@@1.时尚美容法

清晨喝杯牛奶。许多年轻女性为了保持身材苗条，早晨不吃早点，其实这样反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要，而且早晨饮用牛奶，可使血液中的新陈代谢加快，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。

注意仔细洗脸。春日气温升高，皮脂分泌会变得较活泼，面疱之类的小痘会变得较活泼，常常会悄然露面。为了保持面部皮肤的光滑，你最好仔细洗脸。最重要的是要选择适合于自己的洗面奶。而且，在使用前，别忘了多用手指按摩面颊，促进血液循环，使面容更加红润、亮泽。

“躲避”紫外线。一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。

洗浴速度放慢。春天皮肤代谢加快，皮屑、皮癣等常于此时露出头角。但如果你每次洗澡时使用40℃的水，会使你全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复精力，而且，揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽。

睡前不要进食。临睡前吃食物，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物，不但刺激你的胃，还会刺激神经中枢，使你晚间处于兴奋状态，难以入眠导致休息不足，早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。

@@2.女性的时尚生活

服装仪容：她们不迷信化妆品，却想用适当的化妆来凸显五官，表现优点，让整个人看起来神采奕奕。化妆也是一种礼貌，既尊重他人也尊重自己。在服装方面，她们认为名牌虽然好，但款式适合自己的服装更可以显示个人的品位。

事业态度：传统的“从一而终”的职业观已彻底改变，她们将不再惧怕放弃稳定的职业，跳槽成为一种流行的生活方式。

健康要求：去健身俱乐部跳健美操、做器械训练，或是去泡个蒸香浴，现在已经不再是表现自己时髦的标志，而已被她们纳入生活日程，成为一种习惯。因为她们知道，美丽不仅仅是眼影唇膏、亮丽衣裳，还要有可以衬托这些配件的健康、有生气的形象。

生育权利：她们在面对事业和家庭的双重压力时，会选择适当的时机行使自己生育的权利。生育对她们不再是一种社会责任，而是发自内心的需求，只有当自己生理和心理两方面都做好了充分准备，才会去制造一个新的生命。

社交广阔：不断扩大社交圈，艺术表演、科技探讨、商贸交流、国际环保，只要对自己有益的朋友，她们都不会拒绝。从朋友身上她们开阔眼界、学习新知识、参与公益活动，同时也为自己创造打开世界的机会。

张扬个性：她们敢在大众面前表白自己。先天的素质无法改变，但后天的塑造举足轻重，她们有机会也有条件找到适合自己的语言方式。

网络生活：她们每天在网页上浏览新闻，然后上bbs里拍砖放水，有的能建个自己的个性主页，或是谋个斑竹玩玩、在网上购物、在网上炒股，用网络挣钱。

数码装备：她们不仅爱用时装、首饰和化妆品来武装自己，包里还装满了数码产品，手机、pda、mp3或者md是日常装备。如果出游，笔记本电脑、数码相机、摄像机更是必不可少的携带品。

@@3.漂亮妈咪：进入美手时刻

无论抚摸baby，还是牵着他散步，手的感觉令心灵相通，心心相印。虽然此刻，窗外依然狂风呼啸，寒冷的季节又来到了，但是，作为漂亮妈咪，我们仍然要将手护进行到底！毕竟，它是女人的第二张脸。

最省事的手护：专业手护去美容院做专业手部护理的感觉与在家自己抹护手霜的感觉是完全不一样的，专业的工具、专业的产品，再加上专业的技术，能让你的手40分钟就变模样。美容师会通过清洁、去死皮、手部舒缓按摩、手膜等一系列的专业护理，达到双手连带手臂的彻底滋润细腻。如果你的手特别粗糙干燥，抹了护手霜也没有太多的改变，那就去美容院做个全套的手部护理，一步到位让双手彻底改变模样。

专业手部护理大概包括滋润美白护理和单纯的滋润护理，区别就在手膜的成分：滋润美白护理会在手膜中加入海藻成分，起到美白、排毒、滋润的作用；单纯滋润护理中的手膜一般含有多种植物精华，对皮肤有很好的滋润作用。

精挑细选时尚手护手部特征：手部皮肤粗糙无光泽、干燥脱屑的人。适合方案：a、每周1次的深度手护方案护理步骤：

使用深度清洁口者喱清洁手部。

使用去角质按摩膏去除手上老化角质。

将巴拿芬热蜡加热，并使其溶化（在美容用品店中可以买到巴拿芬蜡溶化仪器）。

将溶好的巴拿芬热蜡敷在手背及手腕上。

待蜡干透后，去除。

用温水清洁皮肤。效果：巴拿芬热蜡可以保持双手的温度，加速血液循环，使营养充分渗透，容易吸收，使手部光滑细嫩。

b、每日护手diy方案第一种方案：

使用淡盐水充分清洁双手，并抹干水分。

然后，涂上温和的滋润手霜。

将护手霜均匀涂满双手，并用指腹轻轻按摩，使养分沁入手部。

戴上质地柔软的棉质手套，静待30分钟，让滋润成分充分渗透。

摘掉手套后，双手立刻变得光滑滋润。

第二种方案：睡前，将半根新鲜的黄瓜和1个番茄捣烂，并加1个蛋黄搅匀，再加入1汤匙橄榄油，均匀地涂在手上。然后，戴上纯棉质的白色手套。第二天早晨再将双手洗净，此时，双手的皮肤会变得滑爽滋润，经常做会使肤色均匀，手部嫩白。效果：这些方法对皮肤脱屑及干裂有很好的预防和治疗作用。

