王浩这几天一直仔细整理八极拳的拳法和练法，也正因为有爷爷这一代奇人指点。王浩少走了许多弯路。像以前拜师学艺，都是徒弟访师傅三年，师傅访徒弟三年。这里面又分学徒，和儿徒弟。所谓学徒，就是普通的拜师学艺，也可以带艺拜师，而儿徒弟，更是师傅一手一手用心教出来的。
儿徒弟往重了说那是比亲儿子还要看中，一般南派，北派成名宗师带的儿徒弟，那都是衣钵传人，以后撑门派，挑大梁的。等自己年老体衰，如果仇人上门来寻仇的，儿徒弟也就是衣钵传人，那是要看守门户的。更不用说爷孙俩是至亲至近之人，王老爷子对王浩不知道倾注了多少心血。王浩从六岁学武到现在十八岁，十二年的时间为将来也打下了无比深厚的基础。
王浩双手虚握左脚往前迈向一步，双腿微蹲，站好三体式。这是长气力，壮体力的桩功。随着嘴巴，鼻子"哼哈"二音声音渐大，腹部，胸部起伏波荡。这是壮内脏的内家功夫。一般都是门派的不外传的秘法，像武当“钓蟾气”，少林“脏腑按摩功”易筋经“"八段锦"都是壮内脏，长气力的擤气功夫。
王浩一招“猛虎硬爬山"双脚趟泥步快速击向五米开外的大树，右手握紧向上举起，双腿微蹲，“攉打顶肘”迅速击向树干。”咔”的一声，大树厚厚干裂的树皮顿时四下飞去，露出一截白嫩的树心。接着一个蛇狸翻身术，绕过大树半圈，一手握拳，一手回防，一记崩拳又打的树上枝干“哗哗”作响。王浩反转身体做熊蹲状，一记“贴山靠”后背狠狠的撞向大树。
王浩熟练地反复练习三招。八极拳中的攉打顶肘，贴山靠及形意中的崩拳最是威猛爆裂，攻伐一身。一招使出，往往抛弃防守，一鼓作气以求击毙对手。
形意巨擘郭云深当年把形意拳练得融会贯通，一式崩拳即使轻轻一碰，成年的壮汉也会被击飞，当时更是得到了半步崩拳打天下的美誉。这也是老拳师们常说的“一招鲜，吃遍天。”
王浩运劲全身，对着面前的树干不停的踢，打，捶，靠，撞。。。。发出的劲力震的大树枝干“哗哗”作响。
这就是练劲中的刷桩，更能把身体练得如坚似铁。最好的其实要数人桩，那样可以更好地，掌握气力，劲道和技巧。
太极十年不出门,形意一年打死人,当年的八极吓死人
太极拳极难领悟其真谛，以慢打快，以柔克刚，是需要悟性很强的，否则即使练十年也只是强身健体而已，形意拳很多招式阴狠毒辣，悟性要求不高，主要是反映和动作，练一年都不用，实战水平就已经很高了;八极拳动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作，声威很大，胆小的没等对方出手就已经被声势震住，所以说是吓死人。
王浩撞得大树连连摇晃，浑身更是湿成一片。王浩虽然修到明劲巅峰两年了，也可以搬运浑身气血锁住毛孔，但是身体依旧不能达到发劲自如，婉转如一的状态。
王浩变换打法，开始修习八极拳中的跺脚，抬起的脚踩在地面上却啪啪作响。声音脆响，但是依旧不得要领。
此法由轻渐重，以轻为主。轻跺脚也就是所说的用暗劲，使劲力和顺，周身协调，经过一段时间以后再尝试发力，也就是老拳师们所说的“用暗劲把明劲逗出来”。即使已经具有一定功力以后，也要少打明劲，更要少放足劲（即十分劲），以免形成错误的动力定型，甚至受伤。错误的东西一旦形成并养成习惯，以后改起来就难了，即所谓“学拳容易改拳难”就是这个道理。
抬脚过高是由于习练者不求甚解，简单模仿，不明其理，在理解上产生偏差而造成的，他们总觉得高抬脚才能使上劲。拳谚云：“八极八极脚不离地。”八极拳的腿法要求高不过膝，步法则要求贴近地面而行，以保证下盘的稳固。
王浩这落脚不实也就是通常八极拳师所讲的放脚片，听起来啪啪直响，声音清脆，虽然有很好的表演效果，但由于劲力只停留在地表面，没有实用价值。正确的跺脚落地后，劲力直透地面，深入地下，声音沉闷、浑厚，听起来声音是从地下发出的，在室内练习时你会感到地面、墙壁都在颤动。
王浩的跺脚只差临门一脚，就可以达到暗劲由脚传递地下，道经中有“一法通，则万法通”。其实都是一个道理，不管你怎么练，只要练通了，练明白了，进入暗劲自然水到渠成。其实这只不过是王浩这两年，迟迟未进入暗劲，心情焦虑导致。
王浩脑中这时想起爷爷常常对自己打得禅机。"佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。认真读一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
王浩以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一的精髓。发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖。身体发出的每一个招式都是一个整劲，每一招都是一个整体，就犹如磐石落地，铿锵有力。每一动都配合呼吸，扣住一口气，使丹田之气得以发挥最大的爆发力。
PS：八极拳的起源时间和地点，至今说法不一。一说，起源于明代，因在戚继光着《纪效新书——拳经捷罗篇》中，曾提到“巴子拳”即“八极拳”。二说，源于武当，是道士所创。三说，是清代河南月山寺和尚张岳山创。四说，是清代一号“癞”的云游道士所创。但均无确切史料依据，故其起源有待进一步研究。还有说法八极拳原始于河南嵩山少林寺，为少林寺第四门看山拳。八极拳系内由外家八种拳中之精华手法组成，故名为八极拳。另有说法是因为拳法中常用于攻击的头肩肘手，胯膝足尾是人身之八极，所以才叫八极拳