分，健康第一位。此话不失其哲理性。拥有健康的人，才能丰富生命的内涵，提高生命的质量，追求事业的成功、家庭的幸福。否则，一切都将失去意义。

古往今来，多少人对健康梦寐以求！《黄帝内经》、《千金方》等传世之作，还有那些形形色色的秘方，无一不是为了健康。

可如何才能拥有健康呢？

真是仁者见仁，智者见智。但有一点可以确定——从医学上寻找的答案才最具有权威性、科学性和代表性。本书正是从这一要点出发，从十二个方面给您作了科学的健康的提醒：

一、居家健康提醒：在"安乐窝"、"避风港"的背后，隐藏着健康的"杀手"，切勿小视。

二、饮食健康提醒：舍得吃并不意味着就能健康，健康饮食应是主动性与科学性的统一。

三、睡眠健康提醒：知道睡眠的规律，顺从而不违背这些规律，才能走出疲劳恢复精神，为健康注入活力。

四、穿着健康提醒：切忌为了美而忽视了健康，美丽的穿着应以符合健康为前提。

五、运动健康提醒：由于运动量的不足、缺乏运动的知识，使人身体日渐憔悴，许多疾病也随之而来。

六、工作健康提醒：会工作，还要会休息、会用健康的知识来武装自己。

七、心理健康提醒：世界卫生组织预言，21世纪精神病将比传染病更流行。再看我们的周围，许多人因心理障碍而生病，甚至英年早逝，可见心理健康的重要性。

八、出行健康提醒：尽情玩乐的同时，也别忘了保重身体，只有有了健康的身体，才能享受出行的乐趣。

九、保健健康提醒：疯狂地拥向健康保健品，倒不如在生活中多做一些有利于自己的保健运动，有意识的健康保健，这才是健康的本源。

十、四季健康提醒：不同的季节，不同的应对，适应环境的变化，健康将永远伴随你。

十一、健康生活提醒：懂得一些生活的小窍门，防范未然于平时，你便能成为健康者之一。

十二、健康误区提醒：了解这些误区，走出而不踏进这些误区，才不致于与健康远离。

12个方面，365个健康提醒。365天，每天给自己一个提醒，每天给自己一个关照。那么，它将让你远离疾病，拥有健康的身体，在健康和快乐中享受生活的真谛。