对于“负面情绪”，照理说应该要尽力避开才是，可很多时候我们却紧抓不放，一次次地反复揽在心里把玩不已，爱并享受那种被伤害的感觉。
很多人都很喜欢诉苦，恨不得能把自己所有的苦以及如何苦的过程一遍遍重复给别人听，生怕别人不认同自己遭遇的一切，似乎世界上最苦的就只有自己了。
其实，能说得出口的苦，还不是真的苦，要是苦到无从说起时，才是真的苦到了极点。
很多人都认为自己受苦是别人的错，但毕竟一个巴掌拍不响。静下来好好想想，如果自己没有任何过失，没有负面的起心动念与情绪，别人不可能给你带来痛苦，偶尔一两次或许有可能，但不可能每次都是别人的错，而自己一点问题都没有。
对于“负面情绪”，照理说应该要尽力避开才是，可很多时候我们却紧抓不放，一次次地反复揽在心里把玩不已，爱并享受那种被伤害的感觉。
这样的心态，佛教称为爱欲取——一种处于无明状态的贪执。不只是爱着，还取过来伤害自己，受了苦却不承认是自己的问题，人就是可以赖皮到这种程度而不自知。
我这里有很多来告状的人，我发现，大部分的人都是在回忆受伤害时的情景。这就好像两个人吵架，对方用刀刺了你一下就走了，已发生的那件事、那个当下其实早已结束。但被刺伤的你，又到自己的意识里把它翻出来，把刚才刺你的那把刀捡起来，一遍遍详细地回放刚才的那一幕，想着刚才那个人是如何拿着刀，用怎样的嘴脸、语言来伤害自己……这样的行为等于是用别人伤害自己的方式在自己身上又刺了一刀……
悲哀愚痴的我们，就是如此重复地伤害自己，而且还丝毫意识不到。别人伤害你的那个当下早就过去了，你自己却还一直念念不忘，一次又一次地让自己沉浸在被伤害的思维里。对方只伤害了你一次，你却把自己不断伤害自己的账，一并算在别人身上，这样是不是很赖皮？
很多人就是这样被别人伤害后，又接着自己伤害自己，最后到了不能自拔、钻牛角尖的地步，苦不堪言。更苦不堪言、更可怜的是他们还不知道，是他们自己把自己一步步逼到这种处境的。
身处社会之中，如果没有强大的内心，那么被伤害的机会实在太多了。当自己的想法不被认同、看法得不到理解、意愿得不到满足，或是自己不喜欢的事情，别人偏要在你面前做；你不喜欢的人，却被别人赞美了等等。如此一来，你就会觉得伤害无所不在，生活也会变得困难重重。
有个住在国外的弟子，我已经有十多年没和他见过面了。有一次，偶然在飞机上遇见了，他很热情地过来打招呼。聊天时，我问他为什么那么多年都没联系了？他说因为对有些事情很不满意，所以就不到昌列寺了。
原来有一年他和两个朋友到昌列寺朝拜，当时只有两位老喇嘛在寺里，老喇嘛看到他们很热情，就想送一条印着祈祷文的哈达给他们。他们临走之前，老喇嘛拉住走在最后的人说：“这个非常好，你收下吧。”那个收到哈达的朋友很高兴，又是磕头又是感谢。他看到了，因为没有给他一条，就认为老喇嘛有分别心，“两个人一起去，为什么给别人加持物，就不给我呢”。
我说：“你为什么不跟老喇嘛求一条呢？老喇嘛根本没想那么多，正好手上有一条就送给你们，哪里会想到你为了这件事，心里不舒服了十多年，连寺庙也不来了，这火气未免也太大了。为了一条哈达，十年不来，受损失的是自己。”
确实，有时人的嫉妒心真的很可怕，一件小小的事情，竟然让一个人的心蒙蔽那么久，不高兴那么久。
还有个例子是，我有一个近亲，他的邻居是位从印度回来的老华侨，两家的土地是连在一起的。那个年代的土地，都是由政府分给每户人家的，划分时很简单，用两块石头在土地的前后做个标记，但也不会真的去画线，看着差不多就行了，大家各种各的地。
这位老华侨回国后，政府给了很好的待遇。有次他散步时，看到做标记的石头倒了，便把石头扶起来放好，随后就走了。等到我家的亲戚看到时，发现顺着两块石头所标记的直线，往自家这边偏了一些，老华侨的土地就比原来多了一点。就因为这点事，这个亲戚开始了无限的联想——只因为邻居是华侨，享有优厚的政治待遇，就可以欺负我们这些穷人。十多年来，这件事一直在心里折磨着他，一想起来就很不开心。
有一次聊天时，我说老华侨人挺好的，他突然生气地跳起来说：“他有什么好？心胸那么狭窄，连那么一点点的土地都要贪！”这突如其来的怒气，让在场的我们都吓了一跳。接着，他说那条线如何歪了，隔壁家的土地就比原来多了。
我说：“多的那点地，能多长十斤的庄稼吗？你家缺那十斤的粮食吗？”这么一问，他才想到确实也多不出多少来。我又说：“老人家一边走，一边画线放石头，歪一点很正常，看着差不多就行了。就为这样的事，闷在心里十多年，真是不值得。”
这时候，他自己也很不好意思。像这样，虽然事情很小，却因为看不清楚原因，而折磨自己那么久，回过头再看时，实在很可笑。
被疑心病折磨就是这样，如果邻居不当官也不是华侨，他也就不会有那么多的联想，可能看到石头歪斜的当下，就会知道对方不是故意把线画歪的。这就是戴着有色眼镜看人，因为对方有钱又有权，所以联想就丰富起来了。先给别人贴上各种标签，再随着标签产生无限的联想，烦恼就这样开始了，而后产生了嗔恨心，一环套一环，一连串的情绪都跑出来了，却还没有发觉其实是自己的问题。
在生活中，我们一定要好好想一想，走到这个痛苦的境地，是别人造成的，还是自己自作自受呢？造成这个状况的人，其实就是自己，不是别人。
如果我们连这点事实都不愿面对，不愿承认的话，想要从痛苦中解脱出来，根本就是天方夜谭，结果就是让自己继续苦下去。