手部特征：手部肤色黑黄，色素沉着有斑点的人。适合方案：a、每周1次的深度手护方案护理步骤：

使用香皂清洁皮肤。

使用去角质膏去除手背上的老化角质。

敷上防敏感保湿手膜。

25分钟后，清洁双手。

涂上防敏感型或婴儿护手霜。

效果：去除色素，使手部皮肤颜色均匀，滑爽嫩白，并能增加皮肤的弹性。

b、每日护手diy第一种方案：

先将海盐溶于水中，并浸手15分钟，然后用去屑膏去除角质。涂上润手液之后，再将海藻泥涂满手部敷25分钟。然后，将海泥彻底清洗干净，涂上美白护手霜。

先将美白润肤霜涂抹在手部及手腕；

然后从每根手指的根部开始，一直到指尖，反复揉搓；

再反复揉搓手背2-3分钟；

由小指与无名指开始，依序向大拇指连续移动揉搓；

从手指向手腕按摩5分钟；

最后，把手摊平，在手肘的部分来回揉搓。

第二种方案：取橄榄油90克，并加入30克蜂蜜、2个鸡蛋清、两朵新鲜的玫瑰花瓣或6滴100%的纯玫瑰精油，将其一起放入砂锅中，小火加热至皮肤可接受的温度，将手浸于其中15分钟。最后，用清水洗净。效果：经常做会使肤色均匀，双手的皮肤滑爽滋润，手部嫩白。

手部特征：手部皮肤粗糙，有疤痕的人。

适合方案：

a、每周一次的深度手护方案护理步骤（去专业美容机构进行）：

使用香皂清洁皮肤。

使用去角质膏去除手背上的老化角质。

由专业医务人员用微晶fax仪进行治疗。效果：微晶fax仪可平复疤痕，主要用于面部治疗。当用于手部治疗时，可令疤痕明显好转，且美白效果显著。

b、每日护手diy

第一种方案：

清洁手部后，使用脱屑霜涂于手部，并加以按摩。按摩5分钟就可以将死皮去除。之后，使用祛疤痕精华素在手部进行拍打和按摩，这样可以辅助精华素中的精华渗透进入皮肤，促进皮肤新陈代谢。

再涂上滋润防炎护肤膏软化手部粗糙皮肤，然后用手部按摩油和润手露混合在手部，进行按摩15分钟，加速血液循环，令皮肤吸收养分。

接着涂上护手膜，用保鲜纸及热毛巾包裹着，待10分钟。

最后将防皱润肤霜涂于手上，这样不但保持滋润，还有漂白作用。

第二种方案：在奶粉中加少许开水，使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁50克、生鸡蛋白1个及蜂蜜20克，将其拌匀成膏状即可使用。每次敷在手背及手腕上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，可随时使用。效果：对于手部皮肤粗糙、有疤痕的妈咪来言，这种方案只具有辅助效果。

@@4.完美身材7件事

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？

一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

选择合适的内衣要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把赘肉挤出，使身材更难看。

不宜经常穿高跟鞋很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。

不应跷脚坐很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

注意睡姿最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏都有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

应多浸浴沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

晚上12时前入睡每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，会对内分泌造成失调，若于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

@@5.最新流行的瘦身潮流

吃出窈窕身材专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄入，又有利于减肥。巧选脂肪营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种畜肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，像橄榄油、玉米油和大豆油等。后两类脂肪是最佳的选择。不妨凉吃热食会增加人体热能，而冷食要先经过热化才能进入消化过程，因而能消耗一部分热能。细嚼慢咽咀嚼可以消耗一定的热能。吃同种乃至同样多的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更利于保持体重适中。实验证明，限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女子减重4500克。

多吃多动

研究表明，胖人和瘦人在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转存为脂肪。少吃多餐将同样的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内产生的热量要少得多。这是因为每餐进食量减少，可降低血中胰岛素水平，从而增加脂肪酸的燃烧。摄足微量营养素近年来，科学家发现肥胖与某些微量元素缺乏有关，如维生素b1、b6与尼克酸等是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转换的必需物质。它们主要分布于粗粮野菜、绿色蔬菜及水果之中，故饮食应多样化，坚持荤素搭配、粗细相兼的配餐原则。