力的因素有哪些众多实验表明，记忆力是会随着环境的变化而改变的，基于此点，如果抓住和了解了影响记忆力的各种因素，适时地运用和调节，必会收到预期的效果。

读者们知道，人类生活在大自然之中，每时每刻都要与声音打交道，各种各样的声音，组成了一个喧哗的世界。

音响与记忆的关系极为密切。可以这样来概括：没有音响就没有记忆；音响是记忆的一个重要媒介；噪声对记忆有危害作用。

噪声对大脑记忆的危害作用表现在六个方面：

噪声对注意的刺激：突发性的噪声会导致人们注意力的分散。例如机关正在办公，一些学生在办公楼前吵吵闹闹，机关工作人员的注意力在短时间内很难保持最佳状态，办公和大脑的记忆肯定受到影响。

噪声对听觉的破坏：人的听觉神经是脆弱的，经不住强烈声浪的冲击，噪音能使人耳聋，这是读者们皆知的事实，不再用文字过多叙述了。

噪声对睡眠的干扰：噪声能刺激大脑中枢神经，使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡。读者们知道，睡眠可使大脑得到充分休息，噪声长期地干扰睡眠，便会直接影响大脑的记忆功能。

噪声对健康的损害：医学家们在实践中测定，噪声可使人体中某些氨基酸和谷氨酸、色氨酸、赖氨酸、组氨酸及维生素b1、b2、b3和c的消耗量增加，因此对人体健康造成损害。这些营养素中有很多直接为促进记忆服务，它们的大量消耗，对大脑的记忆也带来很大的损失。

噪声对生命的威胁：在噪声环境中，人们的心血管、消化、呼吸和内分泌系统的功能均受影响，长期接触噪声，会出现血压升高、心律不齐、视力减退、食欲不振、消化不良等现象，严重的还可能出现早衰。

噪声对大脑的影响：长期的、过强的噪声会干扰大脑神经系统的功能。同时，噪声使受害者出现恶心、头痛、情绪不稳、忧虑、烦躁、神经过敏、失眠等症状，这些对大脑保健，对大脑的记忆功能都是十分不利的。

既然音响与记忆有上述的关系，我们该如何利用音响来增进记忆呢？大家可采用下述方法：

多朗读和多背诵。人们的实践证明多朗读和多背诵是增进记忆的好方法。朗读时眼、脑、口、耳一起活动，文字符号反映到眼睛，再传入大脑，大脑命令嘴巴发音，耳朵听后报告脑子，辨别正确与否；背诵虽省去了眼看的环节，但迫使大脑抓紧回忆。朗读和背诵都发挥了声音的媒介作用，为记忆开辟了听觉的坦途。

听录音。听录音有两种，一种是听别人的，一时记不全面，让录音机帮助记下来，有时间的话再补上一课；另一种是听自己的，听自己的录音总不太像，因为平时我们听自己讲话的声音，多数是通过自己身体组织传导的，而录音后听到的声音是靠空气传导的，这种录音既容易诱发兴趣，又是自己熟悉的内容，所以会收到较好的记忆效果。

记忆需要意志的支配

一、意志具有目的性

意志能使人自觉地确立目的。这是意志的重要特征。离开了意志的支配，人的记忆就会是盲目的、无目的的。人的行动的目的，也不是任意提出的，它受着客观规律的制约。

只有人认识了客观世界的规律，认识了人自身的需要与客观规律间的关系，才能提出和确立合理的目的，而目的的具体确立是受意志制约的。

二、增强有意记忆

在记忆信息接收阶段，存在着两种识记方法。一是无意识记，一是有意识记。无意识记是没有意志参加的毫无目的的记忆，而有意识记是指需要付出很大的努力，有明确目标的记忆。实践证明：记忆的目标越长远、越具体越能增强人的记忆。比如您只为了明天的考试去识记一些材料，虽然当时记住了许多，但没有长远的目标，过后随即就忘掉了。假如您为了今后自己在某一方面有所造诣，那么您对有关知识一定会引起足够的重视，并经常复习的。

心理学家们对此曾做过很多实验：让两组学生识记两篇难度差不多的文章，同时告诉第一组的同学，要在第二天检查。告诉第二组的学生，要在两周后检查，而其实都在两星期后测试。结果发现，第二组学生的记忆效果要比第一组学生记忆效果好得多。由此我们可以看出，有意记忆目标的时间要求越长，记忆效果就越好。

还有人做过这样的实验：将被试者分为甲乙两组，以十几张颜色不同而形状相近的图片做实验材料，让甲组记忆图片的形状，让乙组记忆图片的颜色，然后进行全面测验。结果是，甲组多记住了图片的形状而忘却了图片的颜色，乙组多记住了图片的颜色而忘却了图片的形状。这都说了记忆目的越明确，越具体，记忆的效果就越好。长远记忆目标和具体记忆目标的确立，必须靠意志力来支持。

三、排除干扰

记忆信息由人体感官接收，进入大脑储存以至提取的整个过程并不是一帆风顺的，受着来自各方面内部的、外部的多种不利因素的干扰。这时就需要意志的自制性来克服各种干扰了。当你心绪烦躁的时候，当你缺乏信心的时候，当你懒散的时候，当你要退缩的时候，意志力就会出来鼓足您的勇气去战胜各种干扰。有时干扰还来自于外界。比如你正在撰写一篇文章，时间紧、任务重，偏偏在这时著名的歌唱家来演出，日本武术代表团来你处献技，这对音乐爱好者、武术爱好者来说是多么难得的机会呀，你的兴趣立刻就上来了，但转念一想，撰写的论文还没有完成，而这篇文章又非常重要，这时你的意志的自制性你的注意力引到撰写的文章上边来，专心致志，投入紧张的工作。另外，意志力还能够排除情绪上的各种干扰。这是因为意志和情绪是密切相关的。虽然情绪可以成为意志的动力，也可以成为意志的阻力，但意志对情绪却能起控制作用。比如，得知哥哥不幸车祸而陷于悲伤心境中的著名运动员王军霞，为了不妨碍比赛，在田径场上仍然能坚强地奔跑并夺得冠军。这就是凭借意志的力量，在某种程度上抑制了一种情绪而激发了另一种情绪。

意志的排除干扰作用也体现在对人的行动有调节作用上。发动和制止是调节的两种方式。前者在于推动人去从事达到预定目的所必需的行动，后者在于制止不符合预定目的的行动。意志的调节作用的这两个方面在实际活动中是统一的。

意志不仅调节外部动作，还可以调节人的心理状态。比如，当你排除外界干扰，把注意集中于你所要做的事。就存在着意志对注意、思维等认识活动的调节。

四、增强信心

一个意志力坚强的人，也一定是一个充满自信的人。一个人离开了自信心，那么任何事情也做不成。一个人要获得事业上的成功，自信心是首要条件，自己都不相信能成功的事情，是绝对无法干好的。美国著名心理学家胡德华斯曾说过，凡是记忆力强的人，是对自己的记忆力充满信心的。信心可以鼓舞奋进者的坚定意志，而意志又能够使您充满必胜的自信心。美国马尔兹说：“你想你是什么，你就是什么，你想你能做什么，你就能做什么”。这是所有成功者推崇的一句名言。