场内考孩子，场外考家长，可怜天下父母心。孩子要大考了，吃啊睡啊，怎不让家长牵肠挂肚？

心理案例：就是爸爸妈妈不好办

在我的心理咨询中，面临中考复习的同学们普遍感到压力太重。在和我做了大量沟通压力减轻之后，他们都说出同一个意思：就是爸爸妈妈不好办，对我有太多的期待。在调查中发现，不少毕业班同学的真正压力不是来自大考本身，而是来自关爱呵护他们的家长。因此，需要跟家长朋友聊聊：孩子面临大考了，您该怎么办？

心理把脉：家长制造了心理压力

面对孩子的大考，家长往往会陷入如下心理误区：一是过分期待。部分家长对孩子期望值太高。家长的期待超出孩子的能力，就会给孩子造成压力。二是过分关注。对孩子的过分关注，会让孩子感觉没有自由的空间，导致孩子与家长的心理对立。三是过分关爱。过分关爱在这种时候就是给孩子压力，增加孩子负担。四是过分忽视。过分疏忽孩子的大考，没有给孩子提供必要帮助，增加孩子的心理压力。

面对孩子的大考，很多家长也会感到紧张，担忧孩子发挥不好，考不上理想的学校。于是，越是临近中考，越是焦虑紧张，不知道怎样才好。结果，过于紧张的气氛，使本来就疲惫不堪的孩子更加焦躁不安，难以静下心来。还有的家长，为激发孩子的学习热情，过分夸大上重点的重要性和必要性。结果给孩子造成过重的心理压力，孩子轻则失去信心，重则对学习失去兴趣。

心理处方：最好是平平常常的生活氛围

首先，家长一定要避免盲目唠叨。

考前家长们的唠叨一般分为两种。一是为了减轻孩子压力。家长刻意说一些安慰、关爱的话语，但实际效果适得其反，让孩子反感、不自在。比如“你想吃什么，我都给你做”，“其他事不用你插手，管好自己的学习就行”，“考试千万别紧张，小心考砸了”等等。一是反映了家长的攀比心理。一些家长爱将孩子攀比。比如，“某某同学平时成绩跟你差不多，你中考可不能输给他”；再如，“某某去年考上重点高中，你要是像他一样就好了”。唠叨的结果，是必然增加孩子的心理压力。所以，考前几天，家长尽量不要再唠叨。和孩子相处时，家长不妨抽空带孩子散散步，和孩子聊聊别的话题，让孩子心平气和地复习和应考。

其次，家长别太拿孩子的考试当回事。

面临大考的孩子们的压力是怎么造成的？就是由于太拿考试当回事，考前复习可能过度疲劳，考场情绪可能过分紧张，从而超过了大脑能承受的限度。所以，如果您真爱您的孩子，就别太拿他的考试当回事，来点平常心。这样孩子受到感染，就会把考试看得淡些再淡些。孩子能多一分处之泰然，大考就多一分胜算。

第三，家长别给孩子的考前生活制造紧张空气。

孩子要大考了，吃啊睡啊，父母自然牵肠挂肚，弄得家里的空气都紧张起来。这种过度紧张的家庭气氛，反会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。就说吃吧。如今营养补剂五行八门，迄今还没有哪一位营养学家，说过这些东西可以提高考试成绩。倒是有考生说：别人都喝我不喝，怎么考得过别人？家长买了很多补品，考不好更对不起爸爸妈妈。这些心理上的依赖和压力，就是家长给孩子帮了倒忙。所以，不必担心孩子该大考了不知吃什么好，就跟平常一样，足矣！别拿“吃”来吓唬孩子。孩于要大考了，父母送给孩子的最好礼物，是平平常常的生活氛围，是平平常常的临场心态。日后孩子会真心地感谢您：爸爸妈妈真懂我的心。

最后，家长做好协助工作稳定孩子心态。

孩子该考试了，家长也要做好协助工作。一个最重要的问题就是陪考的问题。家长是否陪考，主要得看孩子的意愿。如果孩子较自立，认为家长陪考是多余的，并有抵触情绪，那家长就没有必要去，只在考前为其准备好考试用品即可。如果孩子并不反对，家长还是尽量送考为好。此外，家长还可以帮孩子做许多事，比如检查其学习用具，帮孩子拿考试以外的物品，等等。

【马老师微语录】孩于要大考了，父母送给孩子的最好礼物，是平平常常的生活氛围，是平平常常的临场心态。